Замёрзла ночью под одеялом и пледом. лето! я так жду тебя! отвес на сегодня 200 грамм, думала что не будет его совсем, после вчерашней гречки на ужин) сегодня рацион такой:

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +885010

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

Senata 19.05.22

ЗАМЁРЗЛА НОЧЬЮ ПОД ОДЕЯЛОМ И ПЛЕДОМ. ЛЕТО! Я ТАК ЖДУ ТЕБЯ! ОТВЕС НА СЕГОДНЯ 200 ГРАММ, ДУМАЛА ЧТО НЕ БУДЕТ ЕГО СОВСЕМ, ПОСЛЕ ВЧЕРАШНЕЙ ГРЕЧКИ НА УЖИН) СЕГОДНЯ РАЦИОН ТАКОЙ:

описание

Замёрзла ночью под одеялом и пледом. Лето! Я так жду тебя! Отвес на сегодня 200 грамм, думала что не будет его совсем, после вчерашней гречки на ужин) Сегодня рацион такой: Завтрак: кофе с молоком+ каша пшённая с тыквой (вчера в мультиварке делала, думала что гадость получится, ан-нет) вкусно))) Обед суп гороховый с говядиной постной со сметаной+ хлеб гречневый (кусочек) Ужин салат из овощей+ варёный картофель 1 шт. За 2 часа до сна: кефир с зеленью и огурцом. Короче, снова мало калорий, вечером нападает жор, но я держусь. Надо перетерпеть вечерний жор недельку, может и больше, потом не будет его. В субботу пойду на рынок за травой весенней, буду салаты делать, смузи. Хочет организм пока этого, так что надо не упустить шанс накормить себя витаминами и микроэлементами натуральными.

рацион

завтрак: кофе с молоком - 200.00 гр, каша пшённая на молоке с тыквой- 200.00 гр,
обед: хлеб из отрубей- 30.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, суп гороховый- 350.00 гр,
ужин: салат из огурцов и помидоров со сметаной- 150.00 гр, картофель вареный- 80.00 гр,
перекус: зелень- 100.00 гр, кефир 1%- 300.00 гр

разгрузочные дни»
ГИ: 60» ИН: 88%»

спорт

вес: 95.80 кг.

рост: 1.74 м.
имт: 32
жир: 31 кг
вода: 38.92 кг

хочу вес»

грудь: 114.00 см.
талия: 108.00 см.
бедра: 111.00 см.

-: занятия с Синди Кроуфорд - 60 мин

сожгла: 617 ккал.

процедуры

-: уход за собой 40 мин. маска для лица 20 мин.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.6, итог: -9.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18

статистика

просмотры: +31
голоса: +15

начало

«« »»

svetlanкa

19.05.22 14:54

Привет, с отвесиком

вес 93.4 кг съела 176 к сожгла 686 к баллы 5038

100

тили

19.05.22 14:05

ответ для: Senata

Chaytea писал(а): Вроде к среде обещают 19. Я очень надеюсь, что очередной раз Яндекс погода меня не обманет

В среду и узнаем))

вес 105.4 кг съела 222 к сожгла 19 к баллы 717

100

110

senata
19.05.22 14:03

ответ для: Elle Nina

Elle Nina писал(а): Приветик, Натуль! Я тебе там на почту накидала ценняка на мой взгляд Не захотела в публичный доступ. Ты молодец по-любому, потому что стала следить за питанием, а отвесы приложатся, даже если и не быстрые.

Прочитала, спасибо оромное!
Пока что даже и усилий не прилагаю для похудения, просто что-то как то само собой пошло это) А вообще то, это ты меня сподвигла на это и началось всё с зелёного смузи) и вот я вроде как худеть начала.

вес 87.5 кг

senata
19.05.22 13:59

ответ для: Тили

Тили писал(а): Был такой анекдот, что у нас бывает зима белая и зима зелёная.
Вроде к среде обещают +19. Я очень надеюсь, что очередной раз Яндекс погода меня не обманет)

вес 87.5 кг

80

90

sss112
19.05.22 10:46

С отвесиком

вес 84 кг съела 107 к сожгла 455 к баллы 1472

sss112
19.05.22 10:46

Приветик

вес 84 кг съела 107 к сожгла 455 к баллы 1472

elle nina
19.05.22 09:47

Приветик, Натуль! Я тебе там на почту накидала ценняка (на мой взгляд) Не захотела в публичный доступ. Ты молодец по-любому, потому что стала следить за питанием, а отвесы приложатся, даже если и не быстрые.

вес 47 кг

40

50

тили

19.05.22 09:47

Был такой анекдот, что у нас бывает зима белая и зима зелёная.

вес 105.4 кг съела 222 к сожгла 19 к баллы 717

100

110

начало

«« »»

клубы
вход

главная

«« топ дневники »» новые дневники»
Классика +4831 +2	на 24-е сыну назначили операцию»	+4 +32
Д@ШуткА +3038 -61	возможна повышеная эмоциональность»	+1 +2
ЯРыба@ +1492 +2	привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит.»	+16 +11
Д@ШуткА +3038 -61	подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать»	+2 +2
новая_я_) +1268 +34	надо раскачиваться»	+23 +17
Svetlanкa +5037 -2	привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем»	+16 +17
Совушка ДВ +4774 +28	19.04.2024дневник номер 1»	+36 +18
Тили +717 -3	19 апреля, пятница. (5:1)»	+20 +8
Svetlanкa +5037 -2	привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,»	+73 +15
Совушка ДВ +4774 +28	16.04.2024дневник номер 5»	+20 +14
Совушка ДВ +4774 +28	19.04.2024дневник номер 2»	+34 +18
Аленька26 +5319 -2	№ 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли»	+37 +17
I am +3111 +28	неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам»	+2 +3
Совушка ДВ +4774 +28	19.04.2024дневник номер 4»	+17 +21
OLIVOCHKA))) +1641 -1	четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный.»	+9 +11
Д@ШуткА +3038 -61	на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому»	+1 +2
Миссис Дарси +3017 +34	ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата»	+1 +3
Шмидт +4272 +2	сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка»	+9 +12
KissЮлик +4400 -2	великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат»	+6 +6
KissЮлик +4400 -2	всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так»	+13 +17
Шмидт +4272 +2	сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.»	+9 +20
Д@ШуткА +3038 -61	сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя – есть вероятность»	+2 +2
Аленька26 +5319 -2	№ 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница,»	+30 +15
Svetlanкa +5037 -2	привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая,»	+13 +17
freyaa	19.04.2024»	+1 +1
Аленька26 +5319 -2	№ 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов»	+65 +15

Совушка ДВ +4774 +28	18.04.2024дневник номер 2»	+53 +9
Mmdms +1540 -61	отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник»	+11 +5
KissЮлик +4400 -2	вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у»	+14 +17
Шмидт +4272 +2	я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть»	+17 +11
Шмидт +4272 +2	котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки»	+16 +14
Д@ШуткА +3038 -61	19.04.двенадцатый день луного цикла:»	+1 +2
Аленька26 +5319 -2	№ 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы»	+28 +21
Совушка ДВ +4774 +28	17.04.2024 дневник номер 3»	+17 +13
Алекс74 +168 -61	пахистахис и ксю»	+3
Шмидт +4272 +2	избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на»	+15 +17
13th Month	вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то»	+2 +3
Svetlanкa +5037 -2	привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне»	+18 +12
Классика +4831 +2	коротко и по делу»	+4 +23
Тили +717 -3	18 апреля, четверг. (5:14)»	+12 +6
Svetlanкa +5037 -2	привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества.»	+23 +15
Olgadobro +334 +29	18.04.2024»	+7 +6
Совушка ДВ +4774 +28	18.04.2024дневник номер 4»	+23 +12
Эйва Шекер +3226 +28	завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник.»	+1 +2
Миссис Дарси +3017 +34	у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные»	+1 +2
KissЮлик +4400 -2	сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела»	+9 +19
BuketSireni +156 +38	сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!»	+4 +9
Эйва Шекер +3226 +28	нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку,»	+1
Классика +4831 +2	спала сегодня мало»	+5 +32
Шмидт +4272 +2	любителям класического фэнтези»	+9 +12
Классика +4831 +2	на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.»	+2 +15

«« топ темы »» новые темы»
	на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность? »	14
	высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. »	34
	присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? »	19
	как лучше, с волосами по плечи или с длинными? »	46
	у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал »	23
	хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской »	30
	как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? »	28
	каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство? »	20
	какое имя больше подходит для отчества александровна? »	16
	вам нравится её внешность? »	35

	не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет »	44
	очень хотелось бы найти друзей »	6
	что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. »	53
	как сумочка? нравится? хорошая? »	27
	нравится ли вам этот аромат? купила себе. »	22
	как вам такое платье? стоит ли заказывать? »	30
	реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три »	43
	расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, »	29
	как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить »	12
	любите ли вы сумочки? сколько их у вас? »	28
	ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа »	26
	чистите язык? чем? »	16
	как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не находит »	8
	красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли »	12
	а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! »	19

	как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает »	6
	как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему? »	8
	что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить »	90
	как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура? »	20
	вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё? »	67
	вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании? »	10
	чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а »	41
	кто вы по знаку зодиака? »	74
	какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. »	59
	вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна. »	29
	посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект? »	40
	ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, »	57
	какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? »	21
	парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? »	1
	какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? »	18
	кого считаете самой красивой на сайте? »	54
	как вам такая модель? нравятся такие сумочки? »	15
	не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать »	25
	вы бы так оделись в офис? »	30
	почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж? »	17
	насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. »	85
	можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую? »	14
	взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом »	60
	как вам платье? »	22
	никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу? »	33
	вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять »	23
	оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? »	34
	стоит ли выставлять фото в соцсеть? »	20
	какой возраст ей можно дать? »	45
	вам нравятся футболки с принтом или без? »	21
	у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? »	23
	какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённость, крепкий внутренний »	22
	коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. »	52
	хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ? »	26
	вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? »	22
	как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом? »	40
	как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди. »	46
	выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива? »	14
	верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон »	27
	на сколько лет я выгляжу? »	38
	когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не есть, »	13
	парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему »	15
	у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром? »	15
	пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали »	61
	как вам такое платье? »	19
	очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось »	27
	как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? »	295
	посоветуйте интересные сериалы о женщинах, по типу секс в большом городе. »	9
	какая фигура выглядит привлекательнее? »	19
	посоветуйте старый зарубежный фильм! хочу посмотреть что-нибудь из старого кинематографа. »	20
	если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это »	15
	замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? »	22
	и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды »	48
	когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая? »	20
	долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию? »	12
	как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие? »	19
	у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода »	28
	как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего »	7
	где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу »	26
	у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, »	70
	оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? »	34
	почему не получается устроить личную жизнь в 30-35? у вас есть такие знакомые? в чем причина на самом »	139
	как вам костюм? »	12
	я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствительная. мое мировосприятие »	30
	как справляетесь с разочарованием в людях? »	161
	собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? »	64
	как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. »	79
	может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? »	140
	какое платье вам больше нравится? »	30
	не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя »	7
	какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу? »	15
	как вам фоточка? »	32
	сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи? »	14
	люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном »	33
	сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! »	50

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»