Физические нагрузки: особое внимание стоит уделить телу, потому что именно сегодня оно набирает силы на весь месяц. почему бы не посвятить часть дня физическим нагрузкам?

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +884981

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

Д@ШуткА 11.06.21

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ: ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ СТОИТ УДЕЛИТЬ ТЕЛУ, ПОТОМУ ЧТО ИМЕННО СЕГОДНЯ ОНО НАБИРАЕТ СИЛЫ НА ВЕСЬ МЕСЯЦ. ПОЧЕМУ БЫ НЕ ПОСВЯТИТЬ ЧАСТЬ ДНЯ ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ?

описание

Физические нагрузки: Особое внимание стоит уделить телу, потому что именно сегодня оно набирает силы на весь месяц. Почему бы не посвятить часть дня физическим нагрузкам? Поход в бассейн или спортзал благоприятно скажутся на здоровье.

рацион

борщ из свежей капусты- 300.00 гр борщ из свежей капусты - 300.00 гр

разгрузочные дни»

спорт

вес: 88.40 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 31
жир: 27.2 кг
вода: 33.72 кг

хочу вес»

грудь: 110.00 см.
талия: 92.00 см.
бедра: 115.00 см.

нахождение в положении стоя - 4 мин, езда на велосипеде ( скорость 40 км/ч ) - 10 мин, гимнастика (активная) - 2 мин борщ из свежей капусты - 300.00 гр

сожгла: 205 ккал., сожгла за счет жиров: 95 ккал. (10 гр.)

процедуры

-: акватерапия

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +87

статистика

просмотры: +9
голоса: +12

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 10.28%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 15»

начало

«« »»

лиска_кискина
12.06.21 09:43

Так и делаем

вес 68.1 кг съела 958 к сожгла 1240 к

начало

«« »»

клубы
вход

главная

«« топ дневники »» новые дневники»
KissЮлик +3713 +12	уф жарко у нас уже с утра самого. прошлась немного и прям очень жарко.»	+9 +11
Svetlanкa +4274 -1	привет всем! первые грибочки полезли в лесу строчки сфоткала, но еще»	+39 +19
Винга +257 +10	доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья»	+16 +10
hg8f5r2tcacr	17.04.2024»	+3 +1
Svetlanкa +4274 -1	привет всем!спала сегодня прям очень хорошо, но и недоспала, будильник»	+22 +17
новая_я_) +1064 +1	начинаю второй этап! и итог первого!»	+35 +16
Тающий_килог	минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя “любимая, многоуважаемая,»	+7 +3
I am +2664 +10	не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не»	+2 +2
Шмидт +3591 -1	мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку»	+17 +15
13th Month	так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется.»	+3 +1
Классика +4141 -1	вчера на кухне генералилась шесть часов.»	+9 +21
OченьBезучая +471 -2	читаю разные книжки - 4 одновремено»	+1 +1
Классика +4141 -1	по шагам вчера всё нормально»	+4 +12
I am +2664 +10	на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не занималась.»	+2 +2
Аленька26 +4717 +3	№ 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур,»	+29 +24
KissЮлик +3713 +12	всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно) сегодня хорошо»	+9 +13
Mirlona +321 -102	17.04.2024»	+7 +2
iizika	великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет-»	+7 +5
Глаша64 +320 +10	17.04.2024 вес опять растет»	+7 +11
Совушка ДВ +4120 +1	16.04.2024 дневник номер 1»	+29 +15
Стройная +1270 +10	17.04.2024»	+1
Эйва Шекер +2764 -1	доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро выходные!»	+2 +2
iizika	великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- щавелевый суп с булугуром»	+8 +6
Svetlanкa +4274 -1	привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня,»	+16 +18
ОльгаОля +636	16.04.2024»	+2 +11
Olgadobro +310 +10	17.04.2024»	+4 +4

Бусинка Кэт +1206 -1	в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок.»	+3 +6
I am +2664 +10	я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка,»	+1
KissЮлик +3713 +12	вчера вечером как меня мучил жорик и не передать. пмс прям очень агресивный»	+5 +14
Лисёночек 68 +1185 +12	всем доброго утра.сегодня погода испортилась, с утра дождь.вставать даже»	+18 +14
Прометей +1922 +10	16.04.2024 мене радикальный вариант – смешивать кефир с обезжиреным»	+2 +6
Миссис Дарси +2684 +12	сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала,»	+2 +2
Svetlanкa +4274 -1	привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто»	+26 +15
KissЮлик +3713 +12	вчера прошла ровно столько же, сколько и позавчера. сама аж удивилась,»	+6 +13
Svetlanкa +4274 -1	привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано,»	+33 +17
Классика +4141 -1	такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было»	+4 +12
ЯНА без +1044 +1	уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом»	+2 +5
Д@ШуткА +2692 +10	после 1:49 - десятый день луного цикла:»	+2 +2
KissЮлик +3713 +12	вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая класная была. у нас»	+22 +18
liliya26 +1143 +12	всем хорошего дня. всё, муж устроился можно сказать на новую работу. выходит»	+5 +8
Миссис Дарси +2684 +12	утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно»	+2 +2
Д@ШуткА +2692 +10	излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе»	+2 +2
Шмидт +3591 -1	сегодня жор, не могу понять, почему. запиваю его кофейком без сахара,»	+14 +11
Svetlanкa +4274 -1	привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов,»	+19 +16
Классика +4141 -1	занимаюсь сборкой выпускных фотоальбомов»	+6 +20
Svetlanкa +4274 -1	привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули»	+15 +17
Классика +4141 -1	по весу пока что застой»	+6 +27
I am +2664 +10	на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких помидоров,»	+2 +2
Лисёночек 68 +1185 +12	всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня»	+21 +15
ЯРыба@ +1272 +10	правило зарядись энергией!»	+10 +17
ЯНА без +1044 +1	сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и»	+1 +2

«« топ темы »» новые темы»
	напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на »	24
	сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 »	11
	подсела на такую длину! классика на лето. как вам? »	39
	зачем в лучшие годы своей жизни обременять себя детьми? зачем погружать себя в эти пелёнки, распашонки? »	476
	не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, »	11
	как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете? »	23
	это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина. »	40
	вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек »	55
	исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько »	15
	чего вы думаете про новую информационную площадку дзен? читаете? »	24

	есть такие кто боится рожать, так как от родов появляются разные болезни. а если ребенок крупный, могут »	79
	сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук? »	121
	уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, »	19
	лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой »	60
	кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю. »	35
	переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания »	25
	я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету. »	12
	познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать »	14
	когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого »	76
	знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? »	45
	мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано? »	13
	считаете её красивой? »	36
	во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч! »	39
	это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу »	25
	сколько максимально по времени вы искали работу по специальности? »	21

	записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие »	32
	пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной »	6
	как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик! »	65
	почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком. »	28
	у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего? »	37
	может ли быть запор от этого препарата? невозможно сходить в туалет без слабительных. »	12
	обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему? »	85
	какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах! »	18
	подруга опять просит в долг! сказала, что не могу ничем помочь. нет денег - оформи кредитку, зачем других »	26
	какое фото лучше из этих трех? »	16
	сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем »	42
	как вам она похудевшая? узнали? »	52
	ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась. »	36
	плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите? »	23
	бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - »	16
	есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой? »	9
	перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза »	23
	скольки процентным ретинолом вы пользуетесь? »	23
	познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный »	29
	слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её »	87
	поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать »	195
	что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками! »	32
	сколько времени вы проводите на этом форуме? каждый день заходите? »	34
	это красивая мужская фигура? »	24
	хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито. »	23
	уместна ли фата в 36 лет длинная? »	20
	сколько раз в день заряжаете смартфон? »	14
	если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то »	30
	почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке »	17
	вдова через 3 года после смерти мужа вышла замуж и родила второго ребёнка! наверное, она мужа не любила »	97
	вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно? »	33
	страсть двух людей довела до саморазрушения! посмотрела фильм и осталась под тяжелым впечатлением. »	25
	если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий »	120
	больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, »	5
	голубой педикюр так круто смотрится! »	8
	как вам она со светлыми волосами? »	24
	как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую »	14
	какая модель телефона у вас? »	17
	можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф? »	12
	как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась »	334
	знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие »	23
	как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы! »	13
	мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс? »	12
	как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность »	36
	что за тип фигуры у этой женщины? »	71
	говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% »	14
	мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за »	25
	у вас есть любимый цвет волос? »	24
	нравится или нет? »	13
	взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на »	24
	кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли? »	18
	у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал »	22
	с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет »	6
	при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь »	7
	отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше? »	78
	держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на »	21
	расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! »	7
	как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится »	17
	я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо? »	2
	вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, »	10
	почему во время еды хочется смотреть только сериалы? ненавижу мелодрамы, но во время еды хочется смотреть »	10
	что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете? »	17
	девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже »	25
	как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто! »	97
	тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет »	19
	в кале появились крупные шарики размером с виноградину. у кого так было, что это? »	37
	хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные »	8
	был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними? »	10
	не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие »	6
	помните такую группу на-на? нравилась вам? »	35
	мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым »	49
	назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что »	4
	изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще »	32
	вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные »	45
	не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, »	21

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»