вес 80.8 кг съела 1104 к сожгла 3097 к баллы 4899 | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Песочное лакомство с шоколадом Сост продуктов: 90 г сливочного маргарина и столько же шоколадных капель, 160 г сахара-песка, 1 пакет пекарского порошка, яйцо, 1,5 ст. муки высокой сортности. 1. Маргарин размягчается, перетирается с мукой, яйцом и песком. Замешивается липкое податливое тесто. 2. В массу отправляются шоколадные капли. Заменить их можно даже мелкими конфетками. 3. Тесто выкладывается ложкой на противень с пергаментом. В шоколадное песочное печенье 15-17 минут при средней температуре. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
-: уход за собой другое | ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.6, месяц: -1.5, итог: +0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 | ||||||
|
начало
-
-
ответ для: Совушка ДВ
-
ответ для: Svetlanкa
Я тоже так думаю.Svetlanкa писал(а): тут наверное особо без разницывес 113.5 кг съела 781 к сожгла 586 к баллы 4969 110 120
- смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и
- нравится или нет?
-
ответ для: Совушка ДВ
тут наверное особо без разницы))Совушка ДВ писал(а): Я делаю также,без молока только.вес 93.4 кг съела 176 к сожгла 686 к баллы 5120 90 100
-
ответ для: Svetlanкa
Я делаю также,без молока только.Svetlanкa писал(а): Я ДЕЛАЮ: ЯЙЦО СРЕДНЕЕ 55Г, МОЛОКО 55Г, ГЕРКУЛЕС ЧЕРЕЗ КОФЕМОЛКУ 25Г, СОЛЬ. смазываю тефлоновую сковородку маслом, на холодную выливаю и жарю, когда переверну, прям туда сыра чуть и закрываю, как чебурек. Вот с рыбой, зеленью, творожным сыром вообще вкусно очень.вес 113.5 кг съела 781 к сожгла 586 к баллы 4969 110 120
-
ответ для: Совушка ДВ
Я ДЕЛАЮ: ЯЙЦО СРЕДНЕЕ (55Г), МОЛОКО (55Г), ГЕРКУЛЕС ЧЕРЕЗ КОФЕМОЛКУ (25Г), СОЛЬ.Совушка ДВ писал(а): Не..не пробовала. С мясои пробовала. Вкусно получается. А вот с рыбой,нет не пробовала. Да и хочется научится самой его выпекать. Там вроде всё просто.Но надо пробовать.
смазываю тефлоновую сковородку маслом, на холодную выливаю и жарю, когда переверну, прям туда сыра чуть и закрываю, как чебурек. Вот с рыбой, зеленью, творожным сыром вообще вкусно очень.вес 93.4 кг съела 176 к сожгла 686 к баллы 5120 90 100
-
ответ для: Svetlanкa
Не..не пробовала. С мясои пробовала. Вкусно получается. А вот с рыбой,нет не пробовала. Да и хочется научится самой его выпекать. Там вроде всё просто.Но надо пробовать.Svetlanкa писал(а): Оль, а на овсяноблине?вес 113.5 кг съела 781 к сожгла 586 к баллы 4969 110 120
-
ответ для: Совушка ДВ
Оль, а на овсяноблине?Совушка ДВ писал(а): Вот пытаюсь как-то выкручиваться. Вышку мне никак нельзя. У меня преддиабед. Тут всё сошлось. Хочу ещё купить зелёную гречку и готовить изредка хлеб в кружке. Хлеб я не ем. Но рыбку иногда солёную хочется с хлебом и маслом. С хлебцами мне не очень хорошо.вес 93.4 кг съела 176 к сожгла 686 к баллы 5120 90 100
-
ответ для: Шмидт
Вот пытаюсь как-то выкручиваться. Вышку мне никак нельзя. У меня преддиабед. Тут всё сошлось. Хочу ещё купить зелёную гречку и готовить изредка хлеб в кружке. Хлеб я не ем. Но рыбку иногда солёную хочется с хлебом и маслом. С хлебцами мне не очень хорошо.Шмидт писал(а): ну ты вообще молодец, у меня вредность - мука высшего сортавес 113.5 кг съела 781 к сожгла 586 к баллы 4969 110 120
-
ответ для: Шмидт
Шмидт писал(а): это печенюшки, только что приготовила - вкусные
Да и не сомневалась. Наверное, пора мне тоже пирог испечь из цельнозерновой муки.Шмидт писал(а): это печенюшки, только что приготовила - вкусныевес 113.5 кг съела 781 к сожгла 586 к баллы 4969 110 120
Маво4ка +849 | только пришла домой. устала очень за 5 дней,столько я не двигалась года» |
+5 +3 |
I am +3228 -38 | в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на» |
+1 +5 |
Sparkl star +159 -34 | купила сахарозаменитель который как обещают не чувствуется.» |
+2 +2 |
Шмидт +4395 -2 | избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на» |
+15 +17 |
новая_я_) +1314 -43 | надо раскачиваться» |
+23 +17 |
Svetlanкa +5120 +1 | привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем» |
+16 +17 |
Совушка ДВ +4966 -37 | 19.04.2024дневник номер 4» |
+17 +21 |
KissЮлик +4481 +68 | вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у» |
+14 +17 |
KissЮлик +4481 +68 | сегодня много дел и не знаю всё успею ли. сейчас поставлю стирку и надо» |
+6 +6 |
OченьBезучая +521 +72 | вселеная меня любит!» |
+7 +2 |
Шмидт +4395 -2 | сходила в душ, мои пока спят. дома тишина. налила себе чай, скоро пойду» |
+5 +16 |
Mirlona +367 +1 | 20.04.2024» |
+3 +1 |
Совушка ДВ +4966 -37 | 18.04.2024дневник номер 2» |
+53 +9 |
Маво4ка +849 | ура, отвесик с утра небольшой порадовал. потепала гулять с собакой и» |
+5 +12 |
Шмидт +4395 -2 | я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть» |
+17 +11 |
SSS112 +1542 -37 | 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» |
+1 |
Эйва Шекер +3348 -38 | у меня сегодня вобще не выходной день, всё кручусь верчусь, пока ещё» |
+1 +3 |
KissЮлик +4481 +68 | вчера меня девочка с работы подписала на интересную тему. будут бесплатно» |
+11 +7 |
Классика +4899 -2 | на 24-е сыну назначили операцию» |
+4 +32 |
Истина +347 -35 | - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто» |
+2 +2 |
Классика +4899 -2 | коротко и по делу» |
+4 +23 |
Классика +4899 -2 | на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.» |
+2 +15 |
Лисёночек 68 +1443 -43 | всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной» |
+7 +11 |
Аленька26 +5544 +3 | № 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов» |
+65 +15 |
новая_я_) +1314 -43 | вот и суботка» |
+13 +5 |
Svetlanкa +5120 +1 | привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,» |
+73 +15 |
Совушка ДВ +4966 -37 | 19.04.2024дневник номер 2» |
+34 +18 |
Маво4ка +849 | на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм» |
+2 +5 |
KissЮлик +4481 +68 | всем доброе утро! сегодня очень хорошо выспалась, но вчера у меня такая» |
+11 +6 |
Д@ШуткА +3076 +51 | подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать» |
+2 +2 |
I am +3228 -38 | всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала» |
+3 +4 |
ЯРыба@ +1536 -37 | привет, девочки!последние деньки отпуска догуливаю.сегодня в ленту да» |
+3 +5 |
Совушка ДВ +4966 -37 | 19.04.2024дневник номер 1» |
+36 +18 |
Аленька26 +5544 +3 | № 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького,» |
+51 +21 |
Mmdms +1601 +52 | отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник» |
+11 +5 |
Тили +720 +71 | 19 апреля, пятница. (5:1)» |
+20 +8 |
Шмидт +4395 -2 | сегодня весь день проведу с семьей в отдыхе - прогулки, игры, валяние» |
+3 +9 |
KissЮлик +4481 +68 | великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат» |
+6 +6 |
Шмидт +4395 -2 | сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка» |
+9 +12 |
liliya26 +1392 -43 | всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла» |
+4 +5 |
Svetlanкa +5120 +1 | привет всем! ура, ура, ура, вес тронулся)продолжаю свое сбалансированое» |
+31 +18 |
Svetlanкa +5120 +1 | привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела» |
+48 +20 |
Mmdms +1601 +52 | имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает» |
+15 +15 |
Аленька26 +5544 +3 | № 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли» |
+37 +17 |
Mmdms +1601 +52 | завтра куча планов, в основном сельско-хозяйствены надеюсь, что все получится» |
+5 +5 |
Стройная +1483 -34 | 17.04.2024 среда» |
+2 +2 |
OLIVOCHKA))) +1723 -43 | всем доброго дня! вчера дочка приехала,осталась с ночевкой. сегодня прошлись» |
+2 +1 |
13th Month | вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то» |
+2 +3 |
KissЮлик +4481 +68 | вчера снова хорошо находила и у меня получилось 150 шагов. утром прогулялась,» |
+7 +6 |
KissЮлик +4481 +68 | какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает» |
+20 +17 |
Шмидт +4395 -2 | любителям класического фэнтези» |
+9 +12 |
что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? » | 15 | |
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » | 15 | |
меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. как с » | 79 | |
решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно » | 25 | |
парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее? » | 50 | |
какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. » | 73 | |
сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить? » | 49 | |
оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » | 22 | |
девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант » | 206 | |
верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях? » | 22 | |
как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться. » | 8 | |
хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли » | 19 | |
на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели » | 51 | |
кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут » | 245 | |
стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! » | 98 | |
не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она » | 11 | |
на вас пялятся официанты или продавцы? » | 16 | |
оцените внешность! как вам моё лицо? что бы вы поменяли в нём? » | 52 | |
вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние. » | 20 | |
оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает? » | 27 | |
знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят » | 22 | |
у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все! » | 68 | |
умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда » | 24 | |
по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят? » | 14 | |
какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9 тысяч! » | 22 | |
прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? » | 40 | |
кто хочет черехдневную рабочую неделю? » | 27 | |
страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала » | 19 | |
как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально » | 17 | |
потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим? » | 8 | |
какие города узнали по фото? где были? » | 18 | |
как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали? » | 19 | |
знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже » | 22 | |
кто из них симпатичнее на ваш взгляд? » | 22 | |
какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности? » | 56 | |
у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при » | 8 | |
посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в поисках » | 6 | |
проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, » | 17 | |
дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте? » | 32 | |
вид сзади. сколько лет может быть такому телу? » | 55 | |
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » | 10 | |
как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь? » | 6 | |
звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его » | 17 | |
кто смотрел сериал? какая женщина подходит этому герою? » | 7 | |
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » | 25 | |
вид спереди. сколько лет может быть такому телу? » | 94 | |
сколько лет можно дать по глазам? » | 10 | |
парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть » | 37 | |
чья фигура вам нравится больше? » | 32 | |
заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или » | 224 | |
если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают » | 29 | |
хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты » | 9 | |
правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр. » | 80 | |
как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать? » | 26 | |
если 25-летняя девушка хвастается фотографиями замужества, то она была нетронутой до мужа? поэтому у » | 81 | |
как вам фото? нормальное или нет? » | 28 | |
когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку » | 21 | |
наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. » | 20 | |
красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? » | 29 | |
как вам такой цвет волос на мне? » | 14 | |
что планируете делать на майских праздниках? » | 25 | |
делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день? » | 69 | |
когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили? » | 33 | |
согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?! » | 29 | |
мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает » | 24 | |
какое платье лучше? » | 32 | |
не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена. » | 8 | |
вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет » | 20 | |
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » | 71 | |
при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! » | 27 | |
кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу » | 20 | |
сколько вы мне дадите лет? » | 94 | |
мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! » | 37 | |
поиграли бы? » | 8 | |
как вам такая фигура? нравится? » | 22 | |
почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них » | 10 | |
были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у » | 5 | |
мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить » | 34 | |
ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю! » | 17 | |
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » | 57 | |
насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое » | 27 | |
с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил? » | 20 | |
это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет. » | 43 | |
какое бы фото отметили? » | 30 | |
почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая » | 72 | |
когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? » | 19 | |
надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом » | 29 | |
как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! » | 21 | |
что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было » | 60 | |
антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь. » | 6 | |
а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров, васильев, » | 14 | |
мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас » | 100 | |
сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой » | 9 | |
иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха » | 16 | |
эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её » | 28 | |
какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка? » | 44 | |
это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком? » | 18 | |
все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой » | 41 | |
мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? » | 17 | |
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » | 53 |
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- каждый день я теряю по одному кг! строго, но результат того стоит!
- диета поможет уничтожить комплексы! 100% результат!
- сушка тела: я похудела на 45 кг и убрала лишний жир! сделала фигуру точеной!
- эффект от диеты ошеломляющий! исчезает живот и бока!
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!
- диета работает! исчезает живот! эффект поразительный!
- все диеты»
- ваш партнёр скрывает свои чувства или романтической любви между вами нет?»
- ты можешь простить физическую измену, чем искреннее увлечение?»
- у тебя есть сила воли или не можешь себя заставить что-либо делать?»
- ты слишком доверчива или легко составляешь мнение о человеке?»
- тебя ничто не может выбить из колеи? сама решаешь свои проблемы?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |