КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885016
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Совушка ДВ 16.10.21 16.10.2021ДНЕВНИК 5 СУББОТА    +4
описание   +4
С годами содержание мелатонина в организме значительно снижается. Поэтому младенцы могут спать почти весь день, а старики мучаются бессонницей. Но мы можем в какой-то степени увеличить выработку серотонина днем, а мелатонина ночью. Для этого по возможности не нарушайте естественных биологических ритмов. Старайтесь при свете дня как можно больше бывать на свежем воздухе под солнышком. Именно дневной свет, а не искусственный способствует выработке серотонина.
рацион   +4
ужин: масло растительное- 5.00 гр, чеснок- 1.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, курица окорочка- 250.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр Предполагаю, что ужин будет таким: салат овощной: помидоры, огурцы,перец сладкий. Окорочёк отварной.
разгрузочные дни»
ГИ: 15» ИН: 176%»
спорт   +4
вес: 106.50 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 42
жир: 54.3 кг
вода: 43.84 кг
 хочу вес» 		грудь: 125.00 см.
талия: 105.00 см.
бедра: 126.00 см.
хождение по магазинам - 60 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин Расставив ноги максимально широко, сгибаем одну ногу и тянемся пружинистыми движениями к носку прямой ноги. Затем поменять ногу. Выполняем не менее 10 раз для каждой ноги;
сожгла: 227 ккал.
процедуры   +3
-: расслабляющая ванна
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +26
голоса: +24

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 79.44%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 1»

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa сейчас на сайте +5120 -1 привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все» +6
+13
ЯРыба@ +1541 -69 доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» +18
+18
I am +3228 -69 с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу» +2
+2
KissЮлик +4481 +27 сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день.» +6
+15
Svetlanкa сейчас на сайте +5120 -1 привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится,» +34
+10
KissЮлик +4481 +27 вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло» +5
+9
Совушка ДВ +4970 +20 20.04.2024 дневник номер 5» +37
+14
Ms Sosisa +43 -2 70.9 (-1 кг)» +2
+1
Маво4ка сейчас на сайте +869 наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно» +1
+2
Эйва Шекер +3348 +20 эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет» +5
Миссис Дарси +3061 +27 доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели!» +2
+5
W*H*I*S*P*E* тебя обсуждают за спиной? это бесплатные пиар-менеджеры.» +1
+1
Эйва Шекер +3348 +20 на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть.» +5
Эйва Шекер +3348 +20 вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла,» +5
+6
Совушка ДВ +4970 +20 21.04.2024 дневник номер 2» +16
+11
I am +3228 -69 я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов» +2
+2
KissЮлик +4481 +27 уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не» +6
+16
Д@ШуткА +3076 +20 до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать» +1
+2
Гармония минус 70 грам.» +2
+3
Эйва Шекер +3348 +20 совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь» +6
+6
Аленька26 сейчас на сайте +5551 +3 № 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до» +5
+8
KissЮлик +4481 +27 всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро» +8
+14
Аленька26 сейчас на сайте +5551 +3 № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,» +59
+31
Шмидт +4395 -1 сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только» +6
+11
Совушка ДВ +4970 +20 20.04.2024 дневник номер 2» +21
+14
W*H*I*S*P*E* всем желаю передохнуть! ударение по вкусу.» +3
Аленька26 сейчас на сайте +5551 +3 № 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла,» +4
+2
Истина +347 +20 в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.-» +2
+4
Шмидт +4395 -1 сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего» +8
+14
Винга +289 +20 доброе утро хорошей недели» +5
+6
Эйва Шекер +3348 +20 доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда» +5
+5
SSS112 +1542 +20 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +4
+9
Тили +720 +27 21 апреля, воскресенье. (6:48)» +9
+3
Svetlanкa сейчас на сайте +5120 -1 привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в» +16
+19
новая_я_) +1320 +27 утро началось вкусно)» +25
+7
Прометей +2030 -69 17.04.2024» +2
+1
Эйва Шекер +3348 +20 доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци» +2
+2
OченьBезучая +521 +27 воскресенье.» +4
+3
OLIVOCHKA))) +1723 +27 всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился» +44
+24
Совушка ДВ +4970 +20 20.04.2024 дневник номер 4» +29
+16
Mmdms +1601 +20 надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам» +5
+7
Svetlanкa сейчас на сайте +5120 -1 привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора» +14
+17
Шмидт +4395 -1 не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки,» +9
+8
Совушка ДВ +4970 +20 21.04.2024 дневник номер 5» +14
+17
Классика +4899 -1 по шагам мало вчера у меня вышло.» +1
+14
Маво4ка сейчас на сайте +869 один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.» +7
+9
hg8f5r2tcacr 2.04.2024» +3
+2
Классика +4899 -1 выдувает. 14 м/сек.» +9
+12
Маво4ка сейчас на сайте +869 только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу» +6
+4
oxyd +155 +20 и полетела последня неделя апреля. лето все ближе!» +1
+1
Прометей +2030 -69 2.04.2024 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 5–6 приемов.» +1

««       топ темы       »»       новые темы»
позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было? » 24
как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся! » 14
как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть. » 4
тема содержит фото фото как вам? » 22
прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия. » 42
часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о » 45
а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни? » 16
как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы » 10
два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите? » 131
почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно » 24
рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней » 13
тема содержит фото вам нравятся песни группы hi-fi? я обожаю! » 24
хочу, чтобы все женщины рождались с фигурой груша! а то знакомые очень мучаются с типом фигуры яблоко! » 56
муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому » 96
не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать. » 38
чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину. » 67
до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала мой пост, а я ее в чс поставила! » 84
из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то » 14
боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот » 24
нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на » 5
тема содержит фото нравятся или нет? носили бы такие? » 11
хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не » 5
тема содержит фото какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности? » 33
блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание » 11
каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей » 23
сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть? » 33
я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые » 30
не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе? » 19
мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать » 37
содержится ли кальций в таком сыре? » 12
как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима » 22
женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении » 13
может ли не подействовать медикаментозный сон? » 14
тема содержит фото всем вкусного конца вторника! » 20
какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять » 17
тема содержит фото какое фото лучше вписывается в ленту? » 6
вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так. » 20
тема содержит фото интересная цветовая подборка в итоге получилась! » 10
тема содержит фото у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила. » 14
как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания » 47
какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться? » 15
тема содержит фото как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто! » 97
тема содержит фото нормально ли это фото в чб фильтре ? » 9
тема содержит фото согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 » 17
вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его? » 21
если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, » 22
тема содержит фото как вам этот портрет? » 35
тема содержит фото самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см! » 18
нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным? или на » 45
живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала » 31
где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти » 24
у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация » 42
что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом? » 25
вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться » 28
тема содержит фото уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию? » 40
тема содержит фото любите роллы? » 51
сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить » 49
сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово? » 14
кто хочет общаться и дружить, пишите! » 15
как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 » 21
тема содержит фото как вам фото? » 9
как проводите будни вечером? хватает времени на отдых? » 7
тема содержит фото сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда! » 25
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » 68
тема содержит фото красивая ли улыбка у девушки? » 14
если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, » 78
больно рожать? » 106
во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, » 30
тема содержит фото нормальные фото? » 23
тема содержит фото нормально, или не очень? интересно мнение со стороны » 72
что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу? » 13
можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд? » 21
что можно подарить спортивному тренеру мужчине? » 19
подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей! » 19
тема содержит фото как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! » 37
у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они? » 19
хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину » 10
если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм? » 18
заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было » 16
тема содержит фото любите панна котту? » 23
знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам? » 89
у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое » 30
тема содержит фото мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная? » 39
как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите? » 35
вы беременели от бывших? что делали? рожали? » 13
я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится? » 24
хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать » 12
тема содержит фото кто из девушек красивее? » 19
после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже » 32
зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло » 15
где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или » 31
кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды » 15
красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают » 46
тема содержит фото купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель. » 18
разбила зеркало. что делать? » 91
какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной. » 19
какой у вас любимый город в россии? » 36
пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно » 15
тема содержит фото есть ли токсичные люди в вашем окружении? кто на сегодня для вас является таким человеком? как вы с » 90
после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить » 22

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»