Вчера вот что делала из физической нагрузки:

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +885023

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

Классика Жанра 19.10.21

ВЧЕРА ВОТ ЧТО ДЕЛАЛА ИЗ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ:

описание

Вчера вот что делала из физической нагрузки: 1) прошлась 12 тысяч шагов (за 1 раз 8 тысяч) 2) утром сделала зарядку и комплекс упражнений на суставы 3) и небольшой комплекс с гантелями (грудь, руки, плечи, спина).

рацион

какао в сухом виде- 3.00 гр, вода- 300.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр 31-й день OMAD keto питание

разгрузочные дни»
ИН: 88%»

спорт

вес: 78.25 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 28
жир: 20.65 кг
вода: 27.36 кг

хочу вес»

грудь: 98.00 см.
талия: 79.00 см.
бедра: 103.00 см.

приготовление еды - 30 мин, современные танцы - 30 мин, кардио - 30 мин Занимаюсь по мере возможности. Лёгкая физическая активность.

сожгла: 284 ккал., сожгла за счет жиров: 128 ккал. (14 гр.)

процедуры

-: уход за собой пиллинг маска для лица

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +2.55, итог: -29.2
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -57

статистика

просмотры: +21
голоса: +42

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 9.35%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 15»

начало

«« »»

совушка дв
19.10.21 12:02

А что сегодня меньше устала??

вес 113.5 кг съела 965 к сожгла 679 к баллы 5192

110

120

совушка дв
19.10.21 12:02

Танюша , у тебя прямо приличная нагрузка.

вес 113.5 кг съела 965 к сожгла 679 к баллы 5192

110

120

совушка дв
19.10.21 12:01

ответ для: Классика Жанра

Классика Жанра писал(а): всем активно-позитивного дня!

Мы на позитиве!!

вес 113.5 кг съела 965 к сожгла 679 к баллы 5192

110

120

olacutechik
19.10.21 11:09

Я тоже вчера попрыгала 30 минут. Мне нравится Таня Федорищева, у нее клевые программки на неделю. Пока по ним планирую заниматься

вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к

классика жанра

19.10.21 10:55

всем активно-позитивного дня!

вес 80.8 кг съела 8 к сожгла 619 к баллы 5067

начало

«« »»

клубы
вход

главная

топ дневники »» новые дневники»
Совушка ДВ +5192 +5	24.04.2024 дневник номер 3»	+11 +10
BuketSireni +187 +6	лёд тронулся, ура!)отвесики пошли. настроение замечательное!»	+1
Svetlanкa +5401 -2	привет всем! сегодня побещали аж до +21 градуса днём, а утром вышли»	+2 +5
Olgadobro +358 +5	25.04.2024»	+3 +4
Совушка ДВ +5192 +5	21.04.2024 дневник номер 3»	+35 +16
Аленька26 +5794 +1	№ 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до»	+17 +6
новая_я_) +1452 +1	недельный план выполнен»	+8 +2
Svetlanкa +5401 -2	привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня»	+15 +15
Svetlanкa +5401 -2	привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка»	+27 +14
Совушка ДВ +5192 +5	25.04.2024 дневник № 3»	+4 +8
KissЮлик +4720 +6	вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 1 тыс. хотя вчера утром»	+2 +2
Аленька26 +5794 +1	№ 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить»	+27 +22
Аленька26 +5794 +1	№ 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень»	+44 +12
ЯРыба@ +1628 +2	доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и»	+16 +5
OLIVOCHKA))) +1820 +4	всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали.»	+3 +5
Mmdms +1671 +5	наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла»	+1
Svetlanкa +5401 -2	привет всем! находила вчера хорошо. в обед гулять не пошла, много»	+2 +4
Аленька26 +5794 +1	№ 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный»	+18 +10
Совушка ДВ +5192 +5	25.04.2024 дневник номер 5»	+5 +8
Аленька26 +5794 +1	№ 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил»	+38 +12
Д@ШуткА +3258 -83	кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила»	+1
Маво4ка +944 +1	доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда»	+3 +5
Совушка ДВ +5192 +5	24.04.2024 дневник номер 2»	+13 +8
Шмидт +4654 +1	сегодня картошку с грибами пожарю с утра и всё. есть ещё курица и беляшики,»	+4 +5
Аленька26 +5794 +1	№ 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно»	+31 +12
Шмидт +4654 +1	волнуюсь ли я? пока что совершено нет. но до вечера ещё далеко. может,»	+1

Совушка ДВ +5192 +5	25.04.2024 дневник № 2»	+6 +8
Аленька26 +5794 +1	№ 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы»	+17 +12
Olgadobro +358 +5	24.04.2024»	+5 +6
LEZIZA	начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром»	+2 +5
Svetlanкa +5401 -2	привет всем! загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не»	+1
Аленька26 +5794 +1	№ 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили,»	+12 +6
KissЮлик +4720 +6	всем доброе утро! уже четверг, но неделя эта рабочая длиная и пятнице»	+4 +5
Шмидт +4654 +1	ой, как окрошки хочется, но сегодня просто некогда готовить. но прям в»	+2
Совушка ДВ +5192 +5	25.04.2024 дневник № 4»	+4 +8
Д@ШуткА +3258 -83	вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч,»	+1
Svetlanкa +5401 -2	привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше) проспала 6 часов»	+3 +5
Совушка ДВ +5192 +5	25.04.2024 дневник № 1»	+6 +9
Совушка ДВ +5192 +5	24.04.2024 дневник номер 5»	+22 +19
Д@ШуткА +3258 -83	погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного»	+1
Лисёночек 68 +1535 +1	всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома»	+11 +12
Шмидт +4654 +1	ещё хочу баклажаны. вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят»	+1
Д@ШуткА +3258 -83	: если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот»	+1
OLIVOCHKA))) +1820 +4	всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик»	+23 +5
Д@ШуткА +3258 -83	до 2:19 семнадцатый день луного цикла:»	+1
Аленька26 +5794 +1	№ 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,»	+22 +9
Аленька26 +5794 +1	№ 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня,»	+18 +6
Аленька26 +5794 +1	№ 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на»	+16 +6
Аленька26 +5794 +1	№ 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный»	+42 +12
Тили +763 -10	25 апреля, четверг. (4:08)»	+5 +5
Лисёночек 68 +1535 +1	всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась.»	+3 +5

«« топ темы »» новые темы»
	парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? »	1
	чистите язык? чем? »	16
	когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не есть, »	13
	сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи? »	14
	посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект? »	40
	оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? »	34
	вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании? »	10
	вам нравится её внешность? »	35
	какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. »	59
	очень хотелось бы найти друзей »	6

	вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине. »	16
	кого считаете самой красивой на сайте? »	54
	как вам такая модель? нравятся такие сумочки? »	15
	как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? »	295
	коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. »	52
	присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? »	19
	не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать »	25
	какое имя больше подходит для отчества александровна? »	16
	может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? »	140
	вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? »	133
	у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал »	23
	как вам фоточка? »	32
	люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая »	57
	очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось »	27
	как думаете он лопоухий? встречались бы с таким? »	18

	как вам платье? »	22
	как справляетесь с разочарованием в людях? »	161
	как вам такое платье? стоит ли заказывать? »	30
	почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж? »	17
	как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает »	6
	любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому »	37
	какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? »	18
	нравится ли вам этот аромат? купила себе. »	22
	взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом »	60
	когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая? »	20
	как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего »	7
	реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три »	43
	у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром? »	15
	какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу? »	15
	какой возраст ей можно дать? »	45
	собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? »	64
	оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? »	34
	как сумочка? нравится? хорошая? »	27
	расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, »	29
	замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? »	22
	на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность? »	14
	как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? »	28
	вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? »	22
	как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе »	62
	красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли »	12
	на сколько лет я выгляжу? »	38
	а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! »	19
	кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились? »	4
	читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? »	22
	как вам это трио и песня в целом? мне песня понравилась. »	8
	люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном »	33
	где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу »	26
	как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не находит »	8
	какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? »	21
	к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? »	41
	как вам такое платье? »	19
	у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? »	23
	как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом? »	40
	и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды »	48
	посоветуйте интересные сериалы о женщинах, по типу секс в большом городе. »	9
	как лучше, с волосами по плечи или с длинными? »	46
	вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять »	23
	ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, »	57
	шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать »	22
	знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня »	28
	верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон »	27
	какое платье вам больше нравится? »	30
	какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённость, крепкий внутренний »	22
	какая фигура выглядит привлекательнее? »	19
	можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую? »	14
	стоит ли выставлять фото в соцсеть? »	20
	хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? »	31
	долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию? »	12
	на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему? »	14
	вам нравятся футболки с принтом или без? »	21
	почему не получается устроить личную жизнь в 30-35? у вас есть такие знакомые? в чем причина на самом »	139
	кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. »	73
	насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. »	85
	неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на »	120
	если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это »	15
	как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие? »	19
	как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди. »	46
	хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской »	30
	выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива? »	14
	как вам костюм? »	12
	не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя »	7
	сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! »	50
	вы бы так оделись в офис? »	30
	мой уход за руками и маникюр »	11
	высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. »	34
	каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство? »	20
	как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. »	79
	вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. »	70
	как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить »	12
	у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода »	28

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»