КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885026
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
President 26.02.21 НУЖНО МЕНЯТЬ СТРАТЕГИЮ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ДИЕТЫ    +2
описание   +3
Теперь буду думать как худеть. Наверное исключу быстрые углеводы, уменьшу порции приема пищи и буду калории считать, тренировки полноценный 4-5 раз в неделю. Пока так. Может пару разгрузок в неделю добавлю Теперь с белком и диетами буду аккуратнее.
рацион   +3
кофе черный эспрессо- 100.00 гр, кофе с молоком- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара- 100.00 гр Утро начинается с кофе с молоком
разгрузочные дни»
ГИ: 60»
спорт   +2
вес: 63.70 кг.
рост: 1.62 м.
имт: 24
жир: 9.7 кг
вода: 19.55 кг
 хочу вес» 		грудь: 98.00 см.
талия: 75.40 см.
бедра: 87.80 см.
нахождение в положении стоя - 50 мин, нахождение в положении сидя - 50 мин, кардио - 5 мин, восточные единоборства - 5 мин, аква-аэробика - 5 мин День намечается средней активности
сожгла: 148 ккал., сожгла за счет жиров: 59 ккал. (6 гр.)
процедуры   +1
-: ароматерапия
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.1, месяц: -1.3, итог: +5.3
объемы см. сутки: 0, неделя: -5.5, месяц: +3.8, итог: +3.5
статистика просмотры: +14
голоса: +13

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Эйва Шекер +3519 -8 только добралась до интернета, целый день была при делах, ни минуточки» +1
Классика +5176 -9 не нравится мне моё першение в горле» +1
Классика +5176 -9 у нас уже ласточки летают активно» +4
+17
Svetlanкa +5460 -1 привет всем продолжаю своё сбалансированое питание. хотела без кофе обойтись,» +18
+8
Svetlanкa +5460 -1 привет всем! находила вчера хорошо. в обед гулять не пошла, много» +24
+17
Аленька26 +5816 -9 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно» +33
+12
hg8f5r2tcacr 25.04.2024» +3
Классика +5176 -9 всем хорошего активно-позитивного дня!» +3
+14
KissЮлик +4838 -9 в обед пошли сегодня на прогулку и я сфоткала сирень, которая скоро походу» +7
+3
Аленька26 +5816 -9 № 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» +46
+12
Аленька26 +5816 -9 № 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на» +23
+13
Mirlona +388 +1 25.04.2024» +6
+1
KissЮлик +4838 -9 великий пост 39/48.только поздно вечером сюда попадаю и вобще нет сил» +2
Совушка ДВ +5224 -8 24.04.2024 дневник номер 3» +13
+10
OченьBезучая +550 +1 смотрю, не у меня одной вопрос смены работы стоит очень остро!» +4
+3
Совушка ДВ +5224 -8 21.04.2024 дневник номер 3» +39
+16
BuketSireni +195 +6 лёд тронулся, ура!)отвесики пошли. настроение замечательное!» +10
+3
Эйва Шекер +3519 -8 на меня напал жорик сегодня, целый день я что-то жую, мне кажется что» +1
Аленька26 +5816 -9 № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы» +26
+22
Хотюшка +520 +1 понедельник - 71.30» +1
Ринуся +613 -1 вернулись мз мурманска» +7
+15
Классика +5176 -9 ещё один активный день у меня» +1
Mmdms +1697 -8 сегодня цельный день едим торты с пицей. кошмар. у руководства днюха,» +1
Svetlanкa +5460 -1 привет всем! сегодня побещали аж до +21 градуса днём, а утром вышли» +30
+17
Mmdms +1697 -8 наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла» +3
+3
Ш@хиризада +200 -9 приветик только пришли с прогулки набегались ребенка в машинке покатали» +2
+4
Эйва Шекер +3519 -8 доброго вечерочка, дорогие девочки! позанималась сегодня как и вчера два» +1
iizika 25.04.2024» +9
+5
Аленька26 +5816 -9 № 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» +46
+12
SSS112 +1606 +1 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» +10
+5
Аленька26 +5816 -9 № 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить» +29
+22
ЯРыба@ +1631 +2 доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и» +31
+12
Совушка ДВ +5224 -8 25.04.2024 дневник № 1» +27
+13
KissЮлик +4838 -9 вот только сейчас закончила работу и еду домой. так устала что-то сегодня.» +1
Эйва Шекер +3519 -8 сегодня из готовки был борщ, блинчики с мясом» +1
Эйва Шекер +3519 -8 завтра пятничка уже наконец-то» +1
Совушка ДВ +5224 -8 25.04.2024 дневник № 2» +22
+11
OLIVOCHKA))) +1823 +4 всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали.» +10
+13
Аленька26 +5816 -9 № 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили,» +18
+6
Аленька26 +5816 -9 № 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня,» +30
+6
Классика +5176 -9 заряда осталось процента 2 не больше.» +5
+17
Совушка ДВ +5224 -8 24.04.2024 дневник номер 2» +15
+8
Лисёночек 68 +1553 +1 короче за час мне переделали 2 зуба, просто сняли пломбу и востановили» +1
Шмидт +4688 -9 завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда,» +3
+8
liliya26 +1462 -9 всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» +6
+5
liliya26 +1462 -9 всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила» +5
+5
Аленька26 +5816 -9 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до» +29
+9
oxyd +178 -1 наконец-то вполне тепло на улице. для меня вполне комфортно» +1
+1
Совушка ДВ +5224 -8 25.04.2024 дневник номер 5» +25
+21
Совушка ДВ +5224 -8 25.04.2024 дневник № 4» +26
+15
Совушка ДВ +5224 -8 25.04.2024 дневник № 3» +14
+10

топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын! » 23
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » 88
какое время года у вас самое любимое? » 48
тема содержит фото на какой вес выгляжу на недавних фото? » 46
тема содержит фото очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » 15
объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений? » 59
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » 56
тема содержит фото оцените внешность? » 46
почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть? » 17
когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас » 35
тема содержит фото пользовались ли вы таким шампунем? хороший? » 5
тема содержит фото как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему? » 10
есть тут девушки, которые делали блефаропластику? » 23
когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, » 17
тема содержит фото как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась » 34
сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой » 14
на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см? » 51
попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись! » 36
кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении? » 15
ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа » 27
сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой » 57
тема содержит фото как вам сочетание? полупрозрачный верх » 62
на зубную щетку вы выдавливаете зубную пасту по всей длине щетки или только горошек? » 37
нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается? » 21
вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете? » 12
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » 126
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться » 56
тема содержит фото платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие » 53
у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому? » 7
как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали? » 17
тема содержит фото ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » 30
стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото » 61
в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок. » 13
будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает » 18
решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с » 14
тема содержит фото как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » 46
можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты, » 15
есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на » 20
как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости? » 8
доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня » 36
тема содержит фото нравится или нет? » 17
тема содержит фото какая актриса была красивее в молодости? » 18
тема содержит фото какой мальчик больше понравился? » 33
тема содержит фото платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » 44
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что » 20
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж » 20
в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный » 32
тема содержит фото заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому » 10
кто был симпатичнее в молодости факундо арана,(иво) или джулиан макмэхон ( коул) » 2
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » 791
тема содержит фото какая талия вам больше нравится? » 19
тема содержит фото вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » 24
зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленные до ужаса фото и хвалятся, что выглядят » 25
для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные » 9
кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить » 8
как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка » 10
тема содержит фото нравятся или нет? носили бы такие? » 18
посоветуйте интересный детективный сериал. » 30
вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас » 10
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить » 107
почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, » 286
девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. » 93
почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит! » 2
со всеми административными правонарушениями можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его » 33
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » 61
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » 29
доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью » 74
стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии. » 27
то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно » 52
как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс » 21
тема содержит фото в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » 20
тема содержит фото вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной! » 19
как вам такое сочетание фио? » 18
тема содержит фото как вам такой прикид? » 23
тема содержит фото а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » 21
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » 86
вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной » 29
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит » 170
зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а » 12
можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа? » 9
тема содержит фото ну прямо светофор, а не завтрак! » 40
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » 38
тема содержит фото как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия. » 19
тема содержит фото как вам это платье? как фасон, расцветка? » 19
тема содержит фото сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, » 19
тема содержит фото как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная? » 31
тема содержит фото реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их » 135
купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, » 88
тема содержит фото а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » 56
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев. » 75
отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил. » 15
какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти. » 47
познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен » 87
чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой » 21
что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном » 29
почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов? » 113
тема содержит фото как вам платье на лето? » 13
тема содержит фото вы просили фото уток - ловите) » 4
тема содержит фото с чем комбинировать молочный свитер для офиса? » 31
парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет » 7

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»