КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884973
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Anakonda35 13.06.21 САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА НАЙДЕНА?ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ – ВЕСЬМА ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ. ОДНАКО НЕ ВСЕ КАЛОРИИ «ГОРЯТ» В НАШЕМ ТЕЛЕ ОДИНАКОВО. ЧЕМ ЖЕ НАДО    +1
описание   +1
Самая эффективная диета для поддержания веса найдена? Под калорий – весьма эффективный способ похудеть. Однако не все калории «горят» в нашем теле одинаково. Чем же надо питаться, чтобы не только сбросить лишний вес, но и удержать достигнутые результаты? Ученые из Гарвардского университета полагают, что знают ответ. Замед обмена веществ после потери веса – это основная трудность, с которой сталкиваются бывшие худеющие. Чтобы найти оптимальную для них диету, гарвардские исследователи Кара Эббелинг и Дэвид Людвиг провели эксперимент с участием двух десятков полных добровольцев от 18 до 40 лет, предварительно похудевших в среднем на 13,5 кг. В течение 4 недель они соблюдали одну из трех предложенных диет с одинаковой калорийностью (1600 ккал): низкожировую, низкоуглеводную и по гликемическому индексу (т.е. с ограничением на продукты, имеющие высокий гликемический индекс – сахар, белый
рацион   +1
молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде- 13.00 гр, сахар- 20.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 42» ИН: 88%»
спорт   +1
вес: 86.50 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 32
жир: 30.7 кг
вода: 31.78 кг
 хочу вес» 		грудь: 109.00 см.
талия: 98.00 см.
бедра: 97.00 см.
прогулка медленный темп - 60 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, глажение - 60 мин, одевание - 5 мин, мытье посуды - 10 мин, приготовление еды - 10 мин, шейпинг - 10 мин
сожгла: 414 ккал., сожгла за счет жиров: 118 ккал. (13 гр.)
процедуры   +1
-: уход за собой
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.1, месяц: +0.2, итог: +0.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4
статистика просмотры: +19
голоса: +7

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники»       ««       новые дневники       »»
Стройная +1266 +52 12.04.2024» +3
+6
Классика +4079 +2 отлично провели время!» +2
+6
Д@ШуткА +2648 +1 12.04. 5 луный день» +1
Соня 89 +1246 +52 12.04.2024чтобы блюда с авокадо приносили радость вкуса, а не сплошное» +3
+18
Прометей +1918 -1 12.04.2024 голодовка на фруктах или овощах может закончиться обострением.» +1
Birdie@ +33 +1 skoro!»
KissЮлик +3622 -2 великий пост 26/48.сегодня у меня в меню были вареники и овощи. вечером» +1
Ирис76 +147 -1 12.04.2024 весна.» +14
+5
Д@ШуткА +2648 +1 12.04. советы по питанию:» +1
Солнышко57 +337 -41 12.04.2024»
I am +2594 +2 молоко, сметана, йогурт – только эти продукты не вызывают опасения. они» +1
liliya26 +1083 -1 всем хорошего вечера. мужу предложили новую работу. в понедельник пойдёт» +7
+5
Маво4ка +481 -40 ну,что сказать.вчера в обед сзомячила огромный бутер с колбасой и майонезом.» +3
+2
Солнышко57 +337 -41 12.04.2024»
Прометей +1918 -1 12.04.2024 избавить свой жкт от баласта»


ОльгаОля +633 12.04.2024»


Д@ШуткА +2648 +1 у нас сегодня очень хорошо день прошёл, были на рыбалке немного поймали» +1
Классика +4079 +2 жаркий сегодня день был» +2
+6
Соня 89 +1246 +52 12.04.2024авокадо — отличный источник мононенасыщеных жиров» +3
+17
Olgadobro +297 +52 12.04.2024»


Соня 89 +1246 +52 12.04.2024есть много простых способов, как включить этот полезный продукт» +3
+18
I am +2594 +2 отчеты, необходимые в течение недели:общие результаты взвешиваний за неделю;фотографи;из»


Соня 89 +1246 +52 12.04.2024чтобы отделить мякоть авокадо от кожуры, можно просто выскрести» +4
+18
Соня 89 +1246 +52 12.04.2024регулярное употребление авокадо позволит вам получить все, чем» +3
+18
Шмидт сейчас на сайте +3494 +2 всем привет! сегодня пятница и море дел! сейчас собираюсь везти младшенькую» +11
+13
Д@ШуткА +2648 +1 12.04. советы на 5-й луный день» +1
Стройная +1266 +52 12.04.2024» +3
+6
Mmdms сейчас на сайте +1253 -1 кто-то умный пост держит, а я нажралась баранины от пуза. ужас. ну что» +3
+4
SSS112 +1229 -1 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +3
+5
Истина +271 +52 с днем космонавтики!» +1
+2
Прометей +1918 -1 12.04.2024 гречка – это по сути два в одном (клетчатка и нужные аминокислоты»


Солнышко57 +337 -41 12.04.2024»
I am +2594 +2 доброго вечера всем! поздравляю с вечером пятницы, мой самый любимый день» +1
Стройная +1266 +52 12.04.2024» +3
+15
Стройная +1266 +52 12.04.2024 сегодня солнечный день» +4
+18
koshka1507 +160 +53 через 20 лет вы будете больше разочарованы теми вещами, которые вы не»
Солнышко57 +337 -41 12.04.2024»
Д@ШуткА +2648 +1 думали на сегодня шашлык приготовить, но решили на завтра. у нас сегодня» +1
Стройная +1266 +52 12.04.2024» +3
+6
Прометей +1918 -1 12.04.2024 активность пищеварительной системы начинается примерно в 8» +1
юка1986 12.04.2024»
Солнышко57 +337 -41 12.04.2024»
Прометей +1918 -1 12.04.2024 накануне вечером не ешьте ничего жирного или тяжелого.»

I am +2594 +2 приехала на дачу после работы сразу и растопила баньку» +1

««       топ темы       »»       новые темы»
взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на » 24
тема содержит фото оцените, как сидит куртка! » 17
вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек » 55
че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас? » 9
тема содержит фото биарриц. нравится что-нибудь? » 19
мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым » 49
очень хотелось бы найти друзей » 5
мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе » 15
что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет » 11
мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он » 42
тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет. » 14
как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась » 334
вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но » 10
как распознать симуляцию или это нереально? » 18
бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - » 16
если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали? » 12
на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! » 47
встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы » 28
у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего? » 37
вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются » 32
тема содержит фото как вам маленькое чёрное платье? » 26
тема содержит фото страсть двух людей довела до саморазрушения! посмотрела фильм и осталась под тяжелым впечатлением. » 25
есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты? » 41
айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят, это что прямо какие-то баснословные » 76
тема содержит фото какой это тип фигуры? » 14
тема содержит фото когда мама начинающий грумер! как вам моя работа? » 31
почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами. » 26
хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные » 8
тема содержит фото подсела на такую длину! классика на лето. как вам? » 39
кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или » 29
тема содержит фото считаете ли это фото красивым или нет? » 14
у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы? » 17
познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать » 14
тема содержит фото вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные » 45
тема содержит фото может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась » 9
кто самая красивая участница сайта? » 95
вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти? » 14
какая фамилия красивее и почему? » 9
расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его » 27
кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать » 7
если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться! » 16
35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее? » 70
в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет? » 13
чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят. » 15
какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже » 61
стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу! » 81
что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете? » 17
тема содержит фото голубой педикюр так круто смотрится! » 8
я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка! » 22
ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась. » 36
тема содержит фото пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая! » 63
записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие » 32
тема содержит фото какое фото лучше из этих трех? » 16
тема содержит фото такая фигура для вас естественная? » 9
продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что » 1
жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально » 24
сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет » 73
тема содержит фото хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито. » 23
знаете женщин, которым их детей вынашивала суррогатная мать? хотели бы, чтобы вам выносили детей? » 33
с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? » 32
во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы? » 13
я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия » 35
во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1. » 19
тема содержит фото нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой. » 31
выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс. » 14
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » 21
зачем в лучшие годы своей жизни обременять себя детьми? зачем погружать себя в эти пелёнки, распашонки? » 476
тема содержит фото как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - » 13
смотрите сейчас что-нибудь из давно пройденных сериалов? снова показывают кармелиту, я подсела, слезы » 21
подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я » 36
тема содержит фото вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная. » 11
она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не » 16
стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже » 17
тема содержит фото что за тип фигуры у этой женщины? » 71
как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу » 82
тема содержит фото мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы? » 12
тема содержит фото тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу? » 68
тема содержит фото натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным » 37
помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться » 16
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый » 119
тема содержит фото кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится? » 21
тема содержит фото оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной? » 13
какая модель телефона у вас? » 17
что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками! » 32
тема содержит фото идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию. » 22
расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! » 7
тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет » 19
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » 142
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, » 66
слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её » 87
стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже » 21
считала дни до развода, а та женщина вспоминает про него, когда требуется ремонт, компьютерщик, грузчик » 50
держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на » 21
тема содержит фото лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой » 60
как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?! » 10
тема содержит фото лучшее пробуждение » 19
как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться. » 9
тема содержит фото какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась. » 48
какая фамилия самая красивая? » 14
в кале появились крупные шарики размером с виноградину. у кого так было, что это? » 37

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»