КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885018
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Совушка ДВ 06.06.21 “ОСНОВА ЗОЖ- КОМПЛЕКС ИЗ РЕЖИМА, ДИЕТЫ И СПОРТА.“    +3
описание   +3
1.Режим укрепляет нервную систему благодаря регулярному и полноценному сну. Кроме того, режим в приеме пищи ускоряет метаболизм и способствует более эффективной работе пищеварительной системы. Как результат – контроль веса не требует больших усилий воли, потому как «все сгорает» и практически нет повода для формирования жировых отложений. 2 уж речь пошла о еде, то соблюдение диеты при здоровом образе жизни не подразумевает вечный голод, наоборот. Приверженцы ЗОЖ кушают довольно часто, просто меньше и избегают чрезмерно калорийных, и вообще «пустых» блюд из одних только калорий. Они в изобилии потребляют овощи, молочные продукты, мясо и рыбу, крупы. По сути, их меню намного богаче и несет максимум пользы на каждую порцию энергии. Вся энергия расходуется на тренировках. 3 Тренировки в здоровой жизни-это не изнурительные марафоны.Это комфортные занятия, а иногда и просто активный
рацион   +3
питьевой режим: вода- 1000.00 гр Соблюдаю питьевой режим. Пью воду комнатной температуры. Можно добавлять небольшую дольку лимона.
разгрузочные дни»
спорт   +3
вес: 107.50 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 42
жир: 55.3 кг
вода: 44.52 кг
 хочу вес» 		грудь: 125.00 см.
талия: 105.00 см.
бедра: 126.00 см.
подниматься по ступенькам - 10 мин, подметание - 20 мин, одевание - 10 мин Ежедневная тренировка группы мышц ног.
сожгла: 108 ккал.
достижения автора   +3
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +30
голоса: +18

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 71.03%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 2»

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ +4989 +24 24.04.2024 дневник номер 5» +12
+13
Аленька26 +5574 +4 № 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» +40
+12
Аленька26 +5574 +4 № 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало» +19
+9
Svetlanкa +5234 -3 привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка» +19
+14
Маво4ка +870 доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди.» +4
+13
Аленька26 +5574 +4 № 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» +32
+12
Olgadobro +346 +1 23.04.2024» +4
+4
KissЮлик +4530 +34 всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо.» +10
+13
ЯРыба@ +1559 -65 понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку» +14
+6
Соня 89 +1370 -65 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» +2
+13
ЯРыба@ +1559 -65 добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в» +5
+10
BuketSireni +167 -2 24.04.2024» +1
Svetlanкa +5234 -3 привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая» +24
+14
Шмидт +4509 +34 сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом,» +14
+10
Совушка ДВ +4989 +24 24.04.2024 дневник номер 4» +13
+10
Ш@хиризада +189 -1 доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки» +5
+3
KissЮлик +4530 +34 вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня» +10
+14
Аленька26 +5574 +4 № 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный» +16
+10
Аленька26 +5574 +4 № 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» +36
+12
Миссис Дарси +3166 -2 сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои» +2
+3
новая_я_) +1340 +3 с добрым утречком» +31
+7
Шмидт +4509 +34 сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась.» +10
+10
I am +3263 -65 в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности» +4
+7
Миссис Дарси +3166 -2 что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено» +1
+3
Совушка ДВ +4989 +24 24.04.2024 дневник номер 3» +8
+10
новая_я_) +1340 +3 с новым днем» +13
+12
Совушка ДВ +4989 +24 24.04.2024 дневник номер 2» +7
+8
Аленька26 +5574 +4 № 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить» +19
+16
Миссис Дарси +3166 -2 сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера» +1
+2
Миссис Дарси +3166 -2 поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше» +2
+3
Аленька26 +5574 +4 № 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,» +18
+9
Шмидт +4509 +34 всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время» +14
+9
Шмидт +4509 +34 завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки» +6
+14
Svetlanкa +5234 -3 привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня» +12
+15
Совушка ДВ +4989 +24 24.04.2024 дневник номер 1» +8
+9
Д@ШуткА +3130 +24 24.04. 16-й луный день» +2
+2
iizika великий пост 38/48- гречка- помидоры в собственом соку- суп рыбный с» +4
+5
OченьBезучая +533 +34 вчера устала, даже в комп не заглядывала.» +3
+5
Mirlona +374 +96 24.04.2024» +3
+1
Шмидт +4509 +34 сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только» +3
+4
Совушка ДВ +4989 +24 21.04.2024 дневник номер 3» +29
+16
Svetlanкa +5234 -3 привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй» +6
+13
Svetlanкa +5234 -3 привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только» +8
+14
Шмидт +4509 +34 сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились.» +17
+10
OLIVOCHKA))) +1749 +1 всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все» +5
+13
ЯРыба@ +1559 -65 всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.» +15
+12
Тили +743 +34 24 апреля, среда. (6:46)» +20
+8
Olgadobro +346 +1 24.04.2024» +3
+4
Миссис Дарси +3166 -2 девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне» +2
+2
Лисёночек 68 +1466 -1 всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома» +9
+12
Аленька26 +5574 +4 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно» +29
+12

топ темы       »»       новые темы»
никак не могу раскрепоститься! мужчины часто знакомятся, но из-за моей зажатости до отношений не доходит! » 8
когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять » 36
заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни » 14
нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается? » 14
у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый » 19
брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, » 9
тема содержит фото какой из этих сарафанов вам нравится больше? » 17
тема содержит фото нравится или нет? » 16
вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять » 17
мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась. » 27
общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу » 7
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » 741
тема содержит фото на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё. » 13
мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 » 80
тема содержит фото купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день? » 22
с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить » 17
сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно » 11
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » 22
какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся? » 15
многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого! » 26
он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась » 18
тема содержит фото платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » 33
подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть » 11
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что » 17
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » 117
тема содержит фото как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится? » 17
стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне » 15
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж » 15
что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились? » 6
стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать » 24
стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, » 1
тема содержит фото почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда » 31
зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленные до ужаса фото и хвалятся, что выглядят » 13
как правильно играть в игру дальше - ближе? расскажите правила. в какой момент ее начинают? » 4
на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально? » 17
хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать » 4
тема содержит фото фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30 » 25
почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где » 35
тема содержит фото парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть » 71
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » 55
как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? » 3
тема содержит фото похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он » 76
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не » 40
как влюбить в себя мужчину? » 12
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего » 8
тема содержит фото ну прямо светофор, а не завтрак! » 35
не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет » 47
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить » 104
почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские » 13
вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете » 17
тема содержит фото оцените фото! » 20
тема содержит фото хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ? » 31
как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки » 15
тема содержит фото нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете! » 23
тема содержит фото 3 тренировки провела, еще 2! » 27
из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что » 14
тема содержит фото какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается » 24
куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск » 14
кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком? » 37
что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит? » 34
тема содержит фото а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » 49
тема содержит фото как вам это платье? как фасон, расцветка? » 17
тема содержит фото ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит » 26
кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки? » 29
почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные? » 36
телеграмм почему на андроид и айфоне отличается? » 4
тема содержит фото как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия. » 16
почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, » 239
уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, » 12
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились? рекомендую мультик лео и марио » 15
почему многие смеются над этой профессией? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов? » 95
тема содержит фото не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране. » 15
может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи » 24
тема содержит фото что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных » 19
в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары. » 17
тема содержит фото как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная? » 30
тема содержит фото хвастаюсь первым цветением любимой герани » 26
тема содержит фото мои стрижки прошлого года! » 26
тема содержит фото сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему? » 25
скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж » 31
тема содержит фото вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже » 21
мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. » 26
тема содержит фото как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото? » 41
какое время года у вас самое любимое? » 45
зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет! » 10
я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина? » 27
тема содержит фото немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я » 72
мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже? » 20
что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством » 11
при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься » 63
чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо. » 16
может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на » 17
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » 64
хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном » 20
тема содержит фото нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним. » 16
если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил » 35
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит » 169
быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так » 11
какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете? » 14
написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно? » 13

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»