КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884975
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Совушка ДВ 11.10.21 11.10.2021 ДНЕВНИК № 5 ПОНЕДЕЛЬНИК    +5
описание   +4
Разгоняем обмен веществ физическими нагрузками Физ упражнения для ускорения метаболизма Че менее вы физически активны, тем медленнее метаболизм. Поэтому для его ускорения стараемся больше двигаться, необходимы упражнения, которые повышают сердечный ритм. Выполняя их в непрерывном интенсивном темпе не менее 30 мин., можно ускорить обмен веществ, улучшить кровообращение и сжечь некоторое количество калорий. Бегаем по утрам и/или вечерам, ездим на велосипеде, ходим пешочком быстрым шагом не менее 35-40 мин., поднимаемся по лестнице, делаем гимнастику. Если до этого вы вели сидячий образ жизни, начинайте с малого.
рацион   +4
ужин: салат овощной- 300.00 гр, солянка- 100.00 гр, биточки паровые из мяса- 100.00 гр Салат из помидор, огуров, перца сладкого. Биточек паровой. Капуста белокочанная тушёная.
разгрузочные дни»
спорт   +4
вес: 106.50 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 42
жир: 54.3 кг
вода: 43.84 кг
 хочу вес» 		грудь: 125.00 см.
талия: 105.00 см.
бедра: 126.00 см.
хождение по магазинам - 60 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин Хождение по магазину присоединяем к ходьбе. Получается, что всё нам на пользу.
сожгла: 227 ккал.
процедуры   +4
-: педикюр расслабляющая ванна
достижения автора   +3
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +76
голоса: +27

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 78.50%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 3»

начало

«« 1 2 3 »»

начало

«« 1 2 3 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Эйва Шекер +2726 +1 кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо» +1
Миссис Дарси +2647 -1 вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто» +3
+6
Д@ШуткА +2648 +1 18.04. советы по питанию:» +1
+2
LEZIZA устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми» +2
+6
Маво4ка +481 +2 занимаюсь домашними делами.» +12
+19
I am +2594 +2 на пасху шеф сказал что даст всем отдых! поэтому у меня будут выходные» +1
+6
Эйва Шекер +2726 +1 вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня» +1
Классика +4079 +1 по весу пока ничего нового.» +5
+41
I am +2594 +2 в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, (на западную).» +1
+7
новая_я_) сейчас на сайте +1003 +1 не в ресурсе» +22
+9
Svetlanкa сейчас на сайте +4166 +15 привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку» +28
+17
Шмидт +3498 ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому» +12
+12
Эйва Шекер +2726 +1 на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа» +1
Svetlanкa сейчас на сайте +4166 +15 привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать» +27
+23
Ринуся +532 -1 прикупила бананов» +1
+6
Шмидт +3498 всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла» +13
+17
Д@ШуткА +2648 +1 приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась,» +1
+15
Миссис Дарси +2647 -1 хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит» +2
+3
BuketSireni +107 +3 продолжаю в том же духе:)» +10
+1
Классика +4079 +1 у нас резко похолодало» +4
+27
новая_я_) сейчас на сайте +1003 +1 запуталась в днях» +25
+10
Шмидт +3498 хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня.» +11
+13
Миссис Дарси +2647 -1 дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет» +2
+2
Аленька26 сейчас на сайте +4520 +1 № 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного» +26
+15
Шмидт +3498 задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а» +7
+14
Mmdms +1254 -1 почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки» +4
+5
Совушка ДВ сейчас на сайте +3915 +1 17.04.2024 дневник номер 4» +18
+11
Ринуся +532 -1 немного информаци о фисташках» +10
+6
Шмидт +3498 результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего» +8
+14
I am +2594 +2 сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса.» +1
+6
Миссис Дарси +2647 -1 смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень» +1
+2
Классика +4079 +1 по шагам серединка. не хорошо и не плохо» +5
+24
Маво4ка +481 +2 вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.» +7
+8
Д@ШуткА +2648 +1 у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая» +1
+2
Шмидт +3498 шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти» +16
+13
Классика +4079 +1 очень высокая оценка сна» +8
+24
Д@ШуткА +2648 +1 это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного» +1
+2
Шмидт +3498 сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском» +6
+13
liliya26 +1083 -1 всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной) не знаю правда высплюсь» +5
+5
Svetlanкa сейчас на сайте +4166 +15 привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять» +15
+18
BuketSireni +107 +3 всем хорошего настроения!» +5
+3
KissЮлик +3623 -2 скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно + жорик никак не убежит, а» +6
+11
Планет@ +1427 -1 вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту» +2
Планет@ +1427 -1 хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду» +1
+12
Шмидт +3498 сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед.» +12
+14
Совушка ДВ сейчас на сайте +3915 +1 17.04.2024дневник номер 2» +27
+13
Эйва Шекер +2726 +1 погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице» +1
+2
Эйва Шекер +2726 +1 я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала» +4
+17
Хотюшка +405 доброго всем вечерочка» +2
+3
Аленька26 сейчас на сайте +4520 +1 № 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть,» +23
+7
Mirlona +320 -1 18.04.2024» +8
+2

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото что делать, мой муж все время сидит за компьютером? не обращает ни на меня ни на дочь никакого внимания » 95
сегодня посмотрела фильм чернобыль. кто смотрел? понравилось, что реалистично, правдоподобно. » 6
шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу » 18
мне 25 и я рассыпаюсь! на таблетках и уколах, с болями и кучей ограничений! а всем нужны здоровые лошади! » 12
тема содержит фото оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер. » 26
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » 43
каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это » 60
тема содержит фото кто красивее? » 17
тема содержит фото спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня » 15
у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за » 67
как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают » 6
тема содержит фото как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета! » 11
тема содержит фото леонардо дикаприо траволта » 9
как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает! » 59
взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила. » 10
парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения, сначала тишина, а потом тирада, какая » 11
легко ли выйти замуж в 28 лет? » 27
сколько раз в неделю можете выпить вина? » 59
тема содержит фото кто из них эффектнее на ваш взгляд? » 22
сейчас хотя бы кто-нибудь оформляет подписку печатной продукции газет журналов через почту? » 13
тема содержит фото почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая! » 22
что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, » 33
мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться » 51
тема содержит фото как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер? » 35
если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной? » 12
тема содержит фото пикничок на океане! » 27
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » 62
поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше? » 29
у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу » 103
кто рожает в декабре 2010?! у кого заветные 2 посолочки?! присоединяйтесь! » 27955
коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного » 5
тема содержит фото оцените фото! нравится или так себе? » 17
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » 42
вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты? » 30
тема содержит фото назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения. » 32
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » 33
за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали » 8
поехали бы на тайвань, если бы была возможность? » 34
тема содержит фото стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается. » 12
кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял » 24
страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. » 5
тема содержит фото это узкая улыбка? » 29
тема содержит фото согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть! » 22
тема содержит фото чья внешность нравится больше? » 33
тема содержит фото девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура! » 37
когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? » 33
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » 15
проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина » 2
тема содержит фото битва красоток! кто красивее? » 8
тема содержит фото какой мальчик больше понравился? » 27
помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие » 27
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » 87
тема содержит фото вам нравится евгения феофилактова? » 32
тема содержит фото маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко? » 46
как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима? » 13
тема содержит фото неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький! » 14
тема содержит фото это свои губы или сделанные, как думаете? » 14
почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на » 100
тема содержит фото как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » 25
полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал? » 19
пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было? » 8
как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться! » 33
тема содержит фото какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья. » 56
здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению? » 48
тема содержит фото битва красавчиков! обояшка и ведьмак! кто из синеглазых брюнетов красивее? » 28
сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом » 20
тема содержит фото какая внешность больше нравится? » 11
какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются? » 15
тема содержит фото фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры? » 29
удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном. » 18
зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! » 17
как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы » 61
начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские » 15
отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать » 76
парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья » 10
как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы » 16
вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа? » 23
когда самая теплая температура воды в финском заливе? » 32
меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит » 63
постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с » 22
может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь? » 84
какой вид спорта самый сексуальный для девушки? » 15
а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, » 7
кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации? » 12
тема содержит фото как вам такой дом? красиво? стильно? » 24
общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего » 34
за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать » 46
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » 109
зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает » 156
договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то? » 4
тема содержит фото битва веры брежневой и адрианы лимы! кто красивее? » 22
тема содержит фото хочется изменений! как лучше? с челкой или без? » 17
он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре. » 71
тема содержит фото вам нравится, как пахнут бархатцы? » 22
подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа » 22
это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда » 21
сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили » 30
фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться? » 14
моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за » 57
небедный мужчина на первое свидание пригласил погулять в парке. вы бы согласились? » 58

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»