2 день похудения из 10

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +885026

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

President 12.08.20

2 ДЕНЬ ПОХУДЕНИЯ ИЗ 10

описание

Сегодня тренировочка хорошая, не идеальная, но в целом отлично. Добавила нагрузку на трицепса, а то он совсем слабенький и как обычно начала с планки, она как разминка у меня идёт, затем пресс, гантели так как вчера пропустила и закончила упражнениями для ног и затем ягодицы. Перед тренировкой выпила протеиновый коктейль, после тренировки душ и снова коктейль. Есть три часа на домашние дела. Не знаю что готовить сегодня, наверное то, что не люблю, чтоб меньше съесть. Ещё депиляция кричит уже, что пора

рацион

кофе черный без сахара - 200.00 гр, вода- 2000.00 гр Во время тренировки вода, после кофе холодный

разгрузочные дни»
ГИ: 60»

спорт

вес: 68.10 кг.
рост: 1.62 м.
имт: 26
жир: 14.1 кг
вода: 21.65 кг

хочу вес»

садоводство - 120 мин, чтение - 120 мин, сидение на диване - 120 мин, приготовление еды - 120 мин, мытье посуды - 120 мин, игры с ребенком (спокойные) - 120 мин, силовые тренировки - 140 мин День летит куда-то очень быстро

сожгла: 2236 ккал., сожгла за счет жиров: 728 ккал. (78 гр.)

процедуры

-: депиляция

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -0.1, месяц: -1.3, итог: +5.3
объемы см. сутки: 0, неделя: -5.5, месяц: +3.8, итог: +3.5

статистика

просмотры: +18
голоса: +1

начало

«« »»

mmdms
12.08.20 16:04

Вся в движении

вес 80 кг съела 1606 к сожгла 735 к баллы 1727

начало

«« »»

клубы
вход

главная

топ дневники» «« новые дневники »»
nata1993	я снова здесь.»	+1 +1
Sparkl star +168 -36	настроения нет, не скажу почему!»	+1 +3
Шмидт +4742 -3	сегодня картошку с грибами пожарю с утра и всё. есть ещё курица и беляшики,»	+14 +11
Д@ШуткА +3307 +52	погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного»	+2 +2
Совушка ДВ +5288 +52	25.04.2024 дневник № 2»	+23 +11
Аленька26 +5879 +1	№ 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на»	+25 +13
Соня 89 +1422 -36	25.04.2024»
Svetlanкa +5520 +1	привет всем! загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не»	+19 +11
Шмидт +4742 -3	ещё хочу баклажаны. вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят»	+7 +11
юка1986	25.04.2024»
Совушка ДВ +5288 +52	25.04.2024 дневник номер 5»	+27 +21
KissЮлик +4889 -42	вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 1 тыс. хотя вчера утром»	+7 +9
hg8f5r2tcacr	25.04.2024»	+3
Svetlanкa +5520 +1	привет всем! находила вчера хорошо. в обед гулять не пошла, много»	+24 +17
Д@ШуткА +3307 +52	: если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот»	+1 +2
Тили +767 -42	25 апреля, четверг. (4:08)»	+10 +6
OLIVOCHKA))) +1864 -42	всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали.»	+11 +13
Д@ШуткА +3307 +52	до 2:19 семнадцатый день луного цикла:»	+2 +2
Д@ШуткА +3307 +52	кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила»	+2 +2
Аленька26 +5879 +1	№ 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы»	+27 +22
Аленька26 +5879 +1	№ 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили,»	+21 +6
ЯРыба@ +1663 -36	доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и»	+31 +12
Совушка ДВ +5288 +52	25.04.2024 дневник № 1»	+29 +13
Olgadobro +358 -36	25.04.2024»	+3 +6
Д@ШуткА +3307 +52	вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч,»	+2 +2
Аленька26 +5879 +1	№ 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до»	+30 +9

I am +3353 -36	сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой,»	+1 +2
Маво4ка +1009	доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда»	+7 +14
Классика +5227 +1	заряда осталось процента 2 не больше.»	+5 +17
РезультатЕже +1389	покраска стен»	+2
OченьBезучая +551 -42	смотрю, не у меня одной вопрос смены работы стоит очень остро!»	+4 +3
Совушка ДВ +5288 +52	25.04.2024 дневник № 4»	+27 +15
BuketSireni +195	лёд тронулся, ура!)отвесики пошли. настроение замечательное!»	+10 +3
iizika	25.04.2024»	+9 +5
KissЮлик +4889 -42	всем доброе утро! уже четверг, но неделя эта рабочая длиная и пятнице»	+7 +14
Svetlanкa +5520 +1	привет всем! сегодня побещали аж до +21 градуса днём, а утром вышли»	+30 +17
Совушка ДВ +5288 +52	25.04.2024 дневник № 3»	+16 +10
Классика +5227 +1	у нас уже ласточки летают активно»	+4 +17
Маво4ка +1009	ого,за неделю ушло 2 кг 150 гр. параметры измерю и изменю позже. но»	+1 +2
Шмидт +4742 -3	волнуюсь ли я? пока что совершено нет. но до вечера ещё далеко. может,»	+10 +10
Шмидт +4742 -3	ой, как окрошки хочется, но сегодня просто некогда готовить. но прям в»	+13 +5
13th Month	попала наконец вчера к лору, промыла мне гланду, назначила два вида прогревания»	+1
LEZIZA	начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром»	+2 +6
Mirlona +388 -1	25.04.2024»	+6 +1
Лисёночек 68 +1584 -42	всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась.»	+9 +18
Классика +5227 +1	всем хорошего активно-позитивного дня!»	+3 +14
новая_я_) +1497 -42	недельный план выполнен»	+14 +7
Аленька26 +5879 +1	№ 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня,»	+30 +6
freyaa	25.04.2024»
Svetlanкa +5520 +1	привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше) проспала 6 часов»	+24 +17

«« топ темы »» новые темы»
	вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет »	20
	кто из них симпатичнее на ваш взгляд? »	22
	кто смотрел сериал? какая женщина подходит этому герою? »	7
	поиграли бы? »	8
	это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет. »	43
	ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю! »	17
	как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать? »	26
	вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние. »	20
	умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда »	24
	какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка? »	44

	мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас »	100
	как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь? »	6
	с каким окрашиванием лучше? »	23
	как вам такая фигура? нравится? »	22
	это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком? »	18
	что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? »	15
	стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? »	71
	какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9 тысяч! »	22
	заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или »	224
	какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности? »	56
	как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! »	21
	запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали? »	93
	верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях? »	22
	решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно »	25
	на вас пялятся официанты или продавцы? »	16

	мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? »	57
	проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, »	17
	какое платье лучше? »	32
	когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? »	19
	прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? »	40
	наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. »	20
	мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить »	34
	правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр. »	80
	как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться. »	8
	эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её »	28
	иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха »	16
	парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть »	37
	оцените внешность! как вам моё лицо? что бы вы поменяли в нём? »	52
	чья фигура вам нравится больше? »	32
	сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить? »	49
	сколько лет можно дать по глазам? »	10
	как вам фото? нормальное или нет? »	28
	по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят? »	14
	какое бы фото отметили? »	30
	как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально »	17
	муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка? »	147
	при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! »	27
	меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. как с »	79
	оцените фото! какие нравятся, а какие нет? »	22
	прошли хоть одну компьютерную игру до конца? »	106
	как проявляется уважение начальника? »	11
	кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? »	25
	при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать »	14
	звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его »	17
	кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу »	20
	насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое »	27
	сколько вы мне дадите лет? »	94
	делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день? »	69
	почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них »	10
	сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой »	9
	согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?! »	29
	оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает? »	27
	мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает »	24
	какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. »	73
	если 25-летняя девушка хвастается фотографиями замужества, то она была нетронутой до мужа? поэтому у »	81
	мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! »	37
	надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом »	29
	потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим? »	8
	парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее? »	50
	по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом? »	28
	посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в поисках »	6
	дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом! »	131
	мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? »	17
	давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. »	10
	хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты »	9
	как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, »	35
	похожа на себя в детстве? или ноль сходства? »	15
	знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже »	22
	у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все! »	68
	с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил? »	20
	как вам такой цвет волос на мне? »	14
	просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств »	40
	какие города узнали по фото? где были? »	18
	когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку »	21
	кто хочет черехдневную рабочую неделю? »	27
	как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали? »	19
	все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой »	41
	на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели »	51
	почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая »	72
	не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она »	11
	что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было »	60
	страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала »	19
	вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было »	112
	хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли »	19
	если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают »	29
	вид сзади. сколько лет может быть такому телу? »	55
	стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! »	98
	когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили? »	33
	антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь. »	6
	дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте? »	32

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»