вес 94.8 кг съела 752 к сожгла 696 к баллы 6694 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Небольшое снижение калорийности обеда позволит похудеть на 10 кг в год Чтобы похудеть, не испытывая мук голода, достаточно немного снизить калорийность обеда. Это показал эксперимент, проведенный учеными из Корнелльского университета (США). Групп добровольцев в течение нескольких недель «худела» под наблюдением ученых. Эксперимент заключался в том, что половине участников предлагали на обед строго отмеренные порции еды. При этом в остальное время и эти участники, и другие (контрольная группа) без ограничений ели любую пищу из предлагаемого буфета. У участников, получавших «облегченный» обед, суточная калорийность рациона оказалась на 250 калорий ниже. При этом они не компенсировали «недостачу» внеплановыми перекусами или добавкой за ужином, хотя имели такую возможность. Это навело исследователей на мысль, что человеческий организм не реагирует на незначительное снижение калорийности | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
-: уход за собой | ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.1, месяц: +0.2, итог: +0.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 | ||||||
|
Svetlanкa +6694 +2 | привет всем! продолжаю питаться сбалансировано и при этом очень вкусно.» |
+37 +19 |
OLIVOCHKA))) +2380 +9 | неделя театра у нас. все групы ставят по спектаклю. у меня цветик- семицветик.» |
+12 +4 |
Ш@хиризада +282 +14 | доброе утро . настроение отличное и того же желаю всем» |
+6 +8 |
Sparkl star +131 -89 | немного похудела» |
+5 +2 |
Классика +5625 -4 | на выходных вобще клёвая погода будет!» |
+5 +12 |
ЯРыба@ +1959 +1 | всем доброе утро!ждём климатическую весну. когда же она наступит?город» |
+19 +8 |
Совушка ДВ +6086 -4 | 26.03.2024дневник номер 4» |
+20 +23 |
Эйва Шекер +3884 +15 | на ужин приготовлю в духовке котлетки и пюрешку картофельную, и ещё салатик» |
+1 +3 |
I am +3666 +14 | надо было мне сегодня на тренировку, среда. но я не пошла, потому что» |
+1 |
KissЮлик +5580 +2 | вчера прошла немного больше и вышло у меня 850 шагов. ну всё равно лучше» |
+11 +20 |
Классика +5625 -4 | спала сегодня хорошо, отличный сон вышел.» |
+8 +12 |
er5o4t43pfp4 +172 +15 | треня» |
+4 +2 |
Д@ШуткА +3409 +14 | что-то я сегодня совсем в интернете не сидела, буду сейчас навёрстывать» |
+1 |
Mmdms +1856 +8 | заказала себе тибетский гриб молочный. буду кефирчик делать. сегодня были» |
+6 +7 |
hg8f5r2tcacr | 27.03.2024» |
+4 +2 |
Миссис Дарси +3421 +1 | запланировала сегодня себе велопрогулку, на сегодня погода хорошая, до» |
+3 +7 |
Совушка ДВ +6086 -4 | 27.03.2024 дневник номер 1» |
+10 +17 |
Совушка ДВ +6086 -4 | 27.03.2024 дневник номер 4» |
+9 +18 |
Аленька26 +7343 +2 | № 3 праздники на сегодня:всемирный день театра день нефролога венедиктов» |
+111 +9 |
Д@ШуткА +3409 +14 | чтение художественой литературы делает нас умне, повышает эмоциональный» |
+1 |
Ирис76 +325 -15 | 27.03.2024 устала сегодня» |
+2 +4 |
Д@ШуткА +3409 +14 | сегодня я наварила борща как мне кажется на неделю) не расчитала пропорци» |
+1 |
Svetlanкa +6694 +2 | привет всем! спала сегодня хорошо) проспала 6 часов 43 минуты и в» |
+12 +13 |
Классика +5625 -4 | сегодня тепло, но ветрено» |
+1 +3 |
KissЮлик +5580 +2 | сегодня хорошая погода и долго быть +10. но с утра прям ветер неприятный» |
+10 +17 |
Аленька26 +7343 +2 | № 5 нашагала вчера так себе, почти 470 шагов, но немного позанималась» |
+26 +13 |
Д@ШуткА +3409 +14 | я сегодня забыла какой день недели, пришлось календарь открывать и смотреть.» |
+1 |
Аленька26 +7343 +2 | № 1 доброе утро, мои солнышки! спала сегодня очень долго, но не так хорошо,» |
+27 +19 |
vfqjh +282 +9 | завтра иду сдаваться врачу)» |
+4 +5 |
Совушка ДВ +6086 -4 | 27.03.2024 дневник номер 3» |
+9 +19 |
KissЮлик +5580 +2 | сегодня нужно вечером после мамы готовить и уже буду доедать всё. думаю,» |
+11 +18 |
Классика +5625 -4 | 28-й день интервального кето питания.» |
+10 +23 |
Аленька26 +7343 +2 | № 4 на работе такой дурдом, так всё бесит, врачи зарабатывают под 150» |
+15 +11 |
OLIVOCHKA))) +2380 +9 | не имея в руках телефона- уснула вчера рано,выспалась. все таки какое» |
+8 +12 |
Шмидт +4935 +2 | эта неделя прям бодрая по движению, до суботы вобще нет свободных дней.» |
+13 +20 |
Совушка ДВ +6086 -4 | 27.03.2024 дневник номер 5» |
+10 +15 |
Sparkl star +131 -89 | вес пошел вниз за последние 4 месяца это самый низкий вес что у меня был» |
+2 +4 |
KissЮлик +5580 +2 | великий пост 10/48.меню у меня и сегодня такое же как вчера. наконец-то» |
+9 +16 |
Svetlanкa +6694 +2 | привет всем!пришла весна и я начала ходить) натопала вчера 14205 шагов,» |
+21 +18 |
Ринуся +599 +1 | в минске» |
+3 +5 |
Совушка ДВ +6086 -4 | 27.03.2024 дневник номер 2» |
+8 +18 |
KissЮлик +5580 +2 | всем доброе утро! серединка недели и уже полегче на работе) спала снова» |
+13 +19 |
Аленька26 +7343 +2 | № 2 питание будет сбалансированое даже есть небольшой отвесик, любимые» |
+28 +13 |
Классика +5625 -4 | у меня сегодня приступ золушки.» |
+5 +12 |
Svetlanкa +6694 +2 | привет всем! сегодня утром было 0 градусов, днем обещают до +9 и солнышко,» |
+16 +22 |
Классика +5625 -4 | посмотрела очередную серию сериала (детектива) престиж» |
+6 +23 |
Шмидт +4935 +2 | а, ничего не успеваю сегодня что-то. решила поехать не на раскатку,» |
+3 +11 |
Лисёночек 68 +1868 +1 | всем привет.спала сегодня не очень, не выспалась.после работы устала,» |
+6 +5 |
Д@ШуткА +3409 +14 | вчера всё же не кушала после 20*0, привычка уже есть очень поздно,» |
+1 |
Mmdms +1856 +8 | вон у нас чего есть) весна) хотя сегодня холодно и я не гуляла. да и некогда» |
+6 +5 |
Svetlanкa +6694 +2 | привет всем сегодня вроде не должно быть много работы, вроде все переделала,» |
+19 +24 |
если кредитная история плохая, кредит дадут? » | 2 | |
какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная? » | 15 | |
что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её. » | 44 | |
в деревне второй день. иду - незнакомые люди здороваются! а в городе в лифте морду отвернут и понимай, » | 22 | |
если бы вы выиграли крупный приз, квартиру или машину, скрыли бы от коллег и знакомых или бы всем сообщили? » | 64 | |
есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как? хотелось бы услышать от » | 34 | |
понимают ли собаки язык других собак? » | 6 | |
какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4. говядину в супе выплёвывает. » | 9 | |
что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко. » | 25 | |
такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье » | 45 | |
девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы понимаете что вы всегда будете на втором месте » | 59 | |
есть ли у вас случаи, когда муж возвращался обратно из новой семьи в случае, когда есть ребенок и когда » | 13 | |
почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по современным стандартам красоты » | 60 | |
сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся. написала моей тете нечестные сообщения. » | 24 | |
нравится или нет? носили бы? » | 22 | |
у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой. » | 30 | |
как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает » | 15 | |
не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше » | 21 | |
парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще подружки оказались. как бы » | 22 | |
с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, » | 45 | |
они нас не приглашают, потому что она готовить не умеет. мужу её стыдно, она приготовит невкусно и потом » | 5 | |
какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов? » | 17 | |
почему мужчины активно ставят лайки, комментируют, а женщины - нет? просто просматривают и никогда не » | 25 | |
стали бы работать за специалистом минималку или пошли бы на завод рабочим? хочу уехать отсюда, но нужны » | 14 | |
у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы чувствовали будто стали слабее думать, » | 16 | |
можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за отъезда? по приметам нельзя. » | 8 | |
что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты? » | 19 | |
если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в салоне? » | 18 | |
постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого было такое? что в итоге оказалось? решили » | 48 | |
попросила мужичка о помощи, он послал. а сегодня он прислал мне деньги. как бы вы его поблагодарили? » | 21 | |
кто начал уже смотреть этот сериал? стоит смотреть? » | 12 | |
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » | 74 | |
весна, тепло, любовь! собираюсь на работу. а ведь сегодня пятница! и скоро выходные, пускай и рабочие. » | 14 | |
соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее квартира находится с противоположной » | 20 | |
это нормальная фигура? как считаете? » | 31 | |
замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется горячее, чем от всего тела! » | 13 | |
пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится? » | 10 | |
ceйчac шла и видела такую картину. » | 31 | |
психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня » | 43 | |
после ссоры мужчина не звонит месяц. пыталась поговорить - проигнорировал. не могу ничем заниматься, » | 22 | |
какие гарниры вы едите чаще всего? » | 96 | |
не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно кажется, что чересчур. » | 18 | |
узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически подбухивает она в курсе его подружек и » | 18 | |
не слишком ли откровенно на работу? » | 27 | |
что нравится из ниже перечисленных? » | 6 | |
если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и не уважает ее? женщина просто » | 30 | |
как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает? » | 8 | |
от диеты постарело лицо, а я ведь хотела помолодеть! бросила диету и лицо стало свежее и гладкое, а » | 20 | |
мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают » | 23 | |
это красивые девушки на ваш вкус? » | 27 | |
как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз, подражала всем и не всегда » | 8 | |
написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил ей. мне сделал предложение. » | 97 | |
вы каждый день созваниваетесь с родителями? или в неделю пару раз? » | 16 | |
можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять. » | 8 | |
утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда? » | 18 | |
уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. только я его вижу, встаю, убегаю и кричу. » | 48 | |
скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что покупать не рекомендуете? » | 23 | |
как вам платье? » | 33 | |
были ли вы в роли отвергнутой? не было взаимности в чувствах? как вы переживали эти моменты? » | 18 | |
она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла! хочется чтоб тебя похвалили, » | 12 | |
брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как. » | 16 | |
в такой куртке можно ходить по городу? » | 17 | |
покажите фото своих обручальных колец. » | 18 | |
вы сдавали анализы перед тем как начать половую жизнь с мужчиной, мужчина вам преносил справку? интересно » | 34 | |
разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные короткие платья на женщинах 30-35 » | 148 | |
сталкивались ли вы в своей в жизни с чем-то мистическим? » | 18 | |
делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки цепляют! мастера надо еще одного » | 11 | |
чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик. » | 58 | |
отняла у сожителя новые портки! мне идут они гораздо больше и отлично вписываются в образ! не так ли? » | 14 | |
почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят? » | 13 | |
а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом » | 51 | |
очень плохое состояние этой зимой, работоспособности нет, трудно просыпаться. на работе проблемы от » | 22 | |
как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру? » | 33 | |
попросила ночью своего мужчину меня обнять. сказал, что нельзя так делать и надо было ему утром рассказать » | 15 | |
хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу? » | 9 | |
кто пил яблочный уксус? реально помогает похудеть? есть побочки? » | 23 | |
мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться. » | 26 | |
друг проявляет внимание! мы раньше такого друг другу не писали. стоит ли поговорить с ним? не виделись » | 5 | |
напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать общаться? » | 11 | |
если после мелкой ссоры человек, на которого вам всё равно, вас заблокировал, вы бы стали его тоже блокировать? » | 10 | |
может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка понравилась, но он не хочет отношений? » | 9 | |
муж хочет получить профессию онлайн. вся информация есть в свободном доступе, но он хочет по-старинке, » | 37 | |
мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось » | 12 | |
кому верить? тем кто говорит, что красива, или тем, кто говорит что страшная? молодёжь до сих пор считает » | 35 | |
она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто общаться хочет, или это токсичность? » | 17 | |
у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется? » | 12 | |
у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня обижаются: а почему ты с нами не » | 25 | |
называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи страшной! вы бы восприняли » | 11 | |
сколько у вас болело горло после гастроскопии? кажется, что все отекшее и болит. съела мороженое, но » | 32 | |
как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня поцеловать! или попадаются одни женатики » | 35 | |
какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый? написано от 2-х лет. но не рано ли? » | 16 | |
это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много. » | 34 | |
удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать или каждый день принимаете? » | 15 | |
кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как вы выжили? » | 31 | |
не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках. » | 78 | |
хочу внимания мужчин постоянно! злюсь, если мужчина уделяет кому-то внимание кроме меня. как от этого » | 6 | |
мне больше нравится голубой костюм. а вам? » | 35 | |
я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины, к его общению с другими женщинами. » | 15 | |
без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто » | 10 | |
хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что из этого вышло? » | 29 |
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- результат от диеты потрясающий! я вернула утраченные формы!
- 1500 калорий в день! ты сбросишь 10 кг! исчезает живот!
- - 35 кг! ушел животик и целлюлит! больше не завидую худышкам! от мужчин нет отбо
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!
- - 37 кг! я избавилась от 54 размера! исчезли бока, талия стала тоньше!
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!
- все диеты»
- ты ставишь перед собой высокие цели? достигаешь желаемого?»
- ты любишь себя или временами себя ненавидишь?»
- ты здорова физически или спорт очень необходим?»
- твой ребенок хорошо справляется со стрессовыми ситуациями или нет?»
- ты никогда не поступишься своим мнением или идешь на компромиссы?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |