КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885026
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
:Оптимисточка: 28.09.20 вечер ПП МЕНЮ НА СРЕДУ И ЧЕТВЕРГ    +1
описание   +2
СРЕДА Завтрак: овсянка без молока 210 г, ложка меда, авокадо, несладкий кофе (всего БЖУК 7/8/38/257) Пе кедровые или грецкие орехи ( у меня миндаль) 60г, зеленое яблоко, чай с лимоном (11/32/11/383) мне кажется 60 г орехов это опечатка. 6 ядрышек нормально будет, это 10 г примерно Обед: бурый рис 150 г, припущеные овощи 150 г. (5/6/40/238) П запеканка из творога, манки, банана 150 г, чай травяной (13/8/43/292) морепродукты 200 г, 2 огурца, 1 помидор (34/2/4/170) И за день БЖУК 70/56/136/1340. убрать так много орехов, будет меньше по жирам и калориям. ЧЕТВ Овсянка на молоке 200 г, свежая малина, ежевика, голубика или клубника 100 г. (У меня смородина) (6/9/38/256) П Несладкий йогурт 100 г, чайная ложка меда, натуральный кофе (3/5/9/94) Обе запеченая нежирная рыба 250г, квашеная капуста 130 г (37/32/6/457) салат из помидоров, лука и сладкого перца с маслом 200
рацион 
разгрузочные дни»
спорт 
вес: 64.30 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 23
жир: 6.7 кг
вода: 20.23 кг
 хочу вес» 		грудь: 90.00 см.
талия: 68.00 см.
бедра: 57.00 см.
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: +1.4, месяц: +1.4, итог: -6.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -56
статистика просмотры: +9
голоса: +6

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Д@ШуткА +3307 кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила» +2
+2
Лисёночек 68 +1584 всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома» +12
+12
Svetlanкa +5520 привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка» +29
+14
Д@ШуткА +3307 вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч,» +2
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +5288 24.04.2024 дневник номер 5» +30
+19
Svetlanкa +5520 привет всем! загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не» +19
+11
Миссис Дарси +3290 утром завтрак был яичница, разнобразила привычную яичницу сёмгой, прованскими» +1
Аленька26 +5879 № 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный» +18
+10
KissЮлик +4889 сегодня вобще времени на работе не было на галю. но зато в оьед ходили» +3
+6
Svetlanкa +5520 привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше) проспала 6 часов» +24
+17
Аленька26 +5879 № 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу» +17
+9
Соня 89 +1422 24.04.2024» +1
+5
Соня 89 +1422 24.04.2024» +1
+2
iizika великий пост 38/48- гречка- помидоры в собственом соку- суп рыбный с» +6
+8
KissЮлик +4889 великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе.» +3
+6
OченьBезучая +551 вчера устала, даже в комп не заглядывала.» +4
+7
piyavkaE +533 24.04.2024» +1
+2
Соня 89 +1422 24.04.2024» +1
+2
Olgadobro +358 24.04.2024» +5
+6
Аленька26 +5879 № 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,» +22
+9
Olgadobro +358 25.04.2024» +3
+6
Маво4ка +1009 доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда» +7
+14
Соня 89 +1422 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» +3
+19
KissЮлик +4889 вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня» +12
+14
KissЮлик +4889 сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно.» +3
+6
Sparkl star +168 настроения нет, не скажу почему!» +1
+3
Маво4ка +1009 ого,за неделю ушло 2 кг 150 гр. параметры измерю и изменю позже. но» +1
+2
Д@ШуткА +3307 погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного» +2
+2
piyavkaE +533 24.04.2024» +4
+4
KissЮлик +4889 вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 1 тыс. хотя вчера утром» +7
+9
LEZIZA начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром» +2
+6
Соня 89 +1422 24.04.2024» +1
+2
KissЮлик +4889 всем доброе утро! уже четверг, но неделя эта рабочая длиная и пятнице» +7
+14
Шмидт +4742 ой, как окрошки хочется, но сегодня просто некогда готовить. но прям в» +13
+5
Д@ШуткА +3307 до 2:19 семнадцатый день луного цикла:» +2
+2
OLIVOCHKA))) +1864 всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик» +23
+5
nata1993 я снова здесь.» +1
+1
Шмидт +4742 ещё хочу баклажаны. вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят» +7
+11
Аленька26 +5879 № 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» +39
+12
новая_я_) +1497 недельный план выполнен» +14
+7
Д@ШуткА +3307 : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот» +1
+2
Шмидт +4742 волнуюсь ли я? пока что совершено нет. но до вечера ещё далеко. может,» +10
+10
Миссис Дарси +3290 сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно» +1
I am +3353 сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой,» +1
+2
Шмидт +4742 сегодня картошку с грибами пожарю с утра и всё. есть ещё курица и беляшики,» +14
+11
Svetlanкa +5520 привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня» +17
+15
Svetlanкa +5520 привет всем! сегодня побещали аж до +21 градуса днём, а утром вышли» +30
+17
Лисёночек 68 +1584 всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась.» +9
+18
piyavkaE +533 24.04.2024» +1
+2
Тили +767 25 апреля, четверг. (4:08)» +10
+6
Маво4ка +1009 доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди.» +8
+13

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото вы бы так оделись в офис? » 30
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » 41
измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены? » 64
хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской » 30
живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, » 53
какое имя больше подходит для отчества александровна? » 16
коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку » 4
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » 37
в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь? » 6
сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи? » 14
вам нравятся футболки с принтом или без? » 21
тема содержит фото вам нравится её внешность? » 35
а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая » 53
бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится » 17
тема содержит фото замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? » 22
тема содержит фото комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит? » 26
тема содержит фото как вам фоточка? » 32
как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото » 83
взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом » 60
красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли » 12
тема содержит фото как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » 15
шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать » 22
у вас был мужской герой из классической литературы, кто нравился по описанию, по психотипу? » 38
вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете? » 24
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » 73
какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения » 3
арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили? » 41
работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки » 45
что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания? » 20
как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не находит » 8
преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них? » 20
почему иногда у меня уходят пустые комментарии? » 13
дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться! » 12
у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю » 8
реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три » 43
тема содержит фото мой уход за руками и маникюр » 11
тема содержит фото вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической » 19
почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество » 9
мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко » 28
тема содержит фото присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » 19
как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе » 62
почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж? » 17
муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего » 83
читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? » 22
спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что » 19
на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один » 2
тема содержит фото как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура? » 17
знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня » 28
третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже » 13
каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство? » 20
кого считаете самой красивой на сайте? » 54
как называете друг друга в отношениях? мужчина никогда не называет меня по имени, а только зая, солнышко, » 28
люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая » 57
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не » 21
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? » 133
тема содержит фото носили бы? муж сказал, что это отвратительно! » 31
тема содержит фото какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари? » 24
если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это » 15
тема содержит фото как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч! » 24
неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на » 120
завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес? » 81
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » 144
тема содержит фото как вам это трио и песня в целом? мне песня понравилась. » 8
тема содержит фото вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине. » 16
недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его » 11
если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало » 16
у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели » 32
чистите язык? чем? » 16
несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась » 37
как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействовать? » 35
влюбилась в египтянина. живет в каире, учится в университете на инженера. живет с мамой и двумя сестрами. » 34
муж и мой отец регулярно созваниваются! все и всех обсуждают, в том числе и меня! я со свекровью общаюсь » 19
какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски! » 15
тема содержит фото кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие. » 19
тема содержит фото насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. » 85
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » 41
от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить? » 5
тема содержит фото всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » 50
когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не есть, » 13
тема содержит фото как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » 46
тема содержит фото как вам такое платье? стоит ли заказывать? » 30
тема содержит фото оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » 34
какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. » 59
кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились? » 4
что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений? » 34
тема содержит фото на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему? » 14
хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? » 31
посоветуйте интересные сериалы о женщинах, по типу секс в большом городе. » 9
выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива? » 14
тема содержит фото как думаете он лопоухий? встречались бы с таким? » 18
какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? » 21
усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому » 73
что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день! » 39
тема содержит фото где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу » 26
верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон » 27
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. » 70
вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка » 13
тема содержит фото как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то » 42
какова вероятность забеременеть при ппа? » 36
тема содержит фото как вы относитесь к любви на людях? в нашей компании есть пара, которая совершенно не стесняется проявлять » 85

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»