вход
худеем вместе
хочу вес»| вес 77.7 кг баллы 0 | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
| Сколько нужно спать, чтобы похудеть При считать, что для успешного похудения необходимо как следует высыпаться. Однако результаты нового американского исследования, опубликованного в Международном журнале по вопросам ожирения (International Journal of Obesity) свидетельствуют о том, что для избавления от лишних килограммов время сна необходимо четко дозировать. исследовании приняли участие 500 добровольцев, перед которыми была поставлена задача сбросить 4 кг или более за полгода. На время эксперимента участники соблюдали диету, т.е. ограничили потребление жиров и сладкого, а также занимались фитнесом 3 часа в неделю и вели пищевой дневник. В ходе эксперимента также фиксировались такие параметры как продолжительнос сна, уровни стресса и депрессии, время, проведенное перед телевизором и за компьютером и т.д. Все эти факторы так или иначе влияют на набор веса – это уже подтверждено многочисленными | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| -: уход за собой | ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.1, месяц: +0.2, итог: +0.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 | ||||||
|
входOченьBезучая
+361  -6
|
ну почему у всех аквариумы?»
|
 +7 +5 |
Стройная
+1176 -4
|
13.04.2024 суботний день очень был насыщеный» |
+2+11   |
| Тающий_килог | я сегодня ровно центнер. с последнего моего дневника прошло 7 дней. из» |
+5+3 |
| Соня 89
+1135 -4
|
13.04.2024тренды на здоровое питание и образ жизни призывают отказаться» |
+1+6 |
Аленька26
+3765  +2
|
№ 5 как видите, погода у нас как обычно, из крайности в крайность, то»
|
+61+28 |
| Svetlanкa
+3448 -4
|
привет всем!
сегодня спала долго, но как обычно, перед выходным что-то»
|
+13+18 |
| Svetlanкa
+3448 -4
|
привет всем! ко мне приехали гости: брат с женой и крестный юркин с» |
+4+8 |
Ирис76
+134 -4
|
12.04.2024 весна.»
|
+14+5 |
| Совушка ДВ
+3261 -4
|
12.04.2024 дневник номер 3»
|
+55+18 |
| Svetlanкa
+3448 -4
|
привет всем!
находила вчера очень даже неплохо, прошла 10715 шагов,»
|
+4+8 |
Шмидт
+2918 -6
|
рататуйratatouile• 207 год.• комедия, приключения.• длител 1 минут.• imdb:» |
+5+11 |
| Прометей
+1811 -4
|
13.04.2024» |
+2+5 |
| Соня 89
+1135 -4
|
13.04.2024как уже было сказано выше, скорость повышения глюкозы в крови,» |
+4+10 |
| SSS112
+910 -1
|
1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»
|
+11+11 |
| Прометей
+1811 -4
|
13.04.2024» |
+1 |
| Совушка ДВ
+3261 -4
|
13.04.2024дневник номер 5»
|
+23+14 |
| Прометей
+1811 -4
|
13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» |
+5+12 |
| Совушка ДВ
+3261 -4
|
10.04.2024дневник номер 5»
|
+56+20 |
| Стройная
+1176 -4
|
13.04.2024» |
+2+4 |
| Аленька26
+3765 +2
|
№ 5 шагов вчера получилось 6105, уже прогрес, почти олюшку нашу догнала»
|
+34+24 |
| Шмидт
+2918 -6
|
ох, интересно, смогу ли я две недели без сладкого, без жареного и с ограничениями»
|
+25+6 |
| OLIVOCHKA)))
+1122 -1
|
всем доброго утра! приготовлю завтрак,приберусь и поеду на суботник,»
|
+26+11 |
| Миссис Дарси
+2256 +1
|
выходная неделя меня очень сильно закрутила и завертела, что на интернет» |
+5+4 |
| Совушка ДВ
+3261 -4
|
12.04.2024 дневник номер 4»
|
+47+20 |
| Шмидт
+2918 -6
|
сегодня у меня на обед снова морской окунь, а вот завтра будет какое-нибудь» |
+5+10 |
| Совушка ДВ
+3261 -4
|
1.04.2024дневник номер1»
|
+89+18 |
| Стройная
+1176 -4
|
13.04.2024» |
+2+4 |
| Стройная
+1176 -4
|
13.04.2024» |
+2+4 |
Тили
+481 -6
|
14 апреля, воскресенье (6:0)»
|
+10+6 |
Алекс74
+123 -4
|
пахистахис и ксю»
|
+2 |
| Соня 89
+1135 -4
|
13.04.2024также сахар воздействует на наш организм как стимулятор. чем» |
+2+5 |
| Совушка ДВ
+3261 -4
|
1.04.2024 дневник номер 4»
|
+37+9 |
| liliya26
+929 -6
|
всем хорошего вечера. завтра работы мало. буду отдыхать»
|
+6+5 |
| Тающий_килог | за 2 дня минус 10гр. такими темпами я доберусь до заветного веса лет» |
+3+5 |
| hg8f5r2tcacr | 14.04.2024» |
+3+1 |
| Соня 89
+1135 -4
|
13.04.2024 производство инсулина – нормальный и естественый процес,» |
+1+5 |
| I am
+2167 -4
|
доброе утро! пока что на даче. поспала сегодня нормально, можно даже сказать» |
+3+7 |
| hg8f5r2tcacr | 13.04.2024» |
+3+1 |
| Ирис76
+134 -4
|
13.04.2024 поминальная родительская субота.» |
+3+5 |
| Соня 89
+1135 -4
|
13.04.2024сахара – это обще название простых углеводов. попадая в организм,» |
+1+5 |
| Стройная
+1176 -4
|
13.04.2024» |
+2+4 |
| Шмидт
+2918 -6
|
всем привет! сегодня пятница и море дел! сейчас собираюсь везти младшенькую»
|
+11+13 |
| Svetlanкa
+3448 -4
|
привет всем! несмотря на гостей, я прям кремень, сказала, что без алкоголя»
|
+15+6 |
| Шмидт
+2918 -6
|
здравствуйте! решила прочитать путь абая автор мухтар ауэзов. ну что»
|
+20+19 |
| Миссис Дарси
+2256 +1
|
через две с половиной недели у меня др, отмечать особо не буду, у меня» |
+5+3 |
| KissЮлик
+3023 -6
|
великий пост 27/48.сегодня как всегда постное питание, но правда не готовила»
|
+10+11 |
| Лисёночек 68
+963 -6
|
всем доброго утра.я сегодня отлично поспала.забыла часы снять и он мне»
|
+12+11 |
| Шмидт
+2918 -6
|
с пятницей вас! о, а сегодня 12 апреля! с днём космонавтики! но праздную»
|
+12+16 |
| Глаша64
+268 -4
|
10.04.2024 не могу нормально разгрузиться»
|
+8+13 |
| Шмидт
+2918 -6
|
уже четвёртый день с утра голодная, как волк, потому что ужинаю мало и»
|
+62+16 |
| I am
+2167 -4
|
позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь.» |
+2+5 |
 |
подборочка фото в соцсети! » | 8 |
|
очень впечатлена этой архитектурой! » | 139 |
|
скидывались ли вы преподам перед защитой диплома? » | 12 |
|
я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно » | 67 |
|
помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом » | 57 |
|
договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от » | 44 |
|
вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю? » | 37 |
|
стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и » | 17 |
|
в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее? » | 42 |
|
подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. » | 27 |
|
скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия? » | 11 |
|
будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить » | 61 |
|
как вам это свадебное платье? » | 31 |
|
вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе. » | 18 |
|
какое из этих 3 фото лучше для опубликования? » | 21 |
|
свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? » | 55 |
|
какие операции делала анна асти? » | 27 |
|
какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно? » | 24 |
|
надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста! » | 11 |
|
зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил! » | 33 |
|
он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. » | 27 |
|
пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что » | 37 |
|
познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? » | 13 |
|
что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила! » | 39 |
|
как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения! » | 29 |
|
почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние? » | 10 |
|
мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась » | 34 |
|
как считаете, счастье женщины только в муже и детях? » | 34 |
|
какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать » | 24 |
|
кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему » | 30 |
|
если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый? » | 10 |
|
какой лук берете для салата? мой фаворит - белый » | 30 |
|
знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете? » | 2 |
|
люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня » | 11 |
|
неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь? » | 29 |
|
можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти » | 21 |
|
переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно! » | 12 |
|
кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины? » | 14 |
|
дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась » | 24 |
|
вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить! » | 38 |
|
мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже » | 19 |
|
у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. » | 15 |
|
что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной? » | 9 |
|
хорошо смотрится нашивка на ветровке? » | 15 |
|
сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны. » | 16 |
|
что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал. » | 32 |
|
как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится! » | 181 |
|
хочу посмотреть хороший фильм. посоветуйте детектив, триллер, с неожиданной развязкой. можно из других » | 13 |
|
чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного » | 23 |
|
женщину изнасиловали, она забеременела от насильника. с мужем они не могли много лет зачать ребенка. » | 28 |
|
нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить. » | 58 |
|
как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день. » | 31 |
|
присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать » | 33 |
|
сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки » | 7 |
|
начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует » | 77 |
|
как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает » | 55 |
|
узнаете город? места? » | 22 |
|
положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут » | 43 |
|
как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям? » | 7 |
|
муж грозит отобрать ребенка. как быть? верить или нет? » | 28 |
|
как вам такое платье? » | 16 |
|
какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь » | 11 |
|
что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае? » | 35 |
|
не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже » | 12 |
|
его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: » | 101 |
|
а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70. » | 27 |
|
кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели? » | 21 |
|
парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не » | 48 |
|
вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки. » | 22 |
|
любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с » | 15 |
|
психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как » | 8 |
|
каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно. » | 22 |
|
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на » | 23 |
|
познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, » | 33 |
|
случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась. » | 11 |
|
кто симпатичнее? » | 22 |
|
я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими » | 20 |
|
он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после? » | 10 |
|
спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала. » | 19 |
|
какое радио слушаете? в машине, на работе. » | 17 |
|
это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской? » | 23 |
|
хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго » | 8 |
|
наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились » | 56 |
|
чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных » | |
|
вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой? » | 24 |
|
выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы » | 18 |
|
девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! » | 86 |
|
порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья » | 6 |
|
после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили » | 28 |
|
какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры? » | 65 |
|
рыдаю, покрасилась в каштановый, а получился тёмный очень, уходит в красноту! » | 55 |
|
как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну! » | 26 |
|
будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, » | 28 |
|
безумно красивые девушки » | 15 |
|
кто-нибудь пробовал такое? » | 21 |
|
начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. » | 37 |
|
вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом » | 19 |
|
подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами! » | 25 |
|
отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло? » | 17 |
|
стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. » | 26 |
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- двухнедельная диета на страже моей красоты! срочно избавиться от веса!
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!
- диета снимет лишние килограммы! растяжек стало меньше!
- худеем к нужному моменту! простая диета! потеря веса каждый день!
- за два месяца я похудела на 11 кг! примерный рацион диеты!
- все диеты»
- ты не готова к браку или самое время официально зарегистрировать отношения?»
- ты - уверенный в себе человек или очень плохого мнения о себе?»
- ты не заботишься о своем здоровье или делаешь все, чтобы его сохранить?»
- вы весьма чувствительны к физической близости или избегаете ее?»
- у тебя напористый нрав или ничего не делаешь для достижения цели?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |