КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884959
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Elle Nina 19.09.20 НА КОЛУ МОЧАЛО)))    +3
описание   +2
Начала я кето-диету, но продолжаю изучать вопрос. Вот сразу прочухала, что там не так всё просто, и уже в статьях вычитала, что кето-диета это не значит “съесть 200 г сыра и закусить горстью орехов“. Долго смеялась, потому что кто так питался? Нина именно так и питалась)))) К выяснилось, надо рассчитать себе правильный коридор, который выглядит так: углеводы 20 г, белки 70 г, жиры 100 г, калорийность 1250 ккал. Ну и плюс-минус коридор для погрешности. И белков нельзя перебирать, а то они чудным образом идут в гликоген и срывают на фиг кетоз. И нельзя их недобрать, а то начнут гореть мышцы вместо жира. И жиры абы какие нельзя, надо нерафинированны и полиненасыщенны желательно среднецепочечны И калории соблюдать желательно, хотя на первых порах возможно послабление и можно перебирать калории за счет правильных жиров, пока не войдёшь в кетоз. И что в кетоз нужно сперва войти, а на
рацион   +1
Кето- 100.00 гр
разгрузочные дни»
спорт   +1
вес: 68.20 кг.
рост: 1.52 м.
имт: 30
жир: 68.2 кг
вода: 20.65 кг
 хочу вес»
приготовление еды - 150 мин, поездка в транспорте - 10 мин, купание, приём ванны - 60 мин, зарядка - 20 мин, самомассаж - 20 мин, ходьба средняя (5 кмч) - 150 мин
сожгла: 1970 ккал., сожгла за счет жиров: 30 ккал. (3 гр.)
процедуры   
-: расслабляющая ванна
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.9, итог: -30
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +23
голоса: +7

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Mmdms +1009 +67 кто-то умный пост держит, а я нажралась баранины от пуза. ужас. ну что» +3
+4
Миссис Дарси +2256 +1 сегодня на прогулке позволила себе лишне, съела три зефирки и одну порцию» +5
+4
Аленька26 +3785 +3 № 5 шагов вчера получилось 6105, уже прогрес, почти олюшку нашу догнала» +34
+24
Совушка ДВ +3280 -28 1.04.2024 дневник номер 4» +37
+9
Классика +3496 -1 в понедельник хочу сделать разгрузочный день» +8
+18
Классика +3496 -1 поспала сегодня очень хорошо» +10
+23
Аленька26 +3785 +3 № 5 как видите, погода у нас как обычно, из крайности в крайность, то» +61
+28
Миссис Дарси +2256 +1 чего я сегодня проснулась в семь утра я сама не знаю, вобще-то у меня» +5
+5
I am сейчас на сайте +2167 -28 завтра уже надо будет ехать в город с дачи, как обычно не хочется на работу,» +5
+5
Ирис76 +134 -28 12.04.2024 весна.» +14
+5
Классика +3496 -1 сегодня очень много бегала» +8
+18
Миссис Дарси +2256 +1 девочки, а пасха всё ближе и ближе! через три недельки уже! решила что» +5
+3
Миссис Дарси +2256 +1 выходная неделя меня очень сильно закрутила и завертела, что на интернет» +5
+4
Лисёночек 68 +964 -34 всем доброго утра.я сегодня отлично поспала.забыла часы снять и он мне» +12
+11
Стройная +1176 -28 13.04.2024 суботний день очень был насыщеный» +2
+11
Совушка ДВ +3280 -28 13.04.2024дневник номер 5» +23
+14
Соня 89 +1135 -28 13.04.2024также сахар воздействует на наш организм как стимулятор. чем» +2
+5
Соня 89 +1135 -28 13.04.2024сахара – это обще название простых углеводов. попадая в организм,» +1
+5
Соня 89 +1135 -28 13.04.2024как уже было сказано выше, скорость повышения глюкозы в крови,» +4
+10
Ирис76 +134 -28 13.04.2024 поминальная родительская субота.» +3
+5
Совушка ДВ +3280 -28 13.04.2024дневник номер 2» +16
+14
Эйва Шекер +2374 -28 скоро активно пойдёт клубника, у родителей уже есть раня, немного, но» +1
Маво4ка +336 -28 уря! собрали тренажер. конечно как всегда с криками,нервами.дума не хватает» +27
+13
Совушка ДВ +3280 -28 1.04.2024дневник номер1» +89
+18
Совушка ДВ +3280 -28 13.04.2024дневник номер 4» +17
+14
Стройная +1176 -28 13.04.2024» +2
+4
Миссис Дарси +2256 +1 через две с половиной недели у меня др, отмечать особо не буду, у меня» +5
+3
Аленька26 +3785 +3 № 2 погода сегодня ужас просто, с утра идет снег, ночью тоже немного прошел» +33
+16
Стройная +1176 -28 13.04.2024» +2
+4
Svetlanкa сейчас на сайте +3456 -1 привет всем! несмотря на гостей, я прям кремень, сказала, что без алкоголя» +15
+6
I am сейчас на сайте +2167 -28 я сегодня на огороде хорошо поработала, чувствую я что завтра не смогу» +5
+5
Шмидт +2945 -1 похолодало, весна уже на улице, а не лето, жалко. но я всё равно сегодня» +5
+10
Svetlanкa сейчас на сайте +3456 -1 привет всем! находила вчера очень даже неплохо, прошла 10715 шагов,» +4
+8
Классика +3496 -1 мы уже ворвались в лето!» +8
+24
Соня 89 +1135 -28 13.04.2024тренды на здоровое питание и образ жизни призывают отказаться» +1
+6
I am сейчас на сайте +2167 -28 в понедельник буду с шефом говорить чтобы он меня одну не посылал в командировку.» +5
+4
Svetlanкa сейчас на сайте +3456 -1 привет всем! ко мне приехали гости: брат с женой и крестный юркин с» +4
+8
Классика +3496 -1 сейчас допиваю кофе и бегу на рынок, надо купить овощи для борща, и для» +18
+39
Стройная +1176 -28 13.04.2024» +2
+4
KissЮлик +3085 +80 сейчас допью кофе и нужно начинать уборку. хочу до обеда всё успеть и» +18
+11
Прометей +1825 +1 13.04.2024» +1
Совушка ДВ +3280 -28 12.04.2024 дневник номер 3» +55
+18
Стройная +1176 -28 13.04.2024» +2
+4
I am сейчас на сайте +2167 -28 смотрю сейчас документалку про перевал дятлова, интересно, и всё равно» +5
+4
Svetlanкa сейчас на сайте +3456 -1 привет всем! сегодня спала долго, но как обычно, перед выходным что-то» +13
+18
SSS112 +910 -1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +11
+11
Совушка ДВ +3280 -28 13.04.2024дневник номер 1» +26
+13
KissЮлик +3085 +80 великий пост 27/48.сегодня как всегда постное питание, но правда не готовила» +10
+11
Соня 89 +1135 -28 13.04.2024 производство инсулина – нормальный и естественый процес,» +1
+5
Эйва Шекер +2374 -28 сейчас хочу перебраться в огород, да пересадить цветочки. я купила такие» +1
+10
Прометей +1825 +1 13.04.2024» +2
+5

««       топ темы       »»       новые темы»
за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать » 46
начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские » 15
кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью » 184
мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! » 21
тема содержит фото beyonce или miley cyrus - кто лучше? » 15
взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила. » 10
коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного » 5
вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа? » 23
тема содержит фото битва веры брежневой и адрианы лимы! кто красивее? » 22
удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном. » 18
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » 87
тема содержит фото назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения. » 32
моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за » 57
что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью? » 15
почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить » 6
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » 145
признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, » 21
тема содержит фото почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. » 25
как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима? » 13
тема содержит фото согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть! » 22
легко ли выйти замуж в 28 лет? » 27
тема содержит фото оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » 30
тема содержит фото как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » 25
тема содержит фото блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне » 16
тема содержит фото неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький! » 14
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » 15
а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить » 24
а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была » 15
тема содержит фото кто из них эффектнее на ваш взгляд? » 22
как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем? » 8
тема содержит фото маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко? » 46
страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. » 5
почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно » 27
общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего » 34
у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор. » 12
сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку. » 9
тема содержит фото две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? » 23
небедный мужчина на первое свидание пригласил погулять в парке. вы бы согласились? » 58
что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, » 33
температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового » 21
тема содержит фото почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая! » 22
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » 62
какой вид спорта самый сексуальный для девушки? » 15
почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки. » 6
тема содержит фото мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » 41
зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! » 17
тема содержит фото оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер. » 26
упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю! » 31
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 21
еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях » 21
кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял » 24
тема содержит фото фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры? » 29
мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время » 50
тема содержит фото как вам такой дом? красиво? стильно? » 24
вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты? » 30
постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с » 22
мне 25 и я рассыпаюсь! на таблетках и уколах, с болями и кучей ограничений! а всем нужны здоровые лошади! » 12
может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь? » 84
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » 42
когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? » 33
у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить? » 20
тема содержит фото вам нравится, как пахнут бархатцы? » 22
парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят » 55
тема содержит фото оцените фото! нравится или так себе? » 17
какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична? » 8
как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться! » 33
как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают » 6
тема содержит фото кто красивее? » 18
помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. » 4
мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но » 20
чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, » 16
у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу » 103
сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли? » 29
за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали » 8
мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько » 33
кто рожает в декабре 2010?! у кого заветные 2 посолочки?! присоединяйтесь! » 27955
пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было? » 8
как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы » 61
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » 43
муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего » 70
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » 24
он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре. » 71
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » 31
тема содержит фото всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » 48
тема содержит фото хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем. » 43
сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил » 18
что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом? » 21
тема содержит фото полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше? » 26
тема содержит фото это свои губы или сделанные, как думаете? » 14
когда самая теплая температура воды в финском заливе? » 32
тема содержит фото какая из этих пар обуви вам нравится? » 48
тема содержит фото какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? » 6
какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых? » 28
что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена » 15
тема содержит фото как перестать быть classy и стать sexy? » 176
подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа » 22
а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, » 7
парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения, сначала тишина, а потом тирада, какая » 11
жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей? » 15
какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются? » 15

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»