По рекомендациям воз, в день нужно проходить не менее 10-15 тыс. шагов. однако есть важный нюанс: проходить столько шагов за один раз, особенно без подготовки, не стоит.

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +885010

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

Миссис Дарси 28.06.22

описание

По рекомендациям ВОЗ, в день нужно проходить не менее 10-15 тыс. шагов. Однако есть важный нюанс: проходить столько шагов за один раз, особенно без подготовки, не стоит.

рацион

яблоко сушеное- 20.00 гр яблоко сушеное - 20 гр.

разгрузочный день: Правильное питание

спорт

вес: 56.20 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 21
жир: 0.4 кг
вода: 16.36 кг

хочу вес»

грудь: 93.00 см.
талия: 60.00 см.
бедра: 89.00 см.

-: чтение - 5 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин, велотренажер (высокая активность) - 5 мин яблоко сушеное - 20 гр.

сожгла: 83 ккал., сожгла за счет жиров: 58 ккал. (6 гр.)

процедуры

-: массаж 5 мин.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -0.3, месяц: -0.3, итог: -17.8
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -32

статистика

просмотры: +10
голоса: +8

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 18.69%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 11»

начало

«« »»

классика жанра
28.06.22 23:36

Исполнения желаний!

вес 80.8 кг съела 1104 к сожгла 3097 к баллы 4831

классика жанра
28.06.22 23:36

За один раз надо, а не за сутки, как мы тут пишем!

вес 80.8 кг съела 1104 к сожгла 3097 к баллы 4831

классика жанра
28.06.22 23:35

Да, ты права!

вес 80.8 кг съела 1104 к сожгла 3097 к баллы 4831

классика жанра
28.06.22 23:35

Доброго вечера!!

вес 80.8 кг съела 1104 к сожгла 3097 к баллы 4831

начало

«« »»

клубы
вход

главная

«« топ дневники »» новые дневники»
Mirlona +353	20.04.2024»	+3 +1
Стройная +1452 +29	21.04.2024 сегодня у меня выходной день»	+1 +2
Классика +4831 +2	по весу сегодня не знаю что»	+6 +13
Маво4ка +785	только пришла домой. устала очень за 5 дней,столько я не двигалась года»	+5 +3
Стройная +1452 +29	17.04.2024 среда»	+2 +2
Шмидт +4275 +2	сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась»	+10 +10
Совушка ДВ +4786 +29	19.04.2024дневник номер 5»	+79 +21
Аленька26 +5322 -2	№ 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького,»	+51 +21
Mmdms +1540 -60	расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду»	+15 +11
Истина +333 +29	- когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто»	+2 +2
liliya26 +1329 +35	всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла»	+4 +5
Винга +287 +29	20.04.2024»	+2 +2
KissЮлик +4402 -2	сегодня много дел и не знаю всё успею ли. сейчас поставлю стирку и надо»	+6 +6
SSS112 +1472 +29	1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»	+1
Лисёночек 68 +1403 +35	всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной»	+7 +11
Svetlanкa +5043 -2	привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс,»	+16 +8
Svetlanкa +5043 -2	привет всем! ура, ура, ура, вес тронулся)продолжаю свое сбалансированое»	+31 +18
I am +3111 +29	весов на даче нет, уже который раз хочу сюда привезти хотя бы старые,»	+1
Маво4ка +785	на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм»	+2 +5
KissЮлик +4402 -2	вчера меня девочка с работы подписала на интересную тему. будут бесплатно»	+11 +7
OLIVOCHKA))) +1641 -1	всем доброго дня! вчера дочка приехала,осталась с ночевкой. сегодня прошлись»	+2 +1
Mmdms +1540 -60	завтра куча планов, в основном сельско-хозяйствены надеюсь, что все получится»	+5 +5
Классика +4831 +2	спала сегодня столько, сколько хотела»	+5 +12
Классика +4831 +2	надо включить киношку, нашла детективчик»	+4 +12
Эйва Шекер +3226 +29	у меня сегодня вобще не выходной день, всё кручусь верчусь, пока ещё»	+1 +3
KissЮлик +4402 -2	великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть»	+13 +6

OченьBезучая +518 -77	вселеная меня любит!»	+7 +2
I am +3111 +29	днём сегодня себе позволила поспать, отдыхаю на даче, настроение хороше.»	+1
OLIVOCHKA))) +1641 -1	всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через»	+34 +11
KissЮлик +4402 -2	всем доброе утро! сегодня очень хорошо выспалась, но вчера у меня такая»	+11 +6
Шмидт +4275 +2	сегодня весь день проведу с семьей в отдыхе - прогулки, игры, валяние»	+3 +9
I am +3111 +29	всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала»	+3 +4
SSS112 +1472 +29	1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение»	+1
Классика +4831 +2	почти что 20 тысяч»	+5 +12
KissЮлик +4402 -2	вчера снова хорошо находила и у меня получилось 150 шагов. утром прогулялась,»	+7 +6
Sparkl star +161 +29	купила сахарозаменитель который как обещают не чувствуется.»	+2 +2
Классика +4831 +2	на сегодня обещают дождь»	+5 +12
новая_я_) +1268 +35	вот и суботка»	+13 +5
Ринуся +582 +35	прикупила бананов»	+3 +9
Тили +718 -3	20 апреля, субота. (5:48)»	+12
Svetlanкa +5043 -2	привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна.»	+28 +16
KissЮлик +4402 -2	какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает»	+20 +17
Маво4ка +785	ура, отвесик с утра небольшой порадовал. потепала гулять с собакой и»	+5 +12
Svetlanкa +5043 -2	привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела»	+48 +20
Шмидт +4275 +2	сходила в душ, мои пока спят. дома тишина. налила себе чай, скоро пойду»	+5 +16
Стройная +1452 +29	21.04.2024»	+1
ЯРыба@ +1492 +2	привет, девочки!последние деньки отпуска догуливаю.сегодня в ленту да»	+3 +5
Шмидт +4275 +2	вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость»	+5 +11
Mirlona +353	21.04.2024»	+2
I am +3111 +29	в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на»	+1 +5
Лисёночек 68 +1403 +35	всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела»	+6 +8

«« топ темы »» новые темы»
	очень классное сочетание цветов! »	9
	люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, »	28
	эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие? »	2
	кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь »	11
	уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально »	52
	у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс? »	44
	уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой! »	28
	как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет? »	41
	смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив »	25
	как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал »	55

	рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб? »	147
	хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками. »	11
	ужасна ли эта стрижка? »	52
	у кого низкое либидо, как реагируют мужчины на это? обижаются? требуют близости? или у вас схожие темпераменты? »	18
	какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, »	349
	бывает ли вам противно от мысли, что ваш молодой человек уже спал с кем-то, обнимал, так же кому-то »	155
	такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней »	67
	кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни? »	14
	встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок »	13
	смотрели ли вы этот фильм? какие впечатления? »	15
	почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются »	89
	опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, »	32
	мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью »	6
	красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли »	45
	обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что »	27

	сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то »	273
	ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит »	31
	что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, »	27
	резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации? »	23
	сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная. »	65
	как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии »	4
	вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами? »	15
	сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму? »	14
	кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями! »	16
	я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, »	23
	друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим? »	58
	у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят? »	32
	не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы »	10
	чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту? »	29
	запахалась. а как заканчивается ваш день? »	16
	а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов? »	57
	кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились? »	29
	это дистальный прикус? красивое лицо? »	12
	кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки? »	13
	вам нравятся вытянутые колени на штанах? »	12
	ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги? »	49
	хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная? »	11
	как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница. »	6
	хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного »	47
	умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, »	19
	постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть »	19
	как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что »	64
	под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого »	15
	она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение »	30
	куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите »	70
	парень встречает свою карьеристку с работы! »	76
	такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не »	18
	каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у »	16
	заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то »	18
	кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили? »	18
	написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы »	47
	сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила »	31
	подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так »	24
	а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах »	24
	заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется! »	7
	когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до »	25
	идёт ли мне с забранными волосами? »	13
	есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в каком виде? »	67
	есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие? »	16
	девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины? »	10
	коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в »	45
	рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо »	15
	партнёрские роды. как вы относитесь к партнёрским родам, а именно, когда муж присутствует? какие истории »	995
	вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но »	34
	моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не »	31
	не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, »	30
	как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого. »	21
	стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет »	33
	опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго »	16
	какой актер вам нравится больше? »	27
	аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял »	16
	как вам стрелочки? »	26
	покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так »	58
	а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много »	27
	почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают »	33
	если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно? »	31
	а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки! »	43
	какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой! »	84
	у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить? »	9
	кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он »	52
	ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя личность »	14
	разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье? »	37
	бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила! »	6
	что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото. »	62
	видели новую рекламу с бредом питом и пенелопой круз? безумно нравится видео, уже миллион раз посмотрела. »	13
	не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования? »	29
	мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость »	19
	вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят? »	50
	стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. »	6
	часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется. »	33

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»