вес 77.7 кг баллы 6 | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Чтобы снизить риск диабета, худеть не обязательно не заболеть диабетом второго типа, нужно похудеть – таково распространенно мнение. Однако новое исследование показало, что даже без потери веса риск можно существенно снизить: достаточно лишь внести небольшие поправки в рацион. Учен провели эксперимент с участием 69 человек, имеющих лишний вес и находящихся в группе риска по диабету. Участники были разделены на две группы. Первая группа соблюдала диету, в которой 27% дневной калорийности приходилось на жиры и 55% - на углеводы. У второй группы на жиры приходилось 39% всех калорий, а на углеводы – 43%. «За восемь недель, в течение которых продолжался эксперимент, у группы, соблюдавшей маложирную диету, существенно повысилась секреция инсулина и улучшились показатели толерантности к глюкозе, - отмечает руководитель исследования Барбара Гувер, профессор диетологии из Университета Алабамы | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
-: уход за собой | ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.1, месяц: +0.2, итог: +0.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 | ||||||
|
Аленька26 +7600 -2 | № 5 праздники сегодня у нас вот такие:день савина в старину мужчины» |
+27 +22 |
Аленька26 +7600 -2 | № 4 питание моё идет все по тому же плану, вчера, правда немного нарушила,» |
+32 +14 |
Классика +5865 +4 | в планах сегодня ехать в город» |
+3 +8 |
liliya26 +1673 -21 | всем хорошего дня. сделала сегодня скумбрию на гриле и окрошку, ужин будет» |
+5 +5 |
Шмидт +5107 -2 | сегодня все заботы о мелкой вечером перекладываются на мужа, мы со старшей» |
+15 +11 |
KissЮлик +5763 -2 | сегодня прям класная погода у нас и сегодня обещают до +15. хотя я сейчас» |
+8 +17 |
Совушка ДВ +6296 +4 | 29.03.2024 дневник номер 1» |
+18 +14 |
ЯНА без +1300 -1 | дождалась пятницу!отдыхать завтра буду, спать до обеда.» |
+2 +4 |
Шмидт +5107 -2 | вчера вечером вино для раслабления не понадобилось - такой кайф получила» |
+13 +9 |
Совушка ДВ +6296 +4 | 29.03.2024 дневник номер 2» |
+12 +14 |
Совушка ДВ +6296 +4 | 29.03.2024 дневник номер 3» |
+16 +15 |
Классика +5865 +4 | градусник показывает сейчас +20 тепла» |
+5 +14 |
Svetlanкa +6942 -2 | привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание по плану, все вкусно» |
+29 +14 |
Svetlanкa +6942 -2 | привет всем! натопала вчера вполне себе хорошо, прошла 1280 шагов,» |
+78 +17 |
Шмидт +5107 -2 | новые волосы начали расти и теперь, как и каждую весну, эти волосы топорщатся» |
+10 +9 |
ЯРыба@ +2033 -12 | интересное» |
+10 +17 |
KissЮлик +5763 -2 | великий пост 12/48.сегодня снова у меня питание будет непонятным, но постным.» |
+7 +18 |
missis_n +48 +1 | несколько дней не взвешивалась, был пмс и повышеный апетит. прорабатываю» |
+2 +4 |
Svetlanкa +6942 -2 | привет всем уже хочу на море. точне, я всегда хочу на море, а сегодня» |
+18 +20 |
Svetlanкa +6942 -2 | привет всем! погода самая весеня стоит эти дни, днем солнышко светит,» |
+21 +17 |
Лисёночек 68 +1933 -2 | всем доброе утро. наконец-то сегодня пятница. выспалась вроде сегодня,» |
+6 +11 |
Совушка ДВ +6296 +4 | 29.03.2024дневник номер 4» |
+10 +15 |
Стройная +1183 -12 | 28.03.2024» |
+3 +1 |
Аленька26 +7600 -2 | № 3 с утра идёт сильный дождь! сегодня обещают +4 градуса, но будет пасмурно,» |
+30 +19 |
Классика +5865 +4 | у нас с каникулами какие-то непонятки» |
+5 +14 |
Эйва Шекер +4018 +82 | хочу сегодня 15 тысяч шагов нашагать чтобы в конце дня было, если к вечеру» |
+1 +2 |
KissЮлик +5763 -2 | вчера вобще вечером мне дурно было и так голова болела, аж подташнивало.» |
+8 +18 |
Svetlanкa +6942 -2 | привет всем ! продолжаю свое питание. заметила, что со вторника, уже» |
+42 +20 |
Классика +5865 +4 | питание по интервалу перенесла на сегодняшний вечер.» |
+4 +25 |
Mmdms +1938 -12 | это ужас, что сегодня натворили мои архаровцы. что они делали на кухне» |
+3 +2 |
Mmdms +1938 -12 | всем привет. вроде почти отработали и сейчас поедем на хутор. на поминки.» |
+3 +5 |
Аленька26 +7600 -2 | № 2 находила вчера для меня прям неплохо 564 шагов получилось, специально» |
+20 +16 |
Аленька26 +7600 -2 | № 1 доброе утро, мои дорогие! ура, сегодня, наконец-то, пятница! спала» |
+22 +12 |
Шмидт +5107 -2 | врач - пациенту: - вы должны немедлено сбросить вес, сесть на строжайшую» |
+4 +11 |
Шмидт +5107 -2 | сегодня приготовлю рыбку с картошкой в духовке. не знаю ещё - вместе буду» |
+21 +21 |
62 кг,к 8 +240 +4 | вау! круто!» |
+4 +3 |
OLIVOCHKA))) +2445 -12 | еще немного,еще чуть чуть.всем доброго вечера! а завтра уже пятница!сегодня» |
+2 +7 |
Совушка ДВ +6296 +4 | 29.03.2024дневник номер 5» |
+6 +13 |
SSS112 +1931 +1 | 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» |
+7 +11 |
Д@ШуткА +3584 -1 | зачастую бывает достаточно одного неосторожного слова или взгляда, чтобы» |
+1 |
Ринуся +630 -2 | брест и беловежская пуща» |
+3 +6 |
Эйва Шекер +4018 +82 | я на завтра себе столько планов понапридумывала, погода класная, скоре» |
+1 +2 |
Классика +5865 +4 | что-то печь у меня вобще пропало» |
+4 +13 |
Svetlanкa +6942 -2 | привет всем! спала как-то вроде и неплохо, по ощущениям лучше, чем» |
+11 +15 |
KissЮлик +5763 -2 | всем доброе пятничное утро! ура пятница! сегодня снова стала не очень» |
+13 +17 |
Эйва Шекер +4018 +82 | неделя прошла очень быстро, вроде бы только понедельник был, а сегодня» |
+1 +2 |
Д@ШуткА +3584 -1 | девятнадцатый день луного цикла» |
+1 |
Эйва Шекер +4018 +82 | завтрак у меня был очень калорийный, съела омлет с сыром, чашка лате» |
+3 +7 |
Тили +876 +8 | 29 марта, пятница. (6:16)» |
+12 +11 |
Шмидт +5107 -2 | спала не очень хорошо - 6 часов, из них 1 час глубокого. вобще спала» |
+21 +9 |
KissЮлик +5763 -2 | вчера не получилось в обед пойти на прогулку и как завалили работой. поэтому» |
+7 +17 |
сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная. » | 65 | |
как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет? » | 41 | |
мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за » | 27 | |
омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии? » | 28 | |
как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на » | 235 | |
жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение. » | 107 | |
а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень? » | 16 | |
я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, » | 23 | |
кто смотрел этот сериал? как он вам, понравился? я его раз 10 пересмотрела, никак не могу налюбоваться » | 2 | |
написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы » | 47 | |
а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов? » | 57 | |
кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды » | 21 | |
под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого » | 15 | |
как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так » | 3 | |
обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что » | 27 | |
хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик » | 69 | |
кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь » | 11 | |
это про меня. » | 38 | |
после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы? » | 6 | |
как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не » | 70 | |
весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость какая-то » | 46 | |
вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год. » | 56 | |
запахалась. а как заканчивается ваш день? » | 16 | |
служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать? » | 17 | |
вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и » | 18 | |
кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он » | 52 | |
вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят? » | 50 | |
до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, » | 33 | |
как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии » | 4 | |
я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими » | 19 | |
парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было? » | 26 | |
гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше » | 63 | |
стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. » | 6 | |
очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя? » | 20 | |
не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, » | 30 | |
у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом? » | 8 | |
как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был. » | 21 | |
бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила! » | 6 | |
заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то » | 18 | |
подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так » | 24 | |
сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму? » | 14 | |
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » | 21 | |
такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней » | 67 | |
каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый » | 30 | |
может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала! » | 41 | |
хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками. » | 11 | |
парень встречает свою карьеристку с работы! » | 76 | |
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » | 43 | |
вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный? » | 25 | |
у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить? » | 9 | |
заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется! » | 7 | |
кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа? » | 58 | |
каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у » | 16 | |
когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до » | 25 | |
а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много » | 27 | |
какой актер вам нравится больше? » | 27 | |
кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? » | 14 | |
как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что » | 64 | |
кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни? » | 14 | |
как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого. » | 21 | |
она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение » | 30 | |
ужасна ли эта стрижка? » | 52 | |
тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет. » | 13 | |
агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с » | 35 | |
а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки! » | 43 | |
девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень. » | 62 | |
почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют » | 73 | |
есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в каком виде? » | 67 | |
люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, » | 28 | |
кто переезжал в другой город - много одежды выбросили? » | 21 | |
знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать » | 6 | |
через неделю сессия. что попить для улучшения памяти? » | 36 | |
надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста! » | 14 | |
умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, » | 19 | |
видели новую рекламу с бредом питом и пенелопой круз? безумно нравится видео, уже миллион раз посмотрела. » | 13 | |
сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила » | 31 | |
часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется. » | 33 | |
перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза » | 22 | |
есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие? » | 16 | |
кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма. » | 11 | |
вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но » | 34 | |
сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас? » | 33 | |
что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, » | 27 | |
девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины? » | 10 | |
что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото. » | 62 | |
аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял » | 16 | |
как вам стрелочки? » | 26 | |
кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились? » | 29 | |
светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение? » | 76 | |
такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не » | 18 | |
опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго » | 16 | |
ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит » | 31 | |
чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту? » | 29 | |
как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать. » | 2 | |
хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного » | 47 | |
какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой! » | 84 | |
сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то » | 273 | |
почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке » | 14 | |
постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть » | 19 | |
для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой » | 36 |
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!
- - 8 лишних килограммов за один месяц! разгрузи свое тело!
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!
- я каждый день теряю килограммы! хочу вернуть подтянутое тело!
- все диеты»
- ты легко общаешься с людьми или с безразличием к ним относишься?»
- ты не жаждешь перемен или готова к ним?»
- твоя жизнь пронизана счастьем или мало приносит радости?»
- ты знаешь как питаться или пора менять свои привычки в питании?»
- твои отношения с коллегами дружеские или деловые?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |