КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885022
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Классика Жанра 21.01.21 ИЗ АКТИВНОСТИ ЗАРЯДКА 20 МИНУТ И РАСТЯЖКА 10 МИНУТ    
описание   
На данный момент из активности у меня зарядка 20 минут и растяжка 10 минут Итого на себя полчаса с пользой потратила. Мышцы деревянные, и с этим надо что-то делать, такое меня не устраивает, что в моём возрасте такие мышцы дубовые.
рацион   
обед: кефир 2.5 %- 110.00 гр, сахар- 10.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, геркулес- 30.00 гр коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9
разгрузочные дни»
ГИ: 28» ИН: 88%»
спорт   
вес: 88.30 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 32
жир: 30.7 кг
вода: 33.11 кг
 хочу вес» 		грудь: 110.00 см.
талия: 96.00 см.
бедра: 110.00 см.
плавание медленное - 15 мин, плавание быстрое - 15 мин, ручная работа (лепка, вышивание, рисование и т.д.) - 30 мин, танцы в ритме диско - 30 мин, растяжка - 4 мин Занимаюсь по мере возможности. Лёгкая физическая активность.
сожгла: 660 ккал., сожгла за счет жиров: 311 ккал. (33 гр.)
процедуры   
-: уход за собой спа салон красоты
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +2.55, итог: -29.2
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -57
статистика просмотры: +3
голоса: 0

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 21.50%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 7»

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
ЯРыба@ +1598 +18 понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку» +14
+6
SSS112 +1571 +1 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» +4
+5
Аленька26 +5647 -2 № 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало» +19
+9
Svetlanкa +5298 -2 привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая» +24
+14
Классика +5070 +2 очень ответственый день» +8
+13
Ш@хиризада +189 +20 доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки» +5
+5
Шмидт +4573 +2 всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время» +14
+9
Миссис Дарси +3214 +20 сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера» +1
+2
Эйва Шекер +3421 +18 доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер» +2
+2
Классика +5070 +2 по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла» +2
+8
Д@ШуткА +3168 -1 воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных» +2
+3
piyavkaE +529 -70 23.04.2024» +1
+3
Совушка ДВ +5061 +18 23.04.2024дневник номер 1» +14
+13
Лисёночек 68 +1504 +1 всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит» +9
+12
Olgadobro +345 +18 24.04.2024» +3
+4
Olgadobro +345 +18 23.04.2024» +4
+4
Ш@хиризада +189 +20 солнечного денька» +6
+15
Совушка ДВ +5061 +18 24.04.2024 дневник номер 4» +13
+10
Совушка ДВ +5061 +18 19.04.2024дневник номер 3» +51
+20
Миссис Дарси +3214 +20 поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше» +2
+3
Аленька26 +5647 -2 № 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной» +26
+11
KissЮлик +4649 +1 всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо.» +10
+13
Классика +5070 +2 спала сегодня по времени нормально» +2
+9
liliya26 +1451 +20 всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного,» +3
+5
Миссис Дарси +3214 +20 что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено» +1
+3
Тили +751 +20 23 апреля, вторник. (4:29)» +22
+1
ЯРыба@ +1598 +18 добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в» +5
+10
Svetlanкa +5298 -2 привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй» +6
+13
Д@ШуткА +3168 -1 24.04. 16-й луный день» +2
+2
Совушка ДВ +5061 +18 23.04.2024 дневник номер 5» +11
+17
Соня 89 +1401 +18 23.04.2024 в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» +2
+6
Svetlanкa +5298 -2 привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот» +22
+9
Тили +751 +20 24 апреля, среда. (6:46)» +20
+8
Svetlanкa +5298 -2 привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь» +32
+16
OLIVOCHKA))) +1787 +20 все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости» +11
+8
Совушка ДВ +5061 +18 23.04.2024 дневник номер 4» +13
+17
Миссис Дарси +3214 +20 девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне» +2
+2
Svetlanкa +5298 -2 привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только» +8
+14
OченьBезучая +536 +20 вчера устала, даже в комп не заглядывала.» +3
+7
I am +3298 +18 в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности» +4
+7
Миссис Дарси +3214 +20 сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои» +2
+3
OLIVOCHKA))) +1787 +20 как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась» +12
+5
BuketSireni +167 +1 24.04.2024» +1
Mirlona +376 -1 24.04.2024» +3
+1
Шмидт +4573 +2 завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки» +6
+14
Совушка ДВ +5061 +18 24.04.2024 дневник номер 1» +8
+9
Маво4ка +910 пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото» +3
+5
Совушка ДВ +5061 +18 23.04.2024 дневник номер 2» +11
+13
OLIVOCHKA))) +1787 +20 всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все» +5
+13
Аленька26 +5647 -2 № 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто» +25
+9
новая_я_) +1441 +20 с добрым утречком» +31
+7

««       топ темы       »»       новые темы»
что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена » 15
что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, » 33
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » 43
тема содержит фото согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть! » 22
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » 145
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » 15
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » 55
пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было? » 8
мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но » 20
онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто » 18
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » 26
отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. » 18
тема содержит фото мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » 41
страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. » 5
какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична? » 8
тема содержит фото какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? » 6
вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой » 31
тема содержит фото вам нравится, как пахнут бархатцы? » 22
у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить? » 20
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 21
тема содержит фото как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? » 15
кто рожает в декабре 2010?! у кого заветные 2 посолочки?! присоединяйтесь! » 27955
как перенести свою запись в тот же день на вечер? » 8
тема содержит фото кто красивее? » 18
на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. » 57
тема содержит фото как вам фото? какое нравится больше? » 14
почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить » 6
тема содержит фото блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне » 16
мне 25 и я рассыпаюсь! на таблетках и уколах, с болями и кучей ограничений! а всем нужны здоровые лошади! » 12
почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки. » 6
от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? » 20
тема содержит фото оцените фото! нравится или так себе? » 17
сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил » 18
что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. » 12
вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа? » 23
тема содержит фото beyonce или miley cyrus - кто лучше? » 15
тема содержит фото полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше? » 26
люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, » 43
кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько » 22
какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых? » 28
тема содержит фото кто красивее? » 14
моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за » 57
мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? » 22
тема содержит фото какая из этих пар обуви вам нравится? » 48
тема содержит фото а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. » 24
тема содержит фото как вам этот образ на весну? » 17
впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого » 15
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » 23
как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем? » 8
мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время » 50
подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это » 18
кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! » 15
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » 52
жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей? » 15
тема содержит фото как перестать быть classy и стать sexy? » 176
если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? » 14
тема содержит фото короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. » 63
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » 15
тема содержит фото хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем. » 43
а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить » 24
тема содержит фото назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения. » 32
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » 13
как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а » 19
тема содержит фото это свои губы или сделанные, как думаете? » 14
небедный мужчина на первое свидание пригласил погулять в парке. вы бы согласились? » 58
помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. » 4
мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! » 21
начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не » 17
кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял » 24
признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, » 21
как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? » 40
почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно » 27
мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно » 21
подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа » 22
мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько » 33
у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? » 17
тема содержит фото неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький! » 14
парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят » 55
температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового » 21
у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу » 103
подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. » 9
кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью » 184
тема содержит фото оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер. » 26
тема содержит фото кто из них эффектнее на ваш взгляд? » 22
а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, » 7
какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются? » 15
что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью? » 15
кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня » 38
взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила. » 10
а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была » 15
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » 31
общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего » 34
тема содержит фото две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? » 23
еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях » 21
как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима? » 13
мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время » 16
тема содержит фото как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. » 29
чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, » 16
у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор. » 12
тема содержит фото почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. » 25

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»