КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884783
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Шмидт 26.01.21 СЕГОДНЯ УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИ, ПОЗАВЧЕРАШНИЙ ПИЛАТЕС ЧТО-ТО ВЧЕРА В НОГИ БОЛЬ ДАЛ, СЕГОДНЯ НАДО ПОВТОРИТЬ - КРОВЬ В НОГАХ РАЗОГНАТЬ И КИСЛОТУ В МЫШЦАХ    +3
описание   +4
Сегодня упражнения на ноги, позавчерашний пилатес что-то вчера в ноги боль дал, сегодня надо повторить - кровь в ногах разогнать и кислоту в мышцах
рацион   +3
инжир- 25.00 гр, компот- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, соус томатный- 40.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр «Конькобежец» При выполнении этого упражнения работают ягодичные мышцы, квадрицепсы и подколенные сухожилия. Встать прямо, прыгнуть вправо, приземляясь на правую ногу. Сделать еще один прыжок вправо, после чего два прыжка влево. Продолжать прыжки поочередно, постепенно наращивая скорость. Сделать 3 подхода.
разгрузочные дни»
ГИ: 41» ИН: 197%»
спорт   +2
вес: 103.10 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 37

жир: 45.5 кг
вода: 42.51 кг
 хочу вес»
одевание - 30 мин, уборка - 30 мин, массажист (кто делает) - 20 мин, растяжка - 20 мин, вождение машины - 60 мин, уход за ребенком - 120 мин, современные танцы - 5 мин, кардио - 20 мин Мостик с выпрямленной ногой Эта вариация мостика делает ягодичные мышцы более сильными, оказывает дополнительную нагрузку на мышцы кора. Лечь на спину, согнуть колени, ступни поставить на ширине бедер. Поднять бедра и ногу, опираясь на пятку и лопатки, оставаться наверху 5-10 секунд. Вернуться в исходное положение, поменять ногу. При выполнении мостика напряжение должно ощущаться в области ягодиц и пресса. Сделать 3 подхода.
сожгла: 948 ккал., сожгла за счет жиров: 106 ккал. (11 гр.)
процедуры   +2
-: массаж другое
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +1.8, итог: +1.9
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +54
голоса: +16

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Д@ШуткА +2544 +1 в эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым делам» +1
+5



Д@ШуткА +2544 +1 сегодня прощёное воскресенье, с утра сходила на службу. домой пришла с» +1



Svetlanкa +4661 +1 привет всем ходила вчера мало, все в основном по дому бегала, прибиралась.» +8
+17



Совушка ДВ +4150 +1 13.03.2024дневник номер 5» +52
+18



Лисёночек 68 +1194 +1 всем доброго утра.сон у меня был сегодня небольшой часов 7. это все из-за» +18
+11



Стройняшка Т +135 -3 17.03.2024» +1

Svetlanкa +4661 +1 привет всем! электричка снова опаздывает, причем приешла по расписанию,» +34
+12



Mmdms +1216 +32 мы шашлыков наелись, аж подпирает. но я все равно пойду сажать расаду.» +32
+5



Olgadobro +284 -68 16.03.2024» +3
+4



I am +2671 -3 у нас сегодня тёпленько, сейчас +10, не хочется с дачи уезжать, я бы ещё» +1



Совушка ДВ +4150 +1 17.03.2024дневник номер 1» +24
+9



Svetlanкa +4661 +1 привет всем! непонятно, как одеваться сейчас. утром вышла, было -6,» +24
+18



ЯРыба@ +1254 -56 доброе утро, девочки!наконец то выходные наступили.ждала честно!весений» +27
+11



Аленька26 сейчас на сайте +5176 +1 № 5 сегодня ленивый день у нас, будем, как всегда, смотреть сериалы, которые» +15
+9



Svetlanкa +4661 +1 привет всем! сегодня жрачный день. похоже масленичная неделя ну никак» +56
+23



Классика +4188 +1 много чего надо» +2
+12



Эйва Шекер сейчас на сайте +2802 +40 завтра понедельник, просыпаться очень рано надо. сейчас детей спать уложу,» +1



Лисёночек 68 +1194 +1 всем доброго утра.наконец-то пятница, вчера записалась в парикмахерскую» +10
+16



Аленька26 сейчас на сайте +5176 +1 № 2 находила вчера не так уж и плохо для выходного дня, обычно я в выходные» +59
+12



Совушка ДВ +4150 +1 15.03.2024 дневник номер 4» +36
+13



Классика +4188 +1 желание худеть было сильне чем вкусно покушать.» +3
+11



Глаша64 +333 +1 16.03.2024» +2
+2
Классика +4188 +1 погода хорошая, солнышко выбирается!» +5
+11



Эйва Шекер сейчас на сайте +2802 +40 слишком многие из нас думают, что у нас достаточно времени, и откладывают» +1
+1



Эйва Шекер сейчас на сайте +2802 +40 масленица подошла к концу, завтра хочу утром взвеситься, думаю, что там» +1



Аленька26 сейчас на сайте +5176 +1 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня, как всегда отлично просто,» +42
+10



Совушка ДВ +4150 +1 17.03.2024дневник номер 2» +12
+8



новая_я_) +1239 -1 масленица» +25
+7
Совушка ДВ +4150 +1 16.03.2024дневник номер 2» +19
+14



Аленька26 сейчас на сайте +5176 +1 № 5 праздники сегодня вот такие:масленица 2 день прокоп дорогорушитель» +85
+30



Совушка ДВ +4150 +1 16.03.2024дневник номер 1» +26
+16



KissЮлик +3647 +1 сегодня я что-то копаюсь по домашним делам и уже сил никаких нет. даже» +7
+10



OLIVOCHKA))) +1646 +32 всем доброго утра! прощеное воскресенье! и вы меня простите,если обидела» +42
+11



Классика +4188 +1 наша погода на месяц вперёд.» +3
+9



Olgadobro +284 -68 17.03.2024» +6
+6



KissЮлик +3647 +1 сегодня подьедаю всё, что дома осталось мясного) суп куриный поела, утром» +6
+11



KissЮлик +3647 +1 всем хорошего вечера! простите меня за всё! сейчас доубираю кухню и начну» +4
+6



Совушка ДВ +4150 +1 16.03.2024 дневник номер 3» +29
+15



OLIVOCHKA))) +1646 +32 всем доброго утра. растроили меня еще ночью, не смогли зарегистрироваться» +27
+20



Аленька26 сейчас на сайте +5176 +1 № 1 доброе утро, девчулечки! спала сегодня прям супер, аж до 5 часов 7» +55
+18



Совушка ДВ +4150 +1 05.03.2024 дневник № 5» +77
+25



Совушка ДВ +4150 +1 16.03.2024 дневник номер 4» +17
+13



KissЮлик +3647 +1 вчера нахрдила нормально для выходного дня и почти 8 тыс шагов прошла.» +7
+11



Svetlanкa +4661 +1 привет всем! сегодня надо готовить, съели вобще все, в холодильнике» +8
+17



Классика +4188 +1 18-й день интервального кето питания.» +3
+15



Эйва Шекер сейчас на сайте +2802 +40 целый день сегодня занята была занята семьёй и домашними делами. до обеда» +1



Тили +568 +40 17 марта, воскресенье. (5:21)» +10
+11




Совушка ДВ +4150 +1 15.03.2024 дневник номер 5» +21
+17



Эйва Шекер сейчас на сайте +2802 +40 на беговой дорожке сегодня ходила рано утром, прошлась сорок минут. завтра» +1



Д@ШуткА +2544 +1 восьмой день луного цикла» +1



KissЮлик +3647 +1 всем доброе утро! сегодня отлично выспалась и хотелось подольше поваляться,» +8
+13



««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая? » 89
стали видны морщины вокруг глаз. какие есть методы? что эффективно? инъекции, лазер. » 21
понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения? » 23
вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного? » 22
коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она набрала кредитов! умная женщина, финансист. » 123
кого бы вы хотели взять либо реально брали с собой на роды: мужа, маму? я не хотела на роды брать никого. » 59
тема содержит фото какую плиту выбрать на кухню? по размерам идет только до 30 см. у кого есть такие? скажите минусы и » 45
кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеатром можно пользоваться безлимитно или он жрет » 7
тема содержит фото какая из этих фигур наиболее красивая? » 34
тема содержит фото не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в твоём вишлисте. что » 12
реально ли после изнасилования вернуться к нормальной жизни? » 31
тема содержит фото это анкета содержанки? » 82
тема содержит фото насколько оцените эту красотку? » 16
тема содержит фото я и моя мама 20-25 лет назад. похожи? » 23
у вас хорошее начальство? уважительно относится? » 9
давайте создадим команду художников худеющих! будем рисовать и худеть и показывать друг другу новые » 14
интеллигентный образованный человек, а узнав ближе оказался токсичным хамом! такие умудряются даже карьеру » 24
его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на » 64
арендатор не присылает платеж, а сегодня крайний срок заплатить за аренду! напомнила о платеже, но он » 6
как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила? » 11
сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения? » 30
какая фамилия лучше: райков, милашов или пастухов? » 15
какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули? » 40
во время климакса набирают вес при прежнем питании и активности? есть ли исключения? получилось ли потом » 16
мужчина намекнул другой девушке на интим. вы посчитали бы это за измену? или для вас нет действия - » 28
вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высокий, здоровый, спортивный » 32
альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он должен только матери своих » 27
там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это » 32
стала принимать липоевую кислоту, стали липкие руки, особенно между пальцев. что это? у кого было? » 12
как считаете, нормально ли взрослой женщине страдать по одному мужику? ей 45! » 20
вы обратили внимание у гениальных людей бывают жестоки по отношению к своим женам? » 23
сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик. » 10
тема содержит фото нашла у мужа переписку, стало неприятно! как бы вы отреагировали? » 29
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая. переехала к ней с ребенком. » 52
как быть, если отправила неправильную смс? написала 2 раза пожалуйста вместо того, что надо. как вы » 5
зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как переклинило и нет уже такой тяги ко мне! » 13
не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех » 18
вас тошнило когда-нибудь от работы? от здания, коллег, клиентов, обязанностей, атмосферы. » 31
обеспеченный импотент и предлагает немалую материальную помощь. я еще хочу родить и мне уже за 30. это » 54
тема содержит фото похожа ли я на бабушку? » 26
у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино? сколько воды должно быть, сколько молока » 9
тема содержит фото бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже боюсь. » 53
тема содержит фото вы бы удалили такой шрам? » 37
коллегу уже трижды наказывают, ей все равно? продолжает дружить с директором. тут вина не только её, » 10
на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты? » 25
тема содержит фото какие брюки лучше смотрятся? что выбрать: брюки или джинсы? » 34
подарила деньги, чтобы сами купили малышу действительно нужное, так подруга возмутилась и не поблагодарила! » 47
тема содержит фото как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры? » 47
тема содержит фото сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее » 11
лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и громко мурчать! вот как » 15
считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса? » 60
знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал » 19
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » 25
тема содержит фото какое кольцо красивее? » 18
насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни? » 62
кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть » 2
стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди? » 40
откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять должен? верните мне разницу! » 13
невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика? » 18
тема содержит фото у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне подарили такую красотку. стоит » 3
поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли должен звонить, должна » 15
какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда! » 10
уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как тебя воспринимает общество? » 43
девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя! » 5
если человек при поставленном факте или претензии спрашивает: откуда информация, значит претензия верна? » 16
тема содержит фото ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы, работаю вся такая красотка! » 29
тема содержит фото какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся? » 56
записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся месячные, это не повлияет? есть ли ограничения » 12
если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие жены угрожали, унижали » 77
встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила набор на 23 вкусный, » 34
может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого платить и не возьму с собой » 65
начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа это помогает! это правда работает » 21
как вы справлялись с плагиатом в дипломе? я написала. процент уникальности 56. что можно сделать? » 28
все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было хорошо в семье, муж не стал » 58
тема содержит фото нравятся губы, или не очень? » 39
кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции? какие у вас варианты ужина? » 9
у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали? » 21
нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок, тем скорее появится второй » 63
как называется состояние когда не испытываешь никаких эмоций? ни страха, ни боли, ни радости? это состояние » 24
кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные? » 14
если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера, которые вредят отношениям? не выносить » 21
вчера выпила бутылку вина сухого белого и бокал пива. лезли мысли тяжелые. почему на меня так алкоголь » 54
тема содержит фото завтрак в любимом офисе самый вкусный. » 21
тема содержит фото какие серьги вам больше нравятся? » 8
познакомились с парнем, в общем фото, видеозвонки. я его игнорировала, так как мне было не интресно, » 23
тема содержит фото кто смотрел это шоу? оно снова возвращается. будете смотреть? » 51
стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотографа? она выкладывает посты, я ни разу не лайкала. » 7
можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая отдала, узнала, что продаю, и подняла » 35
резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с язвительным лицом! мы не ссорились. » 6
тема содержит фото как вам сумка? купили бы такую себе на лето? » 43
тема содержит фото слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в новом году? » 13
свекровь терроризирует тещу: когда своей дочери купите квартиру? мать девушки требует, чтобы она бросила » 41
как вы отсеивали неадекватных нехороших мужчин? давно без отношений, в прошлом понизили самооценку, » 22
бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла деньги. как бы вы поступили? » 42
возненавидели бы голубков? если бы ваш муж ушел к другой, это предательство? разрешили бы детям общаться » 23
поздравили всех коллег, кроме меня! это всё просто дико испортило настроение. » 22
используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим? » 86
кто-нибудь делал генетические анализы на наследственность болезни? что означает нормальная гомозигота? » 3
адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне » 28
обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют » 27

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»