13th Month Dance писал(а): я тоже так пробую, но результат по весу чото не очень |
то, что я по себе вижу: уменьшить калории. Если не помогает, значит увеличить нагрузку. Пусть даже минимально.
Но, это для меня так. Вот сейчас постепенно добавляю нагрузки. Пока сложно
вес 101 кг съела 823 к сожгла 478 к | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||