Тили писал(а): Спасибо! |
вес 94.8 кг съела 1027 к сожгла 696 к баллы 4661 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Сон (22:07-4:31) шесть часов шестнадцать минут. Вес 96,5 кг. Вчера сделала 4978 шагов. На завтрак (5:25) творог из Ашана, фермерское яйцо, сублимированный кофе, молоко консервированно (215 ккал) Второй завтрак (8:10) блин, икра “Царская“ черная, повидло яблочное. (231 ккал) Обед (13:00) суп гороховый, гусь, хлеб чёрный. (243 ккал) Ужин (18:10) карасики, молоко, хлеб чёрный. (301 ккал) Вес 96,9 кг. (21:30) | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
утро: уход за собой 5 мин. | ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: +0.2, неделя: -0.6, месяц: +0.9, итог: +21 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32 | ||||||
|
ответ для: Тили
вес 81.2 кг съела 440 к баллы 46 | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
ответ для: Тили
Тили писал(а): Человеку просто необходимо высыпаться. Приучите себя рано ложиться и рано вставать. По началу будет сложно, но со временем вы привыкните к новому распорядку, увидите, что день длится дольше, дел вы успеваете сделать больше и в целом вы более продуктивны и чаще радуетесь мелочам. - Это объясняется тем, что именно в промежутке с 21:00 до 22:00 происходит самая активная выработка мелатонина это гормон сна, который снижает выработку цитокинов, вызывающих воспаление, нейтрализует клетки свободных радикалов. Как антиоксидант, мелатонин также может помочь при расстройствах мозга и сердечных заболеваниях. |
вес 84 кг съела 107 к сожгла 455 к баллы 1199 | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
Эйва Шекер +2778 -1 | доброго денька, дорогие девочки! наступила новая неделя, март перевалил» |
+2 +2 |
Д@ШуткА +2544 +2 | да, погода наша сегодня непредсказуемая, днём дождь сильный, сейчас снег» |
+4 +3 |
Ирис76 +126 -29 | 18.03.2024цапаю все подряд» |
+4 +5 |
Ш@хиризада +220 -29 | добрый день и отличного настроения . то с прогулки пришли.» |
+3 +7 |
Roberta +917 -34 | по занятиям сегодня мало, утром только упражнения сделала общие и пока» |
+7 |
SSS112 +1199 -1 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+6 +7 |
Планет@ +1298 -34 | если привес вовремя не скинуть, то он в моём случае закрепляется, прилепляется» |
+3 +3 |
Классика +4123 -3 | у нас на дорогах прогулочных месиво из земли и воды.» |
+11 +36 |
Аленька26 +5174 +3 | № 2 сварила себе уже с утра кашу овсяную, порция будет 250 грам с хлебом,» |
+62 +14 |
Эйва Шекер +2778 -1 | завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть,» |
+4 |
Д@ШуткА +2544 +2 | думала что испечь, решила просто обычные булочки, но совсем немного, чтобы» |
+4 +4 |
I am +2671 -2 | смотрю сегодня по работе, и вроде бы как у меня сегодня получается сходить» |
+1 +2 |
Эйва Шекер +2778 -1 | жарю карасей. были у меня в морозилке четыре штуки, как раз на две сковородки.» |
+2 +6 |
Аленька26 +5174 +3 | № 3 праздники сегодня вот такие: первый день без шапкимеждународный день» |
+48 +12 |
Бусинка Кэт +1123 +57 | в 13:30 обед - салат греческий с брынзой, каша гречневая с маслом.пора» |
+1 +4 |
Планет@ +1298 -34 | немного выпала из жизни сайта, совсем мало времени. сейчас зафиксирую» |
+3 +3 |
Классика +4123 -3 | сегодня у меня день готовки» |
+16 +40 |
Mmdms +1216 +57 | сегодня рекомендуется:в этот день принято убираться дома, заниматься стиркой» |
+10 +9 |
Д@ШуткА +2544 +2 | сегодня у нас очень сильный дождь, как из ведра. кирила в школу отправила» |
+2 +7 |
Д@ШуткА +2544 +2 | девятый день луного цикла» |
+2 +2 |
ЯНА без +1004 -34 | на весах в понедельник есть плюс. всегда сложно в выходные удержаться» |
|
13th Month | уже опять немножко сомнения про работу, верне уже не сомневаюсь что мне» |
+2 +4 |
Summer24 +434 -1 | 18.03.2024» |
|
Бусинка Кэт +1123 +57 | в 07:0 у меня был спорт (почти 1,5 часа) и 1 литр воды. спортом занимаюсь» |
+7 |
Бусинка Кэт +1123 +57 | в 09-0 утра завтрак был такой - овсянка на воде с корицей и фруктами» |
+5 |
I am +2671 -2 | сегодня как-то вобще не хочется работать, у меня день тянется. очень» |
+3 +7 |
Roberta +917 -34 | понедельник. привес внесла. теперь есть над чем работать мне. тренировки» |
+1 |
Истина +254 -29 | - доктор, у меня что-то в боку колет.- это доверчивость,доброта и отзывчивость.» |
+2 |
Эйва Шекер +2778 -1 | сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, я ряженку перебила» |
+4 +3 |
Миссис Дарси +2560 -2 | вес мой 59.6, ровно такой, как вчера. подозреваю, что это мои 10 чашек» |
+5 +8 |
Аленька26 +5174 +3 | № 1 доброе утро, мои дорогие. сегодня не изменяю себе, выспалась отлично,» |
+34 +18 |
Планет@ +1298 -34 | завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. хочу» |
+3 +4 |
Бусинка Кэт +1123 +57 | чтобы похудеть, необходимо создать для тела ситуацию энергетического дефицита» |
+4 |
Шмидт +3333 -3 | сегодня весь день с мелкой и с собой - читаем - то ей сказки, то сама.» |
+6 +10 |
OLIVOCHKA))) +1646 -29 | всем доброго вечера! приперлась с работы. спина болит капец как. вот лежу» |
+6 +8 |
Классика +4123 -3 | очень сильно хочется кушать» |
+5 +8 |
Классика +4123 -3 | я вчера спать легла рано, ещё не было девяти» |
+11 +38 |
Mmdms +1216 +57 | нагулялась в обед, прелесть просто. теплынь, подснежники, первоцветы какие» |
+10 +8 |
Миссис Дарси +2560 -2 | началась у меня рабочая неделя! первый день из семи. в понедельник как» |
+2 +14 |
Классика +4123 -3 | тянет меня сегодня на уборку» |
+11 +33 |
liliya26 +1033 -29 | всем хорошего вечера. завтра буду доделывать ремонт в своём кабинете.» |
+5 +8 |
Миссис Дарси +2560 -2 | дня три уже мечтаю о пирожном, пропитаном сиропом или ликером, с орехами,» |
+3 +5 |
I am +2671 -2 | дома не завтракала, даже кофе не пила, воды пару глотков всего, а сейчас» |
+1 +3 |
Эйва Шекер +2778 -1 | спала сегодня боле-мене нормально, на под утра ветер сильный начался,» |
+4 +5 |
iizika | великий пост 1/48с понедельником, с началом трудовой! в воскресенье сходила» |
+17 +8 |
Roberta +917 -34 | не хочется возвращаться к весу 70, но уже так получилось. становилась» |
+1 |
Классика +4123 -3 | 19-й день интервального кето питания.» |
+11 +41 |
ЯНА без +1004 -34 | доброго дня всем! отличного и позитивного настроения на целый день! а» |
+6 |
Olgadobro +284 -34 | 18.03.2024» |
+4 +4 |
Eve-Lina +1232 -34 | масленица закончилась и на весах привес, как результат празднования. буду» |
+1 |
справедливо ли, когда мужчина упрекает свою женщину, что она мало зарабатывает? в разы меньше, чем он » | 41 | |
как реагировать на предложение от салона? ранее взяли с меня больше, чем договаривались! я уже нашла » | 4 | |
из-за обиды не испытываю влечения к мужчине. а он испытывает? что-то изменится если помиримся? » | 6 | |
я написала, что увидимся только если он поможет с документами! пишет: я постараюсь изо всех сил. он » | 4 | |
ваш начальник подписан на вас в соцсетях? » | 20 | |
очень страстно целовалась с шефом, аж зубами стукались, стонали! у него оказался экстремально маленький! » | 30 | |
у вас большой фен или дорожный маленький? для дома. » | 21 | |
кто из них самый красивый и привлекательный? » | 32 | |
сможете написать по 20 авторов русских и зарубежных 19 века? кто на ум приходит? кого любите читать? » | 47 | |
знакомая до безумия хочет жить в высотном доме! а что вам нравится больше: высотка или многоэтажный » | 72 | |
в каком приложении можно сделать такие субтитры? надо именно такой эффект. » | 24 | |
оцените внешность » | 19 | |
девочки-рукодельницы, где выставляете свои работы? занимаюсь брошами из бисера и сумочками с фермуарами. » | 7 | |
а какие необычные старинные слова вы помните от своих бабушек и дедушек? пишите в комментариях! знакомы » | 32 | |
хочу уже такую погоду и наблюдать всю эту красоту! » | 38 | |
фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам? » | 74 | |
знакомая спросила, сама ли я сделала прическу! я удивилась, потому что она - мисс натурелла! ей понравилось? » | 11 | |
как вы относитесь к звонкам от малознакомых? познакомились в компании, ему лет 30. он звонил мне, а » | 23 | |
как не агрессировать в ответ на людей, если они не получают желаемого и проявляют агрессию? » | 4 | |
как ваш мужчина переживал тяжелую болезнь или смерть родственника? как себя в такой ситуации вели вы? » | 5 | |
отстань от меня, достала! и закинула меня в чс. я предложила, чтобы ее муж устроился на завод, и она » | 56 | |
дико устала на работе. наконец-то можно понежиться в пенной ванне и посмотреть фильм в кроватке! » | 25 | |
назначили капсулы, чтобы железо поднять, никогда не могла их глотать. прям страшно. как справиться с » | 72 | |
рассказала своему парню о тяжелом диагнозе папы, он промолчал. и я узнала, что сидит на сайте знакомств. » | 28 | |
можно ли надолго сохранить лицо молодым? с какого возраста вы начали замечать, что ваше лицо повзрослело? » | 22 | |
на чью фамилию записывать ребенка, если мужчина не женится? у меня на подходе роды, не лежит душа дать » | 27 | |
когда поздравляете коллег или когда долго не виделись, целуете-обнимаете их? » | 24 | |
с мужем года два не вместе, официально развелись только недавно. подала на единое пособие, отказали. » | 11 | |
хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная? » | 10 | |
ок принимали с 1 дня цикла или с 5? » | 5 | |
как подружиться с клиенткой? у нас постоянно хорошие разговоры, мы на одной волне. » | 22 | |
подпил и начал рассуждать, что женщины его не ценят из-за маленькой зп и небольшого размера! а почему » | 31 | |
мужчина хочет помочь и спрашивает: какая банковская информация? стоит ли ему продублировать, если у » | 7 | |
сильно опозорилась перед мч! стеснялась выйти из туалета, а он притворился спящим. скорее всего, все » | 42 | |
сказали бы, что у меня есть цыганские корни? » | 53 | |
впервые за долгое время проснулась в такую рань! 6 утра, сижу на балконе, встречаю рассвет и наслаждаюсь » | 25 | |
из-за внешности меня не берут на работу! работала уборщицей, завтра пойду на стажировку в ларек, где » | 174 | |
сначала сказали, что график свободный, потом, что 5/2. я обратилась в прокуратуру, но я думаю, не вернут » | 46 | |
нужна ли ежегодная диспансеризация? я думаю, что нужно! а вы проходите? » | 25 | |
часто влюбляетесь? удивляюсь, как девушки много раз могут влюбляться или общаются сразу с несколькими » | 26 | |
надо, чтобы в душе было холодно. сердце сковать в замок, иначе как удержишь крик свой... про что эти » | 6 | |
как вам такая фигура? » | 30 | |
у кого-то были милиумы под глазами? как смогли их вывести? » | 5 | |
мой парень ревнует что у меня стоят такие фотo! а я считаю что нет ничего в них пошлого! » | 33 | |
готова была клиенту отдаться, чтоб тот купил у нас медицинское оборудование! как вы относитесь к такого » | 17 | |
как себя оградить от людей? не хочется общаться, говорят много лишнего. задаю вопросы по работе - говорят » | 9 | |
вы ужинаете? во сколько едите и что? я раньше ела плотно и вкусно на ночь, спать тяжело, с утра отеки. » | 27 | |
страшно в 25 рассказать родителям о переезде в другой город! мама считает, что за москву и работу держаться » | 69 | |
сколько кг, толстая ли? рост 162 » | 89 | |
парень замуж зовет, любит, купил машину. но когда выпьет - сам не признается, а язык заплетается! как » | 9 | |
красивый цвет глаз на ваш взгляд? вам нравится такой? » | 12 | |
инициативному и уверенному в себе открыты все дороги? на работу такого охотно возьмут, даже если он » | 3 | |
у кого какие идеи на праздник? я подслушиваю, что нужно кому! на это 8-е марта идеи есть, но не для » | 7 | |
когда шеф смотрит мне в глаза, я сразу отвожу глаза, потому что возбуждаюсь! » | 10 | |
жадность идёт от семьи? если мужчина жадный, то и его мать такая! ей даже цветы не принесет и ждет, » | 73 | |
если отключить интернет, смс через пару дней придут? проверить нет возможности » | ||
скажи спасибо, что я наняла репетиторов и даю возможность тебе поступать в универ! нормально, что мама » | 63 | |
какой у вас объем бедра? рост не выше 175. » | 10 | |
эту девушку можно назвать секси? или несексуальный типаж? как вам лицо и фигура? » | 41 | |
как вам актер на внешность? красивый? » | 33 | |
как уметь твёрдо следовать своим интересам, ценностям? люди часто пытаются изменить под себя, как им » | 15 | |
вы носите джинсы, заправленные в сапоги? » | 39 | |
какая из этих фамилий лучше? какая из них нравится? какие ассоциации с каждой? ударения расставила. » | 9 | |
куда можно съездить с ребёнком отдохнуть на 5-7 ночей в летний период? бюджет до 40 тысяч. реально ли » | 12 | |
надумаешь проблему, обидишь другого, а человек оказывается ничего плохого и не сделал, это я себе придумала! » | 19 | |
вам нравится актриса? часто пишут, что я на нее похожа! по-моему, она красотка » | 19 | |
как простому человеку начать красиво говорить? убедительно что ли. » | 39 | |
свекровь отчитывала внука: плохо ешь, просто отвратительно! ребёнок не хочет гречневую кашу, я и сама » | 11 | |
хочу чтобы ты мне приготовила ужин, а я куплю продукты! как бы вы отреагировали? я готовлю только своему » | 28 | |
на новом телефоне невозможно слушать музыку! сама ставится на паузу, переключается либо начинает заново » | 21 | |
кому красный идет больше? » | 67 | |
вы знаете много пар, где царит настоящая любовь? где видно, что люди друг друга любят и уважают? в чем » | 40 | |
цветочное настроение! » | 13 | |
не слишком ли у меня большие губы? колола немного филлера, но мне кажется, перебор. » | 37 | |
что для вас на первом месте: семья или карьера? я забила на карьеру, но и отношения у меня не особо » | 30 | |
кто пробовал эти блески для губ? как качество? какой цвет выбрать? » | 20 | |
улучшается ли на море здоровье? говорят, что повышается иммунитет. так ли это? » | 16 | |
у вас такое было: уехать и начать жизнь с нуля, оборвать все связи, исчезнуть? » | 27 | |
так может ты с той и останешься? и он сказал: может и останусь! мужчина пытается вызвать ревность и » | 5 | |
дней 5 назад опять меня что-то понесло. постоянно тревога, внутреннее напряжение, ощущение беды, подозрительность. » | 12 | |
парикмахерша сказала: у вас суровое лицо. улыбайтесь чаще! считаю это нарушением моих границ! это её » | 33 | |
вас злят люди, которые говорят тихо? как к ним относитесь? » | 63 | |
убирается ли пигментация после лазера? была на отдыхе без шляпы после пилинга и появились веснушки. » | 20 | |
можно ли меня узнать без макияжа? » | 24 | |
отказывались от кофейных напитков? какие были изменения? от этого и лишний вес, молочка провоцирует » | 24 | |
что у вас сегодня на обед? » | 58 | |
леонардо ди каприо хорош в молодости или на данный момент? » | 31 | |
тут случайно нет таких, кто делал абдоминопластику живота? » | 36 | |
видно, что я тут одна и та же? один сказал, что вообще не похожа. это прям удар в самое сердце! » | 53 | |
поздравила подругу с др и она молчит несколько часов. может ли человек не ответить на поздравление с » | 5 | |
после того, как мужчина переспит с такой женщиной, он теряет покой и любое другое желание, кроме как » | 26 | |
пока племянница не была известна, тетку не трогала ее жизнь, а теперь обидка, что брат отказывается » | 11 | |
не рассчитала и купила много свежих огурцов и помидоров. какие идеи? подскажите салатики! в первую очередь » | 59 | |
почему мужчины не хотят создавать семью? и в 40 лет говорят рано им ещё! » | 156 | |
во мне нет стержня, окружающие это чувствуют и начинают жрать. занятия с ним могут помочь? » | 13 | |
сколько лет? » | 26 | |
для вас важнее престиж профессии у парня или его деньги? нейрохирург зарабатывает 80 тысяч, а торгаш » | 117 | |
только меня бесит выражение: привет, красавица? вроде не обзывательство, но в 90-х кричали из машин: » | 29 | |
5 месяцев были вместе, но перешел на другую работу и сильно поменялся! запланировали провести время » | 25 | |
согласны, что женщины получают больше удовольствие от самого процесса, а мужчины от тела партнёрши и » | 11 |
смотри фотоприколы: | |||
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |