КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884975
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Совушка ДВ 23.10.21 23.10.2021 ДНЕВНИК № 4 СУББОТА.    +2
описание   +3
Как сдвинуть вес с мертвой точки? Вы продолжаете диету и тренировки, но здорово зависли на эффекте плато. Как заставить организм худеть вновь? Прежде всего, пересмотрите рацион питания. Если меню слишком скудное, и вы получаете меньше калорий, чем тратите, то обмен веществ нужно искусственно разогнать. Изм программу тренировок. Добавьте к занятиям в спортзале бег или ежедневные прогулки под открытым небом. Делайте утреннюю зарядку – необязательна длительная серьезная нагрузка, 6-10 простых упражнений или поз йоги сразу после пробуждения помогают здорово ускорить метаболические процессы. Добавьте необычную физическую нагрузку: в теплое время года можно добираться до работы на велосипеде, например.
рацион   +3
перекус 1: простокваша- 250.00 гр На перекус у меня простокваша 2,5 % жирности.
разгрузочные дни»
ГИ: 15» ИН: 88%»
спорт   +2
вес: 107.30 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 42
жир: 55.1 кг
вода: 44.39 кг
 хочу вес» 		грудь: 125.00 см.
талия: 105.00 см.
бедра: 126.00 см.
мытье посуды - 20 мин, приготовление еды - 60 мин Встаньте лицом к стене, выпрямите руки и обопритесь на нее ладонями. Делайте отжимания от стены 10-12 раз. Спина должна быть прямой. Если же позволяет подготовка, можно выполнять классические отжимания от пола.
сожгла: 152 ккал.
процедуры   +3
-: другое
достижения автора   +3
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +13
голоса: +21

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 77.57%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 3»

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Mmdms +1254 -1 имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает» +13
+15
KissЮлик +3623 -2 сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела» +9
+19
Д@ШуткА +2648 +1 на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому» +1
+2
Шмидт +3498 -1 избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на» +11
+17
Совушка ДВ сейчас на сайте +3913 +1 17.04.2024 дневник номер 3» +17
+13
KissЮлик +3623 -2 всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так» +13
+17
Классика +4079 +3 на 24-е сыну назначили операцию» +3
+32
Классика +4079 +3 коротко и по делу» +2
+20
Эйва Шекер +2726 +1 завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник.» +1
+2
Svetlanкa сейчас на сайте +4165 -1 привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне» +18
+12
Mmdms +1254 -1 расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду» +9
+11
Шмидт +3498 -1 сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.» +9
+20
OLIVOCHKA))) +1340 -1 четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный.» +9
+11
Совушка ДВ сейчас на сайте +3913 +1 19.04.2024дневник номер 2» +25
+12
Svetlanкa сейчас на сайте +4165 -1 привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая,» +13
+17
KissЮлик +3623 -2 какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает» +13
+17
Аленька26 +4519 -1 № 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького,» +39
+17
Эйва Шекер +2726 +1 нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку,» +1
Шмидт +3498 -1 сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка» +7
+12
Совушка ДВ сейчас на сайте +3913 +1 16.04.2024дневник номер 5» +20
+14
Svetlanкa сейчас на сайте +4165 -1 привет всем! ура, ура, ура, вес тронулся)продолжаю свое сбалансированое» +21
+18
BuketSireni +107 -1 сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!» +4
+9
Шмидт +3498 -1 котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки» +16
+14
13th Month вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то» +1
+3
Д@ШуткА +2648 +1 подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать» +1
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +3913 +1 19.04.2024дневник номер 1» +26
+13
Аленька26 +4519 -1 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница,» +30
+15
Алекс74 +145 -24 пахистахис и ксю» +3
KissЮлик +3623 -2 вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у» +12
+17
Шмидт +3498 -1 я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть» +14
+11
Совушка ДВ сейчас на сайте +3913 +1 19.04.2024дневник номер 3» +28
+14
Olgadobro +310 +68 18.04.2024» +6
+6
freyaa 19.04.2024» +1
+1
ЯРыба@ +1227 +1 доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» +14
+18
Mmdms +1254 -1 отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник» +10
+5
Совушка ДВ сейчас на сайте +3913 +1 18.04.2024дневник номер 4» +23
+12
Svetlanкa сейчас на сайте +4165 -1 привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества.» +23
+15
Аленька26 +4519 -1 № 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли» +34
+17
OLIVOCHKA))) +1340 -1 всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился» +12
+24
Аленька26 +4519 -1 № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,» +46
+25
Тили +570 -24 18 апреля, четверг. (5:14)» +12
+6
Совушка ДВ сейчас на сайте +3913 +1 19.04.2024дневник номер 5» +26
+17
Совушка ДВ сейчас на сайте +3913 +1 19.04.2024дневник номер 4» +15
+15
новая_я_) сейчас на сайте +1003 +1 надо раскачиваться» +18
+17
Svetlanкa сейчас на сайте +4165 -1 привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела» +44
+20
Тили +570 -24 19 апреля, пятница. (5:1)» +17
+8
Аленька26 +4519 -1 № 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов» +38
+15
Svetlanкa сейчас на сайте +4165 -1 привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем» +14
+17
Шмидт +3498 -1 любителям класического фэнтези» +6
+12
Совушка ДВ сейчас на сайте +3913 +1 18.04.2024дневник номер 2» +40
+9
Классика +4079 +3 на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.» +1
+15

топ темы»       ««       новые темы       »»
после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы? » 6
мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за » 25
что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два » 20
кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма. » 11
как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать. » 2
агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с » 35
у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть » 27
женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть » 23
ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит » 31
тема содержит фото у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23! » 16
вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас? » 26
как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог? » 11
если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить » 5
тема содержит фото как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был. » 21
тема содержит фото поиграли бы? » 8
тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину? » 3
невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму » 12
такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней » 67
тема содержит фото уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально » 52
до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, » 33
тема содержит фото как вам прическа? резинка кранч поверх гульки. » 62
тема содержит фото а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень? » 16
если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно? » 31
как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость. » 14
каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый » 30
аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял » 16
тема содержит фото как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат. » 28
как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, » 17
смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив » 25
кто самый яркий участник гали? в чем это выражается? » 25
у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят? » 32
такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, » 43
у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом? » 8
почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, » 24
чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить » 7
тема содержит фото светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение? » 76
ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные » 33
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » 109
вам нравятся фильмы этого режиссёра? » 4
тема содержит фото вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят? » 50
тема содержит фото какой актер вам нравится больше? » 27
кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? » 14
кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он » 52
у кого такой фен? как он вам? нравится? » 3
какая лучшая настольная игра, в которую вы играли с семьей или друзьями? » 4
у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено. » 81
тема содержит фото как вам костюм на работу на теплое время? » 9
как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так » 3
пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу. » 39
почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают » 33
а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много » 27
бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила! » 6
покупали ли вы когда-нибудь себе цветы? » 40
рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо » 15
тема содержит фото какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят? » 28
тема содержит фото как вам актёр? » 59
заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то » 18
верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются » 9
какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд? » 25
позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, » 11
мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить. » 46
сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас? » 33
можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию » 27
тема содержит фото кто смотрел этот сериал? как он вам, понравился? я его раз 10 пересмотрела, никак не могу налюбоваться » 2
вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и » 18
написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы » 47
тема содержит фото кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились? » 29
так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами? » 5
а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов? » 57
перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза » 23
тема содержит фото пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную » 3
тема содержит фото если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем » 35
по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело » 2
у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс? » 44
парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей » 8
когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до » 25
а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни? » 16
моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не » 31
тема содержит фото смотрится все вместе? » 19
омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии? » 28
у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане? » 19
вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами? » 15
к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь? » 3
отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть? » 7
вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают? » 38
а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах » 24
посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи. » 15
через неделю сессия. что попить для улучшения памяти? » 36
хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного » 27
стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет » 33
спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не » 12
хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла. » 3
тема содержит фото вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный? » 25
друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим? » 58
тема содержит фото можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже » 22
резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации? » 23
можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала » 4
знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать » 6
какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах » 24
кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно? » 12

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»