КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884962
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Совушка ДВ 12.04.21 УПОТРЕБЛЯЙТЕ БОЛЬШЕ БЕЛКОВВ ВАШЕМ ПИТАНИИ БЕЛКИ ДОЛЖНЫ СОСТАВЛЯТЬ НЕ МЕНЬШЕ 20-30 % СУТОЧНОГО РАЦИОНА. ПРИСУТСТВИЕ БЕЛКОВ В КАЖДОМ ПРИЕМЕ ПИЩИ УСКОРЯЕТ МЕТАБОЛИЗМ, ПОТОМУ    +2
описание   +2
Употребляйте больше белков В вашем питании белки должны составлять не меньше 20-30 % суточного рациона. Присутствие белков в каждом приеме пищи ускоряет метаболизм, потому что для переваривания белков организму требуется больше энергии, чем например, крахмала или жиров, и он сожжет больше калорий. Именно соотношение не менее 1/3 -1/4 содержания белков в суточном рационе человека сжигает дополнительно 150-200 калорий в день.
рацион   +2
завтрак: масло растительное- 4.00 гр, мука- 25.00 гр, яйцо желток- 22.00 гр, сливки 10 %- 23.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 125.00 гр, кофе растворимый в сухом виде- 2.00 гр, сыр российский- 16.00 гр, масло топленое- 3.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр Завтрак: Сырники со сметаной.Кофе со сливками. Бутерброд сыр с маслом.
разгрузочные дни»
ГИ: 32» ИН: 92%»
спорт   +1
вес: 112.00 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 44
жир: 59.8 кг
вода: 47.66 кг
 хочу вес» 		грудь: 131.00 см.
талия: 113.00 см.
бедра: 132.00 см.
мытье посуды - 10 мин, уборка - 30 мин, прогулка медленный темп - 90 мин, приготовление еды - 60 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин, подметание - 10 мин, одевание - 10 мин, набор текста на компьютере - 20 мин, хождение по магазинам - 60 мин Ходьба 8000 шагов.
сожгла: 820 ккал., сожгла за счет жиров: 108 ккал. (12 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +29
голоса: +7

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 87.85%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 2»

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +3332 +8 всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла» +13
+17
Шмидт +3332 +8 шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти» +16
+13
Olgadobro +301 +5 18.04.2024» +5
+4
Аленька26 сейчас на сайте +4277 -1 № 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но» +26
+4
Шмидт +3332 +8 сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.» +8
+20
ЯРыба@ +1165 +5 всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась» +23
+13
Совушка ДВ +3697 +5 18.04.2024дневник номер 1» +19
+12
Совушка ДВ +3697 +5 18.04.2024дневник номер 4» +11
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +3928 +5 привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,» +53
+9
Аленька26 сейчас на сайте +4277 -1 № 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила» +34
+10
Аленька26 сейчас на сайте +4277 -1 № 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного» +21
+11
Маво4ка +430 +2 только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу» +4
+4
ЯРыба@ +1165 +5 привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит.» +4
+7
Классика +3841 +1 по шагам серединка. не хорошо и не плохо» +5
+24
Svetlanкa сейчас на сайте +3928 +5 привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но» +21
+14
KissЮлик +3458 +1 вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась» +10
+13
Миссис Дарси +2554 +2 вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто» +3
+6
Mirlona +312 -8 18.04.2024» +8
+2
KissЮлик +3458 +1 доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг) сегодня» +12
+15
I am +2504 +4 на пасху шеф сказал что даст всем отдых! поэтому у меня будут выходные» +1
Планет@ +1395 +4 хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду» +1
+6
Совушка ДВ +3697 +5 18.04.2024дневник номер 5» +12
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +3928 +5 привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела» +36
+15
Svetlanкa сейчас на сайте +3928 +5 привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку» +28
+17
Аленька26 сейчас на сайте +4277 -1 № 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день» +27
+7
KissЮлик +3458 +1 великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу» +6
+11
Совушка ДВ +3697 +5 18.04.2024дневник номер 2» +19
+3
Svetlanкa сейчас на сайте +3928 +5 привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять» +15
+18
Аленька26 сейчас на сайте +4277 -1 № 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународн день» +35
+6
Совушка ДВ +3697 +5 17.04.2024дневник номер 1» +37
+17
BuketSireni +84 +5 обед был вкусный, и долгожданый)а на перекус - сырники!» +2
+2
LEZIZA устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми» +2
+6
Шмидт +3332 +8 сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском» +6
+10
Классика +3841 +1 реал сейчас очень активный.» +6
+31
KissЮлик +3458 +1 скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно + жорик никак не убежит, а» +6
+11
Аленька26 сейчас на сайте +4277 -1 № 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы» +24
+15
I am +2504 +4 сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса.» +1
Аленька26 сейчас на сайте +4277 -1 № 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером» +46
+17
Эйва Шекер +2588 +5 я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала» +4
+17
Классика +3841 +1 очень высокая оценка сна» +8
+24
iizika сейчас на сайте великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра (своя)- гречка-» +8
+6
Шмидт +3332 +8 ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому» +12
+12
Аленька26 сейчас на сайте +4277 -1 № 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного» +26
+15
Ринуся +528 +1 прикупила бананов» +1
+6
Планет@ +1395 +4 вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту» +2
новая_я_) +943 +1 не в ресурсе» +22
+7
Тили +544 +68 18 апреля, четверг. (5:14)» +8
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +3928 +5 привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем» +28
+11
Совушка ДВ +3697 +5 18.04.2024дневник номер 3» +32
+9
Шмидт +3332 +8 хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня.» +11
+13
Шмидт +3332 +8 котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки» +15
+14

««       топ темы       »»       новые темы»
кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма. » 11
стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет » 33
тема содержит фото как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был. » 21
пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу. » 39
тема содержит фото у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23! » 16
стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. » 6
после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы? » 6
как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что » 64
почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, » 24
тема содержит фото - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой талии! фото! » 207
тема содержит фото парень встречает свою карьеристку с работы! » 76
аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял » 16
люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, » 28
написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы » 47
тема содержит фото а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень? » 16
а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти » 42
сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно » 8
такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, » 43
опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго » 16
моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не » 31
семейное положение в соцсетях. вы его ставили или же больше предпочитаете ваши отношения оставить личным? » 51
тема содержит фото как вам стрелочки? » 26
агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с » 35
есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в каком виде? » 67
вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают? » 38
если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно? » 31
часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется. » 33
что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое. » 74
я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, » 23
тема содержит фото если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем » 35
заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то » 18
что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два » 20
вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете? » 45
как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость. » 14
заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется! » 7
тема содержит фото как вам актёр? » 59
тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину? » 3
смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив » 25
тема содержит фото кто смотрел этот сериал? как он вам, понравился? я его раз 10 пересмотрела, никак не могу налюбоваться » 2
тема содержит фото уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально » 52
не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, » 30
кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили? » 18
знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать » 6
тема содержит фото запахалась. а как заканчивается ваш день? » 16
тема содержит фото как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии » 4
не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования? » 29
вы вышли замуж уже беременной, забеременели сразу после или не беременели долго? » 55
через неделю сессия. что попить для улучшения памяти? » 36
почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются » 89
кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он » 52
у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть » 27
когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до » 25
тема содержит фото какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой! » 84
ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит » 31
красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли » 45
как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал » 55
какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд? » 25
тема содержит фото хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками. » 11
у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить? » 9
чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту? » 29
приемная дочь относится к нам с мужем, как к врагам! говорит, мы надоели ей! я ей сказала, что зря мы » 57
а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много » 27
тема содержит фото уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой! » 28
на какие вопросы вы никогда не станете отвечать? » 40
у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофреник, который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. » 25
кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? » 14
тема содержит фото вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный? » 25
вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами? » 15
у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят? » 32
тема содержит фото кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились? » 29
тема содержит фото как вам прическа? резинка кранч поверх гульки. » 62
рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо » 15
тема содержит фото обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что » 27
она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение » 30
решила взять реванш у подруги, проиграла. так обидно ещё не было, не понимаю как может так не везти » 22
рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб? » 147
кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь » 11
у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом? » 8
как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать. » 2
до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, » 33
тема содержит фото какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят? » 28
тема содержит фото какой актер вам нравится больше? » 27
хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная? » 11
ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не позволяет снимать квартиру. » 46
тема содержит фото завтрак в любимом офисе самый вкусный. » 23
хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного » 47
как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, » 17
сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму? » 14
кто самый яркий участник гали? в чем это выражается? » 25
невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму » 12
ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги? » 49
бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила! » 6
какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах » 24
как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так » 3
какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия » 213
тема содержит фото светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение? » 76
у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс? » 44
покупали ли вы когда-нибудь себе цветы? » 40
кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки? » 13
верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются » 9

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»