КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884852
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
President 11.08.20 ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА И ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ПОХУДЕНИЯ. 1 ИЗ 10    +1
описание   +3
И то не совсем полноценную провела, не было упражнений с гантелями и на пресс. Делаю эксперемент на 10 дней. 10 дней тренировок, диеты с протеиновым коктейлем. Сегодня первый день. Коктейль пью перед тренировкой и после, и за пол часа до ужина. Интересно что будет. Как изменится вес, объемы, жир и мышцы... Отчёт 21.08.20 Старт данные Вес 68.5 Жир 31,4% Мышцы 64,7% Скелетны мышцы 36% Индекс висцерального жира 8 Вода 48,8% Белок 15,9% Кости 2,7кг Метаболи возраст 35лет (реальный 31)
рацион   +2
персик- 400.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара- 200.00 гр Мои любимые и вкусные персики
разгрузочные дни»
ГИ: 40» ИН: 169%»
спорт   
вес: 68.50 кг.
рост: 1.62 м.
имт: 26

жир: 14.5 кг
вода: 21.85 кг
 хочу вес»
грудь: 96.50 см.
талия: 73.50 см.
бедра: 89.80 см.
игры с ребенком (спокойные) - 120 мин, чтение - 120 мин, приготовление еды - 120 мин, нахождение в положении сидя - 120 мин, силовые тренировки - 110 мин Так скоро ужин готовить, сделаю много салата с огурцами и помидорами и плов с грибами
сожгла: 1533 ккал., сожгла за счет жиров: 572 ккал. (62 гр.)
процедуры   
-: расслабляющая ванна
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.1, месяц: -1.3, итог: +5.3
объемы см. сутки: 0, неделя: -5.5, месяц: +3.8, итог: +3.5
статистика просмотры: +21
голоса: +6

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +5639 +1 сегодня я утром поняла, что мне очень хочется мяса или яиц. получается» +8
+17



Birdie@ +229 +26 41 den» +2
+3
liliya26 +1668 +26 всем хорошего вечера. самочувствие вроде норм) завтра буду покупать билеты» +4
+5



Совушка ДВ сейчас на сайте +6174 +4 26.03.2024дневник номер 1» +18
+20



Аленька26 +7414 -4 № 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня отлично прям, проспала с 9» +34
+20



Бусинка Кэт +1379 -1 утром уже была на тренировке, вторник, это вторая тренировка. завтра среду» +1
+2



KissЮлик +5639 +1 всем доброе утро! сегодня я хоть хорошо выспалась. ни разу не просыпалась» +11
+19



Аленька26 +7414 -4 № находила вчера не очень много всего 4350 шагов, но позанималась на велотренажере,» +29
+20



Svetlanкa +6768 -4 привет всем лето уже близко, а кость все ещё широкая обещают нам сегодня» +20
+20



Д@ШуткА +3482 -1 на завтра в планах готовить бефстроганов класический из говядины.вкусные» +1



Шмидт +4987 +1 самый дорогой» +9
+10



Д@ШуткА +3482 -1 после 20:27 - семнадцатый день луного цикла: время общения, радости,» +1



Ш@хиризада +282 +26 доброе утречко. сегодня думаю сделать зельц .всем удачи и отличного настроения» +1
+2

Бусинка Кэт +1379 -1 вчера коридор был 150-160, но наела 170. не вышло, оказывается не досчитала» +3
+6



Совушка ДВ сейчас на сайте +6174 +4 25.03.2024 дневник номер 2» +27
+19



Шмидт +4987 +1 - открываю утром холодильник, а там - ничего. совсем обнаглели эти живые» +18
+25



Аленька26 +7414 -4 №3 питание сегодня, как обычно, сбалансированое, пока ничего не нарушаю,» +26
+21



KissЮлик +5639 +1 вчера не пошла в обед на прогулку и работы было очень много, а вечером» +11
+18



Тающий_килог продолжаю заниматься бодифлексом. энергия прибавилась. батарейки так и» +3
+3
Шмидт +4987 +1 всё наготовила, мелкую уложила, скоро её будить - красоту ей наводить,» +1
+3


Глаша64 +519 +26 26.03.2024 вчера приходил жорик, но согласно посту» +5
+12



Аленька26 +7414 -4 № 5 всю неделю обещают пасмурную погоду, и дожди, вот будет погодка еще» +39
+19



Mirlona +282 +2 26.03.2024» +4
+1

KissЮлик +5639 +1 великий пост 9/48.сегодня у меня меню похоже как и вчера. завтрак: каша» +10
+14



Совушка ДВ сейчас на сайте +6174 +4 25.03.2024 дневник номер 1» +42
+20



Svetlanкa +6768 -4 привет всем! ходила вчера очень мало, прошла всего 463 шага, в общем,» +24
+19



Svetlanкa +6768 -4 привет всем! сегодня спала очень даже неплохо, вроде выспалась)всем» +21
+16



I am +3778 +26 вчера сходила на тренировку, позанималась в половину силы, вот чисто для» +2
+9



Аленька26 +7414 -4 № 3 праздников сегодня много, выбирайте девчоночки:день работника культуры» +48
+15



I am +3778 +26 вчера прогноз погоды посмотрела, написано что у нас в столице на выходные» +2
+2



Эйва Шекер +3917 +26 на беговой дорожке ходила сорок минут, темп был умерено быстрый, это» +1



новая_я_) +1597 реальность засосала» +8
+6
Svetlanкa +6768 -4 привет всем! колега, с кем я в обед гуляю, на больничном, придется» +23
+20



Аленька26 +7414 -4 № 2 сегодня погода опять не очень, солнышко вроде бы нарисовали, но ветер» +25
+22



Svetlanкa +6768 -4 привет всем сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. но лень было» +49
+20



Эйва Шекер +3917 +26 думала сегодня что-то испечь, но поняла, что надо сделать перерыв от выпечки» +1



Совушка ДВ сейчас на сайте +6174 +4 26.03.2024дневник номер 3» +19
+20



Совушка ДВ сейчас на сайте +6174 +4 25.03.2024 дневник номер 4» +45
+22



Эйва Шекер +3917 +26 доброго вечерочка, дорогие девочки!у нас семь часов вечера, успела поужинать» +1



Эйва Шекер +3917 +26 день сегодня у меня какой-то суетной, только вот присела, думаю хоть дневники» +1



KissЮлик +5639 +1 сегодня с утра уже прогулялась и на улице прохладно + туман. но погода» +6
+12



Совушка ДВ сейчас на сайте +6174 +4 26.03.2024дневник номер 2» +16
+17



Д@ШуткА +3482 -1 сегодня приготовилакласичес чахохбили из курицы по-грузински очень ароматный,» +1



Шмидт +4987 +1 что-то настроение так и не появляется. тревожность какая-то, раздражительность.» +13
+21



Совушка ДВ сейчас на сайте +6174 +4 26.03.2024дневник номер 5» +17
+15



ruzannacat +139 26.03.2024 день 71» +1
+1

Эйва Шекер +3917 +26 сегодня столько дел переделала, что сама собой горжусь! это потому что» +1



SSS112 +1904 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +11
+14



Svetlanкa +6768 -4 привет всем! натопала вчера очень даже неплохо, сразу чувствуется,» +14
+17



Шмидт +4987 +1 сегодня у меня свободный день. вечером на тренировочку танцевальную, а» +18
+24



Svetlanкa +6768 -4 привет всем сегодня много работы, часть срочной. так что сейчас доеду» +33
+20



««       топ темы       »»       новые темы»
просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее » 25
как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы? » 20
кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели? » 19
как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что » 28
любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях? » 20
не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же? » 6
может ли быть бессонница от запора? третий день запор. читала, что начинается интоксикация и может быть » 20
что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не развивается? » 10
я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть » 13
реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти? » 13
вы чувствуете недомогание весной? » 46
все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы » 53
вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает » 60
драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым. » 13
тема содержит фото как вам такие плащики? » 24
в 30 поздно менять свою жизнь? знакомые говорят, в этом возрасте давно пора быть замужем и детей воспитывать! » 42
какие странности есть у ваших знакомых, коллег, у самих вас? я считаю ступеньки и считаю сколько раз » 57
тема содержит фото яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете? » 18
какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина! » 20
у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и настроение становится хуже некуда? » 30
почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим » 55
смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала » 25
вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то » 23
вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного? » 38
вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания » 38
этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни, новые люди. сложно ли там » 95
увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться » 33
заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил » 78
тема содержит фото у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры? » 17
тема содержит фото обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие? » 36
как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться. » 7
тема содержит фото вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд? » 16
мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят. » 41
кто смотрел этот фильм? я сама была в ее ситуации и могу понять, что это такое. и как это больно и горько. » 40
очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, » 9
кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына » 40
тема содержит фото как вам туфельки? в целом образ? на работу » 43
среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, » 40
кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали? » 38
как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится! » 25
тема содержит фото зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем? » 13
зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не » 4
мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий » 22
тема содержит фото нравятся эти произведения? что думаете? » 24
тема содержит фото мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24! » 12
мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила, единственная » 32
можно ли макароны по-флотски при запоре? какие блюда с мясом кушаете при запоре? кроме, конечно, паровых » 60
жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, » 31
после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались » 27
фильм с любовным треугольником в котором любовь, ложь, хитрость и расчёт. есть смысл бороться, если » 1
меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за » 17
когда лучше выходить на работу после декрета? сыну исполнилось полгода. в садик или ясли неизвестно » 25
скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия? » 11
коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что » 10
на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями. » 23
как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил » 20
запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая! » 35
как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно! » 38
тема содержит фото похожа на себя в детстве? или ноль сходства? » 13
мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему? » 22
ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может » 11
тема содержит фото нравится берет? стильно? купили бы? » 41
вышли бы замуж за парня-администратора? » 41
тема содержит фото у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю. ногти отросли! » 56
психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших » 2
кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной » 27
тема содержит фото она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей » 27
есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов » 43
на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие » 7
можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так » 30
на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, » 15
тема содержит фото решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите? » 36
бесит, когда пишут без знаков препинания! читать же невозможно! » 33
как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, » 22
тема содержит фото как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход » 17
тема содержит фото кроссы какой фирмы предпочитаете? » 18
тема содержит фото вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить! » 44
тема содержит фото хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные. » 16
вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить » 11
тема содержит фото жуткие носогубки в 40 лет! что делать? » 41
не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда » 15
тема содержит фото платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший. » 23
тема содержит фото эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается? » 10
да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, » 12
какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии, о которых мало кто » 17
мужчины, ещё ничего не дав женщине, сразу норовят отнять у неё её ресурсы! готовила себе борщ, а он: » 56
тема содержит фото вам нравятся такие сумки? » 14
тема содержит фото выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится » 13
страшно в 25 рассказать родителям о переезде в другой город! мама считает, что за москву и работу держаться » 69
друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него » 19
почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту? » 40
подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала » 8
тема содержит фото какая сумка вам больше нравится? » 14
тема содержит фото вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе! » 69
как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем. » 59
за колориста-парикмахера вышли бы замуж? » 13
чем вам нравится весна? » 44
стали бы встречаться с мужчиной, если бы в кругу его близких друзей была девушка? у них пошлые шуточки » 33
вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете? » 72
тема содержит фото купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он » 16

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»