КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885016
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Совушка ДВ 15.10.21 15.10.2021 ДНЕВНИК №5 ПЯТНИЦА.    +5
описание   +5
А вот когда за окошком начинает темнеть, то в организме вместо серотонина начинает вырабатываться мелатонин. Для чего же он нужен организму? Мелатонин обладает легким снотворным действием, приводит в норму иммунную и нервную систему, способствует восстановлению организма. Также он обладает омолаживающим действием и помогает продлить жизнь. Необх знать, что в наибольшем объеме мелатонин вырабатывается с 12 до 2 часов ночи. В это время необходимо не просто лежать в кровати, а спать очень крепко. А для того чтобы уснуть до 12, лечь необходимо около 22 часов. Но почему наиболее крепкий сон в утренние часы? Да потому что именно в эти часы самая высокая концентрация мелатонина в крови.
рацион   +5
ужин: масло растительное- 5.00 гр, говядина- 257.00 гр, перец сладкий- 80.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр На ужин у меня котлеты говяжьи и большая чашка овощного салата.
разгрузочные дни»
ГИ: 15» ИН: 176%»
спорт   +5
вес: 106.50 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 42
жир: 54.3 кг
вода: 43.84 кг
 хочу вес» 		грудь: 125.00 см.
талия: 105.00 см.
бедра: 126.00 см.
приготовление еды - 60 мин, мытье посуды - 20 мин Разминаем бедра: ставим ноги на ширину плеч, руки на пояс и вращаем бедрами; Разминаем плечи: просто повращайте ими вперед и назад;
сожгла: 151 ккал.
процедуры   +4
-: расслабляющая ванна
достижения автора   +4
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +46
голоса: +34

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 88.79%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 1»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Маво4ка +870 наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно» +1
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +4981 -18 21.04.2024 дневник номер 2» +16
+11
Маво4ка +870 доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро» +6
+12
Д@ШуткА +3125 -18 я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15» +1
Шмидт сейчас на сайте +4438 -20 сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась» +10
+10
KissЮлик +4510 +1 вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально» +9
+13
Хотюшка +499 -20 правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно» +3
+3
Эйва Шекер +3378 -18 доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда» +5
+5
Шмидт сейчас на сайте +4438 -20 грейпфрутовый сок» +3
+10
Svetlanкa сейчас на сайте +5227 -3 привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора» +14
+17
Классика +4971 -20 выдувает. 14 м/сек.» +9
+12
KissЮлик +4510 +1 вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но» +6
+9
KissЮлик +4510 +1 сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё» +5
+6
Миссис Дарси +3067 -20 где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся» +1
Mmdms +1601 +71 надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» +15
+9
ЯРыба@ +1541 -18 доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» +18
+18
Совушка ДВ сейчас на сайте +4981 -18 20.04.2024 дневник номер 2» +21
+14
Svetlanкa сейчас на сайте +5227 -3 привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы» +19
+9
Миссис Дарси +3067 -20 у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать» +1
Миссис Дарси +3067 -20 вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко,» +1
Миссис Дарси +3067 -20 на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не» +1
+3
I am +3258 -18 спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр показывает» +1
Эйва Шекер +3378 -18 вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла,» +5
+6
Д@ШуткА +3125 -18 хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой.» +1
Mirlona +367 +1 21.04.2024» +2
Миссис Дарси +3067 -20 сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных,» +1
Глаша64 +377 -18 17.04.2024 вес опять растет» +10
+11
Классика +4971 -20 по шагам вчера ну очень плохо всё» +5
+12
Аленька26 +5558 +2 № 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла,» +4
+2
Шмидт сейчас на сайте +4438 -20 сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только» +6
+11
SSS112 +1542 -18 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +4
+9
Эйва Шекер +3378 -18 эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет» +5
Svetlanкa сейчас на сайте +5227 -3 привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи.» +23
+9
KissЮлик +4510 +1 всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась» +10
+12
Классика +4971 -20 работа работой, но всё хорошо в меру!» +5
+12
Эйва Шекер +3378 -18 совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь» +6
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +5227 -3 привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в» +16
+19
Шмидт сейчас на сайте +4438 -20 сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.» +5
+7
KissЮлик +4510 +1 великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть» +13
+6
Гармония минус 70 грам.» +2
+3
Eve-Lina +1347 -20 по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной» +1
Лисёночек 68 +1465 -20 всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы» +2
+11
Шмидт сейчас на сайте +4438 -20 вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость» +5
+11
Д@ШуткА +3125 -18 вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова» +1
Svetlanкa сейчас на сайте +5227 -3 привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все» +6
+13
Классика +4971 -20 ещё неделя учёбы и неделя каникул будет» +5
+12
KissЮлик +4510 +1 великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери» +1
+1
Д@ШуткА +3125 -18 психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у» +1
Эйва Шекер +3378 -18 на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть.» +5
Д@ШуткА +3125 -18 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:» +1
Классика +4971 -20 сон чуть больше12-ти часов!» +5
+12

««       топ темы       »»       новые темы»
почему не получается устроить личную жизнь в 30-35? у вас есть такие знакомые? в чем причина на самом » 139
как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди. » 46
тема содержит фото стоит ли выставлять фото в соцсеть? » 20
сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! » 50
сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а сколько хотели бы? » 100
какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу? » 15
тема содержит фото как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом? » 40
тема содержит фото пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали » 61
вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании? » 10
любите ли вы сумочки? сколько их у вас? » 28
тема содержит фото как вам сумочка? » 15
тема содержит фото вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё? » 67
тема содержит фото какое платье вам больше нравится? » 30
расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, » 29
ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа » 26
когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не есть, » 13
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » 5
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » 25
тема содержит фото как вам платье? » 22
тема содержит фото вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » 22
как справляетесь с разочарованием в людях? » 161
кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые » 2
какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? » 18
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. » 53
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться » 52
парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? » 1
очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось » 27
может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? » 140
тема содержит фото как вам такое платье? » 19
чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала » 45
посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект? » 40
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » 85
когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая? » 20
я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе »
тема содержит фото кто из них вам нравится больше? » 21
тема содержит фото люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном » 33
тема содержит фото как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото? » 39
как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего » 7
никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу? » 33
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » 23
на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность? » 14
ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, » 57
в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит » 21
тема содержит фото что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там картофель фри? почему у нас в чате » 23
что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить » 90
тема содержит фото как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. » 79
коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. » 52
как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить » 12
тема содержит фото как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие? » 19
вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна. » 29
что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых » 18
кого считаете самой красивой на сайте? » 54
у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром? » 15
согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно » 37
тема содержит фото на сколько лет я выгляжу? » 38
у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал » 23
тема содержит фото долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию? » 12
тема содержит фото как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему? » 8
высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. » 34
тема содержит фото часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век? » 65
тема содержит фото какая фигура выглядит привлекательнее? » 19
тема содержит фото нравится ли вам этот аромат? купила себе. » 22
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу » 40
как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает » 6
собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? » 64
кто вы по знаку зодиака? » 74
не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет » 44
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » 31
посоветуйте старый зарубежный фильм! хочу посмотреть что-нибудь из старого кинематографа. » 20
тема содержит фото как вам костюм? » 12
тема содержит фото какой возраст ей можно дать? » 45
тема содержит фото вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х? » 37
тема содержит фото оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? » 34
тема содержит фото как вам такой сарафан? нравится или нет? » 11
как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? » 28
я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствительная. мое мировосприятие » 30
тема содержит фото как сумочка? нравится? хорошая? » 27
парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему » 15
очень хотелось бы найти друзей » 6
тема содержит фото какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие. » 38
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим » 49
не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя » 7
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » 295
как вы оденетесь на ночную прогулку? » 22
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » 2920
критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из » 45
как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а » 86
чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а » 41
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете? » 29
у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода » 28
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами! » 33
тема содержит фото можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую? » 14
тема содержит фото и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды » 48
у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, » 70
тема содержит фото как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура? » 20
тема содержит фото я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год. » 47
тема содержит фото под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета? » 8
какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённость, крепкий внутренний » 22
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не » 191
вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять » 23

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»