КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885017
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
ЯРыба@ судьбы 27.11.22 ДОБРОЕ БОДРОЕ УТРО!УПРАЖНЕНИЯ 6 МИНУТ ВСЕГО НО КАЖДЫЙ ЧАС. ЧЕРЕЗ ТРИ НЕДЕЛИ МЫ УВИДИМ РЕЗУЛЬТАТ.1. ПОВОРОТ ГОЛОВЫ ПООЧЕРЕДНО. НА ЛЕВО -НА ПРАВО 90 ГРАДУСОВ.2. ПОДЪЕМ ПЯТОК    +2
описание   +1
Доброе бодрое утро! Упражнен 6 минут всего но каждый час. Через три недели мы увидим результат. 1. Поворот головы поочередно. На лево -на право 90 градусов. 2. Подъем пяток 40 раз. 3. Подъем носочков 40 раз. 4. Вытягиваем вперёд подбородок до ощущения вытягивания кожи в области ключиц. 5 Работаем мышцами ягодиц.50 раз. 6. Сжимаем кулаки. 7. Выпрямить спину, расправить плечи, свести лопатки. 8. Втягиваем мышцы живота. Вдох счёт 4, выдох на счёт 8- втягиваем, держим. Вот и всё! Польза от упражнений работа на все группы мышц. Разгонят лимфу, стимулирует обмен веществ Способствует похудению, усиливает жиросжигание, настраивает работу внутренних органов, улучшает кровообращение. упражнения можно делать хоть стоя, хоть сидя Рекомендую!
рацион 
разгрузочные дни»
спорт 
вес: 69.00 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 24
жир: 7.8 кг
вода: 22.95 кг
 хочу вес» 		грудь: 94.00 см.
талия: 68.00 см.
бедра: 93.00 см.
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1
статистика просмотры: +24
голоса: +3

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 8.41%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 17»

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
OченьBезучая +533 +91 вселеная меня любит!» +7
+2
Миссис Дарси сейчас на сайте +3096 -1 на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не» +1
+3
Эйва Шекер +3384 -18 у меня сегодня вобще не выходной день, всё кручусь верчусь, пока ещё» +1
+3
I am +3263 -18 днём сегодня себе позволила поспать, отдыхаю на даче, настроение хороше.» +1
Миссис Дарси сейчас на сайте +3096 -1 вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко,» +1
Шмидт +4487 -20 сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.» +5
+7
Стройная +1483 -18 17.04.2024 среда» +2
+2
Классика +4977 -20 по весу сегодня не знаю что» +6
+13
Миссис Дарси сейчас на сайте +3096 -1 где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся» +1
KissЮлик +4529 +1 вчера меня девочка с работы подписала на интересную тему. будут бесплатно» +11
+7
SSS112 +1542 -18 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +1
Ринуся +587 -1 прикупила бананов» +3
+9
KissЮлик +4529 +1 сегодня много дел и не знаю всё успею ли. сейчас поставлю стирку и надо» +6
+6
Классика +4977 -20 надо включить киношку, нашла детективчик» +4
+12
Классика +4977 -20 спала сегодня столько, сколько хотела» +5
+12
Svetlanкa сейчас на сайте +5231 -3 привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела» +48
+20
ЯРыба@ +1558 -18 привет, девочки!последние деньки отпуска догуливаю.сегодня в ленту да» +3
+5
Svetlanкa сейчас на сайте +5231 -3 привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс,» +16
+8
Тили +743 +91 20 апреля, субота. (5:48)» +12
I am +3263 -18 весов на даче нет, уже который раз хочу сюда привезти хотя бы старые,» +1
Mirlona +367 +1 21.04.2024» +2
OLIVOCHKA))) +1748 +1 всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через» +34
+11
Маво4ка +870 только пришла домой. устала очень за 5 дней,столько я не двигалась года» +5
+3
Классика +4977 -20 на сегодня обещают дождь» +5
+12
Шмидт +4487 -20 сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась» +10
+10
Лисёночек 68 +1466 -20 всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела» +6
+8
Совушка ДВ сейчас на сайте +4988 -18 19.04.2024дневник номер 5» +79
+21
Миссис Дарси сейчас на сайте +3096 -1 у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать» +1
Mmdms +1606 +71 завтра куча планов, в основном сельско-хозяйствены надеюсь, что все получится» +5
+5
Классика +4977 -20 почти что 20 тысяч» +5
+12
SSS112 +1542 -18 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +1
I am +3263 -18 спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр показывает» +1
Sparkl star +159 -18 купила сахарозаменитель который как обещают не чувствуется.» +2
+2
Д@ШуткА +3130 -18 хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой.» +1
Svetlanкa сейчас на сайте +5231 -3 привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна.» +28
+16
Винга +294 -18 20.04.2024» +2
+2
KissЮлик +4529 +1 великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть» +13
+6
OLIVOCHKA))) +1748 +1 всем доброго дня! вчера дочка приехала,осталась с ночевкой. сегодня прошлись» +2
+1
Д@ШуткА +3130 -18 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:» +1
Д@ШуткА +3130 -18 я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15» +1
Миссис Дарси сейчас на сайте +3096 -1 сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных,» +1
Стройная +1483 -18 21.04.2024» +1
Стройная +1483 -18 21.04.2024 сегодня у меня выходной день» +1
+2
Шмидт +4487 -20 вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость» +5
+11
Маво4ка +870 доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро» +6
+12
Д@ШуткА +3130 -18 психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у» +1
KissЮлик +4529 +1 всем доброе утро! сегодня очень хорошо выспалась, но вчера у меня такая» +11
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +5231 -3 привет всем! ура, ура, ура, вес тронулся)продолжаю свое сбалансированое» +31
+18
Mmdms +1606 +71 расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду» +15
+11
KissЮлик +4529 +1 вчера снова хорошо находила и у меня получилось 150 шагов. утром прогулялась,» +7
+6
Д@ШуткА +3130 -18 вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова» +1

««       топ темы       »»       новые темы»
мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже » 57
открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. » 10
почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает. » 12
кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть » 1
какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание? » 38
тема содержит фото чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь. » 97
тема содержит фото какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки? » 26
тема содержит фото ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, » 16
как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. » 21
кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто » 7
какой певец для вас секси? » 60
мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить » 118
хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, » 9
женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне? » 21
кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно » 7
тема содержит фото какой у вас маникюр? показывайте. фото. » 21
дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы? » 86
у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали » 13
тема содержит фото это русый цвет? » 19
тема содержит фото кто из них красивее? » 28
мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных » 33
в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек? » 124
как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила » 14
к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны? » 12
сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам. » 10
на форуме есть дизайнеры интерьеров? » 3
будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, » 33
может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что » 6
тема содержит фото фигурой и ростом пошёл в бабушку! но я же парень! жир с попы и бёдер не уходит вообще. » 50
куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать! » 25
если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что » 46
тема содержит фото вы смотрели этот сериал уэнздей? понравился? » 26
давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным? » 12
тема содержит фото как вам льняной костюм на лето? » 18
почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны. » 8
обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже » 29
был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу » 35
тема содержит фото как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам? » 79
парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо » 27
вы когда-нибудь воровали? » 69
тема содержит фото как вышло лицо на этой фотке? » 8
а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя? » 34
посоветуйте фильмы и книги про древнюю японию или китай! » 14
тема содержит фото это красивый букет на ваш взгляд? » 29
кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется » 88
связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца » 39
тема содержит фото смотрели зомби 2? » 5
тема содержит фото некрасивая фигура! не могу избавиться от этих квадратных бёдер. у меня гормональные проблемы. » 45
возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, » 23
про какого человека вы можете сказать, что он не развивается? » 58
многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать » 117
тема содержит фото жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой » 33
я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал » 67
почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную » 50
тема содержит фото можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень? » 34
есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет » 14
если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной? » 69
запах гари стоит в квартире около недели. что делать? » 21
написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака. » 20
вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге » 36
посоветуйте интересный детективный сериал. » 23
тема содержит фото хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится? » 26
это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры? » 31
писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен » 31
никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут » 26
тема содержит фото что стоит у вас на заставке на телефоне? » 55
мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём » 30
какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть? » 48
тема содержит фото боня до и после. как считаете, стало лучше? » 73
пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела. » 88
тема содержит фото смотрели этот фильм? как вам? » 23
чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя » 34
тема содержит фото как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, » 43
тема содержит фото яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете? » 20
тема содержит фото мне идут голубые стрелки? » 29
тема содержит фото как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как » 27
кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года. » 8
тема содержит фото чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся. » 32
тема содержит фото как вам этот образ? » 25
тема содержит фото нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое? » 12
тема содержит фото когда смотрели сериал, вам казался мистер биг стариканом? а второй ухажер керри казался? » 26
тема содержит фото как вам фото? сегодня +23! » 46
тема содержит фото можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык? » 10
если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить? » 52
переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда » 3
девушки, отучившиеся на мастера маникюра, вам пригодились эти знания, работаете по данной специальности? » 13
мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного » 34
тема содержит фото у какой девушки талия лучше? какая красивее? » 16
совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через » 12
хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это » 33
вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан » 25
тема содержит фото как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см? » 19
старые чувства берут свое. я человек принципов, на двух конях ездить не буду. надо выбирать и выбор » 24
тема содержит фото стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые? » 49
вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги? » 44
тема содержит фото давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением. » 16
мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке » 35
тема содержит фото мужчина. какая фотка лучше ? красить ли волосы в светлый? » 23
кто переезжал в другой город - много одежды выбросили? » 23
как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите » 52

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»