КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884961
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
:Оптимисточка: 26.10.20 день ЗАНЯТИЯ ЗУМБОЙ ДАЛИ РЕЗУЛЬТАТ    +2
описание   +3
Привет, красотки))) Се пол дня пролетели незаметно. Утром гуляла с собакой, потом активная зарядка и завтрак. После ездили закупать продукты на неделю. На этой неделе включаюсь в осенний марафон по похудению с Юлей, на канале ПП. Сегодня белковый разгрузочный день на твороге. Пока все хорошо, голода не ощущаю. Покушала 2 раза, между приемами пищи пью воду. Утром варила кофе. После магазина муж поехал в поликлинику на процедуры, а нас с Чапусей завез на стадион. И тут я поняла, насколько мой организм адаптировался к кардионагрузкам Раньше я могла пробежать максмум круг по стадиону. Это примерно 300 или 400 метров. Сегодня спокойно пробежала 1300 м и даже не выдохлась. И ноги и дыхалка вполне подготовлены к таким нагрузкам. Чапа бежала со мною рядом. Потом 30 минут занятий на тренажерах и минут 15 подрессировала собачку. Затем встретились с любимкой и еще немного погуляли по стадиону. У
рацион   
вода- 750.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, кофе черный эспрессо- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, творог нежирный- 360.00 гр Белковая разгрузка
разгрузочные дни»
ГИ: 41» ИН: 88%»
спорт   
вес: 62.10 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 23
жир: 4.5 кг
вода: 19.19 кг
 хочу вес» 		грудь: 88.00 см.
талия: 66.00 см.
бедра: 96.00 см.
прогулка медленный темп - 30 мин, прогулка быстрый темп - 30 мин, силовые тренировки - 30 мин, зарядка - 20 мин, бег - 8 мин Много движения
сожгла: 466 ккал., сожгла за счет жиров: 306 ккал. (33 гр.)
процедуры   
-: маска для лица
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: +1.4, месяц: +1.4, итог: -6.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -56
статистика просмотры: +14
голоса: +5

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Хотюшка +398 -19 понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош» +4
+10
hg8f5r2tcacr 17.04.2024» +3
+1
Ш@хиризада +164 +1 всем приветик и отличного настроения .» +4
+10
Svetlanкa +3796 -2 привет всем! находила вчера очень хорошо. прошла 1727 шагов, ходили» +37
+20
Совушка ДВ сейчас на сайте +3670 +2 16.04.2024 дневник номер 4» +18
+14
Совушка ДВ сейчас на сайте +3670 +2 14.04.2024дневник номер 3» +44
+9
I am +2398 -22 устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что» +1
Olgadobro +289 -20 16.04.2024» +4
+6
Ринуся +502 -19 вернулись из архангельск» +14
+10
Стройная +1262 -17 15.04.2024» +1
+2
Шмидт +3218 -1 с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.» +17
+17
Стройная +1262 -17 15.04.2024» +1
+2
Классика +3727 +2 на весы не становилась, стану завтра.» +4
+27
Mmdms +1150 -21 почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки» +2
+5
Эйва Шекер +2482 -1 доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро выходные!» +2
+2
KissЮлик +3357 -1 с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет» +6
+14
Svetlanкa +3796 -2 привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время» +17
+18
Svetlanкa +3796 -2 привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет.» +10
+17
KissЮлик +3357 -1 вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда» +12
+13
Стройная +1262 -17 15.04.2024» +1
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +3670 +2 16.04.2024 дневник номер 3» +19
+15
Совушка ДВ сейчас на сайте +3670 +2 16.04.2024 дневник номер 1» +29
+15
Глаша64 +304 +1 17.04.2024 вес опять растет» +7
+11
Стройная +1262 -17 15.04.2024» +1
+2
KissЮлик +3357 -1 в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень» +6
+8
OченьBезучая +439 +1 какие же вкусные кедровые орешки!» +1
+2
Svetlanкa +3796 -2 привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь» +27
+14
OченьBезучая +439 +1 очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» +2
+2
Аленька26 +4246 +1 № 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур,» +29
+24
Тающий_килог минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» +5
+3
Лисёночек 68 +1071 +1 всем доброго утра.сегодня погода испортилась, с утра дождь.вставать даже» +18
+14
Mirlona +308 +2 16.04.2024» +3
+2
Шмидт +3218 -1 начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не» +8
+14
Шмидт +3218 -1 мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,» +13
+15
Стройная +1262 -17 15.04.2024» +1
+2
Миссис Дарси +2442 -22 как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо» +1
Д@ШуткА +2404 -1 после 1:49 - десятый день луного цикла:» +2
+2
Прометей +1914 -18 13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» +6
+18
Лисёночек 68 +1071 +1 всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня» +21
+15
I am +2398 -22 я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» +1
Миссис Дарси +2442 -22 шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн» +1
I am +2398 -22 не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не» +2
+2
Шмидт +3218 -1 что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» +22
+15
Миссис Дарси +2442 -22 сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но» +1
Совушка ДВ сейчас на сайте +3670 +2 16.04.2024 дневник номер 2» +16
+15
I am +2398 -22 на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких помидоров,» +2
+2
Д@ШуткА +2404 -1 излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе» +2
+2
KissЮлик +3357 -1 великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти» +11
+17
Соня 89 +1242 -17 15.04.2024морковный суп» +2
+6
I am +2398 -22 на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не занималась.» +2
+2
Шмидт +3218 -1 ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,» +7
+18

««       топ темы       »»       новые темы»
выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше? » 3
тема содержит фото смотрели этот фильм? какие фильмы 1990-1999 года посоветуете? мне еще фильм зятек понравился, смешная » 15
отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть? » 7
какие люди вас раздражают? напишите 5 качеств, которые вас сразу оттолкнут. » 66
как не бояться быть собой? » 17
вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания » 38
если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует » 25
у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете » 49
как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется » 8
тема содержит фото почему после свечей идёт кровь на следующий день? » 23
тема содержит фото как вам эта куртка? как фасон и расцветка? » 22
мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов » 136
мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют » 43
напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, » 21
вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, » 22
мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать » 11
вы бы позавидовали знакомой, которая нашла жениха с квартирой в центре москвы? » 52
вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция? » 68
тема содержит фото селфанулась сегодня, как вам? » 12
это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали? » 85
сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из » 73
коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?! » 17
завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания разговора? » 17
жевать каждый кусочек пищи 40-50 раз » 39
тема содержит фото почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться? » 16
вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать. » 10
можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию » 27
лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это » 15
сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает. » 128
если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить » 5
тема содержит фото висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет » 34
опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства » 18
вам нравятся фильмы этого режиссёра? » 4
на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем » 27
какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни » 38
тема содержит фото стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку? » 8
а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую? » 41
по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело » 2
как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин? » 43
тема содержит фото пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную » 3
как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно! » 38
опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как » 13
какие у вас ассоциации с девушкой, у которой скажем в 20-21 год двое детей? » 303
мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать! » 29
к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь? » 3
посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. » 34
почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в » 13
как вы считаете, может ли семья быть полноценной без ребенка? » 88
сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его? » 27
какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства? » 56
как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. » 29
как не уставать? » 24
с ним я стала более плаксивой и сентиментальной! он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом » 4
если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что? » 16
когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все » 110
тема содержит фото как относитесь к таким рукам? » 31
он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего » 38
мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему написать? просто представиться? » 25
мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над » 20
тема содержит фото возможно, чтобы все мужчины бегали за одной женщиной? как же красива моника белуччи, высокая, статная » 20
у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню. » 39
ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь? » 46
пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам? » 18
как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог? » 11
если я кину в блок некоторых участников я не буду видеть их комменты совсем? » 19
тема содержит фото хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это » 34
на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается » 9
кто делал колоноскопию под седацией? терпимо? » 20
у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб » 32
вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то » 23
котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового » 42
странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго » 3
зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется! » 7
вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат? » 103
тема содержит фото согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные? » 15
муж не хочет секса вот уже две недели. может какие-то проблемы. как спросить? » 44
заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева, а сейчас нет. обиженные » 131
невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть » 14
поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат? » 5
парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова » 26
тема содержит фото какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные » 39
вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку » 45
тема содержит фото как вам костюм на работу на теплое время? » 9
тема содержит фото как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры? » 10
тема содержит фото балую себя витаминками. » 31
чем заменить сосудосуживающие капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта. » 27
сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала » 19
тема содержит фото какая-то натертость под глазом с молодого возраста. не исчезает уже несколько лет. что это может быть? » 12
хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему? » 51
что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин? » 156
тема содержит фото хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег! » 78
кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно? » 12
может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой? » 13
у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане? » 19
смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала » 25
если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз » 4
живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что » 23
работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как » 16
он говорил мне, что он не хочет секса, потому что я его не возбуждаю, что у меня слишком большие половые » 428
много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и » 7

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»