КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884962
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Классика Жанра 28.10.20 ВЕЧЕРОМ СЕЛА И РАСПИСАЛА СЕБЕ МЕНЮ НА СЕГОДНЯ    +10
описание   +9
Вечером села и расписала себе меню на сегодня, прям реально горжусь собой, уже входит в привычку подсчёт калорий, совсем не сложно, а очень даже увлекательно Вот на сегодня моё рацион: Завтрак: овсяная каша с курагой + сливочное масло кусочек + чашка кофе (223 калории) Перекус: яблоко (94 калории) Обед: Бульон куриный + отварное куриное филе + зелень (321 калория) Полдник: Ряженка + сливки домашние + творог + ч.л. мёда (330 калорий) Ужин: куриный бульон + зелень (45 калорий) Днём позволю себе ещё 50 грамм тыквенных семечек. Калорий: 1361, Белки – 109,2, Жиры – 55,9, Углеводы – 97,1 Меню составляю именно из того чего бы мне хотелось съесть, из своих предпочтений. Но строго контролирую чтобы белков в рационе было достаточно , не мало. Иначе отвесов точно не будет. Отвес 300 грамм!!! Супер!
рацион   +9
ужин: семечки- 50.00 гр, бульон куриный- 300.00 гр ужин: семечки - 50.00 гр, бульон куриный - 300.00 гр
разгрузочные дни»
спорт   +7
вес: 82.90 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 30
жир: 25.3 кг
вода: 29.96 кг
 хочу вес» 		грудь: 100.00 см.
талия: 82.00 см.
бедра: 104.00 см.
прогулка медленный темп - 30 мин, танцы в ритме диско - 30 мин, кардио - 30 мин прогулка медленный темп-30 мин., танцы в ритме диско-30 мин., кардио-30 мин.
сожгла: 423 ккал., сожгла за счет жиров: 212 ккал. (23 гр.)
процедуры   +8
-: уход за собой пиллинг маска для лица
достижения автора   +8
вес кг. сутки: 0, неделя: +1, месяц: +2.3, итог: -29.2
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -57
статистика просмотры: +66
голоса: +62

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 28.97%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 7»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
топ дневники»       ««       новые дневники       »»
KissЮлик +3458 +1 вчера тоже неплохо находила и чуток не дотопала до 10 тыс шагов. хотя» +8
+11
Эйва Шекер +2588 +11 на полдник сегодня был штрудель с яблоком и грушей (вчера пекла). и на» +5
+4
KissЮлик +3458 +1 великий пост 28/48.впереди ещё 3 недели поста, но уже легко его держать» +17
+15
Olgadobro +301 +11 14.04.2024» +9
+6
Бусинка Кэт +1119 -1 надо понедельник будет начать с позитива и оптимизма. напомнить себе,» +4
+3
Mirlona +312 -7 14.04.2024» +12
+3
Бусинка Кэт +1119 -1 надо подвести итоги своей недели и похвалить себя за то, что я сделали» +4
+5
Шмидт +3332 +1 сегодня уже 7 день, радует своя выдержка. результат тоже неплох, надеюсь,» +20
+16
Д@ШуткА +2510 +1 14.04. советы по питанию:» +5
+4
Д@ШуткА +2510 +1 14.04. рекомендуется:» +5
+2
Шмидт +3332 +1 у меня тут пару недель назад мошеники чуть на деньги не развели, ну и» +11
+20
Эйва Шекер +2588 +11 на следующей неделе похолодание пишут что будет, а я так не хочу, я уже» +5
+5
KissЮлик +3458 +1 всем доброе утречко! сегодня рано проснулась и по ощущениям не выспалась.» +9
+13
Аленька26 сейчас на сайте +4277 +1 № 4 праздники сегодня вот такие:марья – зажги снега в этот день просят» +25
+17
KissЮлик +3458 +1 сегодня нужно будет готовить на следующую неделю. уже всё постные блюда» +9
+11
Аленька26 сейчас на сайте +4277 +1 № 3 питание продолжаю как обычно, сегодня отвесик, минус 20 грам, на» +35
+18
Д@ШуткА +2510 +1 эту неделю я буду без весов, да и следующую тоже, те что были у меня весы» +5
+13
ЯРыба@ +1165 +11 афирмаци: жизнь это моя любовь, и я открыта ей.я благодарна своему» +12
+13
Д@ШуткА +2510 +1 14.04. седьмой день луного цикла:» +5
+6
hg8f5r2tcacr 14.04.2024» +3
+1
I am +2504 +10 позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь.» +2
+5
Лисёночек 68 +1091 +1 всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и» +8
+10
Бусинка Кэт +1119 -1 надо подумать, что я могу улучшить или изменить в своем плане на следующую» +4
+3
Классика +3841 +1 что-то рано проснулась» +13
+43
Ш@хиризада +169 -1 всем приветик и отличного настроения .» +4
+10
Бусинка Кэт +1119 -1 мотивация для похудения — это то, что поможет вам начать свой путь к своей» +4
+4
Шмидт +3332 +1 вот думаю, может, сегодня на вднх смотаться. как все проснутся - порешаем.» +11
+20
Svetlanкa сейчас на сайте +3928 -3 привет всем! находила вчера очень хорошо. прошла 1727 шагов, ходили» +37
+20
Шмидт +3332 +1 самое удивительное, что на сладкое пока не тянет, и голод вместе с пмс» +8
+17
Тающий_килог за 2 дня минус 10гр. такими темпами я доберусь до заветного веса лет» +3
+5
Victoria_88 14.04.2024 день» +3
+2
Mmdms +1175 -1 у нас сегодня шашлыки. есть повод. море шашлыков и коньяк) еще конфеты» +3
Svetlanкa сейчас на сайте +3928 -3 привет всем! первые грибочки полезли в лесу строчки сфоткала, но еще» +39
+19
Эйва Шекер +2588 +11 наелась я сегодня рыбы у родителей холодного копчения, вот уже начала» +5
+3
Svetlanкa сейчас на сайте +3928 -3 привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь» +27
+14
Svetlanкa сейчас на сайте +3928 -3 привет всем! победали и только только гостей проводила. надо сейчас» +14
+14
Эйва Шекер +2588 +11 эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет» +5
+3
новая_я_) +943 +1 прекрасное утро» +15
+8
Д@ШуткА +2510 +1 чтобы похудение было стабильным, нужно чередовать разгрузочные дни с «загрузочными».» +5
+5
РезультатЕже +977 +1 опять пишет»

13th Month ура второй вых в деревне, вечером поеду домой, завтра к врачу, да и вобще,» +2
+1
I am +2504 +10 доброе утро! пока что на даче. поспала сегодня нормально, можно даже сказать» +3
+7
Миссис Дарси +2554 +2 добрейшего утра всем!у меня сегодня день готовки, и первое и второе» +4
+7
Тили +544 +74 14 апреля, воскресенье (6:0)» +10
+6
Винга +248 +12 14.04.2024» +3
+1
KissЮлик +3458 +1 начала потихоньку переходить на средства, которые типа не содержат хими.» +8
+9
Шмидт +3332 +1 приветик. настроение вполне комфортное, солнышко светит ярко прям с утра,» +14
+17
Аленька26 сейчас на сайте +4277 +1 № 2 вчера ни чего толком не нашагала, поленилась погулять сходить, погода» +37
+18
Классика +3841 +1 посылка из китая.» +11
+44
Аленька26 сейчас на сайте +4277 +1 № 5 сходила с утра уже погуляла 50 минут! сегодня надо пошуршать по дому,» +49
+21

««       топ темы       »»       новые темы»
меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная. » 12
упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю! » 32
какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, » 79
как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто » 10
тема содержит фото как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то » 38
уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала » 78
как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени? » 27
тема содержит фото что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, » 44
бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризовать ее? » 206
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » 32
вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка » 16
чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? » 18
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу » 13
люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, » 43
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » 111
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » 52
кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. » 11
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не » 19
кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и » 20
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » 44
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » 15
тема содержит фото фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » 53
нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня » 63
как вы будете отдыхать в майские праздники? » 45
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » 25
тема содержит фото стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! » 34
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » 288
скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались? » 21
на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. » 57
если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. » 3
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » 3
договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали » 10
сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку. » 11
как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде » 24
у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? » 17
от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? » 20
вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой » 31
тема содержит фото как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? » 47
лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете? » 21
тема содержит фото короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. » 63
боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным » 44
тема содержит фото на работку бизнес-леди » 8
если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? » 14
тема содержит фото в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » 17
тема содержит фото как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » 14
кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание » 26
онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто » 18
тема содержит фото как вам фото? какое нравится больше? » 14
тема содержит фото грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? » 84
вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону? » 20
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » 23
знакомая оставила ребенка в роддоме, потому что ее любимый человек был против. поженились после этого. » 61
как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? » 40
тема содержит фото как вам этот образ на весну? » 17
тема содержит фото оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » 33
я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете! » 226
впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого » 15
может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители » 33
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » 55
отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. » 18
чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение » 75
кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько » 22
сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли? » 88
тема содержит фото ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! » 11
биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание » 13
как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а » 19
мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно » 21
тема содержит фото кто красивее? » 14
тема содержит фото как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? » 15
какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым! » 22
мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? » 22
как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде. » 34
что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. » 12
тема содержит фото как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше! » 15
тема содержит фото нравится, как щурюсь тут на солнце? » 16
тема содержит фото случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин » 144
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » 18
тема содержит фото а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. » 24
тема содержит фото крупный ли нос на ваш взгляд? » 20
преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них? » 19
муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала » 170
кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня » 38
есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно? » 33
принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни » 54
что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко » 26
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » 40
подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. » 9
начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не » 17
покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась » 9
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » 13
как перенести свою запись в тот же день на вечер? » 8
тема содержит фото как вам фото из праги? » 11
мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время » 16
тема содержит фото присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » 18
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » 26
тема содержит фото как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. » 29
кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! » 15
тема содержит фото вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу » 58
а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? » 38
подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это » 18

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»