КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884976
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Senata 14.06.21 ПОКА ВСЁ ПЕЧАЛЬНО. ДО ЗАВТРА НУЖНО ТОЧНО ОПРЕДЕЛИТЬСЯ С ПИТАНИЕМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.    
описание   
Пока всё печально. До завтра нужно точно определиться с питанием для похудения. ------------- Ем много углеводной пищи, в рационе очень мало белка, вот и всё решение проблемы. Добавлю белка в каждый приём пищи, посмотрю что из этого выйдет. Хочу ещё добавить хоть один разгрузочный день в неделю, но пока только подумываю над этим.
рацион   
завтрак: РИЕТ из горбуши с миндалём - 35.00 гр, Сырники- 50.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, батон- 50.00 гр, кофе с молоком- 200.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, сахар- 14.00 гр,
перекус 1: яблоко- 165.00 гр,
обед: Суп куриный с зеленым горошком- 500.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр,
ужин: Котлета из филе куриная- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 42» ИН: 181%»
спорт   +1
вес: 95.70 кг.
рост: 1.74 м.
имт: 32
жир: 30.9 кг
вода: 38.85 кг
 хочу вес» 		грудь: 104.00 см.
талия: 100.00 см.
бедра: 99.00 см.
чтение - 60 мин, прогулка медленный темп - 180 мин, прогулка быстрый темп - 120 мин, приготовление еды - 30 мин, глажение - 40 мин, танцы быстрые - 15 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 30 мин, занятие с обручем - 15 мин, занятия с Синди Кроуфорд - 40 мин
сожгла: 2027 ккал., сожгла за счет жиров: 632 ккал. (68 гр.)
процедуры   
-: уход за собой
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.6, итог: -9.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18
статистика просмотры: +49
голоса: +1

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ +3926 +1 16.04.2024 дневник номер 2» +16
+15
KissЮлик +3643 -2 вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда» +12
+13
Лисёночек 68 +1148 +61 всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня» +21
+15
Классика +4080 +2 вчера на кухне генералилась шесть часов.» +9
+21
ОльгаОля +633 16.04.2024» +2
+11
Svetlanкa +4168 -2 привет всем! находила вчера очень хорошо. прошла 1727 шагов, ходили» +37
+20
Классика +4080 +2 занимаюсь сборкой выпускных фотоальбомов» +6
+20
Миссис Дарси +2647 -1 утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно» +2
+2
Svetlanкa +4168 -2 привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули» +15
+17
Винга +254 +53 доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья» +16
+10
Совушка ДВ +3926 +1 14.04.2024дневник номер 3» +44
+9
Миссис Дарси +2647 -1 шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн» +1
Olgadobro +310 +52 16.04.2024» +4
+6
I am +2594 +2 на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких помидоров,» +2
+2
Ш@хиризада +169 -2 всем приветик и отличного настроения .» +4
+10
Д@ШуткА +2648 -40 после 1:49 - десятый день луного цикла:» +2
+2
Svetlanкa +4168 -2 привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь» +27
+14
Совушка ДВ +3926 +1 16.04.2024 дневник номер 1» +29
+15
Svetlanкa +4168 -2 привет всем! первые грибочки полезли в лесу строчки сфоткала, но еще» +39
+19
Эйва Шекер +2726 +1 доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро выходные!» +2
+2
Соня 89 +1246 +52 15.04.2024морковный суп» +2
+6
Svetlanкa +4168 -2 привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время» +17
+18
Классика +4080 +2 по шагам вчера всё нормально» +4
+12
Хотюшка +405 +61 понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош» +4
+10
I am +2594 +2 я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» +1
Svetlanкa +4168 -2 привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано,» +33
+17
KissЮлик +3643 -2 вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая класная была. у нас» +22
+18
Mirlona +320 -2 17.04.2024» +7
+2
Миссис Дарси +2647 -1 сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но» +1
Совушка ДВ +3926 +1 16.04.2024 дневник номер 4» +18
+14
I am +2594 +2 на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не занималась.» +2
+2
Миссис Дарси +2647 -1 как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо» +1
I am +2594 +2 не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не» +2
+2
OченьBезучая +456 -1 какие же вкусные кедровые орешки!» +1
+2
KissЮлик +3643 -2 с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет» +6
+14
ЯРыба@ +1227 +1 правило зарядись энергией!» +10
+17
Совушка ДВ +3926 +1 16.04.2024 дневник номер 3» +19
+15
Svetlanкa +4168 -2 привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет.» +10
+17
KissЮлик +3643 -2 всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно) сегодня хорошо» +9
+13
Ринуся +532 +61 вернулись из архангельск» +14
+10
Классика +4080 +2 по весу пока что застой» +6
+27
Аленька26 +4529 -2 № 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур,» +29
+24
Классика +4080 +2 такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было» +4
+12
Olgadobro +310 +52 17.04.2024» +4
+4
Стройная +1266 +52 17.04.2024» +1
Д@ШуткА +2648 -40 излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе» +2
+2
Лисёночек 68 +1148 +61 всем доброго утра.сегодня погода испортилась, с утра дождь.вставать даже» +18
+14
iizika великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет-» +7
+5
hg8f5r2tcacr 17.04.2024» +3
+1
Глаша64 +319 +53 17.04.2024 вес опять растет» +7
+11
Миссис Дарси +2647 -1 сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала,» +2
+2

««       топ темы       »»       новые темы»
заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или » 224
что планируете делать на майских праздниках? » 25
делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день? » 69
тема содержит фото парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее? » 50
решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно » 25
не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она » 11
страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала » 19
вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было » 112
умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда » 24
дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте? » 32
вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние. » 20
это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком? » 18
звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его » 17
как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! » 21
муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка? » 147
когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? » 19
кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу » 20
если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают » 29
тема содержит фото сколько лет можно дать по глазам? » 10
как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться. » 8
тема содержит фото вид спереди. сколько лет может быть такому телу? » 94
с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил? » 20
тема содержит фото как вам такой цвет волос на мне? » 14
вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет » 20
хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли » 19
тема содержит фото по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят? » 14
тема содержит фото потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим? » 8
почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них » 10
парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть » 37
посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в поисках » 6
тема содержит фото как вам фото? нормальное или нет? » 28
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » 10
при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! » 27
как проявляется уважение начальника? » 11
какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности? » 56
тема содержит фото сколько вы мне дадите лет? » 94
тема содержит фото оцените внешность! как вам моё лицо? что бы вы поменяли в нём? » 52
как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, » 35
на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели » 51
мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает » 24
тема содержит фото чья фигура вам нравится больше? » 32
при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать » 14
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? » 22
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » 57
какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка? » 44
сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить? » 49
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » 4
хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты » 9
тема содержит фото оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » 22
тема содержит фото это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет. » 43
тема содержит фото что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было » 60
проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, » 17
ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю! » 17
какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. » 73
как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали? » 19
если 25-летняя девушка хвастается фотографиями замужества, то она была нетронутой до мужа? поэтому у » 81
просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств » 40
когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку » 21
у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все! » 68
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » 71
тема содержит фото поиграли бы? » 8
почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая » 72
тема содержит фото вид сзади. сколько лет может быть такому телу? » 55
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » 25
тема содержит фото насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое » 27
как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь? » 6
меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. как с » 79
тема содержит фото кто хочет черехдневную рабочую неделю? » 27
тема содержит фото какое бы фото отметили? » 30
наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. » 20
тема содержит фото какие города узнали по фото? где были? » 18
какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9 тысяч! » 22
мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? » 17
мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить » 34
когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили? » 33
тема содержит фото какое платье лучше? » 32
антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь. » 6
прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? » 40
иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха » 16
тема содержит фото знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже » 22
как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально » 17
мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас » 100
сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой » 9
что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? » 15
на вас пялятся официанты или продавцы? » 16
тема содержит фото эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её » 28
прошли хоть одну компьютерную игру до конца? » 106
тема содержит фото оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает? » 27
тема содержит фото с каким окрашиванием лучше? » 23
надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом » 29
верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях? » 22
тема содержит фото мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! » 37
тема содержит фото правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр. » 80
стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! » 98
все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой » 41
тема содержит фото кто из них симпатичнее на ваш взгляд? » 22
тема содержит фото кто смотрел сериал? какая женщина подходит этому герою? » 7
согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?! » 29
дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом! » 131
тема содержит фото как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать? » 26

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»