КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884854
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
liletta 24.11.20 СЕГОДНЯ ЕЩЕ ПОМИМО ОСНОВНОЙ ГИМНАСТИ КОМПЛЕКС НА СПИНУ И ПРЕСС.    +1
описание   
Сегодня очень функциональный день. Посмотрела очередной очень познавательный вебинар. Утро началось прекрассно с стакана теплой воды, вакуума живота, ванны с солью. И по рекомендациям врачей я перехожу на 3-х разовое питание без перекусов. Лишние подъемы инсулина ни к чему. И кстати сказать так я себя чувствую комфортнее, нет постоянных мыслей о еде. Основная цель это оздоровление и параллельное снижение веса. Поэтому ключевое это здоровье. Сегодня у меня опять отвесик на весах, что е может не радовать. А еще решила опробывать совет кушать квашенную капусту перед ужином. Буду квасить капусту по этому случаю.
рацион   
завтрак: мед- 5.00 гр, творог 3 %- 170.00 гр, финики- 5.00 гр, изюм- 10.00 гр, орех фундук- 10.00 гр,
обед: капуста тушеная- 200.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, яйцо- 50.00 гр, помидор- 130.00 гр, котлеты говяжьи- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 250.00 гр Так завтрак сегодня не самый идеальный, но честно вкусный!)) Мой доктор рекомендовал мне молочку уменьшить и употреблять в первой половине дня и не каждый день. Выполняю творог на завтрак-это очень вкусно.
разгрузочные дни»
ГИ: 17» ИН: 144%»
спорт   
вес: 101.35 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 36

жир: 41.95 кг
вода: 41.65 кг
 хочу вес»
грудь: 125.00 см.
талия: 99.00 см.
бедра: 116.00 см.
прогулка медленный темп - 30 мин, зарядка - 30 мин, гимнастика (активная) - 10 мин Сегодня еще помимо основной гимнасти комплекс на спину и пресс.
сожгла: 315 ккал., сожгла за счет жиров: 131 ккал. (14 гр.)
процедуры   
-: расслабляющая ванна
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.8, месяц: +2.2, итог: -3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +29
статистика просмотры: +13
голоса: +1
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Birdie@ +229 -39 38 den» +3
+1

Svetlanкa +6768 -4 привет всем! на улице солнышко светит, хорошо. сегодня вышла из дома,» +16
+12



Шмидт +4987 +1 небольшие мелочи иногда так портят настроение. вот со вчерашнего вечера» +26
+20



Д@ШуткА +3482 -1 что-то я сегодня совсем в интернете не сидела, буду сейчас навёрстывать» +1



Svetlanкa +6768 -4 привет всем!пришла весна и я начала ходить) натопала вчера 14205 шагов,» +21
+18



Д@ШуткА +3482 -1 чтение художественой литературы делает нас умне, повышает эмоциональный» +1



ЯРыба@ +2027 -26 погода с утра погода задаёт тонус бодрости» +51
+11



Шмидт +4987 +1 сегодня вечером у меня два часа актёрского мастерства, а до этого домашние» +14
+15



Ирис76 +339 27.03.2024 устала сегодня» +2
+4



Эйва Шекер +3917 +64 я завтра хочу белковый разгрузочный день, я вспомнила что у меня в морозильной» +3
+7



KissЮлик +5639 -3 вот у нас прям весна полным ходом набирает обороты. вчера в обед ходили» +12
+12



Шмидт +4987 +1 сегодня приготовлю рыбку с картошкой в духовке. не знаю ещё - вместе буду» +17
+21



Одуванчик69 приветик, вот уже и четверг, а работы ещё очень много, с работы прихожу» +3
+8



Совушка ДВ +6210 +3 26.03.2024дневник номер 4» +20
+23



er5o4t43pfp4 +174 +64 треня» +4
+2
Шмидт +4987 +1 на выходных прям до +20 обещают. и вобще апрель обещают по температуре» +14
+15



KissЮлик +5639 -3 вчера прям отлично я находила и у меня вышло 160 шагов. причём утром» +13
+20



Svetlanкa +6768 -4 привет всем! находила вчера очень хорошо, получилось за день 1645» +22
+16



Аленька26 сейчас на сайте +7480 +1 №3 погоду сегодня передают для сибири прям весеню, но снега еще у нас» +35
+8



Svetlanкa +6768 -4 привет всем! спала сегодня хорошо) проспала 6 часов 43 минуты и в» +12
+13



katya_zlaya_ блин, что творит психосоматика. . у меня на нервах обострилось все что» +1
+3
Аленька26 сейчас на сайте +7480 +1 № 1 доброе утро, мои хорошие! наконец-то хотя бы четверг, вчера упахалась» +23
+12



Д@ШуткА +3482 -1 сегодня я наварила борща как мне кажется на неделю) не расчитала пропорци» +1



Svetlanкa +6768 -4 привет всем сегодня на работе есть чем заняться, но аврала быть не должно.» +13
+17



Совушка ДВ +6210 +3 28.03.2024дневник номер 3» +20
+14



SSS112 +1904 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +12
+5



Совушка ДВ +6210 +3 28.03.2024дневник номер 4» +19
+22



Birdie@ +229 -39 39 den» +3

Тили +853 -39 28 марта, четверг. (7:45)» +20
+8




Лисёночек 68 +1906 всем привет.спала сегодня нормально.погода пока еще с утра прохладная.» +10
+19



Svetlanкa +6768 -4 привет всем! спала хорошо, но маловато. не выспалась, но ничего, прорвусь.всем» +26
+14



OLIVOCHKA))) +2440 +51 неделя театра у нас. все групы ставят по спектаклю. у меня цветик- семицветик.» +12
+4



Шмидт +4987 +1 с весом вобще беда, растёт и растёт верх. движения выше крыши, а вот» +22
+18



Аленька26 сейчас на сайте +7480 +1 № 5 нашагала вчера так себе, почти 470 шагов, но немного позанималась» +26
+13



OLIVOCHKA))) +2440 +51 не имея в руках телефона- уснула вчера рано,выспалась. все таки какое» +8
+12



Классика +5741 +2 28-й день интервального кето питания.» +10
+23



Аленька26 сейчас на сайте +7480 +1 № 2 нашагала вчера немного совсем, но для меня прогулка прошла прям удачно,» +16
+10



Совушка ДВ +6210 +3 28.03.2024 дневник номер 1» +21
+13



Совушка ДВ +6210 +3 27.03.2024 дневник номер 5» +10
+15



Д@ШуткА +3482 -1 я сегодня забыла какой день недели, пришлось календарь открывать и смотреть.» +1



KissЮлик +5639 -3 вчера мне вечером так лень было готовить себе и маме, что я не стала.» +14
+18



Mmdms +1912 -26 вон у нас чего есть) весна) хотя сегодня холодно и я не гуляла. да и некогда» +6
+5



Шмидт +4987 +1 сейчас разъедутся все дети по разным учебным заведениям. с утра их гренками» +16
+17



Svetlanкa +6768 -4 привет всем! сегодня утром было 0 градусов, днем обещают до +9 и солнышко,» +16
+22



KissЮлик +5639 -3 всем доброе утро! сегодня как-то не важно спала и сны всякие дурацкие» +14
+18



liliya26 +1668 -1 всем хорошего вечера. завтра у меня выходной) хочу окрошку завтра сделать,» +8
+5




Svetlanкa +6768 -4 привет всем! продолжаю питаться сбалансировано и при этом очень вкусно.» +37
+19



I am +3778 -2 вчера делала глиняные обётрывания на ноги и живот, процедура хорошая,» +4
+9



Миссис Дарси +3563 -39 запланировала сегодня себе велопрогулку, на сегодня погода хорошая, до» +3
+7



Д@ШуткА +3482 -1 вчера всё же не кушала после 20*0, привычка уже есть очень поздно,» +1



Шмидт +4987 +1 здравствуйте! наконец-то я с утра поухаживала за кожей лица не торопясь» +15
+21



««       топ темы       »»       новые темы»
зачем во время операции проверять проходимость маточных труб, если женщина не хочет детей? ей 38 лет. » 13
тема содержит фото если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет цветов, вы бы стали лучше » 102
уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся. » 23
тема содержит фото какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная? » 29
тема содержит фото напала стая злых собак с жетонами на ушах » 34
тема содержит фото как думаете, на какой фотке девушка весит больше? » 13
тема содержит фото как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да. » 15
верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем самым притягиваете к себе деньги? » 40
что мешает ему убрать из своей жизни это существо? девушка на 5 из 10, но запросы как у модели! друг » 41
какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник? » 47
нормально ли стирать домашнюю одежду раз в 5 дней? футболку стираю раз в 2-3 дня. » 33
у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли меня люди, как амебу? » 78
через какое время после начала половой жизни, вы перестали испытывать неприятные ощущения и вам начало » 33
если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не нравится? » 19
скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось? вернули бы общение, или для вас прошлое » 29
как вы развлекаетесь? куда ходите? кафе, кино, боулинг, аквапарки, выставки или театр? » 23
кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже длится? » 20
почему девушки так не любят других девушек? одна сказала, что ее подруга стремная и вообще пацанка! » 39
страшилки на ночь! для тех, кто не боится после таких рассказов засыпать в темной комнате! расскажите, » 8571
тема содержит фото у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь? » 19
ты должна мне купить наушники! меня это напрягло. он часто мне высылал деньги на такси и вкусняшки. » 16
правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина выглядит гораздо моложе. » 98
тема содержит фото какие джинсы вам больше нравятся? » 9
как можно быстро успокоиться? у вас есть методы? » 50
как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой » 10
тема содержит фото какое кольцо красивее? » 17
если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают? » 12
многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже выглядеть, сидят дома. а каким вы видите семейный » 64
без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в вашей жизни? напишите » 53
тема содержит фото вот в такой машинке я сегодня постирала! ещё кто такой стирает в наше время? даже отжима нет! » 20
воспитательница жалуется на поведение дочери не мне, а мужу! приводит ребенка муж. пишет в соцсети. » 54
тема содержит фото какой вариант картины вам нравится больше? » 22
что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно покупать, то его не любит и недостойна » 21
нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась? » 15
тема содержит фото нравится ли вам внешность? симпатичная на ваш взгляд? » 13
тема содержит фото вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами? » 14
что посоветуете: плавание или пилатес? » 10
что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и сообразительностью? не понимаю смысла. » 18
тема содержит фото только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того времени или из-за актёра » 26
хочет отомстить своей одной недоброжелательнице, которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала! » 24
любите футбол? смотрите футбольные матчи? а на стадион ходите? » 21
присутствие на корпоративе обязательно, а у дочки первый в жизни танцевальный конкурс! как раздвоиться? » 28
у меня носогубная складочка с одной стороны еще со школы. можно ли с помощью аппаратной процедуры ее » 5
на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016 году мне попадались очень хорошие » 26
в какие игры играете, если собираетесь с друзьями? на праздники приедут родственники, хочу какую-нибудь » 4
тема содержит фото на этом фото сильно отечное лицо? фото нравится, но мне кажется лицо как у хомяка тут » 65
тема содержит фото чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и невероятная фруктовая » 54
молодой человек отключил оба телефона, когда мы обсуждали проблемы в наших отношениях! что вы бы сделали? » 14
тема содержит фото кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару недель она - запах просто » 5
тема содержит фото a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для современного интерьера они » 26
тема содержит фото у кого лучше внешность? » 13
ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и росту четырёхколёсный надо. » 15
тема содержит фото на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто маловато. а s большое. почему нет » 30
не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для душа. вы согласны с таким высказыванием? » 37
заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад поскользнулась в ванной. это перелом? » 6
кто моет тело каждый день гелем, вы каждый день после мытья мажете молочко для тела? не лень вам и не » 37
пока перебегала дорогу, ей из машины крикнули, что у нее что-то упало. спросила что, а те придурки крикнули, » 9
вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ? » 20
как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить » 22
анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого » 15
одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются! почему они так делают? » 11
как ухаживаете за сухими, тонкими, ломкими кончиками? » 16
стоит ли наряжаться учитывая, что все будут говорить: ты изгой, что вырядилась? мужчины будут поздравлять » 15
поиск новой работы! что вас тревожит и стопорит, особенно после перерыва? на что обращали внимание при » 12
тема содержит фото правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше? » 40
стоит ли отправлять фото мужчине.перед свиданием, если одно фото на сз? » 33
какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась. а чем вы убираетесь? » 21
абсолютно не умею общаться с мужчинами! когда проявляю заинтересованность, им становится неинтересно » 15
сколько можно носить капсульное наращивание? » 10
заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных отношениях, имя заканчивается на й. вы » 29
тема содержит фото почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются! » 5
от какого шампуня волосы как шелк? » 24
а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой? » 10
тема содержит фото как сидит платье? оцените! » 36
как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее дорогу переходили люди? хотя ещё секунд » 12
тема содержит фото угадайте пол по фото » 26
что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись? » 16
тема содержит фото давайте посмотрим фильм на выходных, а потом его обсудим! пока не придумала какой, но не что-то легкое » 17
кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после разморозки? » 27
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » 14
не выдержала и сказала: отключаемся, раз тебе не о чем со мной говорить! в итоге он ещё и обиделся! » 31
будете наряжаться на работу 7 марта? будет мероприятие какое-то? » 9
давно хочу себе уже сделать шатуш, боюсь испортить волосы! в салоне это будет стоить 10 тысяч, так как » 14
тема содержит фото 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки! » 51
ком в горле 2 года! врачи ничего не нашли. один врач сказал, что это от нервов. для меня это бред! » 22
тема содержит фото у меня торчуны по всей длине волос. перепробовала много ухода. кто делает кератин? испортились ли потом » 6
тема содержит фото если очень красивый парень будет заезжать за вами на такой машине, не откажете ему в интиме? » 72
кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет, » 48
посоветуйте лак для накрученных кудрей, но чтобы не склеивал и не сушил волосы. хочется, чтобы укладка » 5
когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий! » 17
начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в подчинении все девушки. как вы на » 25
как понять, что дружба возможна между рыбами и девой? у кого было такие ситуации? » 6
тема содержит фото вам нравится такие колготки? стильно или, наоборот, колхоз? » 22
тема содержит фото какой наряд лучше выбрать на др? » 17
партнёр в отношениях говорит: я к тебе средненько отношусь! чувства уже не те, нет глубокой тяги. это » 17
сколько раз в неделю можете выпить вина? » 57
может ли тонирование смыть кератин? »
делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб могут » 28
когда идёте с парнем другие мужики все равно могут пялиться нагло. как вы думаете зачем мужчины так » 13
вас бесят проблемы коллег, у которых дети, если вы - начальник? типа брать больняк, отпрашиваться на » 35

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»