КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884854
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Senata 14.06.21 ПОКА ВСЁ ПЕЧАЛЬНО. ДО ЗАВТРА НУЖНО ТОЧНО ОПРЕДЕЛИТЬСЯ С ПИТАНИЕМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.    
описание   
Пока всё печально. До завтра нужно точно определиться с питанием для похудения. ------------- Ем много углеводной пищи, в рационе очень мало белка, вот и всё решение проблемы. Добавлю белка в каждый приём пищи, посмотрю что из этого выйдет. Хочу ещё добавить хоть один разгрузочный день в неделю, но пока только подумываю над этим.
рацион   
завтрак: РИЕТ из горбуши с миндалём - 35.00 гр, Сырники- 50.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, батон- 50.00 гр, кофе с молоком- 200.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, сахар- 14.00 гр,
перекус 1: яблоко- 165.00 гр,
обед: Суп куриный с зеленым горошком- 500.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр,
ужин: Котлета из филе куриная- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 42» ИН: 181%»
спорт   +1
вес: 95.70 кг.
рост: 1.74 м.
имт: 32

жир: 30.9 кг
вода: 38.85 кг
 хочу вес»
грудь: 104.00 см.
талия: 100.00 см.
бедра: 99.00 см.
чтение - 60 мин, прогулка медленный темп - 180 мин, прогулка быстрый темп - 120 мин, приготовление еды - 30 мин, глажение - 40 мин, танцы быстрые - 15 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 30 мин, занятие с обручем - 15 мин, занятия с Синди Кроуфорд - 40 мин
сожгла: 2027 ккал., сожгла за счет жиров: 632 ккал. (68 гр.)
процедуры   
-: уход за собой
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.6, итог: -9.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18
статистика просмотры: +49
голоса: +1

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Д@ШуткА +3482 -1 сегодня приготовилакласичес чахохбили из курицы по-грузински очень ароматный,» +1



Mirlona +282 -21 26.03.2024» +4
+1

Шмидт +4997 -2 что-то настроение так и не появляется. тревожность какая-то, раздражительность.» +13
+21



Совушка ДВ +6225 +3 26.03.2024дневник номер 2» +16
+17



Эйва Шекер +3917 +82 день сегодня у меня какой-то суетной, только вот присела, думаю хоть дневники» +1



Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 2 сегодня погода опять не очень, солнышко вроде бы нарисовали, но ветер» +25
+22



Бусинка Кэт +1379 -21 утром уже была на тренировке, вторник, это вторая тренировка. завтра среду» +1
+2



KissЮлик +5649 -2 вчера не пошла в обед на прогулку и работы было очень много, а вечером» +11
+18



Д@ШуткА +3482 -1 на завтра в планах готовить бефстроганов класический из говядины.вкусные» +1



Шмидт +4997 -2 - открываю утром холодильник, а там - ничего. совсем обнаглели эти живые» +18
+25



Эйва Шекер +3917 +82 доброго вечерочка, дорогие девочки!у нас семь часов вечера, успела поужинать» +1



Совушка ДВ +6225 +3 26.03.2024дневник номер 3» +19
+20



Совушка ДВ +6225 +3 26.03.2024дневник номер 5» +17
+15



Д@ШуткА +3482 -1 после 20:27 - семнадцатый день луного цикла: время общения, радости,» +1



Birdie@ +229 -21 41 den» +2
+3
SSS112 +1904 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +11
+14



Ш@хиризада +282 -21 доброе утречко. сегодня думаю сделать зельц .всем удачи и отличного настроения» +1
+2

новая_я_) +1597 реальность засосала» +8
+6
Глаша64 +519 +82 26.03.2024 вчера приходил жорик, но согласно посту» +5
+12



13th Month сижу в деревне, вяжу свитер, готовлю, ем, немножко посгребала во дворе,» +2
+1
Классика +5751 +3 у нас уже начали деревья цвести!» +4
+12



Svetlanкa +6798 -3 привет всем! сегодня спала очень даже неплохо, вроде выспалась)всем» +21
+16



Шмидт +4997 -2 сегодня у меня свободный день. вечером на тренировочку танцевальную, а» +18
+24



Классика +5751 +3 сегодня позволяла себе лениться» +4
+12



Svetlanкa +6798 -3 привет всем! колега, с кем я в обед гуляю, на больничном, придется» +23
+20



I am +3778 -2 вчера прогноз погоды посмотрела, написано что у нас в столице на выходные» +2
+2



Классика +5751 +3 вот такие желания)» +8
+27



Шмидт +4997 -2 самый дорогой» +9
+10



Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № находила вчера не очень много всего 4350 шагов, но позанималась на велотренажере,» +29
+20



Классика +5751 +3 ну и ладно, зато утром размялась» +10
+20



KissЮлик +5649 -2 всем доброе утро! сегодня я хоть хорошо выспалась. ни разу не просыпалась» +11
+19



Совушка ДВ +6225 +3 26.03.2024дневник номер 1» +18
+20



Эйва Шекер +3917 +82 сегодня столько дел переделала, что сама собой горжусь! это потому что» +1



I am +3778 -2 вчера сходила на тренировку, позанималась в половину силы, вот чисто для» +2
+9



Совушка ДВ +6225 +3 25.03.2024 дневник номер 1» +42
+20



Эйва Шекер +3917 +82 на беговой дорожке ходила сорок минут, темп был умерено быстрый, это» +1



Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 №3 питание сегодня, как обычно, сбалансированое, пока ничего не нарушаю,» +26
+21



KissЮлик +5649 -2 великий пост 9/48.сегодня у меня меню похоже как и вчера. завтрак: каша» +10
+14



Классика +5751 +3 как обычно просят гречку» +8
+20



Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 5 всю неделю обещают пасмурную погоду, и дожди, вот будет погодка еще» +39
+19



Svetlanкa +6798 -3 привет всем! натопала вчера очень даже неплохо, сразу чувствуется,» +14
+17



Шмидт +4997 -2 всё наготовила, мелкую уложила, скоро её будить - красоту ей наводить,» +1
+3


ruzannacat +144 26.03.2024 день 71» +1
+1

Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня отлично прям, проспала с 9» +34
+20



KissЮлик +5649 -2 сегодня с утра уже прогулялась и на улице прохладно + туман. но погода» +6
+12



Бусинка Кэт +1379 -21 вчера коридор был 150-160, но наела 170. не вышло, оказывается не досчитала» +3
+6



Svetlanкa +6798 -3 привет всем лето уже близко, а кость все ещё широкая обещают нам сегодня» +20
+20



liliya26 +1668 -21 всем хорошего вечера. самочувствие вроде норм) завтра буду покупать билеты» +4
+5



KissЮлик +5649 -2 сегодня я утром поняла, что мне очень хочется мяса или яиц. получается» +8
+17



Тающий_килог продолжаю заниматься бодифлексом. энергия прибавилась. батарейки так и» +3
+3
Эйва Шекер +3917 +82 думала сегодня что-то испечь, но поняла, что надо сделать перерыв от выпечки» +1



««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя? » 19
а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов? » 57
хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная? » 11
люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, » 28
она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение » 30
тема содержит фото вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но » 34
тема содержит фото как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии » 4
почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются » 89
не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы » 10
заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то » 18
тема содержит фото запахалась. а как заканчивается ваш день? » 16
кто переезжал в другой город - много одежды выбросили? » 21
сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб понять размер тарелки. » 249
тема содержит фото какой актер вам нравится больше? » 27
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » 21
как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал » 55
сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная. » 65
тема содержит фото мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью » 6
тема содержит фото уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально » 52
тема содержит фото хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками. » 11
тема содержит фото уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой! » 28
поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать » 188
тема содержит фото идёт ли мне с забранными волосами? » 13
у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить? » 9
тема содержит фото парень встречает свою карьеристку с работы! » 76
у кого низкое либидо, как реагируют мужчины на это? обижаются? требуют близости? или у вас схожие темпераменты? » 18
может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. » 18
у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс? » 44
если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно? » 31
кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды » 21
смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив » 25
сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила » 31
не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, » 30
почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают » 33
я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, » 23
я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими » 19
тема содержит фото видели новую рекламу с бредом питом и пенелопой круз? безумно нравится видео, уже миллион раз посмотрела. » 13
тема содержит фото это беременность? я так этого жду! » 26
тема содержит фото обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что » 27
как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница. » 6
опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго » 16
умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, » 19
кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он » 52
тема содержит фото вам нравятся вытянутые колени на штанах? » 12
часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется. » 33
кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями! » 16
бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила! » 6
резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации? » 23
написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы » 47
подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так » 24
что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото. » 62
сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму? » 14
ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит » 31
рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо » 15
тема содержит фото как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет? » 41
когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до » 25
почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке » 14
тема содержит фото кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились? » 29
тема содержит фото а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки! » 43
какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, » 349
кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь » 11
надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста! » 14
под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого » 15
покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так » 58
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » 96
сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас? » 33
тема содержит фото какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой! » 84
вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами? » 15
заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется! » 7
тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет. » 13
такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней » 67
партнёрские роды. как вы относитесь к партнёрским родам, а именно, когда муж присутствует? какие истории » 995
красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли » 45
сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то » 273
стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет » 33
куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите » 70
опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, » 32
тема содержит фото как вам стрелочки? » 26
друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим? » 58
встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок » 13
кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа? » 58
чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту? » 29
моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не » 31
тема содержит фото это дистальный прикус? красивое лицо? » 12
постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть » 19
ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги? » 49
как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что » 64
как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого. » 21
ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя личность » 14
рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб? » 147
аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял » 16
разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье? » 37
тема содержит фото ужасна ли эта стрижка? » 52
есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие? » 16
девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины? » 10
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » 24
стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. » 6
тема содержит фото очень классное сочетание цветов! » 9
хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного » 47
есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в каком виде? » 67

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»