|
||||||
| ||||||
| Добрый вечер, девочки. С завтрашнего дня у меня неделя пп питания. Причем по строгому меню. Присоединяйтесь Меню на понедельник и вторник. ПОНЕД бурый рис 200 г готового с кусочком масла 10 г, банан или яблоко, черный кофе ( сварю натуральный) БЖУК 5/1/42/199 0,1/7,2/0,1/66 1,4/0,4/19/85 0,3/0,3/0,1/4 всего 354 ккал Перекус: подсушенный серый хлеб (у меня хлебец), вареное яйцо 30 г, томат (30 г) 0,5/0,1/2,9/14 3,9/3,5/0,2/48 0,2/0,1/1,3/6 всего 68 ккал Обед: скумбрия на пару 200 г (запеку в фольге), салат из пекинской капусты с горошком и подсолнечным маслом 180 г 27/25/1,6/345 2,8/7,0/5,5/90 всего 435 ккал Перекус: нежирный творог 120г с ложкой сметаны 10%, зеленое | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +1.4, месяц: +1.4, итог: -6.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -56 | ||||||
|
ответ для: Мисс Мэри 1171
Нимфетка1171 писал(а): Хороших отвесов !Спасибо за меню. |
| вес 61.3 кг | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
Svetlanкa
+3449  +1
|
привет всем!
сходили с мужем на спектакль: “отдам бывшего в хорошие»
|
 +19 +23   |
| Совушка ДВ
+3264 +28
|
15.04.2024 дневник номер 2»
|
+16+6 |
Шмидт
+2919  -3
|
у меня тут пару недель назад мошеники чуть на деньги не развели, ну и»
|
+11+20 |
ЯНА без
+881 -1
|
уже вся в работе, неделя началась слишком активно, сейчас сделаю пятиминутный» |
+2+7 |
| Бусинка Кэт
+1031 -1
|
надо понедельник будет начать с позитива и оптимизма. напомнить себе,» |
+4+3 |
| Эйва Шекер
+2374 +28
|
сегодня на разгрузке, пока что полёт нормальный, я держусь, но очень хочется» |
+1 |
Винга
+204 +28
|
14.04.2024» |
+3+1 |
Тили
+482 +37
|
15 апреля, понедельник. (6:43)»
|
+23+5 |
| Бусинка Кэт
+1031 -1
|
сегодня - выспалась, настроение в норме, голод легкий. не скажу, что до» |
+1+1 |
| Маво4ка
+335 -67
|
жарю мужу чебуреки
. видимо не вытерплю и сама тоже налопаюсь чебуречков»
|
+14+15 |
| I am
+2167 -67
|
надо сегодня постараться попасть на тренировку, отговорок не принимаю» |
+2+3 |
| Д@ШуткА
+2276 +28
|
14.04. рекомендуется:» |
+5+2 |
| iizika |
великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая»
|
+6+5 |
Глаша64
+270 +28
|
15.04.2024 разгружусь сегодня на пшеной каше»
|
+7+12 |
| 13th Month | чото кажется я прокрастинирую что откладываю репетиторство потому что» |
+1+3 |
| KissЮлик
+3041 +37
|
всем доброе утро! с началом новой недели! сегодня прям от души выспалась»
|
+14+19 |
| Шмидт
+2919 -3
|
сегодня уже 7 день, радует своя выдержка. результат тоже неплох, надеюсь,»
|
+20+16 |
| Эйва Шекер
+2374 +28
|
доброе утро, дорогие девочки!наступил понедельник, новая неделя, а это» |
+1+23 |
| I am
+2167 -67
|
решается у меня сегодня вопрос с командировкой, ехать одна не хочу, сейчас» |
+3+7 |
| Шмидт
+2919 -3
|
вот думаю, может, сегодня на вднх смотаться. как все проснутся - порешаем.»
|
+11+20 |
| Д@ШуткА
+2276 +28
|
чтобы похудение было стабильным, нужно чередовать разгрузочные дни с «загрузочными».» |
+5+5 |
| I am
+2167 -67
|
отвеса не было, но пока только в режиме раскачки. всё будет хорошо, настрой» |
+2+11 |
| Olgadobro
+262 +28
|
15.04.2024»
|
+8+9 |
| Д@ШуткА
+2276 +28
|
14.04. седьмой день луного цикла:» |
+5+6 |
| Svetlanкa
+3449 +1
|
привет всем! победали и только только гостей проводила. надо сейчас»
|
+14+14 |
| Шмидт
+2919 -3
|
самое удивительное, что на сладкое пока не тянет, и голод вместе с пмс»
|
+8+17 |
| Бусинка Кэт
+1031 -1
|
надо подумать, что я могу улучшить или изменить в своем плане на следующую» |
+4+3 |
| KissЮлик
+3041 +37
|
вчера для выходного дня неплого находила и вышло 760 шагов. погода была»
|
+10+18 |
| Шмидт
+2919 -3
|
затормозились отвесы, сегодня всего 10 грам, ну что ж поделать, бывает»
|
+27+18 |
| Бусинка Кэт
+1031 -1
|
надо подвести итоги своей недели и похвалить себя за то, что я сделали» |
+4+5 |
| Совушка ДВ
+3264 +28
|
12.04.2024 дневник номер 5»
|
+88+21 |
| Шмидт
+2919 -3
|
всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла»
|
+10+17 |
| Аленька26
+3770 +1
|
№ 4 праздни сегодня вот такие:день мецената и благотворителяинициа праздника»
|
+42+12 |
| Д@ШуткА
+2276 +28
|
эту неделю я буду без весов, да и следующую тоже, те что были у меня весы» |
+5+13 |
| Шмидт
+2919 -3
|
сыр у меня с перчиком, уже немного надоел, вот думаю, купить себе сыр»
|
+13+11 |
| Д@ШуткА
+2276 +28
|
14.04. советы по питанию:» |
+5+4 |
| freyaa | 15.04.2024» |
+1 |
Mirlona
+284 -1
|
15.04.2024» |
+2 |
| Шмидт
+2919 -3
|
приветик. настроение вполне комфортное, солнышко светит ярко прям с утра,»
|
+14+17 |
| Аленька26
+3770 +1
|
№ 4 праздники сегодня вот такие:марья – зажги снега в этот день просят»
|
+25+17 |
| Аленька26
+3770 +1
|
№ 5 сходила с утра уже погуляла 50 минут! сегодня надо пошуршать по дому,»
|
+49+21 |
| Svetlanкa
+3449 +1
|
привет всем!
спала сегодня мало. что-то закрутилась и очень поздно»
|
+36+12 |
| Д@ШуткА
+2276 +28
|
день неблагоприятен для медлительных людей, постарайтесь стимулировать» |
+2+17 |
| Миссис Дарси
+2256 +1
|
доброе утро всем! очередной понедельник наступил. на этой неделе я работаю.» |
+2+2 |
| I am
+2167 -67
|
что-то не могу настроится на работу, в понедельник день раскачки у меня.» |
+2+2 |
| Одуванчик69 | приветик, вот уже и полмесяца апреля прошло, не успели отпразновать новый» |
+2 |
| Маво4ка
+335 -67
|
вот и прошли выходные. что планировала сделать - и десятую часть не сделала.» |
+4+7 |
| Тающий_килог | минус 20 гр. вчера был легкий последний прием пищи и в 5 часов вечера.» |
+3+3 |
| Д@ШуткА
+2276 +28
|
15.04. восьмой день луного цикла:» |
+2+2 |
| Миссис Дарси
+2256 +1
|
на завтрак у меня сегодня чашка заварного кофе и кусок сыра» |
+2+10 |
| Миссис Дарси
+2256 +1
|
добрейшего утра всем!у меня сегодня день готовки, и первое и второе» |
+4+7 |
 |
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » | 62 |
|
кто из них эффектнее на ваш взгляд? » | 22 |
|
а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить » | 24 |
|
маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко? » | 46 |
|
легко ли выйти замуж в 28 лет? » | 27 |
|
мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько » | 33 |
|
согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть! » | 22 |
|
всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » | 48 |
|
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » | 42 |
|
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » | 24 |
|
вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа? » | 23 |
|
фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться? » | 14 |
|
у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу » | 103 |
|
как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают » | 6 |
|
зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! » | 17 |
|
какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична? » | 8 |
|
страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. » | 5 |
|
мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но » | 20 |
|
какая внешность больше нравится? » | 11 |
|
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » | 15 |
|
мне 25 и я рассыпаюсь! на таблетках и уколах, с болями и кучей ограничений! а всем нужны здоровые лошади! » | 12 |
|
проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина » | 2 |
|
небедный мужчина на первое свидание пригласил погулять в парке. вы бы согласились? » | 58 |
|
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » | 33 |
|
удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном. » | 18 |
|
когда самая теплая температура воды в финском заливе? » | 32 |
|
назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения. » | 32 |
|
битва красавчиков! обояшка и ведьмак! кто из синеглазых брюнетов красивее? » | 28 |
|
а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, » | 7 |
|
что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, » | 33 |
|
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » | 109 |
|
может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь? » | 84 |
|
у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор. » | 12 |
|
это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда » | 21 |
|
кто рожает в декабре 2010?! у кого заветные 2 посолочки?! присоединяйтесь! » | 27955 |
|
температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового » | 21 |
|
когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? » | 33 |
|
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » | 520 |
|
полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше? » | 26 |
|
как вам такой дом? красиво? стильно? » | 24 |
|
вам нравится, как пахнут бархатцы? » | 22 |
|
сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили » | 30 |
|
битва веры брежневой и адрианы лимы! кто красивее? » | 22 |
|
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » | 43 |
|
взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила. » | 10 |
|
кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание » | 23 |
|
чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, » | 16 |
|
мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться » | 51 |
|
хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем. » | 43 |
|
подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа » | 22 |
|
договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то? » | 4 |
|
что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом? » | 21 |
|
кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации? » | 12 |
|
оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер. » | 26 |
|
сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил » | 18 |
|
это свои губы или сделанные, как думаете? » | 14 |
|
если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной? » | 12 |
|
моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за » | 57 |
|
оцените фото! нравится или так себе? » | 17 |
|
полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал? » | 19 |
|
постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с » | 22 |
|
коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного » | 5 |
|
общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего » | 34 |
|
мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время » | 50 |
|
почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки. » | 6 |
|
как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » | 25 |
|
начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские » | 15 |
|
что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко » | 25 |
|
кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял » | 24 |
|
как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима? » | 13 |
|
как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы » | 61 |
|
какой вид спорта самый сексуальный для девушки? » | 15 |
|
жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей? » | 15 |
|
как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем? » | 8 |
|
парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения, сначала тишина, а потом тирада, какая » | 11 |
|
за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать » | 46 |
|
хочется изменений! как лучше? с челкой или без? » | 17 |
|
сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку. » | 9 |
|
неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький! » | 14 |
|
какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых? » | 28 |
|
он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре. » | 71 |
|
вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты? » | 30 |
|
фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры? » | 29 |
|
пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было? » | 8 |
|
почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно » | 27 |
|
чья внешность нравится больше? » | 33 |
|
как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться! » | 33 |
|
оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » | 30 |
|
какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются? » | 15 |
|
как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы » | 16 |
|
здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению? » | 48 |
|
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » | 87 |
|
как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает! » | 59 |
|
какой мальчик больше понравился? » | 27 |
|
битва красоток! кто красивее? » | 8 |
|
леонардо дикаприо траволта » | 9 |
|
какая из этих пар обуви вам нравится? » | 48 |
|
за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали » | 8 |
|
сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли? » | 29 |
|
почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая! » | 22 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
вход
худеем вместе
хочу вес»
вход