КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885022
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Совушка ДВ 15.10.21 15.10.2021 ДНЕВНИК №5 ПЯТНИЦА.    +5
описание   +5
А вот когда за окошком начинает темнеть, то в организме вместо серотонина начинает вырабатываться мелатонин. Для чего же он нужен организму? Мелатонин обладает легким снотворным действием, приводит в норму иммунную и нервную систему, способствует восстановлению организма. Также он обладает омолаживающим действием и помогает продлить жизнь. Необх знать, что в наибольшем объеме мелатонин вырабатывается с 12 до 2 часов ночи. В это время необходимо не просто лежать в кровати, а спать очень крепко. А для того чтобы уснуть до 12, лечь необходимо около 22 часов. Но почему наиболее крепкий сон в утренние часы? Да потому что именно в эти часы самая высокая концентрация мелатонина в крови.
рацион   +5
ужин: масло растительное- 5.00 гр, говядина- 257.00 гр, перец сладкий- 80.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр На ужин у меня котлеты говяжьи и большая чашка овощного салата.
разгрузочные дни»
ГИ: 15» ИН: 176%»
спорт   +5
вес: 106.50 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 42
жир: 54.3 кг
вода: 43.84 кг
 хочу вес» 		грудь: 125.00 см.
талия: 105.00 см.
бедра: 126.00 см.
приготовление еды - 60 мин, мытье посуды - 20 мин Разминаем бедра: ставим ноги на ширину плеч, руки на пояс и вращаем бедрами; Разминаем плечи: просто повращайте ими вперед и назад;
сожгла: 151 ккал.
процедуры   +4
-: расслабляющая ванна
достижения автора   +4
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +46
голоса: +34

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 71.03%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 2»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +4517 -1 вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется» +7
+11
Винга +296 -25 доброе утро хорошей недели» +5
+8
W*H*I*S*P*E* всем желаю передохнуть! ударение по вкусу.» +3
KissЮлик +4595 -1 сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день.» +6
+15
Шмидт +4517 -1 не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки,» +9
+8
Эйва Шекер +3391 -25 доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда» +5
+5
Д@ШуткА +3137 -25 победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» +1
+6
Классика +5020 -1 по шагам мало вчера у меня вышло.» +1
+14
Совушка ДВ сейчас на сайте +5000 -25 20.04.2024 дневник номер 5» +37
+14
новая_я_) +1398 +3 утро началось вкусно)» +25
+7
Svetlanкa +5244 -1 привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня» +34
+15
iizika великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-» +6
+8
Совушка ДВ сейчас на сайте +5000 -25 20.04.2024 дневник номер 4» +29
+16
Маво4ка +878 +3 только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу» +6
+4
W*H*I*S*P*E* тебя обсуждают за спиной? это бесплатные пиар-менеджеры.» +1
+1
SSS112 +1551 -25 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +4
+9
I am +3268 -25 я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов» +2
+2
Эйва Шекер +3391 -25 на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть.» +5
Шмидт +4517 -1 сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего» +8
+14
Истина +363 -1 в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.-» +2
+4
Mmdms +1632 +1 надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам» +5
+7
ЯРыба@ +1566 -25 доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» +18
+18
KissЮлик +4595 -1 уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не» +6
+16
Аленька26 +5584 +3 № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,» +59
+31
Д@ШуткА +3137 -25 до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать» +1
+2
Миссис Дарси +3173 -3 доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели!» +2
+5
OLIVOCHKA))) +1756 -27 всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился» +44
+24
hg8f5r2tcacr 2.04.2024» +3
+2
OченьBезучая +535 -1 воскресенье.» +4
+3
Совушка ДВ сейчас на сайте +5000 -25 20.04.2024 дневник номер 2» +21
+14
Прометей +2128 -25 17.04.2024» +2
+1
Svetlanкa +5244 -1 привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится,» +34
+10
Аленька26 +5584 +3 № 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла,» +4
+2
KissЮлик +4595 -1 вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло» +5
+9
Совушка ДВ сейчас на сайте +5000 -25 21.04.2024 дневник номер 4» +24
+14
Гармония минус 70 грам.» +2
+3
Совушка ДВ сейчас на сайте +5000 -25 21.04.2024 дневник номер 2» +16
+11
Совушка ДВ сейчас на сайте +5000 -25 21.04.2024 дневник номер 5» +14
+17
Эйва Шекер +3391 -25 доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци» +2
+2
oxyd +177 +3 и полетела последня неделя апреля. лето все ближе!» +1
+1
Аленька26 +5584 +3 № 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“» +23
+9
Тили +746 +84 21 апреля, воскресенье. (6:48)» +9
+3
I am +3268 -25 с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу» +2
+2
Шмидт +4517 -1 на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета» +11
+9
Прометей +2128 -25 2.04.2024 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 5–6 приемов.» +1
KissЮлик +4595 -1 всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро» +8
+14
Маво4ка +878 +3 один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.» +7
+9
Аленька26 +5584 +3 № 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до» +5
+8
BuketSireni +167 +1 2.04.2024» +5
+4
iizika великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» +12
+6
Ms Sosisa +45 -2 70.9 (-1 кг)» +2
+1

топ темы»       ««       новые темы       »»
тема содержит фото прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт? » 36
тема содержит фото считаете эту девушку красивой? » 26
тема содержит фото ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! » 11
что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города? » 70
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » 73
тема содержит фото как вам такие джинсы? » 16
тема содержит фото в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » 19
если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. » 151
мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной. » 9
как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но » 19
тема содержит фото узнали кто это? » 17
кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью? » 21
чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью. » 13
среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах? » 19
тема содержит фото туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк! » 19
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » 20
зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки? » 14
оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! » 16
сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, » 60
почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу » 50
с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное. » 47
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? » 133
влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю » 28
меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная. » 12
как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто » 10
уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в » 17
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. » 70
тема содержит фото сделала маникюр сегодня, как думаете нормально? » 19
подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и » 19
зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние? » 22
клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет » 7
тема содержит фото сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет » 46
может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители » 33
тема содержит фото как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше! » 16
это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт » 21
как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки » 32
тема содержит фото как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками. » 51
если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать » 12
арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили? » 41
тема содержит фото крупный ли нос на ваш взгляд? » 20
тема содержит фото красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой? » 9
у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже? » 24
каких людей ценят руководители? » 18
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » 25
какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым! » 24
как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото » 83
позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то » 29
тема содержит фото что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, » 44
тема содержит фото хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит? » 12
какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект » 17
мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки? » 37
у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные. » 6
кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями? » 23
вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить » 96
тема содержит фото как вам фото из праги? » 11
биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание » 13
есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно? » 34
если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. » 3
сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь? » 122
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу » 13
как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени? » 29
тема содержит фото на работку бизнес-леди » 8
как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость! » 44
тема содержит фото хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд? » 20
усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому » 73
тема содержит фото платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов! » 18
тема содержит фото вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл. » 19
я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что » 7
у кого корона сопровождается учащением пульса? » 1
прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было. » 15
женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они » 11
завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес? » 81
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж » 80
тема содержит фото как вам фоточка? » 32
как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде. » 34
кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово. » 15
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились? рекомендую мультик лео и марио » 15
устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий. » 21
вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна. » 29
вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно » 23
хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь » 43
тема содержит фото где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу » 26
скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались? » 21
от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить? » 5
у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой » 23
как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде » 24
тема содержит фото какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное? » 9
за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях » 238
вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая. » 24
договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали » 10
вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет? » 65
чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение » 75
какая кредитная карта наиболее выгодна? » 6
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » 32
вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не » 31
тема содержит фото как избавиться от мешков под глазами? » 8
надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит! » 14
тема содержит фото грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? » 84
тема содержит фото у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? » 40
тема содержит фото как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу! » 17

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»