КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884973
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Шмидт 01.11.21 Я ХОЧУ СЛАДКОГО ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ. ТАКОЙ ОГРОМНЫЙ КУСОК ШОКОЛАДНОГО ТОРТА, ММММ. ДОЛБАННЫЙ ПМС, СКОРЕЕ БЫ ОТПУСТИЛО. РАЗГРУЗКИ НА НЕДЕЛЮ ОТМЕНЯЮ - ВСЁ РАВНО НЕ ВЫДЕРЖУ. ВЕС С    +5
описание   +4
Я хочу сладкого очень-очень. Такой огромный кусок шоколадного торта, мммм. Долбанный ПМС, скорее бы отпустило. Разгрузки на неделю отменяю - всё равно не выдержу. Вес с утра был, как на линеечке
рацион   +4
вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 1.00 гр Успехов Вам!
разгрузочные дни»
ГИ: 60»
спорт   +4
вес: 95.60 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 35

жир: 38 кг
вода: 37.61 кг
 хочу вес»
пилатес, йога - 10 мин, сидение на диване - 60 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин, аэробика - 5 мин Американский врач Эдмунд Джекобсон в первой половине XX века провел объемные эксперименты со своими пациентами – он исследовал эмоциональное состояние и замерял тонус мышц. Он не только установил прямую связь между мышечным и нервным напряжением. Ему удалось выявить очень интересные факты: - если просто пытаться расслабить мышцы, то мышцы расслабляются не до конца; - но мышцы хорошо и глубоко расслабляются после предварительного напряжения. На этом принципе Э.Джекобсон построил особую методику лечения, которая помогала при депрессии, заикании, бессоннице и др. Пациенту предлагалось по очереди напрягать разные группы мышц и тут же их расслаблять. В результате к концу выполнения упражнений человек избавлялся от хронических мышечных зажимов и достигал расслабления как физического, так и нервного. И только потом стало понятно, что Э.Джекобсон переоткрыл суть йоги. Древняя индийская хатха йога построена по такому же принципу – 50% времени напряжений и 50% времени расслаблений. В хатха йоге много различных поз (асан), вызывающих напряжение самых экзотических мышц. Но главное упражнение в йоге – шавасана (“поза мертвеца“). Это поза полного расслабления, которую нужно принимать после каждого напряжения. Сочетание напряжений и расслаблений позволяет устранить мышечные зажимы по всему телу. Когда лет 20-30 назад у нас в стране началось увлечение йогой, то многие российские практики совершенно неверно поняли суть йоги. Воспитанные на спортивных тренировках, к йоге стали относиться примерно так же, как и другим тренировкам: старались сделать самые замысловатые упражнения и позы (асаны), считая, что суть йоги – в укреплении мышц, развитии связок, растяжках и т.п. Расслабляющие упражнения (шавасану) делали почти по принуждению в конце тренировки. А часто и не делали вовсе. Т.е. фактически занятия по йоге были превращены в подобие силовой тренировки. Такой подход и сейчас встречается очень часто. На самом деле, суть йоги – абсолютно противоположная. Суть йоги - в глубоком расслаблении мышц, которое возможно только после предварительного напряжения. Сложные асаны и мышечные усилия нужны не для укрепления мышц и связок, а для глубокого последующего расслабления, посредством которого снимаются хронические мышечные зажимы, и человек избавляется от нервного напряжения. Кроме того расслаблять мышцы (выполнять шавасану) нужно не в конце тренировки, а после каждого упражнения. Напряглись – расслабились, напряглись – расслабились, и так всю тренировку. Только так можно будет добиться, чтобы на 50% времени напряжений приходилось и 50% времени расслаблений. Только такой подход позволит достичь полной нервно-психической релаксации и обеспечит отличный отдых. А отличный отдых – это, как мы знаем, самое эффективное накопление энергии, которую мы потом сможем потратить себе и окружающим на благо.
сожгла: 152 ккал., сожгла за счет жиров: 49 ккал. (5 гр.)
процедуры   +3
-: другое
достижения автора   +3
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.8, месяц: -1.2, итог: +0.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +35
голоса: +25

начало

OLIVOCHKA))) +1338 -1 четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный.» +9
+11



Д@ШуткА +2648 +1 подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать» +1
+2



Классика +4079 +3 коротко и по делу» +1
+12



Аленька26 сейчас на сайте +4507 -1 № 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов» +27
+10



Совушка ДВ сейчас на сайте +3902 +1 19.04.2024дневник номер 4» +14
+13



Д@ШуткА +2648 +1 19.04.двенадцатый день луного цикла:» +1
+2



I am +2594 +2 неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам» +2
+2



Шмидт сейчас на сайте +3491 -1 я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть» +7
+5



OLIVOCHKA))) +1338 -1 всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился» +5
+6



Шмидт сейчас на сайте +3491 -1 сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка» +4
+5



Svetlanкa +4143 -1 привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества.» +12
+12



новая_я_) +1002 +1 надо раскачиваться» +9
+14

Шмидт сейчас на сайте +3491 -1 сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.» +9
+20



KissЮлик +3602 -2 всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так» +9
+13



Аленька26 сейчас на сайте +4507 -1 № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,» +36
+16



Шмидт сейчас на сайте +3491 -1 избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на» +5
+10



Svetlanкa +4143 -1 привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая,» +7
+14



Д@ШуткА +2648 +1 на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому» +1
+2



Svetlanкa +4143 -1 привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела» +43
+20



Совушка ДВ сейчас на сайте +3902 +1 19.04.2024дневник номер 5» +12
+8



Совушка ДВ сейчас на сайте +3902 +1 19.04.2024дневник номер 3» +21
+14



Классика +4079 +3 на 24-е сыну назначили операцию» +3
+32



Совушка ДВ сейчас на сайте +3902 +1 18.04.2024дневник номер 2» +36
+9



ЯРыба@ +1226 +1 привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит.» +16
+11


Миссис Дарси +2647 -1 ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата» +1



Шмидт сейчас на сайте +3491 -1 любителям класического фэнтези» +4
+5



Тили +570 -19 18 апреля, четверг. (5:14)» +12
+6




Совушка ДВ сейчас на сайте +3902 +1 18.04.2024дневник номер 4» +23
+12



Svetlanкa +4143 -1 привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,» +68
+15



Миссис Дарси +2647 -1 у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные» +1



Аленька26 сейчас на сайте +4507 -1 № 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы» +28
+21



KissЮлик +3602 -2 какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает» +6
+8



KissЮлик +3602 -2 вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у» +5
+8



Svetlanкa +4143 -1 привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне» +12
+12



Аленька26 сейчас на сайте +4507 -1 № 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли» +24
+12



Классика +4079 +3 спала сегодня мало» +5
+32



Совушка ДВ сейчас на сайте +3902 +1 19.04.2024дневник номер 1» +21
+13



Тили +570 -19 19 апреля, пятница. (5:1)» +15
+6



Совушка ДВ сейчас на сайте +3902 +1 16.04.2024дневник номер 5» +20
+14



Шмидт сейчас на сайте +3491 -1 котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки» +16
+14



ЯРыба@ +1226 +1 доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» +11
+15



Классика +4079 +3 на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.» +1
+12



BuketSireni +107 -22 сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!» +4
+5

Д@ШуткА +2648 +1 сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя – есть вероятность» +2
+2



Аленька26 сейчас на сайте +4507 -1 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница,» +25
+11




Д@ШуткА +2648 +1 возможна повышеная эмоциональность» +1
+2



Совушка ДВ сейчас на сайте +3902 +1 19.04.2024дневник номер 2» +15
+12



Аленька26 сейчас на сайте +4507 -1 № 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького,» +14
+6



Совушка ДВ сейчас на сайте +3902 +1 17.04.2024 дневник номер 3» +17
+13



Svetlanкa +4143 -1 привет всем! ура, ура, ура, вес тронулся)продолжаю свое сбалансированое» +12
+15




Svetlanкa +4143 -1 привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем» +4
+14



««       топ темы       »»       новые темы»
в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее? » 42
сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки » 7
муж грозит отобрать ребенка. как быть? верить или нет? » 28
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » 53
красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? » 29
а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров, васильев, » 14
начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует » 77
тема содержит фото наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились » 56
девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант » 206
тема содержит фото это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской? » 23
тема содержит фото кто хочет черехдневную рабочую неделю? » 27
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на » 23
тема содержит фото присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать » 33
как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну! » 26
какой лук берете для салата? мой фаворит - белый » 30
познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? » 13
тема содержит фото вид спереди. сколько лет может быть такому телу? » 94
я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими » 20
тема содержит фото оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает? » 27
тема содержит фото какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно? » 24
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » 15
его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: » 101
любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с » 15
тема содержит фото что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал. » 32
тема содержит фото какое из этих 3 фото лучше для опубликования? » 21
он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. » 27
случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась. » 11
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? » 22
тема содержит фото подборочка фото в соцсети! » 8
будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, » 28
были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у » 5
кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему » 30
скидывались ли вы преподам перед защитой диплома? » 12
делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день? » 69
будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить » 61
почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них » 10
тема содержит фото кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 » 39
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » 4
вы поздравляли с днем матери женщин, у которых нет детей? вы бы на их месте обрадовались или обиделись? » 48
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » 15
тема содержит фото как вам фото? нормальное или нет? » 28
кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу » 20
тема содержит фото узнаете город? места? » 22
тема содержит фото кто из них симпатичнее на ваш взгляд? » 22
какое радио слушаете? в машине, на работе. » 17
какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь » 11
какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9 тысяч! » 22
вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить! » 38
что планируете делать на майских праздниках? » 25
начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. » 37
что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, » 18
тема содержит фото какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать » 24
тема содержит фото какие операции делала анна асти? » 27
тема содержит фото порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья » 6
как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день. » 31
кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины? » 14
зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил! » 33
чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного » 23
у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой » 37
тема содержит фото сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны. » 16
знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят » 22
как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения! » 29
говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. » 27
посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в поисках » 6
тема содержит фото какое бы фото отметили? » 30
согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?! » 29
спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала. » 19
каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно. » 22
что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной? » 9
тема содержит фото как вам это свадебное платье? » 31
кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут » 245
вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе. » 18
вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю? » 37
хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты » 9
у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при » 8
тема содержит фото вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки. » 22
психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как » 8
чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных »
свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? » 55
мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась » 34
первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалась, кто я. а он ответил: а, не » 21
тема содержит фото это слишком сексуальное фото? » 19
какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры? » 65
внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка заходила » 14
неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь? » 29
как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, » 8
тема содержит фото девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! » 86
как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится! » 181
тема содержит фото рыдаю, покрасилась в каштановый, а получился тёмный очень, уходит в красноту! » 55
как добавить фото в новую тему на гале? » 1
тема содержит фото безумно красивые девушки » 15
почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние? » 10
отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло? » 17
тема содержит фото знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже » 22
я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет » 85
доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала » 42
не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена. » 8
тема содержит фото насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое » 27
тема содержит фото кто симпатичнее? » 22
хочу посмотреть хороший фильм. посоветуйте детектив, триллер, с неожиданной развязкой. можно из других » 13

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»