Вес 95,2 кг, с этого и начну похудение. в первую очередь правильное питание и немного физнагрузки. до 1 сентября цель 90кг.

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +885017

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

Senata 31.07.21

ВЕС 95,2 КГ, С ЭТОГО И НАЧНУ ПОХУДЕНИЕ. В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И НЕМНОГО ФИЗНАГРУЗКИ. ДО 1 СЕНТЯБРЯ ЦЕЛЬ 90КГ.

описание

Вес 95,2 кг, с этого и начну похудение. В первую очередь правильное питание и немного физнагрузки. До 1 сентября цель 90кг.

рацион

завтрак: РИЕТ из горбуши с миндалём - 25.00 гр, вафельный хлеб льняной“Елизавета“- 4.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, кофе с молоком - 250.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, сосиски- 55.00 гр

разгрузочные дни»
ГИ: 60» ИН: 165%»

спорт

вес: 95.20 кг.

рост: 1.74 м.
имт: 31
жир: 30.4 кг
вода: 38.53 кг

хочу вес»

грудь: 114.00 см.
талия: 109.00 см.
бедра: 111.00 см.

чтение - 60 мин, хождение по магазинам - 15 мин, уборка - 20 мин, сидение на диване - 300 мин, прогулка медленный темп - 180 мин, прогулка быстрый темп - 60 мин, приготовление еды - 30 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, подметание - 10 мин, нахождение в положении стоя - 10 мин, нахождение в положении сидя - 120 мин, набор текста на компьютере - 15 мин, мытье посуды - 10 мин, глажение - 60 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 30 мин, силовые тренировки - 20 мин, растяжка - 10 мин, зарядка - 10 мин, занятие с обручем - 15 мин

сожгла: 2008 ккал., сожгла за счет жиров: 590 ккал. (63 гр.)

процедуры

-: уход за собой

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.6, итог: -9.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18

статистика

просмотры: +19
голоса: +1

начало

«« »»

***грешница***
31.07.21 13:47

Удачи в начинаниях!

вес 71 кг съела 802 к сожгла 520 к

начало

«« »»

клубы
вход

главная

«« топ дневники »» новые дневники»
Ринуся +587 -1	вернулись мз мурманска»	+4 +7
KissЮлик +4530 +1	вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось»	+7 +11
liliya26 +1392 -2	всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)»	+4 +8
Аленька26 +5571 +2	№ 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник»	+16 +5
Бусинка Кэт +1371 -13	вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы»	+3 +7
Совушка ДВ +4989 -12	2.04.2024 дневник номер 5»	+13 +13
РезультатЕже +1300 -2	тренажёры, мать вашу!»	+1 +7
SSS112 +1542 -12	1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей»	+7 +13
KissЮлик +4530 +1	вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа парфюмрованый.»	+5 +13
Аленька26 +5571 +2	1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор»	+21 +6
Миссис Дарси +3166 -2	дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно,»	+1 +13
Svetlanкa +5233 -3	привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на»	+26 +13
Совушка ДВ +4989 -12	2.04.2024 дневник номер 1»	+17 +9
Классика +4977 -13	забыла какой день недели»	+9 +32
Svetlanкa +5233 -3	привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну»	+40 +14
Эйва Шекер +3384 -12	доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей»	+6 +20
Svetlanкa +5233 -3	привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день»	+13 +12
Svetlanкa +5233 -3	привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор»	+18 +16
Svetlanкa +5233 -3	привет всем!»	+23 +12
Svetlanкa +5233 -3	привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную»	+7 +17
Аленька26 +5571 +2	№ 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)»	+11 +8
Совушка ДВ +4989 -12	21.04.2024 дневник номер 1»	+31 +13
Шмидт +4489 -13	ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила»	+11 +10
Аленька26 +5571 +2	№ 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу»	+25 +18
I am +3263 -12	ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,»	+6 +14
Аленька26 +5571 +2	№ 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный»	+21

Аленька26 +5571 +2	№ 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,»	+9 +7
Шмидт +4489 -13	вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов»	+9 +10
Классика +4977 -13	ловила момент и волну вдохновения.»	+15 +26
Svetlanкa +5233 -3	привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой,»	+13 +17
Svetlanкa +5233 -3	привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень»	+21 +14
Eve-Lina +1347 -13	скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай»	+2 +6
Глаша64 +377 -12	23.04.2024 опять пасмурно и 0»	+8 +12
iizika	великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами»	+12 +6
Шмидт +4489 -13	что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала,»	+9 +15
Шмидт +4489 -13	купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код»	+6 +7
KissЮлик +4530 +1	вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,»	+10 +11
KissЮлик +4530 +1	всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше.»	+9 +14
Совушка ДВ +4989 -12	2.04.2024 дневник номер 2»	+11 +8
Шмидт +4489 -13	как перец чили влияет»	+16 +9
Шмидт +4489 -13	сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может»	+13 +13
Классика +4977 -13	отдала в печать свадебный фотоальбом»	+5 +20
Аленька26 +5571 +2	№ 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам»	+17 +9
Д@ШуткА +3130 -12	вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом»	+2 +2
Шмидт +4489 -13	муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание»	+5 +8
Mmdms +1606 +77	сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.»	+3 +7
Шмидт +4489 -13	соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,»	+10 +16
Классика +4977 -13	забежала и убежала. всем хорошего дня!»	+9 +38
Одуванчик69	приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник,»	+1 +1
Olgadobro +346 +1	2.04.2024»	+3 +7
Eve-Lina +1347 -13	вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела»	+1 +5

«« топ темы »» новые темы»
	какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах! »	18
	у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация »	42
	есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой? »	9
	кто хочет общаться и дружить, пишите! »	15
	не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие »	6
	живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала »	31
	каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей »	23
	сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда! »	25
	хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать »	12
	какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной. »	19

	у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила. »	14
	нравятся или нет? носили бы такие? »	11
	зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло »	15
	содержится ли кальций в таком сыре? »	12
	до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала мой пост, а я ее в чс поставила! »	84
	как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания »	47
	это красивая мужская фигура? »	24
	считаете её красивой? »	36
	почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком. »	28
	нормальные фото? »	23
	нормально, или не очень? интересно мнение со стороны »	72
	нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным? или на »	45
	может ли не подействовать медикаментозный сон? »	14
	у вас есть любимый цвет волос? »	24
	любите панна котту? »	23

	подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей! »	19
	как вам она со светлыми волосами? »	24
	если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм? »	18
	хочу, чтобы все женщины рождались с фигурой груша! а то знакомые очень мучаются с типом фигуры яблоко! »	56
	вам нравятся песни группы hi-fi? я обожаю! »	24
	как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся! »	14
	что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу? »	13
	кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды »	15
	мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать »	37
	где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти »	24
	как вам фото? »	9
	после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже »	32
	самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см! »	18
	сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово? »	14
	переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания »	25
	вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться »	28
	купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель. »	18
	не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать. »	38
	я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится? »	24
	кто из девушек красивее? »	19
	у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое »	30
	как проводите будни вечером? хватает времени на отдых? »	7
	как вам этот портрет? »	35
	вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его? »	21
	прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия. »	42
	муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому »	96
	кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю. »	35
	во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, »	30
	можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд? »	21
	а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни? »	16
	хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не »	5
	мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная? »	39
	какой у вас любимый город в россии? »	36
	согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 »	17
	сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть? »	33
	красивая ли улыбка у девушки? »	14
	пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно »	15
	во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч! »	39
	знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? »	45
	нормально ли это фото в чб фильтре ? »	9
	рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней »	13
	разбила зеркало. что делать? »	91
	как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто! »	97
	не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе? »	19
	вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так. »	20
	какое фото лучше вписывается в ленту? »	6
	как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима »	22
	что можно подарить спортивному тренеру мужчине? »	19
	говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% »	14
	как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 »	21
	как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы »	10
	сколько времени вы проводите на этом форуме? каждый день заходите? »	34
	если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, »	78
	какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться? »	15
	когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого »	76
	как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите? »	35
	вы беременели от бывших? что делали? рожали? »	13
	если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, »	22
	какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности? »	33
	фото как вам? »	22
	какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять »	17
	после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить »	22
	что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом? »	25
	почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно »	24
	больно рожать? »	106
	заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было »	16
	позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было? »	24
	женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении »	13
	есть ли токсичные люди в вашем окружении? кто на сегодня для вас является таким человеком? как вы с »	90
	любите роллы? »	51
	как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! »	37
	сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить »	49
	всем вкусного конца вторника! »	20
	назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что »	4
	хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину »	10

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»