начало

• mmdms
  29.09.22 14:26

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Сейчас должны стоять тихие солнечные дни, как на картинах Левитана.

  И как у нас))

  вес 80 кг съела 433 к сожгла 552 к баллы 1558
  80		90

  
  
• тили
  28.09.22 14:37

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): Привет, Ирина1 С отвесом тебя!!!

  Привет, Света! Спасибо))

  вес 105.4 кг съела 222 к сожгла 19 к баллы 718
  100		110

  
  
• тили
  28.09.22 14:36

  »
  ответ для: Mmdms

  Mmdms писал(а): А какая правильная?

  Сейчас должны стоять тихие солнечные дни, как на картинах Левитана.

  вес 105.4 кг съела 222 к сожгла 19 к баллы 718
  100		110

  
  
• очень хотелось бы найти друзей
• как вам маленькое чёрное платье?
• где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или
• за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.
• не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок,
• svetlanкa
  28.09.22 14:07

  »
  Привет, Ирина1 С отвесом тебя!!!

  вес 93.4 кг съела 176 к сожгла 686 к баллы 5045
  90		100

  
  
• mmdms
  28.09.22 13:56

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Неправильная погода.

  А какая правильная?

  вес 80 кг съела 433 к сожгла 552 к баллы 1558
  80		90

  
  
• тили
  28.09.22 09:04

  »
  ответ для: Шмидт

  Шмидт писал(а): у нас чуть теплее, но всего на 2 градуса

  Неправильная погода.

  вес 105.4 кг съела 222 к сожгла 19 к баллы 718
  100		110

  
  
• шмидт
  28.09.22 08:58

  »
  у нас чуть теплее, но всего на 2 градуса

  вес 98.4 кг съела 2069 к сожгла 3410 к баллы 4311
  90		100

  
  
• тили
  28.09.22 07:30

  »
  ответ для: Совушка ДВ

  Совушка ДВ писал(а): Благополучия во всём!

  Хорошо бы! Всех тебе благ!

  вес 105.4 кг съела 222 к сожгла 19 к баллы 718
  100		110

  
  
• тили
  28.09.22 07:29

  »
  ответ для: Совушка ДВ

  Совушка ДВ писал(а): рейтинг доверия Тили от других участниц Текущий рейтинг доверия участницы: 100 доверяю: 381 спасибо Ваш голос принят

  Спасибо за доверие!

  вес 105.4 кг съела 222 к сожгла 19 к баллы 718
  100		110

  
  
• тили
  28.09.22 07:29

  »
  ответ для: Совушка ДВ

  Совушка ДВ писал(а): Приветик, Ира! С отвесом, тебя!!

  Привет, Оля! Спасибо))

  вес 105.4 кг съела 222 к сожгла 19 к баллы 718
  100		110

  
  
• тили
  28.09.22 07:27

  »
  6. Есть непривычной рукой. Во время еды точно так же срабатывает «автопилот», поэтому если сменить основную руку на вспомогательную, то запустится второе полушарие мозга и момент насыщения будет заметен столь явно, что пропустить его и переесть просто невозможно.
  7. Дневник питания. Дисциплинирует, не позволяет расслабляться и съесть вредное, а также помогает сделать анализ питания и увидеть ошибки. Дневник может вестись от руки или же в приложении, но смысл его в исключении нездоровых продуктов из рациона.
  8. Спрятать от себя еду. Когда пища находится перед глазами, то возникает ложное чувство голода. Причинами переедания могут стать банальная скука, беспокойство или одиночество. А помимо переедания, дело может дойти и до нарушения обмена веществ. Неполезные соблазны стоит убрать подальше.
  9. Составлять список покупок. Пустой желудок не помощник в продуктовом «походе», из-за него можно накупить кучу вредной еды, поэтому отправляться в магазин стоит только хорошенько перекусив и заручившись планом будущих покупок.
  10. Высыпаться как следует. Если лечь спать раньше, то не будет соблазна перекусить ночью. Недосып увеличивает стрессовое тревожное состояние, в результате чего возникает желание «заесть» его шоколадкой. Дефицит сна требует компенсации в виде сладкой, солёной или жирной пищи, а сам человек тратит меньше калорий, становится вялым.

  вес 105.4 кг съела 222 к сожгла 19 к баллы 718
  100		110

  
  
• совушка дв
  28.09.22 07:17

  »
  Благополучия во всём!

  вес 113.5 кг съела 645 к сожгла 820 к баллы 4789
  110		120

  
  

начало