вход
худеем вместе
|
||||||
| ||||||
| Для набора мышечной массы лучше взять гантели полегче Обла рельефной мускулатуры может стать даже тот, кто не привык поднимать ничего тяжелее мобильника. Специалисты утверждают, что для наращивания мышц легкие веса могут оказаться даже эффективнее тяжелых. Кан ученые установили, что работа с легкими весами при большом количестве подходов столь же (а может, и более) эффективна, что и упражнения с тяжелыми весами, но при меньшем количестве подходов. Дл тех, кто пока не особенно силен, это прекрасный выход: они могут в меру своих возможностей поднимать, например, «пустую» штангу до тех пор, пока подросшая мышечная масса не позволит им взяться за что-то потяжелее, и результаты будут не хуже, чем у более сильных товарищей по тренировкам. Вот только задержаться в зале придется подольше – это минус. Но есть и плюс: как утверждает руководитель исследования Николас Берд, при большем количестве | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| -: уход за собой | ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.1, месяц: +0.2, итог: +0.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 | ||||||
|
хочу вес»
входBuketSireni
+107  -2
|
обед был вкусный, и долгожданый)а на перекус - сырники!» |
 +4 +2 |
Аленька26
+4697  +3
|
№ 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день»
|
+30+7  |
| Совушка ДВ
+4118 +1
|
18.04.2024дневник номер 5»
|
+16+12 |
| Совушка ДВ
+4118 +1
|
16.04.2024дневник номер 5»
|
+20+14 |
| OLIVOCHKA)))
+1389 +26
|
четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный.»
|
+9+11 |
| freyaa | 19.04.2024» |
+1+1 |
| OLIVOCHKA)))
+1389 +26
|
всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился»
|
+12+24 |
| Совушка ДВ
+4118 +1
|
18.04.2024дневник номер 1»
|
+24+18 |
| Аленька26
+4697 +3
|
№ 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного»
|
+25+11 |
| Аленька26
+4697 +3
|
№ 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы»
|
+28+21 |
| Аленька26
+4697 +3
|
№ 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но»
|
+29+4 |
Классика
+4141 -1
|
спала сегодня мало»
|
+5+32 |
| Миссис Дарси
+2684 +26
|
ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата» |
+1+3 |
Тили
+573 -70
|
19 апреля, пятница. (5:1)»
|
+20+8 |
| Совушка ДВ
+4118 +1
|
18.04.2024дневник номер 3»
|
+40+15 |
| Эйва Шекер
+2764 -1
|
нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку,» |
+1 |
Алекс74
+147 +22
|
пахистахис и ксю»
|
+3 |
| Маво4ка
+548 -1
|
наконец,я вытянула ноги и приняла горизонтальное положение» |
+4+5 |
| Тили
+573 -70
|
18 апреля, четверг. (5:14)»
|
+12+6 |
| Эйва Шекер
+2764 -1
|
запасы заморозки полуфабрикатов уже заканчиваются, нужно будет на этой» |
+1+2 |
| Классика
+4141 -1
|
сегодня будет не меньше шагов.»
|
+1+27 |
| Аленька26
+4697 +3
|
№ 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила»
|
+44+10 |
| Эйва Шекер
+2764 -1
|
завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник.» |
+1+2 |
| Svetlanкa
+4274 -1
|
привет всем!
вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества.»
|
+23+15 |
| ЯРыба@
+1272 -70
|
доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились»
|
+14+18 |
| Шмидт
+3591 -1
|
котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки»
|
+16+14 |
| ЯРыба@
+1272 -70
|
привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит.»
|
+16+11 |
| KissЮлик
+3713 +1
|
сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела»
|
+9+19 |
| Эйва Шекер
+2764 -1
|
утро начала с кофе, кофе-машина мне его приготовила, я с чашкой вышла» |
+1+2 |
| Совушка ДВ
+4118 +1
|
17.04.2024дневник номер 1»
|
+39+17 |
| liliya26
+1143 +26
|
всем хорошего вечера. сегодня выспалась), вобщем выходной состоялся» |
+3+5 |
| Svetlanкa
+4274 -1
|
привет всем!
сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но»
|
+23+14 |
| I am
+2664 -70
|
неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам» |
+2+3 |
| Аленька26
+4697 +3
|
№ 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером»
|
+48+17 |
| Svetlanкa
+4274 -1
|
привет всем!
натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая,»
|
+13+17 |
| Совушка ДВ
+4118 +1
|
17.04.2024 дневник номер 3»
|
+17+13 |
| Д@ШуткА
+2692 +22
|
на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому» |
+1+2 |
| OLIVOCHKA)))
+1389 +26
|
всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде»
|
+10+18 |
| Svetlanкa
+4274 -1
|
привет всем!
сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем»
|
+29+11 |
| Svetlanкa
+4274 -1
|
привет всем!
спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне»
|
+18+12 |
| KissЮлик
+3713 +1
|
всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так»
|
+13+17 |
| Olgadobro
+310 +22
|
18.04.2024»
|
+7+6 |
| Д@ШуткА
+2692 +22
|
19.04.двенадцатый день луного цикла:» |
+1+2 |
| Д@ШуткА
+2692 +22
|
возможна повышеная эмоциональность» |
+1+2 |
| I am
+2664 -70
|
мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью.» |
+1+2 |
| Шмидт
+3591 -1
|
сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.»
|
+9+20 |
| BuketSireni
+107 -2
|
сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!» |
+4+9 |
| Совушка ДВ
+4118 +1
|
18.04.2024дневник номер 4»
|
+23+12 |
| Аленька26
+4697 +3
|
№ 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница,»
|
+30+15 |
| Д@ШуткА
+2692 +22
|
сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя – есть вероятность» |
+2+2 |
| Миссис Дарси
+2684 +26
|
у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные» |
+1+2 |
 |
парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть » | 37 |
|
потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим? » | 8 |
|
насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое » | 27 |
|
сколько вы мне дадите лет? » | 94 |
|
кто хочет черехдневную рабочую неделю? » | 27 |
|
какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка? » | 44 |
|
были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у » | 5 |
|
мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! » | 37 |
|
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » | 4 |
|
кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу » | 20 |
|
как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь? » | 6 |
|
какое бы фото отметили? » | 30 |
|
какое платье лучше? » | 32 |
|
вид спереди. сколько лет может быть такому телу? » | 94 |
|
что планируете делать на майских праздниках? » | 25 |
|
когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили? » | 33 |
|
вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние. » | 20 |
|
правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр. » | 80 |
|
хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли » | 19 |
|
не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она » | 11 |
|
как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться. » | 8 |
|
на вас пялятся официанты или продавцы? » | 16 |
|
красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? » | 29 |
|
у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при » | 8 |
|
антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь. » | 6 |
|
хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты » | 9 |
|
это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком? » | 18 |
|
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » | 10 |
|
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » | 57 |
|
умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда » | 24 |
|
меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. как с » | 79 |
|
какие города узнали по фото? где были? » | 18 |
|
оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает? » | 27 |
|
оцените внешность! как вам моё лицо? что бы вы поменяли в нём? » | 52 |
|
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » | 15 |
|
посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в поисках » | 6 |
|
согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?! » | 29 |
|
оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » | 22 |
|
у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все! » | 68 |
|
проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, » | 17 |
|
на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели » | 51 |
|
звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его » | 17 |
|
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » | 71 |
|
какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности? » | 56 |
|
мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить » | 34 |
|
знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят » | 22 |
|
кто из них симпатичнее на ваш взгляд? » | 22 |
|
стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! » | 98 |
|
кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут » | 245 |
|
кто смотрел сериал? какая женщина подходит этому герою? » | 7 |
|
страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала » | 19 |
|
поиграли бы? » | 8 |
|
не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена. » | 8 |
|
мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? » | 17 |
|
если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают » | 29 |
|
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » | 53 |
|
как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально » | 17 |
|
надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом » | 29 |
|
заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или » | 224 |
|
а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров, васильев, » | 14 |
|
прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? » | 40 |
|
по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят? » | 14 |
|
вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет » | 20 |
|
парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее? » | 50 |
|
при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! » | 27 |
|
наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. » | 20 |
|
если 25-летняя девушка хвастается фотографиями замужества, то она была нетронутой до мужа? поэтому у » | 81 |
|
почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них » | 10 |
|
когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? » | 19 |
|
какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. » | 73 |
|
сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой » | 9 |
|
что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было » | 60 |
|
с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил? » | 20 |
|
как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать? » | 26 |
|
это слишком сексуальное фото? » | 19 |
|
вы поздравляли с днем матери женщин, у которых нет детей? вы бы на их месте обрадовались или обиделись? » | 48 |
|
девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант » | 206 |
|
как добавить фото в новую тему на гале? » | 1 |
|
сколько лет можно дать по глазам? » | 10 |
|
сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить? » | 49 |
|
как вам фото? нормальное или нет? » | 28 |
|
как вам такая фигура? нравится? » | 22 |
|
вид сзади. сколько лет может быть такому телу? » | 55 |
|
верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях? » | 22 |
|
решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно » | 25 |
|
это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет. » | 43 |
|
делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день? » | 69 |
|
мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает » | 24 |
|
дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте? » | 32 |
|
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » | 25 |
|
что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? » | 15 |
|
как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! » | 21 |
|
эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её » | 28 |
|
знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже » | 22 |
|
как вам такой цвет волос на мне? » | 14 |
|
чья фигура вам нравится больше? » | 32 |
|
иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха » | 16 |
|
какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9 тысяч! » | 22 |
|
мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас » | 100 |
|
почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая » | 72 |
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- мои итоги
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- измени свой рацион ради стройной фигуры! я сохранила результат!
- я потеряла семь кг за два месяца! максимально изменила фигуру!
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!
- диета - мой путь к совершенному телу! через две недели я не узнала свою фигуру!
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!
- все диеты»
- к тебе относятся так, как ты этого хочешь, или твой образ жизни мешает в общении?»
- ты всегда пытаешься понять характер человека? никогда не принимаешь желаемое за»
- у тебя много друзей или общение с тобой сплошное мучение?»
- тебе не нужны друзья или считаешь дружбу самым важным в жизни?»
- для тебя идеальное свидание - ужин при свечах или поход в кино с попкорном?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |