КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885023
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Классика Жанра 18.10.20 МОЁ МЕНЮ НА СЕГОДНЯ:    +10
описание   +9
Решила я просто перейти на КБЖУ + ПП. калорийнос на день 1300 это именно то что мне надо, не больше не меньше. моё сегодняшнее меню: Завтрак: 220 г овсянки, приготовленной на молоке низкой жирности, с добавлением 60 г яблока. Грецкий орех — 10 г. Черный кофе несладкий. п яблоко — 170 г. Обед: 12 г гречневая каша. Салат-250 г: огурец, помидор, зел. горошек, морковь, яйцо, йогурт. Полд — 80 г. Травяной чай. Ужин: салат из куриной грудки с овощами (помидор, огурец, зелень), заправленный йогуртом. Цикорий с молоком. Пер сном (за 2 часа) Стакан кефира с одним слайсом. 1314 ккал. (БЖУ — 78/31/180)
рацион   +8
ужин: куриное филе- 80.00 гр, вода- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, помидор- 80.00 гр, цикорий- 5.00 гр, зелень- 20.00 гр коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9
разгрузочные дни»
ГИ: 23» ИН: 109%»
спорт   +8
вес: 84.00 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 30
жир: 26.4 кг
вода: 30.59 кг
 хочу вес» 		грудь: 100.00 см.
талия: 82.00 см.
бедра: 104.00 см.
прогулка быстрый темп - 30 мин, спортивная ходьба - 30 мин, кардио - 30 мин Занимаюсь по мере возможности. Лёгкая физическая активность.
сожгла: 416 ккал., сожгла за счет жиров: 206 ккал. (22 гр.)
процедуры   +9
-: спа маникюр педикюр
достижения автора   +9
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +2.55, итог: -29.2
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -57
статистика просмотры: +50
голоса: +64

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 21.50%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 8»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
OLIVOCHKA))) +1791 -1 когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе!» +7
+10
Совушка ДВ +5185 +11 21.04.2024 дневник номер 1» +31
+13
Соня 89 +1401 +11 23.04.2024» +1
+1
OLIVOCHKA))) +1791 -1 все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости» +11
+8
Совушка ДВ +5185 +11 19.04.2024дневник номер 3» +51
+20
Соня 89 +1401 +11 23.04.2024» +1
+2
Mirlona +377 +1 2.04.2024» +5
+3
Эйва Шекер +3421 +11 позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было» +1
Совушка ДВ +5185 +11 23.04.2024 дневник номер 2» +11
+13
Алекс74 +176 +11 пахистахис и ксю» +5
Классика +5071 +1 погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет.» +6
+21
Лисёночек 68 +1508 +1 всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит» +9
+12
Соня 89 +1401 +11 23.04.2024 в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» +2
+6
Шмидт +4588 +1 сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может» +13
+13
Eve-Lina +1343 +1 скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай» +2
+6
Классика +5071 +1 фантазия на кулинарную тему дремлет» +5
+21
KissЮлик +4665 +1 великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи.» +6
+9
Шмидт +4588 +1 как перец чили влияет» +16
+9
Аленька26 сейчас на сайте +5776 +1 № 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто» +25
+9
Svetlanкa +5316 -3 привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день» +13
+12
Совушка ДВ +5185 +11 23.04.2024 дневник номер 4» +13
+17
Стройная +1531 +11 23.04.2024» +1
Эйва Шекер +3421 +11 испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием,» +1
Svetlanкa +5316 -3 привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой,» +13
+17
Соня 89 +1401 +11 23.04.2024» +1
+3
Прометей +2159 -1 2.04.2024» +2
+1
Mmdms +1665 +11 у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже» +10
+16
iizika великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами» +12
+6
piyavkaE +530 +11 23.04.2024» +1
+3
Совушка ДВ +5185 +11 23.04.2024 дневник номер 5» +11
+17
Совушка ДВ +5185 +11 23.04.2024 дневник номер 3» +11
+15
Svetlanкa +5316 -3 привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на» +26
+13
KissЮлик +4665 +1 вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа парфюмрованый.» +5
+13
Соня 89 +1401 +11 23.04.2024» +1
+2
Svetlanкa +5316 -3 привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну» +40
+14
Шмидт +4588 +1 соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,» +10
+16
Классика +5071 +1 взвесилась, к счастью без привесов» +6
+27
Svetlanкa +5316 -3 привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялко)еще» +19
+16
Эйва Шекер +3421 +11 доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться,» +1
KissЮлик +4665 +1 вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,» +10
+11
Классика +5071 +1 завтрашний день у меня расписан просто по минутам» +9
+25
Одуванчик69 приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник,» +1
+1
Svetlanкa +5316 -3 привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот» +22
+9
Глаша64 +379 +11 23.04.2024 опять пасмурно и 0» +8
+12
Совушка ДВ +5185 +11 23.04.2024дневник номер 1» +14
+13
Svetlanкa +5316 -3 привет всем!» +23
+12
Аленька26 сейчас на сайте +5776 +1 № 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу» +25
+18
Маво4ка +914 доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик» +10
+7
Аленька26 сейчас на сайте +5776 +1 № 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной» +26
+11
Эйва Шекер +3421 +11 дети хотят дома живность, я категорически против. имено на даный период.» +1
Шмидт +4588 +1 постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня» +9
+8

топ темы       »»       новые темы»
стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии. » 18
общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу » 7
зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленные до ужаса фото и хвалятся, что выглядят » 20
будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает » 10
тема содержит фото нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним. » 16
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » 119
вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной » 20
нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается? » 20
тема содержит фото как вам такой прикид? » 20
тема содержит фото хвастаюсь первым цветением любимой герани » 26
какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти. » 43
мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже? » 20
доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня » 27
почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские » 23
тема содержит фото вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже » 21
уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, » 12
у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый » 20
какое время года у вас самое любимое? » 46
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит » 169
почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов? » 97
тема содержит фото как вам сочетание? полупрозрачный верх » 58
куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск » 16
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться » 55
почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть? »
решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с » 13
заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни » 24
тема содержит фото похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он » 77
на зубную щетку вы выдавливаете зубную пасту по всей длине щетки или только горошек? » 12
тема содержит фото сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, » 1
мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. » 26
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » 66
как правильно играть в игру дальше - ближе? расскажите правила. в какой момент ее начинают? » 5
парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет » 5
тема содержит фото фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30 » 25
тема содержит фото хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ? » 31
что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит? » 35
тема содержит фото знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? » 47
тема содержит фото как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная? » 30
какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся? » 17
как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали? » 5
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » 773
что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством » 11
тема содержит фото как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему? » 9
кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении? » 7
тема содержит фото а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » 53
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » 24
быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так » 19
тема содержит фото кто симпатичнее: бред питт или дэвид бэкхэм? » 43
тема содержит фото как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото? » 41
вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете? » 4
хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру, и она меня спрашивает отправить ей фото для » 7
тема содержит фото купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день? » 22
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить » 106
брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, » 9
доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью » 21
тема содержит фото платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » 35
вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять » 18
чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо. » 18
тема содержит фото сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему? » 25
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж » 15
когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять » 36
кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком? » 37
как влюбить в себя мужчину? » 12
мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась. » 27
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего » 10
как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете? » 5
можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа? » 8
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » 55
что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились? » 7
тема содержит фото не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране. » 17
тема содержит фото как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия. » 18
сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой » 33
мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 » 80
со всеми административными правонарушениями можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его » 28
почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, » 247
не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет » 47
когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, » 9
как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки » 15
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не » 41
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » 64
кто болеет гастритом? как вы питаетесь? » 20
вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете » 17
я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина? » 29
тема содержит фото нравится или нет? » 16
почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные? » 37
он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась » 28
хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном » 69
посоветуйте интересный детективный сериал. » 29
сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой » 2
купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не » 43
может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи » 24
тема содержит фото на какой вес выгляжу на недавних фото? » 7
тема содержит фото в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы? » 27
кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки? » 29
тема содержит фото нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете! » 32
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что » 17
тема содержит фото какая актриса была красивее в молодости? » 16
тема содержит фото как вам это платье? как фасон, расцветка? » 17
скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж » 34
как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении » 6

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»