Вес 95,2 кг, с этого и начну похудение. в первую очередь правильное питание и немного физнагрузки. до 1 сентября цель 90кг.

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +885023

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

Senata 31.07.21

ВЕС 95,2 КГ, С ЭТОГО И НАЧНУ ПОХУДЕНИЕ. В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И НЕМНОГО ФИЗНАГРУЗКИ. ДО 1 СЕНТЯБРЯ ЦЕЛЬ 90КГ.

описание

Вес 95,2 кг, с этого и начну похудение. В первую очередь правильное питание и немного физнагрузки. До 1 сентября цель 90кг.

рацион

завтрак: РИЕТ из горбуши с миндалём - 25.00 гр, вафельный хлеб льняной“Елизавета“- 4.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, кофе с молоком - 250.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, сосиски- 55.00 гр

разгрузочные дни»
ГИ: 60» ИН: 165%»

спорт

вес: 95.20 кг.

рост: 1.74 м.
имт: 31
жир: 30.4 кг
вода: 38.53 кг

хочу вес»

грудь: 114.00 см.
талия: 109.00 см.
бедра: 111.00 см.

чтение - 60 мин, хождение по магазинам - 15 мин, уборка - 20 мин, сидение на диване - 300 мин, прогулка медленный темп - 180 мин, прогулка быстрый темп - 60 мин, приготовление еды - 30 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, подметание - 10 мин, нахождение в положении стоя - 10 мин, нахождение в положении сидя - 120 мин, набор текста на компьютере - 15 мин, мытье посуды - 10 мин, глажение - 60 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 30 мин, силовые тренировки - 20 мин, растяжка - 10 мин, зарядка - 10 мин, занятие с обручем - 15 мин

сожгла: 2008 ккал., сожгла за счет жиров: 590 ккал. (63 гр.)

процедуры

-: уход за собой

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.6, итог: -9.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18

статистика

просмотры: +19
голоса: +1

начало

«« »»

***грешница***
31.07.21 13:47

Удачи в начинаниях!

вес 71 кг съела 802 к сожгла 520 к

начало

«« »»

клубы
вход

главная

топ дневники» «« новые дневники »»
Svetlanкa +5406 -2	привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день»	+13 +12
РезультатЕже +1344 +1	не по сеньке шапка»	+2
KissЮлик +4720 +13	великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери»	+1 +1
Классика +5133 +2	отдала в печать свадебный фотоальбом»	+5 +20
I am +3318 +11	я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов»	+2 +2
Истина +363 +11	в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.-»	+2 +4
Аленька26 +5798 -2	№ 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,»	+15 +6
Svetlanкa +5406 -2	привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялко)еще»	+19 +16
новая_я_) +1455 +1	с началом недельки»	+8 +12
Стройняшка Т +175 -1	21.04.2024»	+2
Классика +5133 +2	забежала и убежала. всем хорошего дня!»	+9 +38
hg8f5r2tcacr	2.04.2024»	+3 +2
jfssvorxmkvh	2.04.2024»	+1
Планет@ +1710 -1	желаю всем приятного и уютного вечера, неделя заканчивается благополучно!»	+3
WHISPE	всем желаю передохнуть! ударение по вкусу.»	+3
Совушка ДВ +5194 +11	2.04.2024 дневник номер 2»	+11 +8
Аленька26 +5798 -2	№ 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,»	+9 +7
Шмидт +4658 +2	вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов»	+9 +10
liliya26 +1460 +13	всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в»	+5 +5
Совушка ДВ +5194 +11	2.04.2024 дневник номер 3»	+15 +11
Svetlanкa +5406 -2	привет всем!»	+23 +12
Совушка ДВ +5194 +11	2.04.2024 дневник номер 4»	+15 +12
I am +3318 +11	с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу»	+2 +2
jfssvorxmkvh	2.04.2024»	+1
Совушка ДВ +5194 +11	2.04.2024 дневник номер 5»	+13 +13
Тили +764 -10	2 апреля, понедельник. (6:17)»	+15 +8

Эйва Шекер +3417 +11	доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци»	+2 +2
Совушка ДВ +5194 +11	2.04.2024 дневник номер 1»	+17 +9
Аленька26 +5798 -2	№ 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам»	+17 +9
Классика +5133 +2	забыла какой день недели»	+9 +32
Хотюшка +503 -1	уже вечер. надо бежать к племянику, кормить кота. вся семья уехала. остались»	+2
Аленька26 +5798 -2	№ 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“»	+23 +9
Д@ШуткА +3258 -77	до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать»	+1 +2
Классика +5133 +2	по шагам мало вчера у меня вышло.»	+1 +14
oxyd +178 -1	и полетела последня неделя апреля. лето все ближе!»	+1 +1
Svetlanкa +5406 -2	привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор»	+18 +16
ЯРыба@ +1628 +2	всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.»	+16 +12
Маво4ка +944 +1	наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно»	+1 +2
WHISPE	шоколад вдвойне вкусней, если его нельзя»
Винга +297 +11	доброе утро хорошей недели»	+5 +8
Ms Sosisa +44 +2	70.9 (-1 кг)»	+2 +1
OLIVOCHKA))) +1821 +4	все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости»	+11 +8
юка1986	21.04.2024»	+2
Лисёночек 68 +1536 +1	всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.»	+10 +14
KissЮлик +4720 +13	всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро»	+8 +14
WHISPE	тебя обсуждают за спиной? это бесплатные пиар-менеджеры.»	+1 +1
Аленька26 +5798 -2	№ 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник»	+16 +5
Аленька26 +5798 -2	№ 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу»	+17 +9
Аленька26 +5798 -2	1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор»	+21 +6
Svetlanкa +5406 -2	привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень»	+21 +14

«« топ темы »» новые темы»
	а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? »	32
	скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались? »	21
	семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? »	44
	у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже? »	24
	знакомая оставила ребенка в роддоме, потому что ее любимый человек был против. поженились после этого. »	61
	с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное. »	47
	как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна. »	38
	клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет »	7
	это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт »	21
	прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было. »	15

	сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет »	46
	что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом? »	22
	женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они »	11
	вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу »	58
	откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно »	50
	кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью? »	21
	сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, »	60
	принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни »	54
	считаете эту девушку красивой? »	26
	вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону? »	20
	давайте поделимся самыми некрасивыми, подлыми поступками мужчин/молодых людей. »	190
	как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу! »	17
	как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость! »	44
	нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня »	63
	какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное? »	9

	сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку. »	11
	меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная. »	12
	5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу »	13
	если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать »	12
	зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки? »	14
	на работку бизнес-леди »	8
	мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки? »	37
	платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов! »	18
	что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города? »	70
	нравится, как щурюсь тут на солнце? »	16
	чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение »	75
	позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то »	29
	боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным »	44
	вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл. »	19
	бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризовать ее? »	206
	красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой? »	9
	как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки »	32
	мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? »	151
	надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит! »	14
	зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние? »	22
	оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! »	16
	нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему? »	3
	кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово. »	15
	какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, »	79
	есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной »	111
	кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями? »	23
	у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой »	23
	среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах? »	19
	хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд? »	20
	прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт? »	36
	кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и »	20
	я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что »	7
	какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект »	17
	как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками. »	51
	договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали »	10
	как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде »	24
	уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала »	78
	фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? »	53
	хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит? »	12
	муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала »	170
	мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной. »	9
	девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты? »	33
	лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете? »	21
	как вам такие джинсы? »	16
	как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но »	19
	я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете! »	226
	у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные. »	6
	на совещании начальник часто наклоняется под стол. показать ему трусики или нет? он симпатичный. »	82
	как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде. »	34
	слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментировала фото: нифига себе! че так раньше »	7
	туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк! »	19
	сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь? »	122
	как вам фото из праги? »	11
	крупный ли нос на ваш взгляд? »	20
	подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и »	19
	влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю »	28
	сделала маникюр сегодня, как думаете нормально? »	19
	вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая. »	24
	как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто »	10
	зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест! »	24
	сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли? »	88
	как вы будете отдыхать в майские праздники? »	45
	как избавиться от мешков под глазами? »	8
	есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно? »	34
	упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю! »	32
	у кого корона сопровождается учащением пульса? »	1
	когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они »	23
	грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? »	84
	кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться »	25
	бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива. »	21
	как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше! »	16
	вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить »	96
	узнали кто это? »	17
	вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не »	31
	что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, »	44

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»