вход
худеем вместе
хочу вес»
| вес 77.7 кг баллы 5 | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
| Сколько нужно спать, чтобы похудеть При считать, что для успешного похудения необходимо как следует высыпаться. Однако результаты нового американского исследования, опубликованного в Международном журнале по вопросам ожирения (International Journal of Obesity) свидетельствуют о том, что для избавления от лишних килограммов время сна необходимо четко дозировать. исследовании приняли участие 500 добровольцев, перед которыми была поставлена задача сбросить 4 кг или более за полгода. На время эксперимента участники соблюдали диету, т.е. ограничили потребление жиров и сладкого, а также занимались фитнесом 3 часа в неделю и вели пищевой дневник. В ходе эксперимента также фиксировались такие параметры как продолжительнос сна, уровни стресса и депрессии, время, проведенное перед телевизором и за компьютером и т.д. Все эти факторы так или иначе влияют на набор веса – это уже подтверждено многочисленными | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| -: уход за собой | ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.1, месяц: +0.2, итог: +0.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 | ||||||
|
входСовушка ДВ
+4120  +1
|
17.04.2024 дневник номер 5»
|
 +18 +13   |
| Аленька26
+4717 +3
|
№ 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть,»
|
+23+7 |
| Одуванчик69 | приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают» |
+1 |
| Совушка ДВ
+4120 +1
|
15.04.2024 дневник номер 4»
|
+72+13 |
Тили
+606 +12
|
17 апреля, среда. (6:05)»
|
+20+6 |
Эйва Шекер
+2764  -1
|
на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа» |
+1 |
BuketSireni
+107 -2
|
продолжаю в том же духе:)»
|
+10+1 |
| Шмидт
+3591 -1
|
сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед.»
|
+12+14 |
| I am
+2664 -68
|
всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня» |
+1+2 |
| Лисёночек 68
+1185 +1
|
всем доброго утра
спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на»
|
+17+14 |
| Аленька26
+4717 +3
|
№ 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала,»
|
+24+6 |
| Д@ШуткА
+2692 +22
|
у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая» |
+1+2 |
| Классика
+4141 -1
|
по весу пока ничего нового.» |
+5+41 |
| Маво4ка
+565 -90
|
занимаюсь домашними делами.»
|
+12+19 |
| I am
+2664 -68
|
я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка,» |
+1 |
Соня 89
+1250 +22
|
17.04.2024авокадо — это он или оно?» |
+1 |
| I am
+2664 -68
|
пока что без отвеса. надо мне больше двигаться, вчера прошла всего 50» |
+1+16 |
| SSS112
+1258 +22
|
4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила суп» |
+5+11 |
| Маво4ка
+565 -90
|
вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.»
|
+7+8 |
| Аленька26
+4717 +3
|
№ 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать»
|
+23+6 |
| Совушка ДВ
+4120 +1
|
15.04.2024 дневник номер 5»
|
+54+21 |
| Совушка ДВ
+4120 +1
|
17.04.2024дневник номер 2»
|
+27+13 |
| Д@ШуткА
+2692 +22
|
18.04. 1 луный день» |
+1+2 |
Ринуся
+536 +26
|
сегодня был тяжелый рабочий день»
|
+6+5 |
| РезультатЕже
+1049 +2
|
день предателя» |
+2+7 |
| Хотюшка
+408 +26
|
доброго всем вечерочка» |
+2+3 |
| Д@ШуткА
+2692 +22
|
приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась,» |
+1+15 |
| Шмидт
+3591 -1
|
результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего»
|
+8+14 |
| Миссис Дарси
+2684 +26
|
смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень» |
+1+2 |
| liliya26
+1143 +26
|
всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной) не знаю правда высплюсь» |
+5+5 |
| Д@ШуткА
+2692 +22
|
это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного» |
+1+2 |
| Стройная
+1270 +22
|
17.04.2024 среда» |
+1+2 |
| Прометей
+1922 -68
|
17.04.2024» |
+1+1 |
| Аленька26
+4717 +3
|
№ 2 нашагала вчера, как и говорила, немного, долго просидела в парикмахерской,»
|
+26+15 |
| Эйва Шекер
+2764 -1
|
вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня» |
+1 |
| BuketSireni
+107 -2
|
всем хорошего настроения!» |
+5+3 |
| Д@ШуткА
+2692 +22
|
18.04. советы по питанию:» |
+1+2 |
| Эйва Шекер
+2764 -1
|
кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо» |
+1 |
| Mmdms
+1308 -69
|
почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки» |
+4+5 |
| I am
+2664 -68
|
сегодня у нас холодно, всего +7, и это после +26. и дождь идёт целый» |
+1 |
| KissЮлик
+3713 +1
|
великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время»
|
+11+13 |
| Эйва Шекер
+2764 -1
|
погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице» |
+1+2 |
| Шмидт
+3591 -1
|
на вас зарабатывают милионы»
|
+12+18 |
| Аленька26
+4717 +3
|
№ 5 погода сегодня супер, обещают +12 градусов очень хочу погулять, но»
|
+39+28 |
| Классика
+4141 -1
|
у нас резко похолодало»
|
+4+27 |
| SSS112
+1258 +22
|
1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+1 |
| Шмидт
+3591 -1
|
задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а»
|
+7+14 |
| Svetlanкa
+4274 -1
|
привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать»
|
+27+23 |
| SSS112
+1258 +22
|
доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+4+6 |
| SSS112
+1258 +22
|
3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поеду забирать машину» |
+4+11 |
| BuketSireni
+107 -2
|
обед, он же завтрак) сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой,» |
+2+5 |
 |
каких людей ценят руководители? » | 18 |
|
какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари? » | 24 |
|
муж и мой отец регулярно созваниваются! все и всех обсуждают, в том числе и меня! я со свекровью общаюсь » | 19 |
|
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » | 63 |
|
несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась » | 36 |
|
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » | 36 |
|
не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают » | 19 |
|
как вам такое платье? стоит ли заказывать? » | 29 |
|
живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, » | 53 |
|
какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. » | 39 |
|
недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его » | 8 |
|
вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической » | 19 |
|
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » | 39 |
|
ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » | 24 |
|
муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего » | 83 |
|
как справляетесь с разочарованием в людях? » | 145 |
|
какова вероятность забеременеть при ппа? » | 29 |
|
арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили? » | 41 |
|
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » | 637 |
|
как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » | 26 |
|
у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? » | 40 |
|
носили бы? муж сказал, что это отвратительно! » | 29 |
|
как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе » | 60 |
|
у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал » | 5 |
|
спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что » | 17 |
|
работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки » | 32 |
|
коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. » | 47 |
|
шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать » | 10 |
|
вам нравится её внешность? » | 26 |
|
мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко » | 26 |
|
вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять » | 22 |
|
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? » | 132 |
|
высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на » | 23 |
|
как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. » | 19 |
|
как называете друг друга в отношениях? мужчина никогда не называет меня по имени, а только зая, солнышко, » | 28 |
|
если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. » | 151 |
|
читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? » | 12 |
|
почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу » | 50 |
|
влюбилась в египтянина. живет в каире, учится в университете на инженера. живет с мамой и двумя сестрами. » | 34 |
|
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для меня » | 36 |
|
завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес? » | 77 |
|
у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать » | 8 |
|
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не » | 21 |
|
всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » | 49 |
|
почему не получается устроить личную жизнь в 30-35? у вас есть такие знакомые? в чем причина на самом » | 113 |
|
у вас как в сказке начались отношения с вашим мужчиной или были недопонимания, отсутствовали ухаживания? » | 26 |
|
насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. » | 81 |
|
устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий. » | 21 |
|
третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже » | 11 |
|
замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? » | 20 |
|
знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня » | 24 |
|
как вы относитесь к юлии шиловой и ее книгам? » | 24 |
|
вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине. » | 1 |
|
допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально » | 7 |
|
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » | 144 |
|
парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть » | 55 |
|
в каком состоянии вы встретили своего любимого? когда были счастливы или в депрессии? » | 29 |
|
вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете? » | 24 |
|
а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » | 10 |
|
взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом » | 45 |
|
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » | 39 |
|
как вы относитесь к любви на людях? в нашей компании есть пара, которая совершенно не стесняется проявлять » | 80 |
|
преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них? » | 20 |
|
какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? » | 9 |
|
какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения » | 2 |
|
у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю » | 8 |
|
в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить » | 41 |
|
комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит? » | 20 |
|
у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость? » | 26 |
|
от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить? » | 5 |
|
как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч! » | 24 |
|
хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь » | 43 |
|
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » | 60 |
|
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. » | 68 |
|
у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели » | 32 |
|
с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить » | 13 |
|
уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в » | 17 |
|
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » | 14 |
|
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились? рекомендую мультик лео и марио » | 11 |
|
летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы » | 16 |
|
каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все. » | 27 |
|
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж » | 68 |
|
что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений? » | 32 |
|
хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? » | 28 |
|
как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура? » | 17 |
|
у вас был мужской герой из классической литературы, кто нравился по описанию, по психотипу? » | 38 |
|
кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие. » | 19 |
|
бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится » | 17 |
|
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » | 30 |
|
что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день! » | 37 |
|
как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото » | 83 |
|
почему иногда у меня уходят пустые комментарии? » | 7 |
|
неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на » | 59 |
|
что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания? » | 20 |
|
дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться! » | 12 |
|
вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка » | 13 |
|
а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая » | 53 |
|
измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены? » | 59 |
|
чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью. » | 13 |
|
как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » | 40 |
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- я выдержала диету! - 7 кг! мой удивительный результат!
- диета - мой помощник в достижении стройности!
- результат от диеты потрясающий! я вернула утраченные формы!
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!
- все диеты»
- ты все еще ждешь принца или давно наслаждаешься гармоничными отношениями?»
- ты настоящая эгоистка или привыкла отдавать, даже в ущерб себе?»
- ты очень рассеянный человек или ничего не забываешь?»
- ты очень упряма или идешь на компрописсы?»
- ты знаешь себе цену или очень неуверенна в себе?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |