Тили писал(а): Спасибо! |
вес 94.8 кг съела 1027 к сожгла 696 к баллы 4644 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Сон (22:07-4:31) шесть часов шестнадцать минут. Вес 96,5 кг. Вчера сделала 4978 шагов. На завтрак (5:25) творог из Ашана, фермерское яйцо, сублимированный кофе, молоко консервированно (215 ккал) Второй завтрак (8:10) блин, икра “Царская“ черная, повидло яблочное. (231 ккал) Обед (13:00) суп гороховый, гусь, хлеб чёрный. (243 ккал) Ужин (18:10) карасики, молоко, хлеб чёрный. (301 ккал) Вес 96,9 кг. (21:30) | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
утро: уход за собой 5 мин. | ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: +0.2, неделя: -0.6, месяц: +0.9, итог: +21 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32 | ||||||
|
ответ для: Тили
вес 81.2 кг съела 440 к баллы 46 | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
ответ для: Тили
Тили писал(а): Человеку просто необходимо высыпаться. Приучите себя рано ложиться и рано вставать. По началу будет сложно, но со временем вы привыкните к новому распорядку, увидите, что день длится дольше, дел вы успеваете сделать больше и в целом вы более продуктивны и чаще радуетесь мелочам. - Это объясняется тем, что именно в промежутке с 21:00 до 22:00 происходит самая активная выработка мелатонина это гормон сна, который снижает выработку цитокинов, вызывающих воспаление, нейтрализует клетки свободных радикалов. Как антиоксидант, мелатонин также может помочь при расстройствах мозга и сердечных заболеваниях. |
вес 84 кг съела 107 к сожгла 455 к баллы 1198 | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
Шмидт +3314 -3 | сегодня весь день с мелкой и с собой - читаем - то ей сказки, то сама.» |
+6 +10 |
iizika | великий пост 2/47c вечера 17-го марта до 19.03 воздержание от пищи.19.03.24овощное» |
+3 +3 |
Классика +4105 -3 | очень сильно хочется кушать» |
+5 +8 |
Совушка ДВ +4139 -3 | 19.03.2024 дневник № 2» |
+7 +9 |
Olgadobro +283 -34 | 18.03.2024» |
+4 +4 |
Совушка ДВ +4139 -3 | 19.03.2024 дневник № 5» |
+8 +4 |
Аленька26 +5150 +3 | № 3 праздники сегодня вот такие: первый день без шапкимеждународный день» |
+11 +12 |
Шмидт +3314 -3 | что-то настроение совсем не очень. то ли погода мрачная так влияет,» |
+7 +12 |
KissЮлик +3639 +3 | вчера опять дома случилась проблема с комуникациями и хорошо вовремя поняла.» |
+7 +14 |
13th Month | ну я опять со своим раздвоением личности) с одной стороны и в садик прям» |
+3 +1 |
Аленька26 +5150 +3 | № 4 праздники на сегодня:чистый понедельник в этот день люди убирают» |
+43 +17 |
Лисёночек 68 +1193 +1 | всем доброго утра.вчера так устала, что ща ночь даже не отдохнула.очень» |
+8 +17 |
Аленька26 +5150 +3 | № 1 доброе утро, мои дорогие. сегодня не изменяю себе, выспалась отлично,» |
+13 +18 |
Svetlanкa +4644 +3 | привет всем! натопала вчера очень неплохо для выходного, прошла 830» |
+38 +25 |
Совушка ДВ +4139 -3 | 18.03.2024дневник номер 5» |
+36 +20 |
Шмидт +3314 -3 | сегодня у нас пасмурно и дождик, не планирую до вечера из дома выходить.» |
+12 +17 |
KissЮлик +3639 +3 | всем доброе утро! сегодня я по ощущениям хорошо выспалась и получилось» |
+8 +13 |
Svetlanкa +4644 +3 | привет всем! питание налаживаю после праздников, снова соблюдаю размер» |
+35 +19 |
Совушка ДВ +4139 -3 | 18.03.2024дневник номер 3» |
+30 +12 |
Шмидт +3314 -3 | в органических продуктах содержится больше витаминов? многие считают,» |
+8 +20 |
Svetlanкa +4644 +3 | привет всем! спала сегодня средне, с 3 часов ночи муж храпел( ну а» |
+30 +23 |
Svetlanкa +4644 +3 | привет всем! спала сегодня очень хорошо, правда проснулась с мыслью,» |
+16 +15 |
ЯРыба@ +1253 -30 | добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна» |
+7 +11 |
Совушка ДВ +4139 -3 | 18.03.2024дневник номер 2» |
+24 +18 |
Шмидт +3314 -3 | весна – это время красоты. и хоть сегодня пасмурно, а всё равно - весна,» |
+8 +18 |
I am +2671 -1 | вечером салат из синей капусты сделаю. вчера делала, хочу ещё. отлично» |
+1 +2 |
Svetlanкa +4644 +3 | привет всем вчера бегала к хирургу, вкололи в шрам укол, а вот что будет,» |
+12 +17 |
Шмидт +3314 -3 | снег, кстати, быстро тает, мне кажется, что должен растаять раньше середины» |
+19 +18 |
Svetlanкa +4644 +3 | привет всем! натопала вчера прям зачётно. и в обед гуляла и с работы» |
+13 +17 |
KissЮлик +3639 +3 | вчера вроде и ходила неплохо, а получилось находить всего 830 шагов.» |
+6 +13 |
Аленька26 +5150 +3 | № 5 настроение не очень, мои любимые родственики продали, наконец-то,» |
+75 +20 |
iizika | великий пост 1/48с понедельником, с началом трудовой! в воскресенье сходила» |
+17 +8 |
Шмидт +3314 -3 | повреждения кожи от излучения ( солнечного или компьютерного) доказаны,» |
+9 +15 |
Совушка ДВ +4139 -3 | 19.03.2024 дневник № 1» |
+12 +11 |
Совушка ДВ +4139 -3 | 19.03.2024 дневник № 4» |
+8 +6 |
I am +2671 -1 | на тренировку вчера получилось сходить, отзанималась час, домой пришла,» |
+1 +2 |
Аленька26 +5150 +3 | № 2 сварила себе уже с утра кашу овсяную, порция будет 250 грам с хлебом,» |
+21 +14 |
Тили +567 +1 | 19 марта, вторник. (4:0)» |
+11 +6 |
ЯРыба@ +1253 -30 | доброе утро, девчата!легла вчера в три. засиделись с подругой у меня.в» |
+23 +13 |
Совушка ДВ +4139 -3 | 19.03.2024 дневник № 3» |
+7 +10 |
KissЮлик +3639 +3 | сегодня у моей единственой родной племяницы день рождения. тёте алине» |
+8 +13 |
Д@ШуткА +2544 +3 | погодка у нас мокрая, вчера дождь сильный был, ночью снег, сейчас пасмурно,» |
+2 +2 |
SSS112 +1198 -34 | доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» |
+6 +13 |
Совушка ДВ +4139 -3 | 18.03.2024дневник номер 4» |
+41 +23 |
Аленька26 +5150 +3 | № 4 погода сегодня не очень, солнышка не будет совсем, но все равно прогуляюсь,» |
+14 +15 |
Svetlanкa +4644 +3 | привет всем! сегодня никаких особых планов нет. в обед прогулка, вечером» |
+15 +18 |
Глаша64 +332 +1 | 19.03.2024 тепло» |
+6 +12 |
KissЮлик +3639 +3 | великий пост 2/48.сегодня у меня меню такое же как и вчера: каша кукурузная» |
+8 +13 |
OLIVOCHKA))) +1645 -29 | всем доброго утра! еду на работу. сегодня пол дня. на вечер доставку заказала» |
+7 +13 |
Совушка ДВ +4139 -3 | 18.03.2024дневник номер 1» |
+49 +18 |
Svetlanкa +4644 +3 | привет всем! продолжаю питаться правильно, сбалансировано. утром, до» |
+16 +6 |
нравится или нет? носили бы? » | 22 | |
как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня поцеловать! или попадаются одни женатики » | 35 | |
с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, » | 45 | |
это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе, исполнится 40 лет! мне » | 186 | |
какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4. говядину в супе выплёвывает. » | 9 | |
с какими людьми вам скучно? » | 72 | |
девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы понимаете что вы всегда будете на втором месте » | 59 | |
как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает? » | 8 | |
является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без хобби, увлечений, спорта, » | 31 | |
без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто » | 10 | |
психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня » | 43 | |
брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как. » | 16 | |
после ссоры мужчина не звонит месяц. пыталась поговорить - проигнорировал. не могу ничем заниматься, » | 22 | |
как девушке повысить самооценку, если она на дне? ей делают комплименты, но она себя считает хуже и » | 17 | |
сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала » | 18 | |
почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного вежливости и я растаяла и начинаю » | 33 | |
у меня умер кот, я плакала. мужчина сказал, что он успокаивать не будет! нельзя никому показывать что » | 60 | |
если кредитная история плохая, кредит дадут? » | 2 | |
для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же в браке? » | 56 | |
у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво? » | 39 | |
если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в салоне? » | 18 | |
скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой? » | 17 | |
как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз, подражала всем и не всегда » | 8 | |
язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась? » | 10 | |
мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного » | 36 | |
в такой куртке можно ходить по городу? » | 17 | |
как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга » | 161 | |
мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. » | 37 | |
это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много. » | 34 | |
это считается большим размером? » | 98 | |
почему мужчина тянется к женщине старше по возрасту? нет финансовой выгоды, может найти моложе. ищет » | 25 | |
называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи страшной! вы бы восприняли » | 11 | |
может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка понравилась, но он не хочет отношений? » | 9 | |
она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто общаться хочет, или это токсичность? » | 17 | |
как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько » | 18 | |
как получилась? » | 33 | |
написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта » | 4 | |
узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически подбухивает она в курсе его подружек и » | 18 | |
мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие относительное, невозможно нравиться всем! » | 22 | |
не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников » | 58 | |
парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще подружки оказались. как бы » | 22 | |
какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы хотела пройти курсы массажа и поизучать » | 28 | |
вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится? » | 15 | |
написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил ей. мне сделал предложение. » | 97 | |
может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать » | 14 | |
пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится? » | 10 | |
коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в » | 43 | |
30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда? сейчас вообще не хочу » | 64 | |
кто хочет пообщаться на тему спорта, психологии, правильного питания? пишите! » | 47 | |
друг проявляет внимание! мы раньше такого друг другу не писали. стоит ли поговорить с ним? не виделись » | 5 | |
какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый » | 27 | |
как вам туфельки? в целом образ? на работу » | 32 | |
после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже » | 31 | |
стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно обраться за помощью? » | 25 | |
хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу? » | 9 | |
почему мужчины активно ставят лайки, комментируют, а женщины - нет? просто просматривают и никогда не » | 25 | |
такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье » | 45 | |
замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется горячее, чем от всего тела! » | 13 | |
как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру? » | 33 | |
знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни » | 46 | |
у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы чувствовали будто стали слабее думать, » | 16 | |
что нравится из ниже перечисленных? » | 6 | |
попросила ночью своего мужчину меня обнять. сказал, что нельзя так делать и надо было ему утром рассказать » | 15 | |
мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят! разведенного с ребенком » | 21 | |
женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как конкуренток? ваши наблюдения. » | 17 | |
если после мелкой ссоры человек, на которого вам всё равно, вас заблокировал, вы бы стали его тоже блокировать? » | 10 | |
отняла у сожителя новые портки! мне идут они гораздо больше и отлично вписываются в образ! не так ли? » | 14 | |
мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но все заканчивается из-за » | 96 | |
кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем? » | 19 | |
она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла! хочется чтоб тебя похвалили, » | 12 | |
что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты? » | 19 | |
у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется? » | 12 | |
скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что покупать не рекомендуете? » | 23 | |
утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда? » | 18 | |
от диеты постарело лицо, а я ведь хотела помолодеть! бросила диету и лицо стало свежее и гладкое, а » | 20 | |
можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять. » | 8 | |
понимают ли собаки язык других собак? » | 6 | |
что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко. » | 25 | |
какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый? написано от 2-х лет. но не рано ли? » | 16 | |
сколько у вас болело горло после гастроскопии? кажется, что все отекшее и болит. съела мороженое, но » | 32 | |
делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки цепляют! мастера надо еще одного » | 11 | |
если бы вы выиграли крупный приз, квартиру или машину, скрыли бы от коллег и знакомых или бы всем сообщили? » | 64 | |
как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает » | 15 | |
как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. » | 28 | |
возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами отдают отчет, что любят не их, а комфорт » | 17 | |
удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать или каждый день принимаете? » | 15 | |
какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов? » | 17 | |
напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать общаться? » | 11 | |
мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке? » | 22 | |
сколько платить няне? сидеть будет вечером в воскресенье. договорились с одной из воспитателей, а она » | 25 | |
вы каждый день созваниваетесь с родителями? или в неделю пару раз? » | 16 | |
муж хочет получить профессию онлайн. вся информация есть в свободном доступе, но он хочет по-старинке, » | 37 | |
можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за отъезда? по приметам нельзя. » | 8 | |
стали бы работать за специалистом минималку или пошли бы на завод рабочим? хочу уехать отсюда, но нужны » | 14 | |
как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего ребенка? » | 189 | |
почему мужчины не могут дружить с женщинами? скажешь, что не хочешь отношений или есть парень, и сразу » | 70 | |
мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться. » | 26 | |
при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10 секунд! либо вылетает голосовой » | 24 | |
чем опасно высокое давление? как физическая боль не ощущается. » | 37 | |
весна, тепло, любовь! собираюсь на работу. а ведь сегодня пятница! и скоро выходные, пускай и рабочие. » | 14 |
смотри фотоприколы: | |||
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |