КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884971
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
isle 23.10.21 23.10.2021 - СИЛЬНО БОЛИТ ПОПА - БУДОКОН НЕ ВЫШЕЛ БЫ    +1
описание   +1
Только прогулялась и аэробикой занялась, причём менее интенсивной, чем BodyJam. Бицепсы и трицепсы тоже болят, но меньше, чем попа. Вот это я выпады сделала. И это ж без веса. Хорошо, что только 2 подхода. Завтра не уверена, что отойду даже, допустим, для пилатесообразно да и может быть день занят. Вот что значит быть жирным эктоморфом, мышц нет, одни жирки с костями. Возможно, завтра поеду на сходку Революционной рабочей партии, но ломает. Я не уверена в эффективности плановой экономики, и лениво читать труды марксистов. Очень давно на волне любопытства посмотрела курс лекций Moral Foundations of Politics, в рамках курса пришлось и фрагменты некоторых философских трудов прочитать, например, тот же Манифест коммунистическо партии, но на этом всё закончилось. Манифест не очень впечатлил, агитка какая-то. На наверное, заранее прикинуть рацион на день, белка уж очень много выходит, больше
рацион   
капуста брюссельская- 400.00 гр, морковь- 200.00 гр, грейпфрут- 500.00 гр, палтус- 190.00 гр, кальмар- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 630.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр На Fat Secret получилось 1140, 134 грамма белка. Здесь не творог, а протеиновый коктейль, примерно по количественному составу соответствует. Молоко 2,5 150 г и ряженка 2 470 г стали общим кефиром 2,5.
разгрузочные дни»
ГИ: 27» ИН: 152%»
спорт   
вес: 57.60 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 20
вода: 17.32 кг
 хочу вес» 		грудь: 90.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 94.00 см.
быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 25 мин, аэробика - 50 мин Сначала Nightclub, потом лёгкий комплекс Зумбы, потом 5 видео Fitness Marshall.
сожгла: 294 ккал., сожгла за счет жиров: 208 ккал. (22 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1.7, итог: -7.6
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -11, итог: -6
статистика просмотры: +15
голоса: +2

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +1229 +48 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +4
+6
Эйва Шекер +2637 -1 погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице» +1
+2
SSS112 +1229 +48 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила суп» +5
+11
Д@ШуткА +2548 -46 18.04. 1 луный день» +1
+2
SSS112 +1229 +48 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поеду забирать машину» +4
+11
liliya26 +1083 +55 всем хорошего дня. всё, муж устроился можно сказать на новую работу. выходит» +5
+8
I am +2546 -46 я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка,» +1
Аленька26 сейчас на сайте +4485 +1 № 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать» +23
+6
Аленька26 сейчас на сайте +4485 +1 № 2 нашагала вчера, как и говорила, немного, долго просидела в парикмахерской,» +26
+15
Совушка ДВ +3884 +2 15.04.2024 дневник номер 5» +54
+21
Ринуся +532 +1 сегодня был тяжелый рабочий день» +6
+5
I am +2546 -46 всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня» +1
+2
13th Month так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется.» +3
+1
Соня 89 +1246 +48 17.04.2024авокадо — это он или оно?» +1
Совушка ДВ +3884 +2 17.04.2024 дневник номер 5» +18
+13
Классика +3969 +1 по весу пока ничего нового.» +5
+41
Совушка ДВ +3884 +2 15.04.2024 дневник номер 4» +72
+13
Эйва Шекер +2637 -1 кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо» +1
BuketSireni +93 -1 обед, он же завтрак) сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой,» +2
+5
Стройная +1266 +48 17.04.2024 среда» +1
+2
ЯНА без +976 +1 уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом» +2
+5
I am +2546 -46 пока что без отвеса. надо мне больше двигаться, вчера прошла всего 50» +1
+16
Д@ШуткА +2548 -46 18.04. советы по питанию:» +1
+2
Д@ШуткА +2548 -46 у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая» +1
+2
Одуванчик69 приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают» +1
Эйва Шекер +2637 -1 на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа» +1
Д@ШуткА +2548 -46 это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного» +1
+2
Бусинка Кэт +1150 -2 в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок.» +3
+6
Лисёночек 68 +1128 +55 всем доброго утра спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на» +17
+14
Совушка ДВ +3884 +2 17.04.2024дневник номер 2» +27
+13
Эйва Шекер +2637 -1 вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня» +1
Аленька26 сейчас на сайте +4485 +1 № 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть,» +23
+7
SSS112 +1229 +48 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +1
OченьBезучая +456 -58 читаю разные книжки - 4 одновремено» +1
+1
Тили +568 -46 17 апреля, среда. (6:05)» +20
+6
Прометей +1918 -46 17.04.2024» +1
+1
Д@ШуткА +2548 -46 приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась,» +1
+15
KissЮлик +3534 -1 великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время» +11
+13
Аленька26 сейчас на сайте +4485 +1 № 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала,» +24
+6
Шмидт +3409 +55 на вас зарабатывают милионы» +12
+18
новая_я_) +979 +55 начинаю второй этап! и итог первого!» +35
+16
РезультатЕже +1002 день предателя» +2
+7
Прометей +1918 -46 16.04.2024 мене радикальный вариант – смешивать кефир с обезжиреным» +2
+6
ЯНА без +976 +1 сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и» +1
+2
Миссис Дарси +2601 -2 смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень» +1
+2
Аленька26 сейчас на сайте +4485 +1 № 5 погода сегодня супер, обещают +12 градусов очень хочу погулять, но» +39
+28
Шмидт +3409 +55 мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку» +17
+15
I am +2546 -46 сегодня у нас холодно, всего +7, и это после +26. и дождь идёт целый» +1
iizika великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- щавелевый суп с булугуром» +8
+6
BuketSireni +93 -1 продолжаю в том же духе:)» +10
+1
Классика +3969 +1 у нас резко похолодало» +4
+27

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото подборочка фото в соцсети! » 8
тема содержит фото оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает? » 27
случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась. » 11
тема содержит фото какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать » 24
он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. » 27
тема содержит фото какие города узнали по фото? где были? » 18
я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет » 85
сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки » 7
звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его » 17
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на » 23
делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день? » 69
как добавить фото в новую тему на гале? » 1
тема содержит фото знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже » 22
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? » 22
что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной? » 9
будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, » 28
тема содержит фото вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки. » 22
тема содержит фото кто симпатичнее? » 22
меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. как с » 79
красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? » 29
тема содержит фото это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской? » 23
знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят » 22
вы поздравляли с днем матери женщин, у которых нет детей? вы бы на их месте обрадовались или обиделись? » 48
будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить » 61
говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. » 27
чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных »
почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них » 10
как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну! » 26
тема содержит фото присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать » 33
девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант » 206
тема содержит фото узнаете город? места? » 22
тема содержит фото какое из этих 3 фото лучше для опубликования? » 21
надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом » 29
в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее? » 42
у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой » 37
тема содержит фото какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно? » 24
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » 4
хочу посмотреть хороший фильм. посоветуйте детектив, триллер, с неожиданной развязкой. можно из других » 13
а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров, васильев, » 14
кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему » 30
познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? » 13
кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины? » 14
тема содержит фото насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое » 27
тема содержит фото кто хочет черехдневную рабочую неделю? » 27
как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, » 8
спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала. » 19
кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут » 245
тема содержит фото это слишком сексуальное фото? » 19
тема содержит фото вид спереди. сколько лет может быть такому телу? » 94
зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил! » 33
тема содержит фото какие операции делала анна асти? » 27
вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе. » 18
если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают » 29
тема содержит фото как вам это свадебное платье? » 31
какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9 тысяч! » 22
тема содержит фото что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было » 60
тема содержит фото сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны. » 16
вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю? » 37
тема содержит фото рыдаю, покрасилась в каштановый, а получился тёмный очень, уходит в красноту! » 55
начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует » 77
были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у » 5
у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при » 8
проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, » 17
чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного » 23
тема содержит фото девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! » 86
тема содержит фото кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 » 39
что планируете делать на майских праздниках? » 25
что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, » 18
согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?! » 29
доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала » 42
вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить! » 38
внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка заходила » 14
не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена. » 8
тема содержит фото какое бы фото отметили? » 30
психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как » 8
каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно. » 22
отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло? » 17
тема содержит фото кто из них симпатичнее на ваш взгляд? » 22
наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. » 20
мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась » 34
как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится! » 181
свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? » 55
какой лук берете для салата? мой фаворит - белый » 30
тема содержит фото как вам фото? нормальное или нет? » 28
тема содержит фото безумно красивые девушки » 15
муж грозит отобрать ребенка. как быть? верить или нет? » 28
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » 15
хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты » 9
страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала » 19
я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими » 20
как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения! » 29
тема содержит фото порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья » 6
какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры? » 65
посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в поисках » 6
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » 15
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » 53
любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с » 15
почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние? » 10
первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалась, кто я. а он ответил: а, не » 21
кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу » 20

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»