После обеда сходила в бассейн, поплавала час и 40 минут кардио, темп лёгкий был, не стала себя мучить. завтра выходной от спорта. чувствую что мышцы болеть начали под вечер.

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +885021

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

Эйва Шекер 12.09.21

ПОСЛЕ ОБЕДА СХОДИЛА В БАССЕЙН, ПОПЛАВАЛА ЧАС И 40 МИНУТ КАРДИО, ТЕМП ЛЁГКИЙ БЫЛ, НЕ СТАЛА СЕБЯ МУЧИТЬ. ЗАВТРА ВЫХОДНОЙ ОТ СПОРТА. ЧУВСТВУЮ ЧТО МЫШЦЫ БОЛЕТЬ НАЧАЛИ ПОД ВЕЧЕР.

описание

После обеда сходила в бассейн, поплавала час и 40 минут кардио, темп лёгкий был, не стала себя мучить. завтра выходной от спорта. Чувствую что мышцы болеть начали под вечер.

рацион

борщ из свежей капусты- 100.00 гр борщ из свежей капусты - 100.00 гр

разгрузочные дни»

спорт

вес: 64.50 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 22
жир: 3.3 кг
вода: 20.72 кг

хочу вес»

грудь: 100.00 см.
талия: 74.00 см.
бедра: 95.00 см.

аква-аэробика - 20 мин, вождение машины - 20 мин, бадминтон - 20 мин борщ из свежей капусты - 100.00 гр

сожгла: 245 ккал., сожгла за счет жиров: 143 ккал. (15 гр.)

процедуры

-: акватерапия

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -7.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -7

статистика

просмотры: +6
голоса: +7

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 16.82%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 11»

начало

«« »»

классика жанра
12.09.21 22:48

желаю тебе отвеса!

вес 80.8 кг съела 298 к сожгла 1858 к баллы 4977

классика жанра
12.09.21 22:48

Ты молодец!

вес 80.8 кг съела 298 к сожгла 1858 к баллы 4977

классика жанра
12.09.21 22:47

Доброго вечера!!

вес 80.8 кг съела 298 к сожгла 1858 к баллы 4977

начало

«« »»

клубы
вход

главная

топ дневники »» новые дневники»
Соня 89 +1370 -70	24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую»	+2 +13
KissЮлик +4530 -1	всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо.»	+10 +13
BuketSireni +167 -2	24.04.2024»	+1
Совушка ДВ +4989 +18	24.04.2024 дневник номер 4»	+13 +10
ЯРыба@ +1559 -70	добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в»	+5 +10
KissЮлик +4530 -1	вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня»	+10 +14
Mmdms +1608 +1	опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже»	+6 +3
Миссис Дарси +3166 -3	поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше»	+2 +3
Аленька26 +5574 +4	№ 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный»	+16 +10
Olgadobro +346 +1	24.04.2024»	+3 +4
Svetlanкa +5235 -3	привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй»	+6 +13
ЯРыба@ +1559 -70	всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.»	+16 +12
Аленька26 +5574 +4	№ 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил»	+36 +12
Шмидт +4510 +27	сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась.»	+10 +10
Совушка ДВ +4989 +18	24.04.2024 дневник номер 3»	+8 +10
Тили +744 +27	24 апреля, среда. (6:46)»	+20 +8
Шмидт +4510 +27	сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только»	+3 +4
Миссис Дарси +3166 -3	что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено»	+1 +3
Аленька26 +5574 +4	№ 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень»	+40 +12
Аленька26 +5574 +4	№ 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало»	+19 +9
Совушка ДВ +4989 +18	24.04.2024 дневник номер 1»	+8 +9
новая_я_) +1340 +3	с новым днем»	+13 +12
Svetlanкa +5235 -3	привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только»	+8 +14
Шмидт +4510 +27	сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом,»	+14 +10
Svetlanкa +5235 -3	привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка»	+20 +14
Mirlona +374 +95	24.04.2024»	+3 +1

Миссис Дарси +3166 -3	сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои»	+2 +3
Шмидт +4510 +27	завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки»	+6 +14
Аленька26 +5574 +4	№ 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,»	+18 +9
piyavkaE +499 +18	24.04.2024»	+1 +2
Аленька26 +5574 +4	№ 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный»	+32 +12
новая_я_) +1340 +3	с добрым утречком»	+31 +7
OLIVOCHKA))) +1749 +1	всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все»	+5 +13
Маво4ка +870	доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди.»	+4 +13
iizika	великий пост 38/48- гречка- помидоры в собственом соку- суп рыбный с»	+4 +5
Svetlanкa +5235 -3	привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня»	+13 +15
Совушка ДВ +4989 +18	24.04.2024 дневник номер 5»	+12 +13
Аленька26 +5574 +4	№ 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить»	+19 +16
Совушка ДВ +4989 +18	24.04.2024 дневник номер 2»	+7 +8
Шмидт +4510 +27	всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время»	+14 +9
Лисёночек 68 +1466 -2	всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома»	+9 +12
Стройная +1499 +18	24.04.2024 среда»	+1
Миссис Дарси +3166 -3	девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне»	+2 +2
Ш@хиризада +189 -1	доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки»	+5 +3
Миссис Дарси +3166 -3	сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера»	+1 +2
Шмидт +4510 +27	сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились.»	+17 +10
Svetlanкa +5235 -3	привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая»	+24 +14
OченьBезучая +533 -1	вчера устала, даже в комп не заглядывала.»	+3 +5
ЯРыба@ +1559 -70	понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку»	+14 +6
Аленька26 +5574 +4	№ 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно»	+29 +12
Совушка ДВ +4989 +18	21.04.2024 дневник номер 3»	+30 +16

«« топ темы »» новые темы»
	что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было »	60
	давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. »	10
	по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят? »	14
	порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья »	6
	при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! »	27
	сколько вы мне дадите лет? »	94
	на вас пялятся официанты или продавцы? »	16
	какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? »	53
	как вам такая фигура? нравится? »	22
	проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, »	17

	будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить »	61
	сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой »	9
	вы поздравляли с днем матери женщин, у которых нет детей? вы бы на их месте обрадовались или обиделись? »	48
	как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться. »	8
	красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? »	29
	вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю? »	37
	какое платье лучше? »	32
	какое из этих 3 фото лучше для опубликования? »	21
	как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь? »	6
	говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. »	27
	это слишком сексуальное фото? »	19
	делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день? »	69
	посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в поисках »	6
	как вам это свадебное платье? »	31
	сколько лет можно дать по глазам? »	10

	мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас »	100
	не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она »	11
	если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают »	29
	какое бы фото отметили? »	30
	у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при »	8
	я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. »	15
	какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать »	24
	девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! »	86
	меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. как с »	79
	стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? »	71
	узнаете город? места? »	22
	кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу »	20
	какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. »	73
	оцените фото! какие нравятся, а какие нет? »	22
	согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?! »	29
	знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже »	22
	на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели »	51
	любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с »	15
	потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим? »	8
	муж грозит отобрать ребенка. как быть? верить или нет? »	28
	мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает »	24
	наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. »	20
	мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? »	57
	вид сзади. сколько лет может быть такому телу? »	55
	вид спереди. сколько лет может быть такому телу? »	94
	какие города узнали по фото? где были? »	18
	первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалась, кто я. а он ответил: а, не »	21
	парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее? »	50
	что планируете делать на майских праздниках? »	25
	сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить? »	49
	были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у »	5
	как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится! »	181
	насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое »	27
	девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант »	206
	кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 »	39
	звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его »	17
	эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её »	28
	какие операции делала анна асти? »	27
	кто из них симпатичнее на ваш взгляд? »	22
	кто хочет черехдневную рабочую неделю? »	27
	знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят »	22
	хочу посмотреть хороший фильм. посоветуйте детектив, триллер, с неожиданной развязкой. можно из других »	13
	оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает? »	27
	страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала »	19
	какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9 тысяч! »	22
	вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе. »	18
	вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки. »	22
	почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них »	10
	заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или »	224
	если 25-летняя девушка хвастается фотографиями замужества, то она была нетронутой до мужа? поэтому у »	81
	доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала »	42
	я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет »	85
	не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена. »	8
	это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком? »	18
	какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно? »	24
	у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? »	15
	хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты »	9
	а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров, васильев, »	14
	кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут »	245
	свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? »	55
	у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все! »	68
	парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть »	37
	антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь. »	6
	надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом »	29
	вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние. »	20
	как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, »	8
	внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка заходила »	14
	какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности? »	56
	у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой »	37
	как добавить фото в новую тему на гале? »	1
	чья фигура вам нравится больше? »	32
	как вам фото? нормальное или нет? »	28
	я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими »	20
	поиграли бы? »	8
	что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, »	18

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»