вес 80 кг съела 312 к сожгла 86 к баллы 1175 | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Вечером села и расписала себе меню на сегодня, прям реально горжусь собой, уже входит в привычку подсчёт калорий, совсем не сложно, а очень даже увлекательно Вот на сегодня моё рацион: Завтрак: овсяная каша с курагой + сливочное масло кусочек + чашка кофе (223 калории) Перекус: яблоко (94 калории) Обед: Бульон куриный + отварное куриное филе + зелень (321 калория) Полдник: Ряженка + сливки домашние + творог + ч.л. мёда (330 калорий) Ужин: куриный бульон + зелень (45 калорий) Днём позволю себе ещё 50 грамм тыквенных семечек. Калорий: 1361, Белки – 109,2, Жиры – 55,9, Углеводы – 97,1 Меню составляю именно из того чего бы мне хотелось съесть, из своих предпочтений. Но строго контролирую чтобы белков в рационе было достаточно , не мало. Иначе отвесов точно не будет. Отвес 300 грамм!!! Супер! | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
-: уход за собой пиллинг маска для лица | ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: +1, месяц: +2.3, итог: -29.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -57 | ||||||
|
начало
-
-
ответ для: Классика Жанра
Сейчас сравнила свой рацион по калориям - отклонение в принципе небольшое: на сайте 1194, а на Гале - 1223Классика Жанра писал(а): там всё очень просто, без заумных наворотов. Вводи на сайте в строку поиска название своего продукта, вводишь граммы и всё считается автоматически, мне очень понравилось, всё очень просто и точно.вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к 60 70
-
ответ для: Классика Жанра
А этот калькулятор только как сайт открывается - нет его приложения?Классика Жанра писал(а): Тут не считаю вообще калории потому что многое не корректно считает. Самый точный калькулятор это супер калькулятор калорий вот именно так и вбивай в поисковике, он будет в списке гугл самый первый На английском он так и называется суперкалькулятор. Там есть всё что надо и те продукты которые есть в магазинах на полках супермаркетов. Взять тот же творог, все известные фирмы и и процент жирности. Кидаю тебе скриншот, чтобы ты поняла как сайт выглядит. Название точное не кидаю, потому что тут сочтут за рекламу.вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к 60 70
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.
-
ответ для: Классика Жанра
Спасибо - сейчас займусьКлассика Жанра писал(а): Тут не считаю вообще калории потому что многое не корректно считает. Самый точный калькулятор это супер калькулятор калорий вот именно так и вбивай в поисковике, он будет в списке гугл самый первый На английском он так и называется суперкалькулятор. Там есть всё что надо и те продукты которые есть в магазинах на полках супермаркетов. Взять тот же творог, все известные фирмы и и процент жирности. Кидаю тебе скриншот, чтобы ты поняла как сайт выглядит. Название точное не кидаю, потому что тут сочтут за рекламу.вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к 60 70
KissЮлик +3460 -58 | вчера наконец-то сделала себе пилинг кислотный и лицо было красное до» |
+10 +11 |
Аленька26 +4277 -2 | № 4 праздники сегодня вот такие:марья – зажги снега в этот день просят» |
+25 +17 |
liliya26 +1025 +56 | всем хорошего вечера. мужу предложили новую работу. в понедельник пойдёт» |
+7 +5 |
Д@ШуткА +2510 +1 | день сегодня был насыщеный, устала очень, сейчас в душ и спать. завтра» |
+5 +6 |
Эйва Шекер +2588 +47 | доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел» |
+1 |
SSS112 +1162 +48 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+1 |
Тили +544 +17 | 15 апреля, понедельник. (6:43)» |
+23 +5 |
SSS112 +1162 +48 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+9 +10 |
Шмидт +3332 +2 | сегодня уже 7 день, радует своя выдержка. результат тоже неплох, надеюсь,» |
+20 +16 |
Маво4ка +430 +2 | жарю мужу чебуреки . видимо не вытерплю и сама тоже налопаюсь чебуречков» |
+14 +15 |
Аленька26 +4277 -2 | № 3 нашагала вчера как всегда, позор моей седой голове ,всего 450 шагов,» |
+31 +17 |
Svetlanкa +3929 -2 | привет всем! сходили с мужем на спектакль: “отдам бывшего в хорошие» |
+19 +23 |
ЯНА без +957 -1 | уже вся в работе, неделя началась слишком активно, сейчас сделаю пятиминутный» |
+2 +7 |
Совушка ДВ +3698 +47 | 15.04.2024 дневник номер 2» |
+16 +6 |
KissЮлик +3460 -58 | великий пост 29/48.сегодня будет прям разнобразный день по питанию и» |
+20 +14 |
Ринуся +528 +1 | холодно сегодня» |
+21 +9 |
Классика +3841 +2 | на улице так класно, не хочется даже домой заходить» |
+8 +27 |
Д@ШуткА +2510 +1 | сегодня книгу дочитала (перечитала в очередной раз) “форест гамп“, книга» |
+1 |
Ринуся +528 +1 | 70 шагов, завтра больше» |
+9 +10 |
Эйва Шекер +2588 +47 | с утра круасанов напекла, с шоколадом и с клубничным джемом, как же это» |
+1 |
Svetlanкa +3929 -2 | привет всем! сегодня всю ночь шел дождь, но пока особо не похолодало,» |
+23 +18 |
Svetlanкa +3929 -2 | привет всем! вес стоит. уже хочу 90 кг, а организм все никак. ну да» |
+40 +10 |
Svetlanкa +3929 -2 | привет всем! победали и только только гостей проводила. надо сейчас» |
+14 +14 |
Eve-Lina +1055 +2 | медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес получится» |
+3 +5 |
Svetlanкa +3929 -2 | привет всем! сегодня идём в театриум на серпуховке на “отдам бывшего» |
+7 +8 |
Классика +3841 +2 | вроде условия благоприятные» |
+16 +41 |
Д@ШуткА +2510 +1 | у меня работа не кончается в селе, я вечно в движени, то двор подмети,» |
+1 |
Маво4ка +430 +2 | на работе.утром хотела встать в 7 часов и позаниматься-не получилось.не» |
+11 +13 |
Глаша64 +313 +48 | 15.04.2024 разгружусь сегодня на пшеной каше» |
+7 +12 |
Аленька26 +4277 -2 | № 4 погода сегодня должна быть хорошая, обещают до +12 градусов, но опять» |
+32 +20 |
Аленька26 +4277 -2 | № 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня как всегда отлично, даже пожаловаться» |
+29 +13 |
freyaa | 15.04.2024» |
+1 |
Аленька26 +4277 -2 | № 4 праздни сегодня вот такие:день мецената и благотворителяинициа праздника» |
+42 +12 |
Классика +3841 +2 | в городе активно цветёт сакура» |
+15 +37 |
Svetlanкa +3929 -2 | привет всем! спала сегодня мало. что-то закрутилась и очень поздно» |
+36 +12 |
I am +2504 -47 | добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке.» |
+1 |
Шмидт +3332 +2 | у меня тут пару недель назад мошеники чуть на деньги не развели, ну и» |
+11 +20 |
Эйва Шекер +2588 +47 | съездила сегодня в город, зашла в квартиру, и поняла, как же хорошо что» |
+1 |
KissЮлик +3460 -58 | вчера для выходного дня неплого находила и вышло 760 шагов. погода была» |
+10 +18 |
Эйва Шекер +2588 +47 | сегодня на разгрузке, пока что полёт нормальный, я держусь, но очень хочется» |
+1 |
liliya26 +1025 +56 | всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть как» |
+4 +7 |
Классика +3841 +2 | прошла как бы нормально» |
+7 +27 |
Аленька26 +4277 -2 | № 5 праздников сегодня побольше выбирайте:день экологических знаний, всемирный» |
+38 +22 |
Шмидт +3332 +2 | приветик. настроение вполне комфортное, солнышко светит ярко прям с утра,» |
+14 +17 |
Классика +3841 +2 | ощущениям выспалась спала прекрасно» |
+7 +22 |
Совушка ДВ +3698 +47 | 15.04.2024 дневник номер 1» |
+35 +14 |
Эйва Шекер +2588 +47 | изменила своим традициям, утром вместо лате, где густая пена из молока,» |
+2 +2 |
KissЮлик +3460 -58 | всем доброе утро! с началом новой недели! сегодня прям от души выспалась» |
+14 +19 |
Ринуся +528 +1 | в архангельске» |
+5 +2 |
Совушка ДВ +3698 +47 | 12.04.2024 дневник номер 5» |
+88 +21 |
Olgadobro +301 +47 | 15.04.2024» |
+8 +9 |
если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказание » | 22 | |
кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете? » | 7 | |
вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было » | 112 | |
7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. » | 15 | |
как вам такой цвет волос на мне? » | 14 | |
что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он » | 23 | |
похожа на себя в детстве? или ноль сходства? » | 15 | |
это беременность? я так этого жду! » | 26 | |
я старше его, мне 35. ему не до ребёнка. не хочу его терять, но и рожать в 40 лет так себе перспектива. » | 156 | |
как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать? » | 26 | |
что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру? » | 29 | |
мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! » | 37 | |
все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой » | 41 | |
есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться? » | 13 | |
какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26! » | 20 | |
можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные. » | 15 | |
зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду! » | 13 | |
дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом! » | 131 | |
с каким окрашиванием лучше? » | 23 | |
у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл? » | 21 | |
шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен » | 51 | |
у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, » | 27 | |
фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам? » | 77 | |
как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска? » | 21 | |
почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая » | 72 | |
а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит? » | 19 | |
пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года! » | 49 | |
запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали? » | 93 | |
мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? » | 17 | |
когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что » | 26 | |
может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - » | 12 | |
когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? » | 19 | |
у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках? » | 27 | |
как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально » | 17 | |
вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? » | 13 | |
что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? » | 15 | |
вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах! » | 39 | |
в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньги на обследования » | 62 | |
когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку » | 21 | |
муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины! » | 70 | |
вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень? » | 94 | |
стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении! » | 52 | |
при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать » | 14 | |
иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха » | 16 | |
решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно » | 25 | |
как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе? » | 21 | |
муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка? » | 147 | |
прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? » | 40 | |
хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли » | 19 | |
ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! » | 26 | |
как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не » | 137 | |
как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому » | 8 | |
сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! » | 14 | |
просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств » | 40 | |
можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно? » | 45 | |
чья фигура, на ваш взгляд, лучше и нравится больше? почему? » | 31 | |
диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть? » | 17 | |
есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо? » | 90 | |
на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем » | 84 | |
мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить » | 34 | |
как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! » | 21 | |
девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз? » | 19 | |
бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо? » | 26 | |
в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть » | 47 | |
мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали » | 28 | |
это красивые брови? » | 16 | |
чёрный или рыжий? с каким цветом волос лучше? » | 28 | |
кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит » | 16 | |
прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню » | 14 | |
оцените внешность! как вам моё лицо? что бы вы поменяли в нём? » | 52 | |
два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?. » | 14 | |
похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть. » | 32 | |
вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать. » | 33 | |
как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками. » | 6 | |
злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, » | 15 | |
это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет. » | 43 | |
когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили? » | 33 | |
стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! » | 98 | |
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » | 25 | |
какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые. » | 39 | |
парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со » | 34 | |
ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю! » | 17 | |
помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать » | 159 | |
как проявляется уважение начальника? » | 11 | |
по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом? » | 28 | |
считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень » | 17 | |
прошли хоть одну компьютерную игру до конца? » | 106 | |
бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди? » | 26 | |
умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда » | 24 | |
вам нравится фамилия брусницын? » | 13 | |
как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, » | 35 | |
отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку » | 23 | |
вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет » | 20 | |
у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других? » | 60 | |
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое? » | 20 | |
как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали? » | 19 | |
что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко. » | 24 | |
сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас? » | 33 | |
с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил? » | 20 | |
правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр. » | 80 |
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- моя диета! фигура идеальна без строгих запретов!
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!
- мегакрасотка к 8 марта! после потери 27 кг я помолодела на 10 лет!
- я избавилась от семи кг! мне хватило двух недель, чтобы похудеть!
- все диеты»
- в любом окружении вы чувствуете себя неплохо или присущи элементы снобизма?»
- ты не жаждешь перемен или готова к ним?»
- ты - самоуверенный человек или во всем сомневаешься?»
- ты уделяешь внимание всему, что тебя окружает, или сконцентрирована на главном?»
- вы – самый надёжный друг или вам трудно хранить дружбу?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |