Всем привет.у меня новая цель - упор на плоский живот и пресс и уменьшить объемы в ногах.ну и конечно же правильное питание.попробую так.

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +885026

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

ловлю моменты 28.09.20

ВСЕМ ПРИВЕТ.У МЕНЯ НОВАЯ ЦЕЛЬ - УПОР НА ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ПРЕСС И УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМЫ В НОГАХ.НУ И КОНЕЧНО ЖЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.ПОПРОБУЮ ТАК.

описание

всем Привет.У меня новая цель - упор На плоский живот и пресс и уменьшить объемы в ногах.Ну и конечно же правильное питание.Попробу так.

рацион

разгрузочные дни»

спорт

вес: 66.90 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 23
жир: 5.7 кг
вода: 21.89 кг

хочу вес»

грудь: 88.00 см.
талия: 69.00 см.
бедра: 59.00 см.

прогулка быстрый темп - 60 мин, гимнастика (активная) - 35 мин

сожгла: 435 ккал., сожгла за счет жиров: 265 ккал. (28 гр.)

процедуры

-: уход за собой

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -1, месяц: +0.1, итог: -0.8
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1, итог: -55.5

статистика

просмотры: +13
голоса: +6

начало

«« »»

ирис76
29.09.20 23:29

ответ для: ловлю моменты

ловлю моменты писал(а): Спасибо большое

всегда на здоровье

вес 103.7 кг съела 1093 к сожгла 443 к баллы 157

100

110

ловлю моменты
29.09.20 11:47

ответ для: Даниила

Спасибо большое)

вес 66.2 кг сожгла 608 к

60

70

даниила
29.09.20 10:42

Я слежу за тобой

вес 88 кг съела 1195 к сожгла 215 к

начало

«« »»

клубы
вход

главная

«« топ дневники »» новые дневники»
Шмидт +4688 +2	завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки»	+6 +14
Миссис Дарси +3252 +46	поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше»	+2 +3
Svetlanкa +5456 -2	привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая»	+24 +14
Классика +5134 +2	по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла»	+2 +8
Д@ШуткА +3258 -1	воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных»	+2 +3
Миссис Дарси +3252 +46	что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено»	+1 +3
Svetlanкa +5456 -2	привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь»	+32 +16
Классика +5134 +2	спала сегодня по времени нормально»	+2 +9
Прометей +2181 -2	24.04.2024 белки мяса»	+1
новая_я_) +1456 +1	с новым днем»	+13 +12
Тили +765 -12	23 апреля, вторник. (4:29)»	+22 +1
Svetlanкa +5456 -2	привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй»	+6 +13
Классика +5134 +2	я сегодня очень устала»	+1
Классика +5134 +2	очень ответственый день»	+8 +13
Д@ШуткА +3258 -1	24.04. 16-й луный день»	+2 +2
Mirlona +386 +3	24.04.2024»	+3 +1
Стройная +1547 +38	24.04.2024»	+1 +2
Ш@хиризада +200 +1	доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки»	+5 +5
Стройная +1547 +38	23.04.2024 вторник»	+1 +5
Эйва Шекер +3512 +38	доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер»	+2 +2
новая_я_) +1456 +1	с добрым утречком»	+31 +7
Svetlanкa +5456 -2	привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только»	+8 +14
Совушка ДВ +5221 +38	24.04.2024 дневник номер 4»	+13 +10
Стройная +1547 +38	24.04.2024»	+1 +2
Классика +5134 +2	сыну сегодня сделали операцию»	+1
Шмидт +4688 +2	всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время»	+14 +9

Olgadobro +358 +38	23.04.2024»	+4 +4
Тили +765 -12	24 апреля, среда. (6:46)»	+20 +8
ЯРыба@ +1629 +2	понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку»	+14 +6
Шмидт +4688 +2	сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась.»	+10 +10
Стройная +1547 +38	24.04.2024»	+1 +2
Шмидт +4688 +2	сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только»	+5 +13
Аленька26 +5811 -2	№ 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало»	+19 +9
Миссис Дарси +3252 +46	сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера»	+1 +2
BuketSireni +190 +6	24.04.2024»	+1
KissЮлик +4776 -65	всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо.»	+10 +13
Миссис Дарси +3252 +46	девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне»	+2 +2
OLIVOCHKA))) +1821 +4	как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась»	+12 +5
Ш@хиризада +200 +1	солнечного денька»	+6 +15
Стройная +1547 +38	24.04.2024»	+1 +2
OLIVOCHKA))) +1821 +4	всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все»	+5 +13
Шмидт +4688 +2	сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом,»	+14 +10
ЯРыба@ +1629 +2	всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.»	+16 +12
Совушка ДВ +5221 +38	24.04.2024 дневник номер 1»	+8 +9
Стройная +1547 +38	24.04.2024 среда»	+2 +5
Миссис Дарси +3252 +46	сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои»	+2 +3
ЯРыба@ +1629 +2	добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в»	+5 +10
Прометей +2181 -2	1,5 килограма любых фруктов»	+1
I am +3318 -50	в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности»	+4 +7
Шмидт +4688 +2	сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились.»	+17 +10
Mmdms +1693 -50	опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже»	+6 +3

топ темы »» новые темы»
	зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а »	12
	в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. »	20
	как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении »	7
	как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия. »	19
	кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала »	791
	доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью »	51
	зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленные до ужаса фото и хвалятся, что выглядят »	21
	есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на »	20
	на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см? »	33
	какая актриса была красивее в молодости? »	17

	как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. »	46
	посоветуйте интересный детективный сериал. »	30
	почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов? »	109
	нравится или нет? »	17
	если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? »	61
	у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж »	20
	доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня »	36
	вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? »	24
	вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить »	107
	что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном »	29
	вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? »	38
	нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается? »	21
	сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой »	12
	в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный »	27
	вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете? »	12

	у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому? »	7
	немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын! »	13
	как вам такой прикид? »	23
	вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной »	29
	попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись! »	32
	когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас »	25
	какое время года у вас самое любимое? »	47
	знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? »	47
	он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что »	20
	ну прямо светофор, а не завтрак! »	40
	какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти. »	47
	то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно »	48
	нравятся или нет? носили бы такие? »	18
	какой мальчик больше понравился? »	33
	как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс »	21
	почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев. »	75
	почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит »	170
	почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, »	274
	как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? »	86
	как вам это платье? как фасон, расцветка? »	19
	со всеми административными правонарушениями можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его »	33
	как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная? »	31
	стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии. »	27
	будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает »	18
	как вам сочетание? полупрозрачный верх »	62
	на зубную щетку вы выдавливаете зубную пасту по всей длине щетки или только горошек? »	37
	заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни »	24
	для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? »	56
	на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться »	56
	девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. »	89
	как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась »	34
	а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. »	56
	отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил. »	15
	как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка »	10
	очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото »	15
	быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так »	19
	как вам платье на лето? »	9
	сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой »	50
	кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться »	28
	в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок. »	13
	стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? »	125
	а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! »	21
	парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет »	7
	решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с »	14
	когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, »	17
	познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен »	87
	вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной! »	19
	платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие »	41
	как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали? »	17
	с чем комбинировать молочный свитер для офиса? »	31
	ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? »	30
	реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их »	126
	ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа »	27
	вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас »	10
	чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой »	10
	почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть? »	17
	если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? »	66
	пользовались ли вы таким шампунем? хороший? »	2
	есть тут девушки, которые делали блефаропластику? »	23
	кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить »	8
	в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы? »	28
	платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! »	44
	стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото »	61
	купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, »	88
	на какой вес выгляжу на недавних фото? »	39
	можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа? »	9
	можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты, »	14
	сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, »	19
	какая талия вам больше нравится? »	15
	оцените внешность? »	41
	кто симпатичнее: бред питт или дэвид бэкхэм? »	43
	объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений? »	59
	кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении? »	11
	а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? »	88
	как вам такое сочетание фио? »	18

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»