вес 80 кг съела 433 к сожгла 552 к баллы 1606 | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Вечером села и расписала себе меню на сегодня, прям реально горжусь собой, уже входит в привычку подсчёт калорий, совсем не сложно, а очень даже увлекательно Вот на сегодня моё рацион: Завтрак: овсяная каша с курагой + сливочное масло кусочек + чашка кофе (223 калории) Перекус: яблоко (94 калории) Обед: Бульон куриный + отварное куриное филе + зелень (321 калория) Полдник: Ряженка + сливки домашние + творог + ч.л. мёда (330 калорий) Ужин: куриный бульон + зелень (45 калорий) Днём позволю себе ещё 50 грамм тыквенных семечек. Калорий: 1361, Белки – 109,2, Жиры – 55,9, Углеводы – 97,1 Меню составляю именно из того чего бы мне хотелось съесть, из своих предпочтений. Но строго контролирую чтобы белков в рационе было достаточно , не мало. Иначе отвесов точно не будет. Отвес 300 грамм!!! Супер! | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
-: уход за собой пиллинг маска для лица | ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +2.55, итог: -29.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -57 | ||||||
|
начало
-
-
ответ для: Классика Жанра
Сейчас сравнила свой рацион по калориям - отклонение в принципе небольшое: на сайте 1194, а на Гале - 1223Классика Жанра писал(а): там всё очень просто, без заумных наворотов. Вводи на сайте в строку поиска название своего продукта, вводишь граммы и всё считается автоматически, мне очень понравилось, всё очень просто и точно.вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к 60 70
-
ответ для: Классика Жанра
А этот калькулятор только как сайт открывается - нет его приложения?Классика Жанра писал(а): Тут не считаю вообще калории потому что многое не корректно считает. Самый точный калькулятор это супер калькулятор калорий вот именно так и вбивай в поисковике, он будет в списке гугл самый первый На английском он так и называется суперкалькулятор. Там есть всё что надо и те продукты которые есть в магазинах на полках супермаркетов. Взять тот же творог, все известные фирмы и и процент жирности. Кидаю тебе скриншот, чтобы ты поняла как сайт выглядит. Название точное не кидаю, потому что тут сочтут за рекламу.вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к 60 70
- есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые
- кто смотрел этот сериал? как он вам, понравился? я его раз 10 пересмотрела, никак не могу
-
ответ для: Классика Жанра
Спасибо - сейчас займусьКлассика Жанра писал(а): Тут не считаю вообще калории потому что многое не корректно считает. Самый точный калькулятор это супер калькулятор калорий вот именно так и вбивай в поисковике, он будет в списке гугл самый первый На английском он так и называется суперкалькулятор. Там есть всё что надо и те продукты которые есть в магазинах на полках супермаркетов. Взять тот же творог, все известные фирмы и и процент жирности. Кидаю тебе скриншот, чтобы ты поняла как сайт выглядит. Название точное не кидаю, потому что тут сочтут за рекламу.вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к 60 70
Аленька26 +5562 +4 | № 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» |
+30 +12 |
Шмидт +4482 -27 | сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом,» |
+4 +5 |
ЯРыба@ +1558 -24 | всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.» |
+14 +12 |
ЯРыба@ +1558 -24 | понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку» |
+13 +6 |
Ш@хиризада +188 -1 | солнечного денька» |
+6 +15 |
Шмидт +4482 -27 | сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились.» |
+7 +5 |
Соня 89 +1370 -24 | 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» |
+1 +6 |
Тили +742 +84 | 23 апреля, вторник. (4:29)» |
+22 +1 |
Д@ШуткА +3130 -24 | 24.04. 16-й луный день» |
+2 +2 |
Аленька26 +5562 +4 | № 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить» |
+12 +10 |
Классика +4977 -27 | по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла» |
+2 +2 |
Olgadobro +345 +1 | 23.04.2024» |
+4 +4 |
Совушка ДВ +4988 -24 | 21.04.2024 дневник номер 3» |
+29 +16 |
Классика +4977 -27 | очень ответственый день» |
+8 +7 |
Тили +742 +84 | 24 апреля, среда. (6:46)» |
+11 +5 |
Классика +4977 -27 | спала сегодня по времени нормально» |
+2 +3 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только» |
+7 +11 |
OLIVOCHKA))) +1748 +1 | всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик» |
+17 +5 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй» |
+5 +11 |
новая_я_) +1340 +3 | с добрым утречком» |
+30 +7 |
Аленька26 +5562 +4 | № 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» |
+34 +12 |
ЯРыба@ +1558 -24 | добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в» |
+1 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая» |
+23 +11 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня» |
+10 +11 |
Эйва Шекер +3384 -24 | доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер» |
+2 +2 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка» |
+13 +10 |
Лисёночек 68 +1466 -27 | всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома» |
+8 +10 |
KissЮлик +4529 +84 | всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо.» |
+5 +6 |
Аленька26 +5562 +4 | № 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный» |
+12 +6 |
OLIVOCHKA))) +1748 +1 | как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась» |
+12 +5 |
Аленька26 +5562 +4 | № 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» |
+39 +12 |
Совушка ДВ +4988 -24 | 24.04.2024 дневник номер 4» |
+12 +10 |
OченьBезучая +533 +84 | вчера устала, даже в комп не заглядывала.» |
+1 +2 |
I am +3263 -24 | в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности» |
+4 +7 |
новая_я_) +1340 +3 | с новым днем» |
+12 +10 |
Аленька26 +5562 +4 | № 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало» |
+16 +6 |
KissЮлик +4529 +84 | вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня» |
+5 +6 |
OLIVOCHKA))) +1748 +1 | всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все» |
+3 +6 |
Совушка ДВ +4988 -24 | 24.04.2024 дневник номер 2» |
+6 +8 |
Маво4ка +870 | доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди.» |
+3 +11 |
liliya26 +1392 -1 | всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного,» |
+3 +5 |
Совушка ДВ +4988 -24 | 24.04.2024 дневник номер 3» |
+7 +10 |
Совушка ДВ +4988 -24 | 24.04.2024 дневник номер 1» |
+7 +9 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь» |
+32 +16 |
Аленька26 +5562 +4 | № 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,» |
+14 +6 |
Шмидт +4482 -27 | сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась.» |
+7 +5 |
Аленька26 +5562 +4 | № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно» |
+23 +9 |
Д@ШуткА +3130 -24 | воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных» |
+2 +3 |
Шмидт +4482 -27 | всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время» |
+7 +5 |
Совушка ДВ +4988 -24 | 24.04.2024 дневник номер 5» |
+9 +11 |
BuketSireni +167 -2 | 24.04.2024» |
+1 |
у вас есть читалка на телефоне? чтобы текст озвучивала. » | 31 | |
вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром? » | 16 | |
какое фото органичнее смотрится в ленте? » | 4 | |
что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются » | 16 | |
стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и » | 17 | |
нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на » | 5 | |
выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы » | 18 | |
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » | 145 | |
можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти » | 21 | |
у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше? » | 11 | |
за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия. » | 34 | |
парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не » | 48 | |
куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить? » | 19 | |
помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом » | 57 | |
как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал » | 118 | |
кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или » | 29 | |
я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые » | 30 | |
зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло » | 15 | |
вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела. » | 20 | |
мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировался там и выложил на аватарке. гордится » | 6 | |
вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой? » | 24 | |
как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик! » | 65 | |
как считаете, счастье женщины только в муже и детях? » | 34 | |
мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь? » | 9 | |
можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются? » | 5 | |
у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. » | 15 | |
к общему образу. » | 36 | |
чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину. » | 67 | |
уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию? » | 40 | |
овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что » | 23 | |
от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду » | 7 | |
помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться, становились » | 20 | |
психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как » | 8 | |
где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или » | 31 | |
что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной? » | 9 | |
блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание » | 11 | |
когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит » | 24 | |
хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут? » | 32 | |
темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту? » | 14 | |
вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные » | 45 | |
два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите? » | 131 | |
думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но » | 16 | |
в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель. » | 50 | |
он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. » | 27 | |
как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания » | 47 | |
танцевальный батл! за кого голосуете? » | 36 | |
как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят » | 9 | |
положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут » | 43 | |
после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили » | 28 | |
вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом » | 19 | |
подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами! » | 25 | |
дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась » | 24 | |
стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. » | 26 | |
не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость » | 40 | |
хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго » | 8 | |
как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась » | 334 | |
волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки » | 3 | |
как вам оформление ленты? » | 29 | |
вам нравятся такие ремни? » | 8 | |
как вам такое платье? » | 19 | |
что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает. » | 8 | |
как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать » | 3 | |
реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения » | 99 | |
кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание » | 26 | |
пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, » | 6 | |
я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет! » | 26 | |
парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что » | 27 | |
как вам? хорошие фото? » | 38 | |
как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к » | 3 | |
сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в » | 7 | |
если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый? » | 10 | |
как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день. » | 31 | |
фото, как из журнала! » | 26 | |
какое радио слушаете? в машине, на работе. » | 17 | |
познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? » | 13 | |
какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять? » | 19 | |
общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне » | 5 | |
где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти » | 24 | |
идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе? » | 26 | |
как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная? » | 22 | |
вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса » | 34 | |
что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то » | 64 | |
антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что » | 19 | |
как вам фото? какое нравится больше? » | 14 | |
начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. » | 37 | |
почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние? » | 10 | |
подборочка фото в соцсети! » | 8 | |
как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность » | 36 | |
почему во время еды хочется смотреть только сериалы? ненавижу мелодрамы, но во время еды хочется смотреть » | 10 | |
парень изменил до свадьбы! как поступить? » | 8 | |
куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением » | 23 | |
сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки » | 7 | |
сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится! » | 49 | |
знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете? » | 2 | |
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » | 4 | |
какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите? » | 27 | |
а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70. » | 27 | |
что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли. » | 20 | |
это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда » | 21 | |
переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно! » | 12 |
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!
- получи максимальный результат! с этой диетой ты легко сбросишь вес!
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!
- фигура как у звезды! я похудела на 21 кг! - 15 см в талии!
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!
- все диеты»
- доброта для вас естественное качество? заботитесь обо всех?»
- любую критику воспринимаешь в штыки или готова меняться?»
- твой муж далек от романтики или каждый день превращает в праздник?»
- ты недовольна собой? окружающие считают тебя не такой, как все?»
- ты никогда не планируешь свое время или расходуешь его рационально?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |