КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884980
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Совушка ДВ 12.04.21 УПОТРЕБЛЯЙТЕ БОЛЬШЕ БЕЛКОВВ ВАШЕМ ПИТАНИИ БЕЛКИ ДОЛЖНЫ СОСТАВЛЯТЬ НЕ МЕНЬШЕ 20-30 % СУТОЧНОГО РАЦИОНА. ПРИСУТСТВИЕ БЕЛКОВ В КАЖДОМ ПРИЕМЕ ПИЩИ УСКОРЯЕТ МЕТАБОЛИЗМ, ПОТОМУ    +2
описание   +2
Употребляйте больше белков В вашем питании белки должны составлять не меньше 20-30 % суточного рациона. Присутствие белков в каждом приеме пищи ускоряет метаболизм, потому что для переваривания белков организму требуется больше энергии, чем например, крахмала или жиров, и он сожжет больше калорий. Именно соотношение не менее 1/3 -1/4 содержания белков в суточном рационе человека сжигает дополнительно 150-200 калорий в день.
рацион   +2
завтрак: масло растительное- 4.00 гр, мука- 25.00 гр, яйцо желток- 22.00 гр, сливки 10 %- 23.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 125.00 гр, кофе растворимый в сухом виде- 2.00 гр, сыр российский- 16.00 гр, масло топленое- 3.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр Завтрак: Сырники со сметаной.Кофе со сливками. Бутерброд сыр с маслом.
разгрузочные дни»
ГИ: 32» ИН: 92%»
спорт   +1
вес: 112.00 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 44
жир: 59.8 кг
вода: 47.66 кг
 хочу вес» 		грудь: 131.00 см.
талия: 113.00 см.
бедра: 132.00 см.
мытье посуды - 10 мин, уборка - 30 мин, прогулка медленный темп - 90 мин, приготовление еды - 60 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин, подметание - 10 мин, одевание - 10 мин, набор текста на компьютере - 20 мин, хождение по магазинам - 60 мин Ходьба 8000 шагов.
сожгла: 820 ккал., сожгла за счет жиров: 108 ккал. (12 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +29
голоса: +7

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 85.98%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 2»

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика +4141 -1 у нас резко похолодало» +4
+27
BuketSireni +107 -2 продолжаю в том же духе:)» +10
+1
ЯНА без +1044 +26 уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом» +2
+5
13th Month так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется.» +3
+1
Аленька26 сейчас на сайте +4697 +3 № 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала,» +24
+6
Прометей +1922 -70 16.04.2024 мене радикальный вариант – смешивать кефир с обезжиреным» +2
+6
KissЮлик +3713 +1 великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время» +11
+13
Эйва Шекер +2764 -1 на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа» +1
Эйва Шекер +2764 -1 погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице» +1
+2
Аленька26 сейчас на сайте +4697 +3 № 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать» +23
+6
Миссис Дарси +2684 +26 смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень» +1
+2
SSS112 +1258 +22 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +4
+6
РезультатЕже +1049 день предателя» +2
+7
Аленька26 сейчас на сайте +4697 +3 № 2 нашагала вчера, как и говорила, немного, долго просидела в парикмахерской,» +26
+15
BuketSireni +107 -2 всем хорошего настроения!» +5
+3
Совушка ДВ +4118 +1 15.04.2024 дневник номер 5» +54
+21
SSS112 +1258 +22 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +1
Классика +4141 -1 по весу пока ничего нового.» +5
+41
Одуванчик69 приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают» +1
Шмидт +3591 -1 мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку» +17
+15
liliya26 +1143 +26 всем хорошего дня. всё, муж устроился можно сказать на новую работу. выходит» +5
+8
Совушка ДВ +4118 +1 15.04.2024 дневник номер 4» +72
+13
Д@ШуткА +2692 +22 18.04. советы по питанию:» +1
+2
SSS112 +1258 +22 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила суп» +5
+11
Маво4ка +548 -1 занимаюсь домашними делами.» +12
+19
Прометей +1922 -70 17.04.2024» +1
+1
I am +2664 -70 всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня» +1
+2
SSS112 +1258 +22 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поеду забирать машину» +4
+11
I am +2664 -70 я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка,» +1
Mmdms +1308 -70 почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки» +4
+5
Совушка ДВ +4118 +1 17.04.2024 дневник номер 5» +18
+13
Хотюшка +408 +26 доброго всем вечерочка» +2
+3
BuketSireni +107 -2 обед, он же завтрак) сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой,» +2
+5
I am +2664 -70 пока что без отвеса. надо мне больше двигаться, вчера прошла всего 50» +1
+16
Совушка ДВ +4118 +1 17.04.2024дневник номер 2» +27
+13
I am +2664 -70 сегодня у нас холодно, всего +7, и это после +26. и дождь идёт целый» +1
liliya26 +1143 +26 всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной) не знаю правда высплюсь» +5
+5
Ринуся +536 +26 сегодня был тяжелый рабочий день» +6
+5
Д@ШуткА +2692 +22 это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного» +1
+2
Лисёночек 68 +1185 +1 всем доброго утра спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на» +17
+14
Д@ШуткА +2692 +22 приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась,» +1
+15
Д@ШуткА +2692 +22 у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая» +1
+2
Шмидт +3591 -1 на вас зарабатывают милионы» +12
+18
Аленька26 сейчас на сайте +4697 +3 № 5 погода сегодня супер, обещают +12 градусов очень хочу погулять, но» +39
+28
Эйва Шекер +2764 -1 кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо» +1
Стройная +1270 +22 17.04.2024 среда» +1
+2
Соня 89 +1250 +22 17.04.2024авокадо — это он или оно?» +1
Аленька26 сейчас на сайте +4697 +3 № 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть,» +23
+7
Д@ШуткА +2692 +22 18.04. 1 луный день» +1
+2
Эйва Шекер +2764 -1 вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня» +1
Тили +573 -70 17 апреля, среда. (6:05)» +20
+6

««       топ темы       »»       новые темы»
вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить » 96
вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не » 31
тема содержит фото как вам такие джинсы? » 16
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. » 41
с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное. » 47
сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь? » 122
тема содержит фото вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл. » 19
тема содержит фото грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? » 84
что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом? » 22
если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало » 15
мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной. » 9
пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь » 60
тема содержит фото туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк! » 19
у кого корона сопровождается учащением пульса? » 1
я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что » 7
девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты? » 33
как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость! » 44
какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым! » 24
у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой » 23
тема содержит фото считаете эту девушку красивой? » 26
вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно » 23
зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние? » 22
за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях » 238
кого считаете самой красивой на сайте? » 33
подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и » 19
назовите три книги, которые оставили в вашей памяти неизгладимое впечатление, и которые будете помнить » 56
тема содержит фото как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками. » 51
оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! » 16
тема содержит фото как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу! » 17
позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то » 29
сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, » 60
давайте поделимся самыми некрасивыми, подлыми поступками мужчин/молодых людей. » 190
надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит! » 14
влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю » 28
договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали » 10
тема содержит фото нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему? » 3
какая кредитная карта наиболее выгодна? » 5
тема содержит фото как избавиться от мешков под глазами? » 8
тема содержит фото как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то » 41
женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они » 11
бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива. » 21
тема содержит фото сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет » 46
тема содержит фото как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше! » 16
клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет » 7
а вы когда читаете книгу, сочувствуете её героям? переживаете за их судьбу? » 19
что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города? » 70
как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна. » 38
сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! » 47
зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест! » 24
тема содержит фото хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит? » 12
вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону? » 20
почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не » 33
у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные. » 6
кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами » 23
я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете! » 226
как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но » 19
тема содержит фото где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу » 22
мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки? » 37
усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому » 57
зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки? » 14
бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризовать ее? » 206
если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать » 12
это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт » 21
вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая. » 24
есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно? » 34
как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени? » 29
тема содержит фото в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » 19
тема содержит фото сделала маникюр сегодня, как думаете нормально? » 19
как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки » 32
тема содержит фото прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт? » 36
тема содержит фото узнали кто это? » 17
тема содержит фото какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное? » 9
кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями? » 23
тема содержит фото хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд? » 20
среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах? » 19
вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не » 20
тема содержит фото платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов! » 18
тема содержит фото как вам фоточка? » 30
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » 69
кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью? » 21
когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они » 23
тема содержит фото вы бы так оделись в офис? » 29
какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект » 17
на совещании начальник часто наклоняется под стол. показать ему трусики или нет? он симпатичный. » 82
откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно » 50
какая ваша любимая книга? » 40
влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, » 6
кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово. » 15
тема содержит фото слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментировала фото: нифига себе! че так раньше » 7
тема содержит фото сколько бы лет дали этой женщине? » 39
тема содержит фото мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? » 151
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » 44
у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже? » 24
тема содержит фото красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой? » 9
прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было. » 15
вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет? » 65
собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? » 60
работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на » 16
вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна. » 28
вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже » 19

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»