КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885019
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Классика Жанра 24.06.22 ЧИТАЮ ПРО ИНТЕРВАЛКУ, (ОМАД КОНКРЕТНО)    +5
описание   +4
Читаю про интервалку, (ОМАД конкретно), освежить хочу память. После всех мероприятий семейных, надо как-то восстанавливать режим питания. То что сейчас с питанием у меня, мне это не нравится. Особенно сильный жор у меня с 16 до 20 часов, тут хоть из дома уходи, чтобы никаких продуктов не видеть.
рацион   +4
куриное филе- 50.00 гр, кефир 3.2%- 110.00 гр коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9
разгрузочный день: OMAD
ГИ: 25» ИН: 116%»
спорт   +4
вес: 76.70 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 28
жир: 19.1 кг
вода: 26.52 кг
 хочу вес» 		грудь: 97.00 см.
талия: 79.00 см.
бедра: 97.00 см.
-: кардио - 50 мин, работа в офисе - 50 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 50 мин Занимаюсь по мере возможности. Лёгкая физическая активность.
сожгла: 586 ккал., сожгла за счет жиров: 293 ккал. (31 гр.)
процедуры   +4
-: маска для лица 5 мин.
достижения автора   +4
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +2.55, итог: -29.2
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -57
статистика просмотры: +20
голоса: +31

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 20.56%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 7»

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика +4977 +1 забежала и убежала. всем хорошего дня!» +9
+38
Бусинка Кэт +1371 +1 вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» +3
+7
Глаша64 +377 -1 23.04.2024 опять пасмурно и 0» +8
+12
Svetlanкa +5235 -3 привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день» +13
+12
Совушка ДВ +4989 -1 2.04.2024 дневник номер 1» +17
+9
Svetlanкa +5235 -3 привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну» +40
+14
Olgadobro +346 +1 2.04.2024» +3
+7
Svetlanкa +5235 -3 привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой,» +13
+17
I am +3263 -1 ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,» +6
+14
Eve-Lina +1347 +1 скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай» +2
+6
Svetlanкa +5235 -3 привет всем!» +23
+12
SSS112 +1542 -1 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +7
+13
Одуванчик69 приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник,» +1
+1
liliya26 +1392 -2 всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» +4
+8
Svetlanкa +5235 -3 привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на» +26
+13
Svetlanкa +5235 -3 привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную» +7
+17
KissЮлик +4530 -1 всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше.» +9
+14
РезультатЕже +1300 -2 тренажёры, мать вашу!» +1
+7
Шмидт +4509 +1 купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код» +6
+7
Шмидт +4509 +1 соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,» +10
+16
Д@ШуткА +3130 -1 вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом» +2
+2
iizika великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами» +12
+6
Эйва Шекер +3384 -1 доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей» +6
+20
Совушка ДВ +4989 -1 2.04.2024 дневник номер 2» +11
+8
Шмидт +4509 +1 вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» +9
+10
Аленька26 +5574 +3 № 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник» +16
+5
Svetlanкa +5235 -3 привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор» +18
+16
Аленька26 +5574 +3 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор» +21
+6
KissЮлик +4530 -1 вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось» +7
+11
Шмидт +4509 +1 что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала,» +9
+15
Аленька26 +5574 +3 № 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам» +17
+9
KissЮлик +4530 -1 вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа парфюмрованый.» +5
+13
Шмидт +4509 +1 муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание» +5
+8
Eve-Lina +1347 +1 вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» +1
+5
Ринуся +587 -1 вернулись мз мурманска» +4
+7
Аленька26 +5574 +3 № 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу» +25
+18
Совушка ДВ +4989 -1 2.04.2024 дневник номер 5» +13
+13
Аленька26 +5574 +3 № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» +11
+8
Аленька26 +5574 +3 № 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный» +21
KissЮлик +4530 -1 вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,» +10
+11
Шмидт +4509 +1 постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня» +9
+8
Mmdms +1606 -1 сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» +3
+7
Классика +4977 +1 ловила момент и волну вдохновения.» +15
+26
Аленька26 +5574 +3 № 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,» +9
+7
Шмидт +4509 +1 ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила» +11
+10
Svetlanкa +5235 -3 привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» +21
+14
Совушка ДВ +4989 -1 21.04.2024 дневник номер 1» +31
+13
Шмидт +4509 +1 как перец чили влияет» +16
+9
Шмидт +4509 +1 сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может» +13
+13
Классика +4977 +1 отдала в печать свадебный фотоальбом» +5
+20
Миссис Дарси +3166 -2 дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно,» +1
+13

топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото оцените фото! » 20
тема содержит фото что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных » 19
тема содержит фото сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему? » 25
многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого! » 26
написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно? » 13
что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством » 11
как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете? » 5
тема содержит фото похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он » 76
стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать » 24
почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные? » 37
что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит? » 35
как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки » 15
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего » 8
тема содержит фото а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » 50
тема содержит фото купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день? » 22
какое время года у вас самое любимое? » 46
вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять » 18
будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает » 6
тема содержит фото ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит » 26
из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что » 14
на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально? » 17
стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии. » 12
мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. » 26
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить » 105
почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские » 22
тема содержит фото как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится? » 17
кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки? » 29
тема содержит фото немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я » 72
тема содержит фото 3 тренировки провела, еще 2! » 27
тема содержит фото ну прямо светофор, а не завтрак! » 35
нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается? » 16
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » 22
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что » 17
тема содержит фото нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним. » 16
тема содержит фото как вам это платье? как фасон, расцветка? » 17
стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне » 15
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » 64
как влюбить в себя мужчину? » 12
с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить » 17
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » 746
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » 55
телеграмм почему на андроид и айфоне отличается? » 4
тема содержит фото платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » 34
не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет » 47
заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни » 16
стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, » 1
тема содержит фото как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия. » 16
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит » 169
кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком? » 37
может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на » 17
никак не могу раскрепоститься! мужчины часто знакомятся, но из-за моей зажатости до отношений не доходит! » 8
почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где » 35
что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились? » 6
тема содержит фото нравится или нет? » 16
куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск » 14
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж » 15
тема содержит фото на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё. » 13
сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно » 11
я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина? » 28
тема содержит фото хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ? » 31
у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый » 19
подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть » 11
тема содержит фото какой из этих сарафанов вам нравится больше? » 17
тема содержит фото парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть » 71
может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи » 24
мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась. » 27
вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете » 17
почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, » 242
в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары. » 17
тема содержит фото хвастаюсь первым цветением любимой герани » 26
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » 119
брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, » 9
мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 » 80
общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу » 7
тема содержит фото мои стрижки прошлого года! » 26
тема содержит фото как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная? » 30
тема содержит фото не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране. » 15
хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать » 4
быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так » 13
чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо. » 18
мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже? » 20
тема содержит фото какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается » 24
он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась » 18
тема содержит фото как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото? » 41
зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленные до ужаса фото и хвалятся, что выглядят » 15
тема содержит фото фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30 » 25
тема содержит фото вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже » 21
тема содержит фото нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете! » 29
какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся? » 15
какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти. » 12
хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном » 69
как правильно играть в игру дальше - ближе? расскажите правила. в какой момент ее начинают? » 5
уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, » 12
какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете? » 14
почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов? » 97
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились? рекомендую мультик лео и марио » 15
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не » 40
скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж » 31
когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять » 36
если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил » 35

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»