если обратиться к психиатру в диспансер,» +24
при малюсеньком волнении трясутся руки, трясётся» +9
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
LENOVO, ПАРОВАРКА TEFAL, КОФЕВАРКА BOSCH!
 вход    регистрация +875825
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
 +1
tatyanakoroleva +2 26.07.21 26.07.2021 / ДЕНЬ / ПЕРЕМЕНЫ!
7 5 1 1 спортивные занятия рацион
описание   
Так Я заметила некоторые вещи, которые обязана изменить: 1. я стала ложиться в 2-3 ночи! - - - не нравится! я еле-еле стала вставать в 10 утра! отмена! 2. я хуже стала себя контролировать - заедание, как последствия: - стресса, - поздних укладываний / поздних подъемов! -- отмена! 3. кофе! я должна что-то придумать насчет кофе! хочу от него отказаться. свести до минимума. - у меня аллергия на кофе - мне кажется, что от кофе никакой пользы , а то, что вредно, мне не нужно! ---- решить! 4. после прививки заметила, что стали выпадать волосы! не скажу, что очень сильно! но постоянно! п НУТ. буду кушать понемногу! нужно : ! посмотреть! что я должна такое кушать, чтобы
рацион   +1
кофе с молоком для бодрости налила!
разгрузочные дни»
спорт   +1
вес: 70.50 кг.
рост: 1.69 м.
имт: 25

жир: 10.2 кг
вода: 23.6 кг
 хочу вес»
грудь: 94.00 см.
талия: 73.00 см.
бедра: 103.00 см.
день 1 шея
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.3, месяц: -0.6, итог: -14
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -5
спорт мин. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0
дневники сутки: +1, неделя: +13, месяц: +52, итог: +40
баллы сутки: +1, неделя: +92, месяц: +1040
место в рейтинге сутки : 47, неделя: 24, месяц: 18
место по баллам в команде сутки: 9, неделя: 8, месяц: 8
активность автора за сутки   +1
место в рейтинге участниц: 18 +2, баллы участницы: 1065

вес 70.7 кг баллы 1065
70
          
80
активность команды за сутки   
баллы команды: +24300» место в рейтинге: 2» баллы сегодня: 501»
лидеры баллы : Классика Жанра кг : Классика Жанра см : Шмидт спорт : Шмидт
план команды
27 сентября план по рациону план по разгрузке план по спортивным занятиям план по процедурам +8 28 сентября план по рациону план по разгрузке план по спортивным занятиям план по процедурам +7
КОМАНДА НА СОРЕВНОВАНИИ ПО БАЛЛАМ
ник баллы
1. Классика Жанра1061
2. Совушка ДВ969
3. Шмидт943
4. Мисисс Дарси914
5. Д@ШуткА906
ник баллы
6. Эйва Шекер835
7. @nn@_y@143
8. Лисёночек 68128
9. tatyanakoroleva119
у команды нет дуэли
лидеры могут создать дуэль с другой командой по весу, спорту, объемам
 есть разгрузка за сегодня, присоединились 5 чел »
общая линейка команды +66
статистика просмотры: +22
голоса: +5

начало

  • bsv
    27.07.21 17:04
    я вот никак не приучу себя рыбу есть, решила уже даже, что раз в неделю буду готовить рыбу, чтоб вся семья ела полезное. Но дальше слов дело не пошло. Вот на ближайшие выходные переезд запланирован, надеюсь, что потом, как быт наладим, все таки включу эту полезную привычку
    конкурсы: 0
    вес 59.7 кг съела 10 к баллы 158
    50
              
    60

  • bsv
    27.07.21 17:03

    ответ для: tatyanakoroleva

    Да, я тоже кофе лет с 23 начала пить, как на работу вышла. Правильный настрой - это главное, тем более вредного минимум и почти все полезное. И да, такие отличные результаты по похудению сейчас сродни подвигу, когда магазины в шаговой доступности и в них всегда все есть.
    конкурсы: 0
    вес 59.7 кг съела 10 к баллы 158
    50
              
    60

  • tatyanakoroleva
    27.07.21 15:19

    ответ для: BSv

    Ой, не.
    Я в этом плане сама себе таймер.
    Я знаю, что я кушаю утром, когда встаю, часов в 10 утра. Тогда я плотно ем. Но я СТАРАЮСЬ не кушать днем!
    Раньше ела лишь 1 раз. Сейчас, т.к. я занимаюсь, подготовка убивает энергию, поэтому “иногда срываюсь“ на покушать вечером. Но я стараюсь кушать днем, если ем, то реально фрукты, овощи. Да. не всегда все гладко. Но т.к. я уже сбросила свои 15кг, то я себе разрешаю, хоть и критикую, но уже быть не такой строгой.
    Я люблю четкость, но вижу по дневам, что не получается, пока есть нервы. В дневах критикую себя, но зато настрой боевой. Раз не получилось - потом получится.
    Вон, сделала себе тарелку овощей, рыбку... все это скушаю днем. Пусть будет энергия. Главное, чтобы вечером не есть!
    А кофе.. Никогда не любила. А потом БАЦ ... и да.. полюбила.
    конкурсы: 0
    вес 70.7 кг баллы 1065
    70
              
    80

  • bsv
    27.07.21 14:06
    И еще девочки посоветовали мне приложение Clear - зеленый смайлик там на белом фоне, там почти все платное, но вот для интервального питания главное таймер, он там бесплатный. Вроде это немного приструнивает, позволяет лучше держаться. Когда видишь что скоро поесть можно. Я не ем один раз в день, выбрала 14/10 самый простой и легкий тайминг. Если поела в 5 и хочется чего-то потом с кофе, я вспоминаю про программу и кофе или чай пью без ничего . Или чаще воду с лимоном. Планирую уже перейти на 15/9
    конкурсы: 0
    вес 59.7 кг съела 10 к баллы 158
    50
              
    60

  • bsv
    27.07.21 13:56

    ответ для: tatyanakoroleva

    На самом деле, кофемания, говорят, сродни наркомании, аромат бомбезный, энергия на какое-то время прям прет, вкусы разные, мне очень тяжело его бросить пить . Даже кажется курить было легче бросить, потому что я уже лет 10 не курю, а кофе так и пью Похуделки неплохо, вот ттт, килограммчик ушел. Был привес после кд, неделю держался, я расстроилась - внесла, а он ушел и друзей увел Но я прям очень много ходила 2 недели последние и таскала детей и сумки, в общем понимаю откуда ноги растут.
    конкурсы: 0
    вес 59.7 кг съела 10 к баллы 158
    50
              
    60

  • tatyanakoroleva
    27.07.21 13:39

    ответ для: BSv

    Вот, да, спасибо за строчки.
    Во-первых, про цикорий я никогда не слышала, надо бы почитать, что это.
    Я не нуждаюсь в энергии, кофе стало привычкой. Я никогда вообще кофе не пила, начала лишь лет 5 назад, и то.. по чуть-чуть, а с 2018г - стало привычкой такой, закостенелой, потому что на работе стояла кофе-машина. В общем, ... Я никогда его и не хотела пить-то. Но потому ПОЧЕМУ-то, может, мода... на кофе.. И вот я тоже в рядах “кофеманов“. Но думаю, что отказаться от него - плевое дело. Единственное что.. мне просто нравится аромат кофе с молоком.
    Во-вторых, у меня аллергия на кофе... Дурочка, я что-то пью его, руки до сих пор не прошли от аллергии. Надеюсь, я все же исключу его на какое-то время! Или стану просто РЕЖЕ пить.
    В-третьих, да, я слышала про ранние подъемы, читала. Но у меня от ранних подъемов глаза опухают и аллергия появляется, к сожалению, под глазами, т.е. тру их, тру... и потом покраснения. Но спасибо! Все время понимаю, что все лежит на поверхности. Можно и нужно просто РАНЬШЕ проснуться раза 2 - 3 и все, раньше буду засыпать.
    Спасибки) Как Ваши дела с похудением?
    конкурсы: 0
    вес 70.7 кг баллы 1065
    70
              
    80

  • bsv
    27.07.21 09:32
    Почитай про цикорий, мне одно время зашел вместо кофе, когда была беременна и кофе не пила. Еще есть кофе без кофеина, он не будет так сильно влиять на организм, и не будет расшатывать нервную систему. Ложиться спать раньше - дело привычки. Но если вечером рано будешь укладываться, сон не придет, так как поздно встала. Может наоборот, заводи будильник и вставай раньше. Ну к примеру на пол 9, и не очень рано, но и не 10. А пару дней так будешь просыпаться, раньше будет хотеться спать и будешь укладываться на сон около 11. Ну и для меня лучший способ - это лечь в кровать с книгой. Через полчаса отключаюсь
    конкурсы: 0
    вес 59.7 кг съела 10 к баллы 158
    50
              
    60

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa +4953 -2 привет всем отвес есть, но хотелось бы побольше отвесило 40г, вот бы» +43
+19



@nn@_y@ +1169 -2 сегодня повезем кофеварку в ремонт»радостное +8
+15



kosadereza +25 +1 доброго утра красотки! день третий и я все еще на рельсах )» +3
+7
Mmdms +1658 -72 на выходные куплю арбуз сегодня. а на вечер-большой такой куриный копленый» +19
+12


Совушка ДВ +2448 +3 25.09.2021дневник № 5» +18
+26



РезультатЕже +450 опять боли» +2
+11



Xозяйк@ +468 +125 всем привет! субота дождливая. завтрак омлет с сыром и помидорами. кофе,» +4
+9
Паразитки +61 +139 это мой день)» +5
+7
KissЮлик +4467 -2 о сейчас мне уведомлене пришло с почты, что мой приз с гали ожидает меня» +11
+13



kosadereza +25 +1 всем привет, а вот и я» +25
+5
Svetlanкa +4953 -2 привет всем вот спать бы и спать, но нет, проснулась рано и уснуть не» +18
+22




liliya26 сейчас на сайте +1404 +1 25.09.2021 отвесик 40 гр» +3
+21




President +3572 +4 сумасшедший день сегодня у меня» +5
+20



Классика +4525 +4 6-й день omad keto питание (отвес 50 гр.)» +37
+34




President +3572 +4 все успела, жду девочек» +5
+24



13th Month +131 +125 субота, с утра у дитя одна пара а потом едем в деревню. если не будет» +1
+5
Совушка ДВ +2448 +3 25.09.2021дневник № 2» +22
+19




KissЮлик +4467 -2 всем доброе утро! ну вот и выходной денёк начался. у меня он начался традиционо» +10
+11



SSS112 +4424 -2 1. доброго суботнего утра галчатки!пусть этот день окажется чем-то полезным»нежное +31
+17


Совушка ДВ +2448 +3 24.09.2021дневник № 4» +25
+15



Классика +4525 +4 сегодня настроение ну очень прекрасное» +12
+44



Victoria_88 +2184 +1 немного гоам ушло, думаю.сегодня тоже посижу все таки на кефиревсем хороших» +12
+15




Классика +4525 +4 домашним испеку сегодня пирог яблочный» +14
+43



KissЮлик +4467 -2 сегодня нужно мне быстро уборку сделать, а потом у меня после обеда и» +9
+10



KissЮлик +4467 -2 всем отличного выходного денька! я сегодня не на диете, но уже жорик вроде» +12
+18



непутЕвая +5 -87 вот и прошла неделя рабочая.грущу за смысл жизни уже по-меньше. работы» +3
+6
Xозяйк@ +468 +125 посмотрела я очки. туда сюда смоталась. разные попримеряла. девочки, ну» +8
+4
Совушка ДВ +2448 +3 24.09.2021дневник № 3» +19
+14



Стройняшка Т сейчас на сайте +122 -3 24.09.2021» +1
+2

Совушка ДВ +2448 +3 25.09.2021дневник № 1» +35
+23



Victoria_88 +2184 +1 24.09.2021утро» +18
+26



Истина +246 +125 я жизнь свою теперь не тороплю,проходит лето - так необходимо,и всё де,осень,» +1
+10

SSS112 +4424 -2 2. доброго времени суток всем присутствующим! выпал у меня вчера лепесток,»нежное +33
+21



SSS112 +4424 -2 4. доброго времени суток всем присутствующим! ну и ещё по делам сегодня»расстроенное +23
+17



Классика +4525 +4 время для первого и последнего приёма пищи» +16
+48



главная цель +1368 всем доброе утро. сегодня встала и поняла-хватит гулять. поэтому официально» +13
+15


Классика +4525 +4 меня никто и никуда не дёргает!» +13
+51



kosadereza +25 +1 ура профэсор сдал экзамен! слава яйцам)» +2
+6
Elle Nina +149 -87 просто заголовок» +1
+4
Совушка ДВ +2448 +3 24.09.2021дневник № 1» +23
+16



Svetlanкa +4953 -2 привет всемотвес есть, но снова хотелось бы побольше отвесило 40г, прямо» +17
+11



KissЮлик +4467 -2 вот как уборку делать мне и не знаю. снова проблемы у нас с канализацией» +10
+10



Классика +4525 +4 7-й день omad keto питание (отвес 350 гр.)»счастливое +13
+55




kosadereza +25 +1 так я чет не поняла что за фокусы дорогая редакция?» +4
+15
Совушка ДВ +2448 +3 25.09.2021дневник № 3» +19
+22



Классика +4525 +4 надо немного подготавливать дачу к зимнему периоду» +14
+44



Совушка ДВ +2448 +3 24.09.2021дневник № 2» +19
+11



Mmdms +1658 -72 24.09.2021» +20
+17
Xозяйк@ +468 +125 возвращаюсь домой. уже слетала в центр в омикрон. микрохирургия глаз.» +11
+10
Классика +4525 +4 думала спать смогу и стоя»хорошее +28
+36



Xозяйк@ +468 +125 добрый день! солнечно! и пока без дождя, сухо на завтрак творжники с» +41
+11

««       топ темы       »»       новые темы»
почему женщины падки на осужденных, а у мужчин, наоборот, пренебрежительное » 14
хотел полежать со мной фильм посмотреть. я поржала. после этого он просто исчез » 9
у кого телефон ксиоми, какая у вас модель? вам он нравится? устраивает? » 22
сказал, что у него ко мне чувства! это что значит?! отношениям месяц, а до » 12
где вы познакомились с самым судьбоносным мужчиной своей жизни? и чем всё закончилось? » 20
тема содержит фото как вам мои образы? какой лучше? » 17
отношения не переходят в серьезные! разговоры и ультиматумы не работают! надо » 179
они громкие, шумные люди от чего мне становится очень дискомфортно и начинаю » 10
хочется побыть одной, а парню нравится каждый день ко мне приходить и тискать. » 7
кто из галчат самый позитивный, душевный и доброжелательный? можно вспоминать » 228
тема содержит фото сегодня с утра смотрю человек-паук! все-таки, как по мне, это самая лучшая » 15
девочки кто колол себе при беременности уколы в живот? кололи сами себе или » 11
кто делал озоновую терапию аппаратом? как вам? »
тема содержит фото какое фото лучше? что бы вы изменили…на ваш взгляд? » 12
тема содержит фото нормальное лицо? или не нравится? оцените черты лица по 5-ти бальной шкале » 28
девушки жили со своей семьей в однушках и мужчины не рассматривали их как невест. » 16
прошлой зимой разлюбил девушку, увидел её зимнюю куртку и пуховик. бесформенный » 29
тема содержит фото бабушкин вариант? не могу найти закрытую обувь, в которой летом не жарко, нашла » 21
что ни сбор, то кошмар. начинается нытьё. куда столько? у меня их пятеро! а » 22
сын отчима напереводил с маминой карты 25 тысяч! она его подобрала без ничего, » 6
не хочется никуда идти, хочется смотреть сериал или читать или есть вкусное » 24
тема содержит фото как можно так дурить народ? смешно смотреть на страдания мажора! зачем приглашать » 17
по-любому догадалась что подарил мой мужчина, но она играет в игры, я их не » 12
все, что ни делается - все к лучшему! все победы начинаются с победы над собой! » 22
тема содержит фото как вам фото? нравится сама идея? » 20
тема содержит фото на меня часто обращают внимание мужчины! может все дело в ярком макияже? как » 50
пашет всю жизнь как вол! операции, онкология, но продолжает пахать. что превращает » 39
вы любите собирать грибы в лесу? а кто потом перебирает, чистит, моет, готовит? » 30
опасно ли проглотить маленький осколок стекла? на зубах будто стекло разломала » 5
кто покупал зубные пасты с ксилитом? есть ли смысл? » 1
лет 10 сижу на каплях для носа! нос всегда забит. лечила, но не помогает! есть » 26
собака не любит гулять! с другими собаками не играет, лезет на руки. чуть ли » 23
тема содержит фото какой оттенок блонда ей идёт больше? » 6
тема содержит фото как вам эта звезда? » 15
тема содержит фото высокие женщины всегда более мужественные, чем невысокие. черты лица неженственные! » 32
хожу на работу в демисезонных сапогах на носок, джинсах, свитере, куртке, шапке » 25
тема содержит фото какая красотка вам нравится? » 7
каждый день ругаюсь с соседом, у которого огромный дог! весит больше меня! » 85
кто беременел после кесарево в столь короткие сроки? врачи говорят три года » 40
жить в старой квартире с неприятной соседкой рядом с работой или с приятной » 29
сунула ей 500 рублей и вежливо попросила домой. но я осталась виновата! как » 61
выясняет отношения матом, у меня должна быть личная жизнь! в шоке. ещё и тыкают » 9
как справиться с эмоциями, когда нет отношений? хочется обнимашек, поцелуев, » 13
тема содержит фото носите блузы очень часто? нравится сочетать классику с джинсами? » 26
подойдут ли урологические прокладки для менструации или они будут протекать? » 4
все быстро надоедает: люди, вещи и даже работа, поэтому я часто ее меняю! парни » 61
после похудения, ковида, смены работы повыбрасывала многолетние залежи. муж » 68
тема содержит фото на ваш взгляд, это стройная фигура или нездоровая худоба? » 85
в магазине в нашем доме перед моей тележкой пробежала мышь! надо сообщить их » 30
тема содержит фото похожа ли я на девушку слишком скромную и забитую девушку без стервозности? » 52
есть ли среди вас или ваших знакомых, близких люди без работы? как относитесь » 52
кто корректировал тубулярную грудь силиконовыми имплантами? выбрали импланты » 6
так хотели с сыном познакомить и вдруг слились, потому что у меня закрытый » 10
девушки, что приносит вам удовольствие? » 31
тема содержит фото красное с зеленым только дураки носят! встретила даму в красном пальто, в темно-красных » 40
вы помогаете своим двоюродным племянникам? родственники считают, что я обязана » 35
полететь отдыхать на юг, съесть любимое блюдо, выспаться, купить новое платье » 32
как объяснить ребенку, что у него разные с мамой фамилии? » 53
сначала мне это показалось странным, но теперь меня возбуждает звук молнии, »
ночью выгнал меня, сказал что скучно ему стало! хочет других женщин, смотрит » 105
тема содержит фото кто красивее ирина шейк или наталья водянова? » 30
после последнего раза в интимной зоне появился зуд, белые выделения. может » 47
пугали, что у меня нос отвалится и ослепну! или всю жизнь себя убеждать, что » 61
как здорово быть котом! какая реклама этого года вас бесит, раздражает, просто » 23
чистят им все подряд, даже посуду, сковородки. ведь это соприкасается с едой! » 25
гарднерелла обнаружили положительное, уреаплазма. но меня ничего не беспокоит, » 9
у матери есть мои паспортные данные! оформляла на меня банковскую карту без » 24
любит меня и хочет жениться, но вчера сказал, что если я забеременею, то нужно » 46
как это по-другому сказать, но чтобы смысл был такой же? » 9
какой в идеале должен быть вес у девушки с ростом 165? возраст 25 лет, нормального » 20
пообедал и уже темно! как вы справляетесь с упадком настроения в холодное время » 28
сказала, что жду предложения, а то если меня зарежут дома, тебе не будет с » 39
мужчина по переписке считает меня своей девушкой! я ему призналась в любви, » 28
в школе до сих пор носят белый верх и черный низ? какую одежду носят в школе » 13
тема содержит фото кто вам нравится внешне больше? » 13
что для вас означает пустая болтовня, пустые разговоры? у вас с кем-нибудь » 8
мне почти 25 лет, уже месяц мучаюсь болью в суставе пальца. это артрит или » 17
тема содержит фото я очень люблю арбузы, но в этом году разочаровалась в них! белый налет какой-то. » 20
тема содержит фото как я люблю закаты, когда всю комнату озаряет. были бы еще окна панорамные! » 12
как посмотреть все свои комментарии? » 4
с каким весом приседаете? а с какого начинали? гриф от штанги 20 кг сразу смогли » 15
какой дyрак придумал мастерить такие грызунки и кто их покупает? » 7
сказал, что я пассивна, а я стесняюсь! просто лег на спину, типа делай как » 32
какие футболки лучше: хб или из полиэстера, всякие найки? какую ткань предпочитаете? » 26
ты свободна искать кого-то другого! значит, он сам уже готов искать кого-либо » 16
переписывалась с чуваком, отправила фотки. написал: я посмотрел! можно было » 31
расстались незапланированно! когда совершенно случайно, узнавали о любимом » 9
как часто вы танцуете? » 11
кто пользуется линзами для зрения? какие плюсы и минусы? какие лучшие? однодневки » 23
не ощущаю самодостаточность работая на дому. работая в офисе была самодостаточная, » 32
как себя вести с директором? он горячий мужчина, 7 пятниц на неделе, волнуюсь, » 36
вы любите слабосолёную форель, семгу? сколько можете за раз съесть? я что-то » 52
наступила осень, солнечного света меньше и появляется небольшая подавленность. » 27
может ли перелом большого пальца на ноге быть почти безболезненным? нужно идти » 6
поставил лайк там, где она в неглиже на кровати! после претензий он нехотя » 18
как вы относитесь к марафонцам в инстаграм? у знакомой в декрете прям пошла » 24
как смириться с тем, что у меня возможно никогда не будет семьи? мне 28, мужа » 71
о, уже 12! пора домой! и сваливаю. облом по-полной! больше они ко мне не звонят. » 15
тема содержит фото нос и брови вам мои не понравились, а фигура? приму любую критику » 34
тема содержит фото как лучше: со стрелками или без? » 65

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»