КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884852
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
President 11.08.20 ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА И ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ПОХУДЕНИЯ. 1 ИЗ 10    +1
описание   +3
И то не совсем полноценную провела, не было упражнений с гантелями и на пресс. Делаю эксперемент на 10 дней. 10 дней тренировок, диеты с протеиновым коктейлем. Сегодня первый день. Коктейль пью перед тренировкой и после, и за пол часа до ужина. Интересно что будет. Как изменится вес, объемы, жир и мышцы... Отчёт 21.08.20 Старт данные Вес 68.5 Жир 31,4% Мышцы 64,7% Скелетны мышцы 36% Индекс висцерального жира 8 Вода 48,8% Белок 15,9% Кости 2,7кг Метаболи возраст 35лет (реальный 31)
рацион   +2
персик- 400.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара- 200.00 гр Мои любимые и вкусные персики
разгрузочные дни»
ГИ: 40» ИН: 169%»
спорт   
вес: 68.50 кг.
рост: 1.62 м.
имт: 26

жир: 14.5 кг
вода: 21.85 кг
 хочу вес»
грудь: 96.50 см.
талия: 73.50 см.
бедра: 89.80 см.
игры с ребенком (спокойные) - 120 мин, чтение - 120 мин, приготовление еды - 120 мин, нахождение в положении сидя - 120 мин, силовые тренировки - 110 мин Так скоро ужин готовить, сделаю много салата с огурцами и помидорами и плов с грибами
сожгла: 1533 ккал., сожгла за счет жиров: 572 ккал. (62 гр.)
процедуры   
-: расслабляющая ванна
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.1, месяц: -1.3, итог: +5.3
объемы см. сутки: 0, неделя: -5.5, месяц: +3.8, итог: +3.5
статистика просмотры: +21
голоса: +6

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
I am +3778 -1 вчера прогноз погоды посмотрела, написано что у нас в столице на выходные» +2
+2



Эйва Шекер +3917 +51 доброго вечерочка, дорогие девочки!у нас семь часов вечера, успела поужинать» +1



Совушка ДВ +6150 +3 25.03.2024 дневник номер 1» +42
+20



Svetlanкa +6768 -3 привет всем! колега, с кем я в обед гуляю, на больничном, придется» +23
+20



Шмидт +4987 +3 всё наготовила, мелкую уложила, скоро её будить - красоту ей наводить,» +1
+3


Svetlanкa +6768 -3 привет всем! ходила вчера очень мало, прошла всего 463 шага, в общем,» +24
+19



Шмидт +4987 +3 что-то настроение так и не появляется. тревожность какая-то, раздражительность.» +13
+21



Бусинка Кэт +1379 -52 вчера коридор был 150-160, но наела 170. не вышло, оказывается не досчитала» +3
+6



Совушка ДВ +6150 +3 26.03.2024дневник номер 2» +16
+17



новая_я_) +1597 реальность засосала» +8
+6
Совушка ДВ +6150 +3 25.03.2024 дневник номер 2» +27
+19



Д@ШуткА +3482 -1 после 20:27 - семнадцатый день луного цикла: время общения, радости,» +1



Svetlanкa +6768 -3 привет всем сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. но лень было» +49
+20



liliya26 +1668 +51 всем хорошего вечера. самочувствие вроде норм) завтра буду покупать билеты» +4
+5



Глаша64 +519 +51 26.03.2024 вчера приходил жорик, но согласно посту» +5
+12



Svetlanкa +6768 -3 привет всем лето уже близко, а кость все ещё широкая обещают нам сегодня» +20
+20



Совушка ДВ +6150 +3 26.03.2024дневник номер 3» +19
+20



Аленька26 +7414 -3 № 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня отлично прям, проспала с 9» +34
+20



Аленька26 +7414 -3 № находила вчера не очень много всего 4350 шагов, но позанималась на велотренажере,» +29
+20



SSS112 +1904 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +11
+14



Тающий_килог продолжаю заниматься бодифлексом. энергия прибавилась. батарейки так и» +3
+3
Svetlanкa +6768 -3 привет всем что-то сегодня вобще еле-еле дела делаются, но обувь вчера» +13
+14



KissЮлик +5639 -3 всем доброе утро! сегодня я хоть хорошо выспалась. ни разу не просыпалась» +11
+19



Бусинка Кэт +1379 -52 утром уже была на тренировке, вторник, это вторая тренировка. завтра среду» +1
+2



Аленька26 +7414 -3 № 3 праздников сегодня много, выбирайте девчоночки:день работника культуры» +48
+15



Svetlanкa +6768 -3 привет всем!спала сегодня фиговенько, проспала почти 6 часов, а вот» +31
+17



Аленька26 +7414 -3 №3 питание сегодня, как обычно, сбалансированое, пока ничего не нарушаю,» +26
+21



Svetlanкa +6768 -3 привет всем сегодня много работы, часть срочной. так что сейчас доеду» +33
+20



KissЮлик +5639 -3 сегодня я утром поняла, что мне очень хочется мяса или яиц. получается» +8
+17



Mirlona +282 +2 26.03.2024» +4
+1

Совушка ДВ +6150 +3 26.03.2024дневник номер 1» +18
+20



Svetlanкa +6768 -3 привет всем! сегодня спала очень даже неплохо, вроде выспалась)всем» +21
+16



Ш@хиризада +282 +51 доброе утречко. сегодня думаю сделать зельц .всем удачи и отличного настроения» +1
+2

Д@ШуткА +3482 -1 сегодня приготовилакласичес чахохбили из курицы по-грузински очень ароматный,» +1



ruzannacat +139 26.03.2024 день 71» +1
+1

Аленька26 +7414 -3 № 2 сегодня погода опять не очень, солнышко вроде бы нарисовали, но ветер» +25
+22



Шмидт +4987 +3 самый дорогой» +9
+10



Д@ШуткА +3482 -1 на завтра в планах готовить бефстроганов класический из говядины.вкусные» +1



I am +3778 -1 вчера сходила на тренировку, позанималась в половину силы, вот чисто для» +2
+9



Совушка ДВ +6150 +3 25. 03. 2024 дневник номер 5» +34
+19



Совушка ДВ +6150 +3 26.03.2024дневник номер 5» +17
+15



Шмидт +4987 +3 - открываю утром холодильник, а там - ничего. совсем обнаглели эти живые» +18
+25



Шмидт +4987 +3 сегодня у меня свободный день. вечером на тренировочку танцевальную, а» +18
+24



Совушка ДВ +6150 +3 25.03.2024 дневник номер 4» +45
+22



Birdie@ +229 +51 41 den» +2
+3
Svetlanкa +6768 -3 привет всем! натопала вчера очень даже неплохо, сразу чувствуется,» +14
+17



KissЮлик +5639 -3 вчера не пошла в обед на прогулку и работы было очень много, а вечером» +11
+18



KissЮлик +5639 -3 сегодня с утра уже прогулялась и на улице прохладно + туман. но погода» +6
+12



Аленька26 +7414 -3 № 5 всю неделю обещают пасмурную погоду, и дожди, вот будет погодка еще» +39
+19



KissЮлик +5639 -3 великий пост 9/48.сегодня у меня меню похоже как и вчера. завтрак: каша» +10
+14



Эйва Шекер +3917 +51 сегодня столько дел переделала, что сама собой горжусь! это потому что» +1



««       топ темы       »»       новые темы»
вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего » 64
любите стихи маяковского? » 19
у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво? » 44
какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний, особенно набережная. » 29
сочи или кисловодск? где вам больше понравился отдых? » 9
это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где » 44
если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и есть желание, но невыгодно » 37
посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают! » 35
тема содержит фото какое произведение набокова вам особо понравилось? читали защита лужина? » 58
что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра как чугун. шеф разрешил » 68
если мужчина боится гнева женщины, значит сделает шаг к примирению? или будет ждать от нее сигнала, » 65
тема содержит фото оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд? » 24
стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказание, » 36
я правда, наглая и беспардонная? сегодня про меня это сказали! » 38
начала на меня смотреть консультант. ходит что-то поправляет и смотрит на меня! даже нормально шапку » 13
ребенку год. как сократить или убрать дневные прикладывания к груди? пытаюсь отвлекать, но не всегда » 9
у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать » 57
тема содержит фото кто смотрел этот фильм турецкий? нравятся актеры? » 3
тема содержит фото как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук. » 16
вам помогли антидепрессанты? усталость, нет сил что-то делать, зацикленность » 59
фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы выставлять такое фото? » 3
я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно. » 11
тема содержит фото как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько » 18
тема содержит фото как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то. » 125
быстро надоедает любой парень! после 2-3 свидания, как только меня поцелует, пропадает желание общаться. » 14
какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на высоте? » 5
для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают копию паспорта, не трудоустроив даже? » 7
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » 55
на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто » 29
у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь » 29
как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет? » 32
может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться? » 30
реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи. » 78
как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не » 6
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » 52
почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь » 11
опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое » 14
какие основные причины распада музыкальных групп? какие распавшиеся группы вам жалко? » 11
кто увлекается психологией, какие книги вы читали? чем они вам помогли? в какой сложный период? » 3
мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше, » 37
кто сидел на диете гречка или гречка с овощами, на сколько вы похудели и за сколько? » 11
как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю. » 16
сколько платят офис менеджерам в москве? в среднем реальная зп? » 3
как вы вносите разнообразие в декрете? надоели дни одинаковые, куда ходите с семьёй зимой? » 7
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый » 122
стоит ли пригрозить мужу разводом и алиментами? живёт отдельно, никак и ничем не помогает с сыном. » 49
тема содержит фото какое у вас мнение о художнике? » 4
написала девушке, что хочу на маникюр записаться, а она пишет, что база забита! а зачем тогда давать » 13
почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей морщин, брылями. » 42
как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно время, а подруга просит перенести на » 22
подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я » 28
мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко » 30
если мужчина действительно любит женщину и она будет себя вести с ним плохо, он все равно будет это » 17
что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их! » 17
психолог спросила, удобно ли мне в 12? я ей сказала что мне любой день подходит. она прочитала и молчит. » 21
тема содержит фото это челка или просто стрижка такая? » 12
его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать » 88
чего вкусненького сегодня ели? » 77
если бы я не увидела собственными глазами, я бы не поверила! моя напарница смотрит битву экстрасенсов! » 11
почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится, поехать совместно вдвоём на природу » 25
тема содержит фото нравится ли вам активное мерцание гирлянд? не напрягает глаза? » 32
смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью? » 55
либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали » 37
тема содержит фото жк ромашки в питере, как вам? аляпистые. » 38
меня гнобит и унижает моя ученица. боюсь, что благодаря её стараниям я и до конца года тут не доработаю. » 73
кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую » 41
удивляюсь, как женщины, стараются выглядеть более жалкими перед мужчинами. их конечно же используют » 111
тема содержит фото как вам сумочка? » 6
кто проходил курс антицеллюлитного массажа, насколько похудели? на сколько можно похудеть, учитывая » 8
надо ли быть в личной жизни терпеливой? доводить дело до конца, даже если не нравится? » 19
тема содержит фото поэкспериментировала с прической сегодня. мне нравится! » 17
почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может » 16
врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы » 17
расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу » 20
тема содержит фото как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше? » 23
что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали? » 32
кто принимал этот препарат? опишите ощущения от приема. » 51
разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите отношения, » 8
правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится в 10 мл. » 4
вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную робу? пришла и была в шоке, настолько » 48
порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах распространялся по помещению. а то они сейчас какие-то » 2
свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я. спрашивает: все отменять? » 20
ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни. » 40
у вас хорошая память? я в последнее время всё на карандаш беру, что мне надо сделать, купить. » 39
можно ли забеременеть при приеме нейролептиков? » 11
ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества, вранья, двуличия. мы бы разыгрывали » 13
есть такие кто боится рожать, так как от родов появляются разные болезни. а если ребенок крупный, могут » 36
продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают половину от стоимости. стоит » 9
узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу! » 21
тема содержит фото пальто с таким рукавом кто-то носит? холодно же. » 43
тема содержит фото как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее? » 16
тема содержит фото как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас - влюбилась! мне нравится в нем » 49
вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только! » 42
супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки! » 12
посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй! » 6
познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут страдания в отношениях. » 15
зачем мужику в москве жениться? сейчас там изобилие красивых, состоятельных и молодых девок! по очереди » 104
отлупила ребенка подруги, она говорит, что написала на меня заявление. этот гад достал у меня из шкафа » 566
есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и недалекие. согласны с этим? » 26
тема содержит фото как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет? » 6

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»