КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884971
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Шмидт 26.01.21 СЕГОДНЯ УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИ, ПОЗАВЧЕРАШНИЙ ПИЛАТЕС ЧТО-ТО ВЧЕРА В НОГИ БОЛЬ ДАЛ, СЕГОДНЯ НАДО ПОВТОРИТЬ - КРОВЬ В НОГАХ РАЗОГНАТЬ И КИСЛОТУ В МЫШЦАХ    +3
описание   +4
Сегодня упражнения на ноги, позавчерашний пилатес что-то вчера в ноги боль дал, сегодня надо повторить - кровь в ногах разогнать и кислоту в мышцах
рацион   +3
инжир- 25.00 гр, компот- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, соус томатный- 40.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр «Конькобежец» При выполнении этого упражнения работают ягодичные мышцы, квадрицепсы и подколенные сухожилия. Встать прямо, прыгнуть вправо, приземляясь на правую ногу. Сделать еще один прыжок вправо, после чего два прыжка влево. Продолжать прыжки поочередно, постепенно наращивая скорость. Сделать 3 подхода.
разгрузочные дни»
ГИ: 41» ИН: 197%»
спорт   +2
вес: 103.10 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 37
жир: 45.5 кг
вода: 42.51 кг
 хочу вес»
одевание - 30 мин, уборка - 30 мин, массажист (кто делает) - 20 мин, растяжка - 20 мин, вождение машины - 60 мин, уход за ребенком - 120 мин, современные танцы - 5 мин, кардио - 20 мин Мостик с выпрямленной ногой Эта вариация мостика делает ягодичные мышцы более сильными, оказывает дополнительную нагрузку на мышцы кора. Лечь на спину, согнуть колени, ступни поставить на ширине бедер. Поднять бедра и ногу, опираясь на пятку и лопатки, оставаться наверху 5-10 секунд. Вернуться в исходное положение, поменять ногу. При выполнении мостика напряжение должно ощущаться в области ягодиц и пресса. Сделать 3 подхода.
сожгла: 948 ккал., сожгла за счет жиров: 106 ккал. (11 гр.)
процедуры   +2
-: массаж другое
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.8, месяц: -1.2, итог: +0.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +54
голоса: +16

ПОЛЯНА СОБРАНА НА: 51.11%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 4»

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ +3883 +2 17.04.2024 дневник номер 4» +18
+11
новая_я_) +979 +47 запуталась в днях» +25
+10
Миссис Дарси +2601 -2 хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит» +2
+3
Совушка ДВ +3883 +2 17.04.2024дневник номер 2» +27
+13
Ринуся +532 +1 немного информаци о фисташках» +10
+6
Хотюшка +405 +47 доброго всем вечерочка» +2
+3
Svetlanкa +4019 -3 привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять» +15
+18
Планет@ +1427 +47 отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!» +1
+4
KissЮлик +3534 -1 скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно + жорик никак не убежит, а» +6
+11
Шмидт +3409 +1 котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки» +15
+14
новая_я_) +979 +47 не в ресурсе» +22
+7
Шмидт +3409 +1 сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском» +6
+10
LEZIZA устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми» +2
+6
KissЮлик +3534 -1 вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного» +9
+12
Mmdms +1230 -53 почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки» +4
+5
KissЮлик +3534 -1 вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась» +12
+13
iizika великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра (своя)- гречка-» +8
+6
Аленька26 +4481 +1 № 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть,» +23
+7
Шмидт +3409 +1 задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а» +7
+14
Шмидт +3409 +1 шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти» +16
+13
I am +2546 +41 в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, (на западную).» +1
+7
liliya26 +1083 +47 всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной) не знаю правда высплюсь» +5
+5
Аленька26 +4481 +1 № 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного» +26
+15
Шмидт +3409 +1 сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.» +8
+20
Шмидт +3409 +1 результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего» +8
+14
BuketSireni +93 +1 всем хорошего настроения!» +5
+3
Классика +3969 +1 реал сейчас очень активный.» +6
+31
Шмидт +3409 +1 всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла» +13
+17
KissЮлик +3534 -1 доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг) сегодня» +12
+15
Миссис Дарси +2601 -2 вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто» +3
+6
Планет@ +1427 +47 вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту» +2
Маво4ка +481 -53 вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.» +7
+8
Классика +3969 +1 по шагам серединка. не хорошо и не плохо» +5
+24
Ринуся +532 +1 прикупила бананов» +1
+6
Классика +3969 +1 очень высокая оценка сна» +8
+24
Шмидт +3409 +1 хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня.» +11
+13
Svetlanкa +4019 -3 привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку» +28
+17
Миссис Дарси +2601 -2 дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет» +2
+2
I am +2546 +41 на пасху шеф сказал что даст всем отдых! поэтому у меня будут выходные» +1
+6
Olgadobro +301 +41 18.04.2024» +5
+4
Маво4ка +481 -53 занимаюсь домашними делами.» +12
+19
Миссис Дарси +2601 -2 смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень» +1
+2
Mirlona +315 +1 18.04.2024» +8
+2
Планет@ +1427 +47 хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду» +1
+12
Шмидт +3409 +1 сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед.» +12
+14
Миссис Дарси +2601 -2 мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками» +2
+2
Svetlanкa +4019 -3 привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать» +27
+23
Классика +3969 +1 по весу пока ничего нового.» +5
+41
Эйва Шекер +2637 -1 я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала» +4
+17
I am +2546 +41 сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса.» +1
+6
Шмидт +3409 +1 ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому» +12
+12

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной? » 13
вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты? » 30
отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать » 76
какой вид спорта самый сексуальный для девушки? » 15
постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с » 22
меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит » 63
парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья » 10
тема содержит фото какой мальчик больше понравился? » 27
когда самая теплая температура воды в финском заливе? » 32
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » 42
вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа? » 23
зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! » 17
тема содержит фото нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки? » 5
тема содержит фото какая внешность больше нравится? » 11
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » 87
это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда » 21
тема содержит фото как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета! » 11
кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или » 29
тема содержит фото мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы? » 12
какая фамилия самая красивая? » 14
за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали » 8
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » 33
во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1. » 19
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » 43
он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре. » 71
тема содержит фото чья внешность нравится больше? » 33
за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать » 46
как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться! » 33
тема содержит фото оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер. » 26
тема содержит фото почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая! » 22
зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает » 156
тема содержит фото как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » 25
проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина » 2
мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться » 51
когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? » 33
тема содержит фото стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается. » 12
тема содержит фото девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура! » 37
поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше? » 29
тема содержит фото как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер? » 35
шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу » 18
здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению? » 48
коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного » 5
тема содержит фото леонардо дикаприо траволта » 9
ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк » 8
почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами. » 26
тема содержит фото всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » 48
тема содержит фото битва веры брежневой и адрианы лимы! кто красивее? » 22
как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает! » 59
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » 109
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » 21
фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться? » 14
тема содержит фото вам нравится, как пахнут бархатцы? » 22
тема содержит фото нравится или что-то бы изменили? » 27
если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной? » 12
тема содержит фото как вам такой дом? красиво? стильно? » 24
тема содержит фото спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня » 15
тема содержит фото фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры? » 29
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только » 25
как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы » 61
сейчас хотя бы кто-нибудь оформляет подписку печатной продукции газет журналов через почту? » 13
удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном. » 18
кто рожает в декабре 2010?! у кого заветные 2 посолочки?! присоединяйтесь! » 27955
тема содержит фото что делать, мой муж все время сидит за компьютером? не обращает ни на меня ни на дочь никакого внимания » 95
тема содержит фото маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко? » 46
помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие » 27
тема содержит фото какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья. » 56
тема содержит фото это узкая улыбка? » 29
тема содержит фото битва красавчиков! обояшка и ведьмак! кто из синеглазых брюнетов красивее? » 28
расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его » 27
тема содержит фото хочется изменений! как лучше? с челкой или без? » 17
поехали бы на тайвань, если бы была возможность? » 34
с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? » 32
какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются? » 15
может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь? » 84
как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы » 16
сегодня посмотрела фильм чернобыль. кто смотрел? понравилось, что реалистично, правдоподобно. » 6
мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе » 15
смотрите сейчас что-нибудь из давно пройденных сериалов? снова показывают кармелиту, я подсела, слезы » 21
пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было? » 8
договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то? » 4
если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться! » 16
тема содержит фото кто красивее? » 17
начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские » 15
кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации? » 12
тема содержит фото когда мама начинающий грумер! как вам моя работа? » 31
тема содержит фото кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится? » 21
сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом » 20
тема содержит фото битва красоток! кто красивее? » 8
продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что » 1
полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал? » 19
сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили » 30
сколько раз в неделю можете выпить вина? » 59
почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на » 100
как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу » 82
каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это » 60
тема содержит фото пикничок на океане! » 27
у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за » 67
тема содержит фото вам нравится евгения феофилактова? » 32
как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают » 6
легко ли выйти замуж в 28 лет? » 27

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»