КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884851
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Классика Жанра 27.08.20 РАЦИОН У МЕНЯ СЕГОДНЯ ХОРОШИЙ, 6 ПРИЁМОВ ПИЩИ    +2
описание   +2
Рацион у меня сегодня хороший, 6 приёмов пищи и всего 1200-1300 калорий, это идеально! Причём не голодаю, кушаю достаточно хорошо. Завтрак: -овся каша со сливочным маслом + курага + семена льна -отвар шиповника 2й завтрак: -1 стакан кефира -1 банан Обед: -тушёная капуста -отвар рис -1 яйцо всмятку -пару веточек петрушки и укропа Полдник: -печё яблоки -1 стакан кефира Ужин: -Отварна гречка -салат из помидор + болгарский перец -1 столовая ложка сметаны -пару веточек зелени за 2-3 часа до сна: -1 стакан ряженки завт добавлю немного куриного мяса.
рацион   +1
ужин: зелень- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, каша гречневая с маслом - 120.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, ряженка- 200.00 гр, помидор- 120.00 гр коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9
разгрузочные дни»
ГИ: 20» ИН: 88%»
спорт   +1
вес: 84.20 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 31

жир: 26.6 кг
вода: 30.71 кг
грудь: 100.00 см.
талия: 82.00 см.
бедра: 104.00 см.
подниматься по ступенькам - 30 мин, современные танцы - 30 мин, кардио - 30 мин Занимаюсь по мере возможности. Лёгкая физическая активность.
сожгла: 350 ккал., сожгла за счет жиров: 128 ккал. (14 гр.)
процедуры   +1
-: уход за собой пиллинг маска для лица
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -3.55, итог: -31.75
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -5, итог: -57
статистика просмотры: +20
голоса: +10

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ +6083 -1 26.03.2024дневник номер 4» +20
+23



I am +3666 +1 что готовить на ужин? хочу что-то не вредное и что бы вкусненько было» +3
+7



Ш@хиризада +282 +59 доброе утро . настроение отличное и того же желаю всем» +6
+8



Д@ШуткА +3409 -1 сегодня я наварила борща как мне кажется на неделю) не расчитала пропорци» +1



Совушка ДВ +6083 -1 27.03.2024 дневник номер 3» +9
+19



Эйва Шекер +3883 +60 на ужин приготовлю в духовке котлетки и пюрешку картофельную, и ещё салатик» +1
+3



vfqjh +282 +47 завтра иду сдаваться врачу)» +4
+5



Классика +5624 -1 спала сегодня хорошо, отличный сон вышел.» +8
+12



Аленька26 сейчас на сайте +7321 -1 № 2 питание будет сбалансированое даже есть небольшой отвесик, любимые» +28
+13



babenfuhrer +74 -31 дождик хлещет всю ночь и обещают весь день.» +1
+6
Ирис76 +325 -15 27.03.2024 устала сегодня» +2
+4



Аленька26 сейчас на сайте +7321 -1 № 3 праздники сегодня не очень:всемирный день борьбы против туберкулезамеждунаро» +31
+11



Д@ШуткА +3409 -1 вчера всё же не кушала после 20*0, привычка уже есть очень поздно,» +1



KissЮлик +5575 -1 вчера прошла немного больше и вышло у меня 850 шагов. ну всё равно лучше» +11
+20



KissЮлик +5575 -1 великий пост 10/48.меню у меня и сегодня такое же как вчера. наконец-то» +9
+16



Д@ШуткА +3409 -1 я сегодня забыла какой день недели, пришлось календарь открывать и смотреть.» +1



SSS112 +1842 -44 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +7
+5



Svetlanкa сейчас на сайте +6687 -1 привет всем сегодня вроде не должно быть много работы, вроде все переделала,» +19
+24



Лисёночек 68 +1867 +1 всем привет.спала сегодня не очень, не выспалась.после работы устала,» +6
+5



KissЮлик +5575 -1 сегодня хорошая погода и долго быть +10. но с утра прям ветер неприятный» +10
+17



Совушка ДВ +6083 -1 27.03.2024 дневник номер 4» +9
+18



KissЮлик +5575 -1 сегодня нужно вечером после мамы готовить и уже буду доедать всё. думаю,» +11
+18



Д@ШуткА +3409 -1 что-то я сегодня совсем в интернете не сидела, буду сейчас навёрстывать» +1



Mmdms +1856 -31 заказала себе тибетский гриб молочный. буду кефирчик делать. сегодня были» +6
+7



er5o4t43pfp4 +172 +60 сегодня на тренировку) будет день ног.» +1
+3


Классика +5624 -1 посмотрела очередную серию сериала (детектива) престиж» +6
+23



OLIVOCHKA))) +2380 +47 не имея в руках телефона- уснула вчера рано,выспалась. все таки какое» +8
+12



Тили +834 -44 27 марта, среда. (5:42)» +21
+8




Ринуся +599 +1 в минске» +3
+5



ЯРыба@ +1958 +1 всем доброе утро!ждём климатическую весну. когда же она наступит?город» +19
+8



Классика +5624 -1 у меня сегодня приступ золушки.» +5
+12



Аленька26 сейчас на сайте +7321 -1 № 1 доброе утро, мои солнышки! спала сегодня очень долго, но не так хорошо,» +27
+19




Шмидт +4914 +5 эта неделя прям бодрая по движению, до суботы вобще нет свободных дней.» +13
+20



Mmdms +1856 -31 вон у нас чего есть) весна) хотя сегодня холодно и я не гуляла. да и некогда» +6
+5



Д@ШуткА +3409 -1 чтение художественой литературы делает нас умне, повышает эмоциональный» +1



Миссис Дарси +3421 -44 запланировала сегодня себе велопрогулку, на сегодня погода хорошая, до» +3
+7



Совушка ДВ +6083 -1 27.03.2024 дневник номер 5» +10
+15



Совушка ДВ +6083 -1 27.03.2024 дневник номер 1» +10
+17



I am +3666 +1 вес мой пока что без изменений. хорошо что не поднимается! выбрала для» +1
+2



ruzannacat +139 +1 27.03.2024 день 72» +1
+1

Классика +5624 -1 на выходных вобще клёвая погода будет!» +5
+12



Классика +5624 -1 28-й день интервального кето питания.» +10
+23



Аленька26 сейчас на сайте +7321 -1 № 4 на работе такой дурдом, так всё бесит, врачи зарабатывают под 150» +15
+11



Аленька26 сейчас на сайте +7321 -1 № 3 праздники на сегодня:всемирный день театра день нефролога венедиктов» +111
+9



Совушка ДВ +6083 -1 27.03.2024 дневник номер 2» +8
+18



Шмидт +4914 +5 а, ничего не успеваю сегодня что-то. решила поехать не на раскатку,» +3
+11



I am +3666 +1 надо было мне сегодня на тренировку, среда. но я не пошла, потому что» +1



KissЮлик +5575 -1 всем доброе утро! серединка недели и уже полегче на работе) спала снова» +13
+19



er5o4t43pfp4 +172 +60 треня» +4
+2
hg8f5r2tcacr 27.03.2024» +4
+2

Sparkl star +131 -44 немного похудела» +5
+2

««       топ темы       »»       новые темы»
вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать? » 63
любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно » 46
к чему снится ручей и огромный паук? » 5
как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он тоже сказал свой район. » 6
неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня отстранялся. » 11
у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются? » 22
если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу, вы бы сочли это неуважением или » 15
отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека видите тех, кто любит расслабиться по вечерам? » 53
кто из ганновера и его окрестностей? мне 40 и хочу вес 54 кг. живу в зельце. люблю рисовать. » 13
ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили? » 18
тема содержит фото серые или зелёные глаза? » 45
тема содержит фото мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила » 61
накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была бы спокойной, но мы » 13
тема содержит фото в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной? » 17
может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него » 28
ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и » 11
я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже сказала нет, но он опять мне оправляет! » 6
пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом » 15
бесплатная или платная стоматология? вы в какую ходите? почему? » 74
если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10 лет, » 100
тема содержит фото список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты » 144
вам нравится как звучат имя и фамилия? каким представляется мужчина с таким именем? какие ассоциации » 5
кто пользуется только шампунем? по какой причине отказались от бальзамов для волос? » 33
чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли » 20
вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось? » 18
какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный » 10
подскажите натуральное средство для снижения аппетита. » 31
у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной » 6
если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница попросила. как думаете она таким » 78
с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, » 11
тема содержит фото какого пола руки на фото? » 19
киста в груди! может, кто-нибудь знает народные средства? » 23
а вас раздражают коллеги? чем? » 30
тема содержит фото нашла прекрасные тапки! теперь топот кота будет тише! » 7
поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата денег! я не пошла, расстроилась. » 41
что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по ощущениям это весна для вас » 20
тема содержит фото очень красивый профиль и нос? » 19
дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама » 28
глаза неожиданно начинают жечь и идут слезы! причем постоянно такое, когда иду к стоматологу. было у » 5
дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она » 21
чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные - розовые, салатовые, голубые. » 22
что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит » 33
лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! » 21
вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни больше не будет. или это » 45
тема содержит фото считаете этих женщин эталонами красоты? » 54
мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели » 16
устала болеть бесконечно! лечила желудок, начались проблемы с кишечником, от этого пошёл геморрой. теперь » 56
как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому. из-за этого занимаюсь самобичеванием. » 6
мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку? » 21
у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43 похудела до 56. она потолстеет » 17
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » 9
ребенок хрипит, ей 1,2, на этой неделе ходили в больницу 2 раза и оба раза сказали лёгкие чистые, обычная » 18
вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить » 64
как понять, почему недостаточно нравишься мужчинам? могут общаться, дружить, хотеть переспать, но встречаться » 26
тема содержит фото все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос? » 47
тема содержит фото нормально ли с такими носить юбку ? » 13
стали бы покупать б/у шкафчик в ванную? я отказалась не хочется чужое, а вы как? » 13
приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной отношения! через 10 минут завез меня домой. » 22
тема содержит фото вот так вот. как вам? » 21
посоветуйте крем от носогубок. » 18
очень сильно болит зуб. что делать? » 17
мужская наглость - как перевести такое выражение точно? »
тема содержит фото как вам фото с кубы? какое больше нравится? » 29
кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание? » 9
тема содержит фото а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся. » 139
у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель накапать лекарство, поможет? » 71
почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним чувств нет » 12
коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением, прекрасная пара! а женщине этот мужчина » 35
тема содержит фото сегодня открыла сезон качелек! погодка класс! » 44
нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока ничего не сделала! как поступить? »
почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие? » 18
если каждый день мужчина по 2 часа говорит по телефону с женщиной, ему просто скучно? между нами 2 тысячи » 10
тема содержит фото вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое » 26
тема содержит фото эти глаза и брови похожи? » 26
как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано? » 7
тема содержит фото как это цвет глаз? » 16
тема содержит фото как вам девушка? » 29
наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций » 11
у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней » 8
что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях, даже не удосужившись проверить подлинные » 6
муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка? » 126
если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это? » 16
тема содержит фото как вам картина? » 14
какая из этих фамилий звучит лучше? » 4
кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть цвет? как на волосы повлияли? » 6
почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а потом он мне не писал и я » 35
в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь себе заказывать? отвечает: нет, » 75
какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на год? » 25
у вас есть коллеги, которые едят разогретую еду в кабинете, при наличии специального места? можно их » 26
через какое время на новой работе вы перестали косячить? » 22
собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+! » 16
девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку? » 73
вас раздражают звуки жевания и чавканья? коллега постоянно ест. чавкает, плямкает, хлюпает, а еще кушает » 37
тема содержит фото мужчина мечты любил её? как вам эта пара? » 7
что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб » 17
что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу? приведите примеры. » 21
почему одним девушкам попадаются абьюзеры, женатики, альфонсы, алкоголики, а другие сразу находят хорошего » 19
взяли бы родителей к себе, если у них нет жилья? говорит нормально ему без квартиры, а если что случится » 47
бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так жаль, хороший был парень, » 12
тема содержит фото я собираюсь вот. говорят фильм и книга абсолютно разные вещи. » 28

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»